систему и поры и в конечном итоге могут повлиять на мозг. Чем больше вы подвергаетесь воздействию этих повседневных токсинов, тем больше вы подвергаете свой мозг риску и увеличиваете вероятность возникновения проблем со здоровьем мозга/психическим здоровьем. Посмотрите на следующие списки и проверьте, скольким токсичным веществам вы подвергались в настоящее время или в прошлом.
Вы не можете избежать токсинов, но вы можете ограничить их воздействие и усилить свою естественную способность к детоксикации. Детоксикация вашего мира поможет вам и всем членам вашей семьи, включая детей. Моим племянницам, Ализе и Амели, не нужно увеличивать факторы риска. Поэтому мы делаем все возможное, чтобы очистить окружающую среду.
Чем больше вы подвергаетесь воздействию этих повседневных токсинов, тем больше вы подвергаете свой мозг риску и увеличиваете вероятность возникновения проблем со здоровьем мозга/психическим здоровьем.
Распространенные токсины ...
КОТОРЫЕ МОЖНО ВДЫХАТЬ [350]
Загрязнение воздуха
Асбест
Автомобильные выхлопы
Авиационные дымы
Окись углерода
Сигаретный дым, пассивное курение, дым марихуаны
Химикаты для чистки
Дым от камина
Огнеупорные пары
Огненные токсины (вдыхаются спасателями, борющимися с пожарами)
Пары бензина
Плесень
Пары красок и растворителей
Остатки пестицидов или гербицидов вблизи ферм (также применение на заднем дворе)
Дым от сварки, пайки
КОТОРЫЕ МОГУТ БЫТЬ ПРОГЛОЧЕНЫ ИЛИ ВПИТАТЬСЯ ЧЕРЕЗ КОЖУ [351]
Яблоки опрыскивают дифениламином, который придает им блеск, но распадается на вызывающие рак нитрозамины, [352] связанные с болезнями Паркинсона и Альцгеймера [353]
Искусственные пищевые красители, консерванты и подсластители
BPA (или бисфенол А; содержится в пластике, контейнерах для еды и напитков, зубных герметиках и покрытии чеков для кассовых аппаратов)
Химиотерапия
Общая анестезия у некоторых пациентов
Тяжелые металлы, такие как
Ртуть: в "серебряных" зубных пломбах (50 процентов ртути) и загрязненной рыбе. (Агентство по охране окружающей среды рекомендует беременным женщинам есть рыбу не чаще двух раз в неделю и избегать "большой четверки": королевской макрели, рыбы-меч, акулы и рыбы-плитки. Также ограничьте употребление групера и тунца-альбакора).
Свинец: в краске, трубах, топливе для самолетов и губной помаде (см. стр. 187-188)
Кадмий: содержится в сигаретах, почве, обработанной синтетическими удобрениями, а также в промышленных и опасных отходах. Он очень токсичен, накапливается в печени и почках и нарушает способность к детоксикации. Он связан с остеопорозом, болезнями сердца, раком и диабетом. Если он попал в организм, то потребуется 16 лет, чтобы избавиться от половины его количества!
Чрезмерное употребление алкоголя
Продукты питания, изготовленные на пластиковом оборудовании, с утечкой пластификаторов
Товары для красоты и здоровья (см. таблицу на стр. 190-191)
Гербициды, такие как глифосат - например, Roundup (используется в генетически модифицированных культурах) - нарушают эндокринную или гормональную систему организма, влияя на тестостерон и эстроген, [354] и повышают риск развития рака на 41 процент. [355] Гербициды также могут повреждать ДНК, из-за чего клетки быстрее стареют и повышается их восприимчивость к раку.
Многие лекарства, такие как бензодиазепины (от тревоги, бессонницы) или наркотические обезболивающие препараты
Марихуана
MSG (мононатриевый глутамат)
ПХБ (полихлорированные бифенилы) (см. "Исчезли, но не забыты" на стр. 193)
Пестициды - хлорорганические и фосфорорганические вещества (нейротоксины) - стимулируют ферменты, превращающие калории в жир, в котором откладываются токсины. У тех, кто входит в первые 5 процентов по воздействию фосфорорганических соединений, риск развития слабоумия увеличивается на 650 процентов. [356].
Загрязненная или испорченная вода (включая свинец и мышьяк)
Силиконовые грудные имплантаты, которые протекают
РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ТОКСИНЫ, ЛЕЖАЩИЕ В ОСНОВЕ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Как психиатр, я видел множество пациентов с депрессией, туманом в мозгу, тревожностью, плохой памятью и концентрацией, путаницей слов, головными болями, головокружением и тягой к еде, и всех их объединяло одно: воздействие токсинов. Вот восемь наиболее распространенных проблем, связанных с токсинами, с которыми мы сталкиваемся в Amen Clinics.
1. Алкоголь: не здоровая пища
Некоторые крупномасштабные исследования показали, что легкое и умеренное употребление алкоголя может быть полезно для сердца и мозга. [357] Но я смотрю на алкоголь с другой точки зрения. Я работал водителем скорой помощи и в отделениях неотложной помощи, где был свидетелем трагедии жизней, потерянных из-за вождения в нетрезвом виде. Будучи психиатром на протяжении почти 40 лет, я встречался со многими пациентами, чьи жизни и семьи были разрушены злоупотреблением алкоголем. А как эксперт по визуализации мозга я видел тысячи снимков ОФЭКТ "умеренно пьющих" людей, чей мозг выглядит ужасно, и снимки злоупотребляющих алкоголем, которые выглядят еще хуже.
Когда речь заходит о мозге, алкоголь не всегда является тем здоровым продуктом, о котором говорят. Алкоголь может нанести вред вашей когнитивной функции и психологическому благополучию, а злоупотребление алкоголем может способствовать развитию психических заболеваний. Например, знаете ли вы, что у людей, которые пьют каждый день, мозг меньше? [358] Когда речь идет о мозге, размер имеет значение! Обильное употребление алкоголя может изменить нейромедиаторные и гормональные системы, которые участвуют в расстройствах настроения и тревожности. [359] А знаете ли вы, что по сравнению с непьющими и малопьющими людьми, у умеренно и сильно пьющих риск развития слабоумия увеличивается на 57 процентов, причем раньше? [360] Алкоголь также может снизить способность к суждению и принятию решений и усилить тягу к нему. А поскольку алкоголь снижает приток крови к мозжечку - удивительной части мозга, связанной с физическими движениями, - он может сделать вас менее координированным. В Соединенных Штатах насчитывается 30 миллионов детей алкоголиков, и многие из них страдают от посттравматического стрессового расстройства, поскольку выросли в непредсказуемой, жестокой семье алкоголиков. Чрезмерное употребление алкоголя также является одной из основных причин разводов, тюремного заключения и финансовых проблем, что может способствовать печали, тревоге и отчаянию.
Алкоголь занимает седьмое место в списке предотвратимых причин смерти и связан с семью различными видами рака. [361] Почему медсестры протирают кожу спиртом, прежде чем сделать укол или вставить иглу для капельницы? Чтобы убить бактерии. По какой причине спирт используется для консервации мертвых образцов? Чтобы убить все клетки и ткани в образце. Это должно заставить вас задуматься о том, что алкоголь делает с вашим кишечником. Если вы хотите иметь лучший мозг, то лучше меньше, чем больше. Людям, которые хотят выпить и у которых в семье нет истории зависимости, я рекомендую выпивать не более двух-четырех нормальных порций в неделю.
СПЕКТРАЛЬНОЕ СКАНИРОВАНИЕ МОЗГА ПРИ СИЛЬНОМ УПОТРЕБЛЕНИИ АЛКОГОЛЯ
Общая низкая активность
2. Марихуана: причины для осторожности
Все большее число штатов легализует марихуану для медицинского и рекреационного использования, что повышает интерес к наркотику как к потенциальному средству лечения физических и психических расстройств. Некоторые исследования показывают, что она
