Бег вместо лекарств в любом возрасте - Петр Александрович Попов

class="p1">Однажды на этот марафон пришел неспортивно одетый мужичок 61 года, одет был в рубашку, широкие штаны, на ногах – галоши. Оказалось, что это был пастух овец. Он тоже захотел участвовать в соревновании. Рассказал, что «тренируется» каждый день: за овцами приходится иногда бегать по 2–3 дня. Но у него не было у него ни кроссовок с амортизаторами, ни спонсоров. А у каждого спортсмена были спонсоры, без которых никто не рисковал выступать. Все посмеялись над ним и побежали – за призовыми 10 тысячами долларами. А пастух даже и не знал, что за первое место полагаются деньги.

В первый день он отстал даже от тех, кто успел поспать и побежать дальше. Пять дней он бежал, не останавливаясь на сон. Но он не был измученным, он не стремился совершить подвиг, он бежал себе в удовольствие. Он пробежал это расстояние на 6 часов быстрее всех. И когда в награду получил 10 тысяч долларов, то очень удивился. И ему так стало жалко тех, кто бежал за ним, что поделил приз на пятерку лидеров.

Все были в шоке. А для меня это обычный, реальный факт. Он бежал, как бегают дети, и с возрастом не потерял этот дар, а развил его. Каждый из нас тоже когда-то умел так по-детски бегать, но затем разучились, хотя подсознание помнит: это было для нас самое большое удовольствие. И эту радость от бега получил пастух. Он доказал себе и окружающим, что возраст не важен и что суперкроссовки не нужны. А теперь подумайте: если 61-летний пастух смог одолеть такой марафон, то и каждый из нас может. И я знаю, как повторить то, что сделал этот простой пастух. Вот он настоящий пример для подражания! А в большом спорте часто не развивают скрытые возможности спортсменов, а чаще их детренируют, закрывают и калечат, набирая все новых и новых талантливых ребят и девчонок.

Я хочу рассказать про бег, который не просто бег, а сродни духовной практике. Не зря есть выражение: «Если хочешь быть здоровым – бегай. Если хочешь быть красивым – бегай. Если хочешь быть мудрым – бегай». Однако бежать по-настоящему красиво может не каждый. Этот бег нужно заработать, вернуть, вспомнить, как сожженную лягушачью шкурку из сказки про Царевну-лягушку. Вернуть себе состояние и возможности ребенка, которые мы с годами утрачиваем. Осознанно вернуться в детство. Вернуть себе то, что ранее давалось просто в дар. А мы не сохранили, точнее – закрыли, а потом и потеряли свои возможности. Поэтому теперь будем исследовать философию бега, математику бега, красоту бега, опасность бега, экстремальность бега и различные его виды: бег ребенка, бег воина, бег оленя, бег медведя, бег по скалам, бег по песку, бег Чарли Чаплина. А также изучать гимнастики, раскрывающие мудрость бега. Многие считают, что животные более выносливы и бегают лучше и быстрее, чем мы. Это не так. Тараумарцы полтора суток бегут за оленем. Олень без сил падает, они его оглушают и несут домой. Для справки: тараумарцы – индейский народ, проживающий в гористой местности Сьерра Тараумара (чаще называемой Медный каньон) в штате Чиуауа на северо-западе Мексики. Я хочу предложить простую методику бега. Но простое противоположно примитивному. Трением палочку о палочку добыть огонь – это одно. Нажать на выключатель – совершенно другое. Сколько трудов и открытий стоит за этим щелчком выключателя: гидроэлектростанции, изобретение лампочки, открытие тока и т. д.

Бег, который я предлагаю – это практика для тех, кто ищет что-то по-настоящему ценное, простое и глубокое. В конечном итоге бег, действительно, подобен полету птицы. Поэтому снова вернемся к птицам.

Нагрузки у птиц в десятки раз выше, чем у бегущего животного. Интересно, что большая нагрузка продлевает жизнь. Как пример – полевая мышь, которая живет в 15–20 раз меньше летучей мыши. Кстати, полевая – вегетарианка, а летучая ест насекомых, то есть живые белки. Это к вопросу о диетах.

И немного об открытии в медицине. Врачи рекомендуют разные диеты и уже многие худеют от того, что стали невротиками, боясь есть жирную пищу, чтобы не дай бог не повысить холестерин крови, чистят кровь, подвергая свое здоровье серьезной опасности. Но уже давно доказано, что такие известные выражения, как «Мы есть то, что мы едим» и «Ножом и вилкой мы копаем себе могилу», мягко говоря, являются полной чепухой.

Я уверен: ложь, что пожилой человек должен иметь инсульты, инфаркты, больные суставы. Тот марафонец, 61-летний пастух, пробежал десятки километров без всякого напряжения. А если он пробежал, значит, может каждый.

Вас будут убеждать, что для хорошего бега нужны хорошие тренеры. Но посмотрите: многие из тренеров – сами больные люди.

Я считаю, что существует всего несколько основных гимнастик (все остальные – производные из них):

– правильно стоять;

– правильно ходить-бежать;

– правильно лежать-сидеть;

– правильно дышать;

– правильно есть.

Нам предстоят упражнения по выстраиванию тела, при этом вы не будете терять ни минуты вашего бесценного времени. Ведь задумайтесь – это время нашей жизни. Даже когда вы будете сидеть в офисе или в машине, а это 8-12 часов в день, то ваше тело будет занимать оптимальное положение. И вы будете получать больше эффекта, чем в тренажерном зале.

Моя практика существует для тех, у кого нет лишнего времени, лишнего здоровья и лишних денег. У кого все это есть – пусть идут в тренажерный зал, в больницу или смотрят передачи о здоровье на ТВ.

Мы же будем бежать по песку (бег верблюда), по снегу, по пашне, по пересеченной местности, по городу, по офису, бежать, как бегал Чарли Чаплин. Кстати, я уверен, что этот великий мастер добился большого успеха и славы во многом благодаря своей уникальной гимнастике – смешному бегу, похожему на бег маленького ребенка.

Или вот подумайте: медведь – страшный зверь. Он может сражаться с двумя тиграми. А он что – занимается в тренажерном зале? Он может бежать по полю и по лесу с одинаковой скоростью – 50 км