Большое значение имеет выбор производителя БАД, имеющего соответствующий технический уровень производства (с соблюдением стандартов GMP фармацевтической промышленности), продукция которых проверена многоуровневыми клиническими испытаниями и разрешена к применению Министерством здравоохранения и социального развития РФ и Российской академией медицинских наук.
Безусловно, целесообразно дополнять пищевой рацион 1–2 драже в день поливитаминно-минеральных препаратов, но не в целях прямого благоприятного воздействия на симптомы болезни, а для обеспечения витаминной полноценности питания, способствующей нормальному обмену веществ и иммунной защите организма.
Лекарственные средства для приема внутрь
• Адаптогены (общетонизирующие):
Аралии маньчжурской корень Женьшень (Биоженьшень, Геримакс Женьшень, Доппельгерц Женьшень) Заманихи корневища • Левзеи корневище с корнями • Левокарнитин (Элькар) • Милдронат • Солодки корень • Фитовит • Цитруллина малат (Стимол) Элеутерококка экстракт.
• Препараты витаминов и микроэлементов:
Витрум Кардио Глутамевит Декамевит • Компливит • Теравит • Три-ви Плюс • Триовит • Ундевит • Юникап.
Домашние средстваПростые советы по лечению усталости
• Берегите себя от конфликтных ситуаций как от огня. Нелезьте в ссоры, скандалы. Не переживайте неприятности подолгу, не принимайте их близко к сердцу, а выкиньте поскорее из головы. Старайтесь видеть во всем положительные стороны. Если приложить некоторые усилия, любую ситуацию можно обратить себе на пользу. Нужно только любить себя и хоть немножечко жалеть. Ведь именно этого нам так не хватает!
• Ваша домашняя одежда должна быть легкой, время от времени ходите босиком по паркету или ковру. Не стоит бояться свежего воздуха, страшны только сквозняки.
• Обтирайтесь прохладной водой, каждый раз постепенно понижая ее температуру, но не более чем на 1 °C.
• Последуйте примеру хоккеистов и фигуристов – попробуйте «парить» ноги в холодной воде, достаточно 5–10 минут. Температура воды для ножных ванн поначалу должна составлять 30 °C, постепенно снизьте ее до 15–16 °C (так спортсмены – фигуристы и хоккеисты – приучают себя к продолжительному нахождению на льду, невысокой температуре на катке).
• Полощите рот и промывайте нос холодной водой каждое утро – эта закаливающая процедура помогает сохранять рабочую форму и поддерживать здоровье актерам, дикторам, певцам.
• Берегитесь вирусов, а если уж подхватили простуду, а тем более грипп, лечитесь добросовестно.
• Гуляйте не менее 1–1,5 часа в день на свежем воздухе. Заведите непреложное правило: каждый выходной выбирайтесь в лес или хотя бы в ближайший парк. Это благотворно скажется на физическом и психическом здоровье.
• Весной ослабевшую иммунную систему выручит обыкновенный чеснок (довольно 2 зубчиков в день).
Рецепты народной медицины для внутреннего употребления
✓ Изюм, курага, ядра грецких орехов, мед – по 200 г, лимон – 2 шт. Тщательно промытые сухофрукты, лимоны с цедрой и очищенные орехи пропустить через мясорубку и смешать с медом. Принимать по 1–3 ч. л. в день.
✓ Листья мяты перечной – 1 ст. л. залить 200 мл кипятка, настаивать 5 мин. Выпить как чай, добавив 1 ч. л. меда, после принятия душа для снятия усталости.
✓ Солома овса посевного – 1 ст. л. измельчить и залить 500 мл кипятка. Пить в течение дня как тонизирующее и общеукрепляющее средство.
✓ Плоды можжевельника обыкновенного – 2 ч. л. залить 2 стаканами холодной воды, настаивать 2 ч, процедить.
✓ Принимать по 1 ст. л. 3–4 раза в день. Принимать спиртовые аптечные настойки элеутерококка колючего, женьшеня, лимонника китайского, аралии маньчжурской по 15–20 капель 2 раза в день за 30 мин до еды.
Рецепты народной медицины для наружного применения
✓ Ванна с эфирными маслами от усталости, утомления: масло ромашки – 2 капли, масло розмарина – 5 капель, масло герани – 3 капли. Растворить в 100 мл кефира или йогурта. Смесь вылить в ванну с теплой водой. Общая ванна 15 мин 1 раз в день, курс – 10–15 процедур.
✓ Ежедневно растирать тело полотенцем, смоченным прохладной водой, принимать контрастный душ в первой половине дня. Людям умственного труда полезны горячие (42 °C) ножные ванночки перед сном для оттока крови от головы.
Общие сведения
Фарингит – острое или хроническое воспаление слизистой оболочки и лимфоидной ткани глотки.
Острый фарингит возникает в результате развития вирусной или бактериальной инфекции. Может протекать как самостоятельное заболевание, но чаще сочетается с острым воспалением верхних дыхательных путей при ОРВИ, гриппе, сопутствует ангине.
При неадекватном лечении может переходить в хроническую форму, которая протекает с явлениями атрофии или гипертрофии слизистой оболочки глотки.
В развитии хронического фарингита большое значение имеет неблагоприятное воздействие таких раздражителей, как длительное дыхание через рот и разговоры на холоде, курение, вдыхание производственной пыли, особенно при нарушении носового дыхания (см. Насморк), склонности к аллергии.
СимптомыОстрый фарингит
• Сухость в глотке, кашель, першение, ощущение инородного тела.
• Боль в горле, усиливающаяся при глотании слюны («пустой глоток») – она сильнее, чем при проглатывании пищи. Часто боль при глотании отдает в уши.
• Общее состояние больного удовлетворительное, повышение температуры умеренное.
• При осмотре можно увидеть покраснение и отек слизистой оболочки глотки, появление на ней прозрачного желтоватого налета и слизи.
Хронический фарингит
• Ощущение сухости, першения, царапанья в горле, кашель, быстрая утомляемость голоса при разговоре (голос «садится»).
• Умеренные боли в горле при глотании.
• Скопление в глотке большого количества вязкой слизи, особенно при гипертрофическом фарингите, что заставляет больного постоянно откашливаться.
• Кашель бывает особенно сильным по утрам, иногда сопровождается тошнотой и рвотой.
Когда обращаться к врачу?
При наличии симптомов фарингита, особенно хронического, следует обратиться к врачу, лучше к оториноларингологу.
Врачебные назначенияО б с л е д о в а н и е
см. Ангина
Л е ч е н и е
Лечение проводят на дому (амбулаторно). При остром фарингите врачи рекомендуют щадящую диету и в основном местное лечение антибактериальными препаратами в аэрозолях и спреях (Биопарокс, Гексорал, Грамицидин, Фарингосепт и пр.), полоскания теплыми растворами антисептиков и пр. (подробнее см. Ангина, Лечение). При сопутствующем насморке обязательно назначение сосудосуживающих носовых капель для восстановления носового дыхания (подробнее см. Насморк). Полезно обильное питье – свежеприготовленные фруктовые соки, чай с лимоном или малиной, молоко, теплая щелочная минеральная вода. Исключается прием горячей и холодной пищи, а также очень острых и пряных блюд.
При хроническом фарингите рекомендуют частые полоскания, орошения горла раствором соды, поваренной соли (слабый раствор), настоями трав противовоспалительного действия. Назначают ингаляции с Гидрокортизоном, физиотерапевтические процедуры (УВЧ, ультразвук, фонофорез с Прополисом и др.).
При гипертрофической форме хронического фарингита выполняют прижигание слизистой оболочки глотки раствором Колларгола, Протаргола, Нитрата серебра, Трихлоруксусной кислотой. При выраженных формах применяют прижигание холодом – криотерапию.
Домашние средстваРецепты народной медицины для внутреннего употребления
✓ Листья мелиссы лекарственной, листья мяты перечной – поровну. 15 г смеси залить 200 мл кипятка, настаивать 20 мин. Ингаляции и полоскания данным настоем уменьшают боли в горле.
✓ Залить стаканом кипятка 1 ч. л. цветков ромашки аптечной (лучше в термосе). После часа настаивания можно использовать настой для промывания носа, для полоскания горла при ОРЗ и гриппе 3–4 раза в день.
✓ Смешать цветки ромашки аптечной и листья шалфея лекарственного поровну, взять 2 ст. л. сбора, залить 0,5 л кипятка, настаивать в термосе 1 ч, процедить и использовать для полоскания горла при гриппе несколько раз в день.
✓ Смешать листья мать-и-мачехи, листья шалфея, листья малины, взятые в равных количествах, 2 ст. л. сбора залить 0,5 л кипятка в термосе. Через 1–2 ч профильтровать и применять для полосканий горла. Этим настоем можно промывать ребенку нос из пипетки или одноразового шприца, чтобы раствор омывал заднюю стенку глотки, уменьшая воспаление.
