Здѣсь слѣдуетъ еще сказать о двухъ пунктахъ.
Чтобы быть здоровымъ, нужно закалить себя противъ различныхъ вліяній, противъ перемѣны температуры (погоды, временъ года). Несчастенъ тотъ человѣкъ, у котораго малѣйшій вѣтерокъ поражаетъ легкія, горло, голову, кто въ теченіе всего года долженъ слѣдить за состояніемъ погоды. Дереву, растущему на свободѣ, все равно, — буря ли или тихая погода, жарко или холодно. Оно сопротивляется всякому вѣтру, всякой погодѣ, потому что оно закалено. Пусть здоровый попробуетъ нашихъ ваннъ, и онъ будетъ также силенъ, какъ дерево.
Многіе избѣгаютъ примѣнять холодную ванну изъ страха; это по моему похоже на idée-fixe относительно потери тепла. Холодъ ослабляетъ и долженъ ослаблять, говорятъ они, если сейчасъ послѣ его дѣйствія не слѣдуетъ ощущеніе тепла. Совершенно вѣрно, и я согласенъ съ этимъ. Но я утверждаю, что благодаря сильнымъ движеніямъ, находящимся въ строгой связи, по нашимъ правиламъ, съ примѣненіемъ холодной воды, наши холодныя ванны не только не отнимаютъ у организма его тепла, но скорѣе сохраняютъ его и повышаютъ. Такъ, напримѣръ, если ослабленный, изнѣженный постояннымъ пребываніемъ въ комнатѣ человѣкъ, рѣшающійся выйти зимой на улицу и то только въ случаѣ крайней надобности, — если такой человѣкъ благодаря ваннамъ и обмываніямъ такъ закалитъ себя, что можетъ въ любую погоду выходить безъ всякаго опасенія, почти не чувствуя сильнѣйшаго холода, то неужели у него не возрасло природное тепло? Неужели это все только кажется и обманъ?
Приведу одинъ примѣръ здѣсь.
Одинъ знатный господинъ, 60 лѣтъ, ужасно боялся воды. Всякій разъ выходя изъ дому, онъ заботился главнымъ образомъ о томъ, какъ бы не забыть какого-нибудь изъ своихъ многочисленныхъ шарфовъ, полагая, что слѣдствіемъ такой непростительной забывчивости могутъ быть всѣ возможныя и невозможныя простуды и т. п. Горло этого господина было особенно чувствительно, такъ что онъ съ трудомъ могъ предохранять его отъ простуды, всячески окутывая его. Въ это время вмѣшался въ его привычки „варваръ“. Онъ съ нѣкоторымъ даже злорадствомъ прописалъ ему наши холодныя ванны. Этотъ господинъ повиновался. Каковы же были послѣдствія? Замѣчательно хорошія. Уже черезъ нѣсколько дней онъ сбросилъ съ себя первую кожу; за первой шерстяной и фланелевой рубашкой послѣдовала вторая, туда же скоро послѣдовали и шерстяные шейные шарфы. Всякій день, въ который онъ не бралъ ванны, онъ считалъ плохимъ днемъ, настолько сталъ онъ нечувствителенъ къ климату и погодѣ. Онъ бралъ ванны не только въ теплой комнатѣ, но купался и въ октябрѣ ежедневно во время прогулокъ въ рѣкѣ, предпочитая ея холодную воду — водѣ домашней ванны.
Мы должны теперь главнымъ образомъ отвѣтить на слѣдующіе вопросы:
Въ какомъ состояніи должно находиться здоровое тѣло для того, чтобы были хорошія послѣдствія отъ такихъ холодныхъ полныхъ ваннъ?
Сколько времени долженъ здоровый оставаться въ ваннѣ?
Хорошимъ состояніемъ для принятія холодныхъ ваннъ можно считать такое, при которомъ все тѣло вполнѣ тепло.
Итакъ, значитъ, кто достаточно согрѣлся благодаря пребыванію въ теплой комнатѣ, работѣ или ходьбѣ, тотъ находится въ хорошемъ для этого состояніи.
Кому холодно, у кого холодныя ноги, кого морозитъ, тотъ въ такомъ состояніи никоимъ образомъ не долженъ принимать холодной ванны, не согрѣвшись предварительно ходьбой и т. п.
Напротивъ того: кто въ поту, разгоряченъ (я говорю о здоровыхъ людяхъ), какъ бы купается въ поту, тотъ можетъ смѣло принять нашу полную ванну.[3]
Даже спокойные, разсудительные и благоразумные люди очень боятся идти въ холодную воду разгоряченными, вспотѣвшими. А вѣдь это совершенно не опасно! Да, я смѣло привожу здѣсь свое мнѣніе, испытанное и хорошо обдуманное въ теченіе многихъ лѣтъ; чѣмъ сильнѣе потъ, тѣмъ лучше, тѣмъ дѣйствительнѣе купанье.[4]
У массы людей, думавшихъ прежде, что отъ такого „лошадинаго“ лѣченія ихъ поразитъ ударъ, всякій страхъ, всякое предубѣжденіе исчезло послѣ первой же пробы.
Развѣ кто-нибудь задумается или побоится умыть руки, лицо и даже грудь и ноги, возвратившись домой вспотѣвшимъ настолько, что потъ ручьями катится по его лицу, а пальцы слипаются? Всякій дѣлаетъ это, потому что оно освѣжаетъ его и пріятно. Развѣ же дѣйствіе такого обмыванія на все тѣло — таково прямое слѣдствіе — не должно быть такимъ же! Можетъ ли что-нибудь быть полезно отдѣльной части тѣла, быть для нея благодѣяніемъ, и быть въ то же время вреднымъ, пагубнымъ для всего тѣла?
Опасеніе вреднаго дѣйствія холодныхъ ваннъ, я думаю, основано на томъ наблюденіи, что многія лица, которыя, вспотѣвъ сильно, выходили на холодъ или же на свѣжій воздухъ, особенно же подвергшись дѣйствію сквозного вѣтра, на всю жизнь разстраивали свое здоровье. Это совершенно вѣрно.
Я прибавлю еще больше, именно, что многіе, вспотѣвши, получали зародыши тяжелыхъ болѣзней, входя въ холодную воду. Чѣмъ же это было вызвано: потомъ или холоднымъ купаньемъ? Ни тѣмъ, ни другимъ! И здѣсь, какъ и вообще во всемъ въ жизни, должно быть на первомъ планѣ не то, что сдѣлано, а какъ сдѣлано; въ данномъ случаѣ нужно обратить вниманіе, какъ потные люди пользуются холодной водой. Безумный можетъ перочиннымъ ножикомъ совершить ужасное преступленіе. Неразумное примѣненіе можетъ причинить высочайшее зло. Странно только, что въ такихъ случаяхъ обвиняютъ только добро, а не злоупотребленія, которыя должны были бы быть осуждены. Итакъ, вопросъ въ томъ, какъ употреблять воду. Кто въ данномъ случаѣ поступаетъ по своему усмотрѣнію, тотъ пусть и несетъ самъ отвѣтственность за всѣ послѣдствія этого. Чтобы отвѣтить на вопросъ, какъ долго долженъ здоровый человѣкъ оставаться въ ваннѣ, я привожу слѣдующій примѣръ.
Одинъ господинъ, которому я велѣлъ брать двѣ такихъ ванны въ недѣлю, явился ко мнѣ черезъ 2 недѣли, жалуясь, что здоровье его еще болѣе ухудшилось, что онъ холоденъ какъ ледъ. Выглядѣлъ онъ дѣйствительно очень плохо, и я никакъ не могъ понять, почему вдругъ я ошибся въ дѣйствіи воды. На мой вопросъ, дѣлалъ ли онъ все, какъ слѣдуетъ по указанію, онъ отвѣтилъ: точнѣйшимъ образомъ; я сдѣлалъ еще больше, чѣмъ вы велѣли: вмѣсто одной минуты я оставался въ водѣ 5 минутъ, послѣ чего я съ трудомъ могъ кое-какъ согрѣться. Въ слѣдующія недѣли онъ дѣлалъ уже все правильно, и скоро къ нему возвратилась прежняя свѣжесть и природная теплота.
Этотъ случай прекрасно можетъ пояснять всѣ тѣ случаи, когда вода по-видимому причинила вредъ. Виною этому не вода, не примѣненіе ея, а неосторожные, неаккуратные люди. Но по привычкѣ людей вина падаетъ на невинную воду.
Кто беретъ полную холодную ванну, долженъ быстро раздѣться и лечь на 1 минуту въ приготовленную уже ванну. Если кто вспотѣлъ, то пусть онъ сядетъ въ ванну, т. е. погрузится въ воду до груди и сильно и быстро обмываетъ верхнюю часть тѣла. Затѣмъ онъ долженъ погрузиться на одинъ моментъ до шеи, немедленно выйти изъ воды и одѣться, не вытираясь, по возможности быстрѣе. Ремесленникъ или земледѣлецъ можетъ приняться сейчасъ же за свою работу; другіе же должны (по крайней мѣрѣ четверть часа) дѣлать движенія до тѣхъ поръ, пока тѣло не высохнетъ совсѣмъ и не согрѣется до нормальной температуры. Безразлично, производится ли это въ комнатѣ или на воздухѣ; я лично, даже осенью, зимою, предпочитаю свѣжій воздухъ. Все, что ты дѣлаешь, мой читатель, дѣлай разумно и не переступай мѣры! Число холодныхъ ваннъ въ недѣлю не должно быть больше двухъ.
Когда лучше всего начать принимать эти ванны? Важную работу укрѣпленія тѣла или, что равносильно, предохраненія его отъ болѣзни нельзя начать очень рано. Начни сегодня же, но начни съ болѣе легкихъ способовъ, а не съ болѣе тяжелыхъ, не то это можетъ отнять у тебя охоту! Если ты крѣпокъ, то можешь начать наши холодныя, полныя ванны послѣ нѣкоторой подготовки, если же ты слабъ, то сообразно съ обстоятельствами — послѣ болѣе долгихъ предварительныхъ упражненій. Это весьма важная статья. Не нужно стараться достигнуть чего-нибудь сразу, непосредственно, самыми суровыми мѣрами! Это, по меньшей мѣрѣ, было бы неразумно.
Одинъ врачъ посовѣтовалъ больному нервной горячкой просидѣть въ холодной водѣ ¼ часа. Больной сдѣлалъ это, но послѣ того ему стало такъ холодно, что потомъ онъ вполнѣ естественно и слушать не хотѣлъ о цѣлебной ваннѣ. Спеціалистъ рѣшилъ послѣ этого, что изъ этого опыта ясно, что больному нельзя уже примѣнять воду, и что состояніе больного безнадежно. Съ этимъ смертнымъ приговоромъ пришли ко мнѣ. Я посовѣтовалъ больному попробовать еще разъ воду, но быть въ ней не ¼ часа, а 10 секундъ (войти и выйти), обѣщая, что результатъ будетъ другой. Сказано, сдѣлано. Черезъ нѣсколько дней больной оправился.
Въ такихъ случаяхъ мнѣ всегда приходило въ голову, что примѣняютъ воду такимъ рѣзкимъ, суровымъ способомъ намѣренно, чтобы возбудить въ народѣ вмѣсто довѣрія страхъ къ этому мокрому чудищу. Я знаю, я чудакъ; поэтому, я надѣюсь, мнѣ простятъ эти причуды.
