Поговорив о проблемах с холодом, обратимся к жаре. Это, конечно, предпочтительнее, ведь не зря говорят в народе: жар костей не ломит. И это так, когда жар не слишком продолжителен. А вот продолжительное нахождение при температурах свыше +27 °C приводит к ослаблению иммунитета и – самое главное – тоже увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Например, после бани, а особенно парилки, очень скоро появляется спазм не только кожных капилляров, но и коронарных сосудов сердца. Это своеобразная реакция организма на принудительное расширение сосудов под воздействием жары. Врачи настоятельно советуют не злоупотреблять баней людям, имеющим проблемы с давлением и сердцем. Баня полезна здоровым людям и молодым, остальным же показана баня с умеренной температурой, не продолжительная по времени, посещение парной не рекомендуется.
Как ни парадоксально это звучит, но для организма полезен душ, а не баня.
Проточная вода обладает способностью смывать не только грязь, но и отрицательную энергетику. Аура человека после душа выправляется, как волосы на голове после мытья или как увядший цветок после дождя. Вы возразите, что баня доставляет огромное удовольствие, а я с вами охотно соглашусь! Но все, что приятно, то и вредно – таков закон жизни, увы.
Огромным преимуществом душа является не только смывание грязной ауры, но и возможность использовать контраст температур. Так, чередуя горячую струю с холодной, вы не только избегаете спазма подкожных капилляров, но и проводите тренировку для сосудов. Контраст температур – это отличные упражнения для сосудов. Организм при чередовании холодной и горячей температур вынужден то сужать сосуды, то расширять, тренируя их гибкость и эластичность. Заканчивать душ рекомендуется холодной водой, что приводит к расширению сосудов, как следствие реакции организма на вынужденный их спазм от воздействия низких температур. Посещение бани, кстати, тоже следует заканчивать обливанием холодной водой, но, к сожалению, это дает лишь кратковременный эффект. Позже все равно появляется продолжительный спазм.
Вообще же длительный перегрев организма вызывает отчетливый дискомфорт и провоцирует активизацию патогенных бактерий – носителей тяжелых заболеваний. Не случайно сеющий смерть холерный эмбрион «просыпается» при температурах окружающей среды выше +30 °C. Перегрев организма компенсируется повышенным выделением влаги через кожу – человек потеет, а испарение воды с кожи вызывает ее охлаждение. Но при этом замедляют свою работу почки, и обезвоженная кровь становится вязкой (густой). Эти два фактора также становятся причиной повышения кровяного давления.
Ну вот – об опасности перегрева и переохлаждения все вроде бы стало ясно. Что же нам из этого можно использовать для решения нашей задачи – омоложения организма и регенерации его клеток?
Наш основной принцип – заставить организм самостоятельно восстанавливать свои живые клетки. Для этого нужно не только простимулировать иммунную систему, но и запустить программу регенерации. Как известно, обливание холодной водой и хождение по снегу закаливают организм. А вот контраст температур, создаваемый с помощью проточной воды, включает эту самую регенерацию. Тот самый регулярный контрастный душ поможет создать перепад температур, и этот перепад должен составлять не менее 20 градусов. Поочередное воздействие холодной и горячей воды должно быть продолжительностью по минуте. Включив горячую воду (+38 °C) на 10 секунд, немедленно переходите на холодную воду (не выше +18 °C) – те же 10 секунд. Если летом температура водопроводной воды значительно выше +18 °C, следует соответственно увеличить температуру горячей воды, чтобы разность температур составляла, как мы уже говорили, не менее 20 градусов. Например, холодная вода – +23 °C, значит, горячая вода – +43 °C. Зимой же этот режим следует сместить в иную сторону. Например, холодная вода – +10 °C, следовательно, горячая вода – +30 °C. В идеале, температура холодной воды должна стремиться к +4 °C, то есть к тому значению, когда она, уменьшаясь в объеме при +4 °C, начинает менять свою структуру, становясь правильно структурированной. Общее время душа должно составлять не менее 10 минут, то есть 5 горячих плюс 5 холодных процедур по одной минуте, а вся «экзекуция» – не более 20 минут. Увеличение длительности процедуры не дает дополнительного положительного эффекта, так как наш умный и автономный биокомпьютер привыкает к изменившейся внешней среде и перестает ее замечать.
Помните одно важное правило: контрастный душ нужно заканчивать холодной водой с последующим растиранием тела жестким полотенцем.
Абсолютным противопоказанием для процесса закаливания холодной водой является наличие в организме воспалительных и инфекционных процессов.
Обливание противопоказано при наличии даже остаточных явлений ОРЗ или ОРВИ – все же дождитесь полного выздоровления.
Глава 12
Противостояние организма его разрушителям
…Наутро мы двинулись в путь. Лесная дорога сначала вела круто в гору, под колеса ложился желтый песок или суглинок. Глубокой колеи не было, но в иных местах имелись промоины от протекавших вниз потоков воды во время дождя. Непроходимый лиственный лес сменился хвойным, а сосны не любят тесноты. В сосновом бору видно далеко, и нет высоких трав около деревьев, точнее, нет совсем никаких трав, только прошлогодние иголки покрывают землю. Сосны тянутся к солнцу, и ветвей нет внизу, поэтому грибникам легко бродить по такому лесу в поисках маслят.
Я вел машину, а мой спутник смотрел в окно и уже не первый раз разочарованно провожал глазами собравшихся в группки маслят.
– Слушай, давай остановку сделаем. Грибов полно, не зря дождик пролился.
– Лучше позже вернемся. Грибы от нас никуда не денутся. Наберем их сейчас, а что с ними делать станем?
– Знаешь, грибы собирать – это азартное занятие. Не остановишься, пока некуда будет класть или ноги уже откажутся ходить. Я каждый сезон выбираюсь за грибами и всегда набираю больше, чем нужно. Что самое интересное, грибы легче отыскать в придорожных посадках, чем в лесу. Зайдешь в иной лес, ходишь, ходишь – и ничего, кроме сыроежек, а в березовую посадочку заглянешь – как нападешь на подберезовики, а между ними еще белые попадаются, ну просто кайф!
– Мне не приходилось за грибами ездить, так что я в них не разбираюсь. Отравишься еще к лешему. В газетах каждый раз предостерегают: не собирайте грибы, особенно в посадках. Каждый сезон люди травятся.
– Никогда! Ты уж мне поверь: съедобным грибом нельзя отравиться. Чаще всего дилетанты травятся бледной поганкой, которая в начале развития очень похожа на шампиньон. Но все дело в том, что любой ядовитый гриб имеет, как бы точнее сказать, ну не аппетитный запах, что ли. Поднеси к носу шампиньончик или, допустим, свинух – оба гриба приятно пахнут, а поганка нет. А вообще подберезовик или белый не спутаешь с ядовитыми грибами. Тут и запах не подведет, да и нет на них похожих ядовитых. Вон маслята, видишь, стоят желтенькие с коричневыми шляпками. Поганка случается под них маскируется, но все равно она неприятно пахнет, и цвет у нее не лимонно-желтый, а бледно-розовый. Я, знаешь ли, грибы собираю не первый год и ни разу не ошибся. Твой нос тебя никогда не подведет. Каждый сезон пишут в газетах, что отравились грибами. Официально заявляю: это новички набрали грибов и без разбору все их сварили разом. Я однажды на рынке купил шампиньонов, стал их разбирать и обнаружил среди них две крошечные поганки. Новичок бы непременно отравился, так как сварил бы их в одной куче.
– Ну, ладно, от теории позже перейдем к практике, если время останется, научишь меня грибному промыслу…
Всякий представитель фауны умеет самостоятельно справляться с вирусами, бактериями, тканевыми повреждениями и прочими губительными для него процессами. Первую скрипку в этой борьбе с неисправностями в организме человека играет иммунная система, тесно связанная с эндокринной и нервной. Программа работы этой системы находится в мозге – хранителе информации. Иммунная система действует автономно, без непосредственного вмешательства со стороны индивидуума. Человек (или любой другой биологический субъект) может бодрствовать или спать, совершенно не вспоминая об иммунной системе. Однако когда в организм попадает вредный для него вирус или микроб, иммунная система идентифицирует его и создает в целях его уничтожения так называемые антитела – специальные клетки, которые и начнут истреблять врагов – микробов и вирусов. Кроме того, иммунитет создает вокруг вируса неблагоприятную «атмосферу» посредством повышения температуры тела, в результате чего много непрошеных гостей гибнет от перегрева.
Иммунная система интегрирована в центральную нервную и эндокринную системы, образуя с ними единое целое. Малейшее нарушение в одной из этих систем вызывает отклик в иммунной системе. А любой сбой в иммунной системе чреват тяжелыми осложнениями, затрагивающими весь механизм жизнедеятельности.
