На выход из 7-, 10– и 12-дневного голодания соответственно, с учетом коэффициентов, затрачивается 3, 5 и 7 суток. Ниже приведу вариант восстановительного питания при выходе из длительного голодания на основе натуральных соков (этот вариант составлен по рекомендациям врачей-диетологов В. Г. Лифляндского и В. В. Закревского).
Вариант первый
1-й день. Пьем только соки. Для чего приготовим 1 литр натуральных соков на 5 приемов.
2-й день. Пьем соки и едим тертые фрукты. Для чего необходимо приготовить 1 литр натуральных соков и натереть 500 граммов фруктов на 5 приемов.
3-й день. Пьем соки и кефир, едим тертые фрукты и морковь. Для чего приготовим 0,5 литра соков, фруктов и моркови по 500 граммов в тертом виде, кефир – 0,5 литра. Все на 5 приемов, принимать раздельно.
Выход из 7-дневного голодания закончен. Переходим на диетическое питание.
4-й день. Пьем соки и кефир, едим фрукты, морковь и сухарик белого хлеба. Для чего готовим 0,4 литра сока, тертые фрукты – 400 граммов, кефир – 1 литр, морковь тертая – 400 граммов, кусочек сухаря белого хлеба – 50 граммов. Все на 4 приема, принимать раздельно.
5-й день. Пьем соки и кефир, едим фрукты и морковь, хлеб «Здоровье». Для чего готовим 0,4 литра сока, фрукты и морковь – по 400 граммов, хлеб – 400 граммов. Все это на 4 приема, принимать пищу, по возможности, раздельно.
Выход из 10-дневного голодания закончен. Переходим на диетическое питание.
6-й день. Пьем кефир, едим фрукты, морковь (свеклу), хлеб, мед и винегрет. Для чего приготовим: фрукты – 600 граммов, морковь тертая – 600 граммов, кефир – 1 литр, хлеб серый – 600 граммов, мед – 20 граммов, винегрет – 250 граммов (картофель вареный, морковь сырая, свекла вареная, капуста сырая, масло растительное, лук репчатый).
7-й и 8-й дни. Пьем кефир, едим фрукты, морковь, хлеб, мед, винегрет, масло сливочное, орехи, кашу. Для чего приготовим: фрукты – 600 граммов, морковь тертая со сметаной – 150/50 граммов, кефир – 850 мл, хлеб серый – 600 граммов, мед – 30 граммов, винегрет – 100 граммов, масло сливочное – 50 граммов, орехи – 90 граммов, каша – 200 граммов. Все на 4 приема, по возможности – раздельно.
Выход из 12-дневного голодания закончен.
Вариант второй
Если у вас нелады с желудочно-кишечным трактом, то можно выйти из голодания на основе крупяных отваров.
1-й день. Отвар крупяной (1:15) – 1 литр на 5 приемов.
2-й день. Отвар крупяной (1:10) – 1 литр на 5 приемов.
3-й день. Каша-«размазня» – 1000 граммов (крупа – 150 граммов, масло сливочное – 25 граммов) на 5 приемов.
Выход из 7-дневного голодания закончен. Переходим на диетическое питание.
4-й день. Каша рассыпчатая – 400 граммов (крупа – 80 граммов, масло сливочное – 10 граммов), кефир – 400 граммов, хлеб серый – 200 граммов; на 4 приема.
5-й день. То же, что и 4-й.
Выход из 10-дневного голодания закончен. Переходим на диетическое питание.
6-й день. Каша рассыпчатая с маслом – 400/10 граммов, пюре картофельное с маслом – 320/10 граммов, чай без сахара – 400 граммов, кефир – 400 граммов, хлеб серый – 200 граммов, мед – 20 граммов.
7-й и 8-й дни. Каша рассыпчатая с маслом – 400/10 граммов, суп-пюре из овощей – 500 граммов (картофель – 100 граммов, морковь – 50 граммов, масло сливочное – 10 граммов, паста томатная – 5 граммов), пюре картофельное с маслом – 320/10 граммов, чай без сахара – 400 граммов, кефир – 400 граммов, хлеб серый – 400 граммов, овощи отварные – 200 граммов (картофель – 100 граммов, морковь – 150 граммов, масло растительное – 15 граммов), мед – 30 граммов. Все на 4 приема.
Выход из 12-дневного голодания закончен.
Что надо иметь в виду при выходе из голодания? Воздержитесь от поваренной соли, сахара и большого количества меда. При отсутствии свежих фруктов можно их заменить сухофруктами или, на крайний случай, воспользоваться консервированными соками. Если вы не добились нужного похудания, воспользуйтесь цикличным методом голодания: 7–10 дней голодание, 5–7 дней восстановление, 10–12 дней диета, затем снова голодание 7–10 дней. Повторите такой цикл 3–4 раза, и успех обеспечен. Более длительные сроки голодания для полных людей неэффективны, так как наибольшее падение веса наблюдается именно через 7–10 дней. А при цикличном голодании достигается быстрое уменьшение массы тела. Принимать пищу после 19–20 часов не рекомендуется. Еда на ночь только во вред. Надо избавиться от этой привычки раз и навсегда. С каждым циклом уменьшайте на 20–30 процентов массу продуктов, потребляемых при восстановительном питании.
Когда надо начинать чистку печени? Мы очистили кишечник, посидели на диете, сходили пять раз в парную, провели голодание. Очень хорошо подготовили организм к этой процедуре. Шлаки уже идут из организма через анус, легкие, нос, кожу. Теперь надо усилить этот поток грязи из печени и других органов. Я начал чистку печени по Малахову и трижды потерпел неудачу. Затем применил чистку печени по методу Татьяны Буревой с помощью специально подобранных сборов трав. Этот метод, наконец, принес мне успех. Я очистил печень с трех раз. Теперь регулярно 1–2 раза в году провожу эту процедуру. Методы очистки печени описаны в литературе. Вы можете без труда найти их и подобрать подходящий.
Печень освобождается от шлаков, как правило, в 5–6 часов утра. Испражняться во время чистки надо в тазик или сито, чтобы увидеть камни. Желчные камни из желчного пузыря имеют круглую форму, как правило, величиной от горошины до сливы белого или светло-желтого цвета. Это холестериновые камни. Они появляются тогда, когда холестерина в крови больше нормы. Чаще всего встречаются билирубиновые камни темно-зеленого цвета. Эти камни возникают при воспалении желчного пузыря и желчных протоков (а возможно, при переедании).
Из желчных протоков выходят камни продолговатой формы, гладкие, того же цвета и состава, что и из желчного пузыря. А вот из самой печени выходят довольно твердые черного цвета камни, величиной от песчинки до семечка.
У меня выходили в основном билирубиновые камни, каждый раз от 30 до 56 штук; среди них находились рекордсмены по величине. Просто поражаешься, как они прошли все протоки. Очень часто выделяется густая, темная желчь и черные песчинки в большом количестве.
Эффект от чистки печени поразительный: повышаются защитные свойства иммунной системы, светлеют глаза, улучшается цвет кожи, разглаживаются морщины, исчезают головные боли, повышается жизненная энергия. Чувствуется легкость в теле, появляется желание больше двигаться.
И еще. Для чистки печени надо выбирать два свободных дня, чтобы можно было спокойно, максимально расслабившись, приступить к самой процедуре. Для работающих это суббота и воскресенье. Желательно после чистки печени приступить к 36-часовому голоданию. Это будет наилучшим вариантом: печень не только очистится, но и отдохнет. То же самое относится ко всему желудочно-кишечному тракту и к почкам. Кстати о почках. Почки очищаются одновременно с печенью. Нет необходимости чистить их отдельно.
Может так оказаться, что вы не сможете воспользоваться методом Буревой. На этот случай есть запасной вариант – метод Юрия Андреева.
«Три дня питаться только яблочным соком с ежедневной клизмой. Приготовить 100–300 граммов оливкового масла и 100–300 граммов лимонного сока. В 19: 00 третьего дня ложитесь на правый бок, на горячую грелку. Выпивайте 3 столовые ложки подогретого до 35 °C масла и запивайте столовой ложкой лимонного сока, через 15 минут – повторяйте, и так, пока не выпьете все масло, запивая его соком. Полежите на грелке 1,5–2 часа, затем должна выходить желчь, билирубиновые камни и прочая грязь, которой был забит желчный пузырь. У некоторых людей процесс выхода может начаться и позже, даже утром. После выхода грязи сделать клизму и, так как полного голода не было, поесть легкой каши, лучше на воде».
Автор просит, чтобы все рекомендации выполнялись с точностью до минуты.
От себя добавлю на случай неуспеха с методом Андреева. Можно повторить попытку, но добавить настои желчегонных трав. Вы, к примеру, яблочный сок пьете 5 раз в сутки, тогда в промежутках пейте желчегонные настои. Можно взять такой сбор: трава спорыша – 3 части, цветки ромашки аптечной – 1 часть, кора крушины – 2 части, трава зверобоя продырявленного – 4 части, цветки бессмертника песчаного – 4 части. Четыре столовые ложки смеси залить на ночь одним литром холодной воды, утром поставить на плиту и подогреть, но не кипятить. Процедить и первый стакан выпить через час после приема яблочного сока. Затем второй стакан вечером. Так два раза в день. Вот теперь, кажется, все.
Очищение желудочно-кишечного тракта
Когда-то в молодости, мне удалось прочесть рукопись об индийских йогах и их методах лечения. Такие рукописи тогда были в запрете, поэтому их читали тайно. Кое-что из этих методов надо взять на вооружение, например шанк-пракшалану, метод очистки всего желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), в том числе печени, почек, селезенки, крови, суставов и других органов. Кому претит чистить печень с помощью оливкового масла и грелки, тот может почистить ее и другие органы ЖКТ с помощью диеты, голодания или вот, наконец, способом шанк-пракшалана.
