My-library.info
Все категории

Геннадий Малахов - Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье

На электронном книжном портале my-library.info можно читать бесплатно книги онлайн без регистрации, в том числе Геннадий Малахов - Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье. Жанр: Медицина издательство -, год 2004. В онлайн доступе вы получите полную версию книги с кратким содержанием для ознакомления, сможете читать аннотацию к книге (предисловие), увидеть рецензии тех, кто произведение уже прочитал и их экспертное мнение о прочитанном.
Кроме того, в библиотеке онлайн my-library.info вы найдете много новинок, которые заслуживают вашего внимания.

Название:
Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье
Издательство:
-
ISBN:
-
Год:
-
Дата добавления:
14 февраль 2019
Количество просмотров:
255
Читать онлайн
Геннадий Малахов - Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье

Геннадий Малахов - Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье краткое содержание

Геннадий Малахов - Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье - описание и краткое содержание, автор Геннадий Малахов, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки My-Library.Info
Жизнеспособность человека в значительной степени зависит от состояния его позвоночника. Именно позвоночник определяет силу и выносливость человека, здоровье внутренних органов и всего организма в целом. Если вы хотите на долгие годы сохранить здоровье позвоночника или он уже начал подводить вас, восстановить и укрепить свою спину вы сможете с помощью советов классика естественного оздоровления Геннадия Малахова.Занимаясь укреплением позвоночника и мышц пресса, вы избавитесь от слабости в сердце, головных болей, сахарного диабета, плохого пищеварения, запора, слабости половой системы, болей в ногах, пояснице и многих других расстройств и болезней.

Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье читать онлайн бесплатно

Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье - читать книгу онлайн бесплатно, автор Геннадий Малахов
Назад 1 ... 21 22 23 24 25 26 Вперед

Выполняется эта поза из исходного положения ноги в два раза шире плеч, руки в стороны на уровне плеч. Медленно наклоняемся вниз и скручиваемся в пояснице (спина прямая) до тех пор, пока левая рука не коснется правой ступни. Побыть в этом положении 3–5 секунд и медленно вернуться в исходное положение. Повторить в обе стороны по 4–8 раз.

Заключение

Если не следить за состоянием своего позвоночника, то он раньше времени приходит в негодность и доставляет массу неприятностей и неудобств. Увы, эта истина уже многократно проверена.

В данной книге описаны всевозможные упражнения и другие средства, способные оздоровить позвоночник, облегчить и устранить страдания, вызываемые разного рода нарушениями в нем, а также помочь организму в восстановлении его нормальных функций.

Как видно из книги, помимо упражнений, необходимо применять и другие восстановительные средства, которые ускоряют и закрепляют лечение. Это комплексная программа здоровья, в которую входит правильное питание (как основной элемент восстановления тканей позвоночника), хороший отдых (как средство расслабления и снятия напряжения с позвоночного столба, с его мышц и связок), а также ряд других мер, например плавание.

Упражнения по оздоровлению позвоночника будут помогать восстанавливать правильное положение его структурных элементов (позвонков, межпозвоночных дисков, связок, мышц) и укреплять их. Но без очищения и полноценного питания эта задача будет трудновыполнима. Восстанавливая что-либо в своем организме, надо помнить, что организм человека представляет собой самовосстанавливающуюся систему. И чтобы самовосстановление, а значит излечение, успешно произошло, надо создать для этого все необходимые условия. Что касается позвоночника, то для его восстановления необходимы: очищение связок и мышц от шлаков, правильные упражнения, правильное расслабление, достаточный отдых, правильное питание и правильное положение во время ходьбы, стояния, сидения и даже лежания.

Система оздоровления позвоночника, которую я предлагаю в этой книге, – это естественный и безлекарственный подход к своему собственному организму. В основу этой системы легли разработки многих талантливых людей, как врачей, так и народных целителей многих поколений, которые автор попытался свести в единую систему оздоровления позвоночника и поддержания внутренних органов на своих местах.

Я уверен в том, что эта программа поможет вернуть позвоночнику его нормальные функции и позволит исключить причины многих болезней позвоночника и внутренних органов, вызванных неправильной осанкой, дряблыми мускулами, вредными привычками, физическими повреждениями и неправильным образом жизни.

С помощью знаний, изложенных в этой книге, можно будет восстановить и укрепить свою спину после разного рода ушибов и смещений костей в результате падений или резких движений (например, когда человек поскользнулся, оступился), растяжений связок и мышц из-за неправильного поднятия тяжестей, передвижения или изменения положения тела. Эти знания помогут восстановить спину и после серьезных травм спины, полученных, например, в автомобильных катастрофах. Помогут они и спортсменам, получившим тяжелые травмы спины в таких видах спорта, как штанга, волейбол, баскетбол, гимнастика, борьба, хоккей на льду и др.

Занимаясь укреплением позвоночника и мышц пресса, вы можете избавиться от слабости в сердце, головных болей, сахарного диабета (одна из причин которого – пережатие соответствующего нерва), плохого пищеварения, запора, слабости половой системы, болей в ногах, пояснице и многих других расстройств и болезней.

Назад 1 ... 21 22 23 24 25 26 Вперед

Геннадий Малахов читать все книги автора по порядку

Геннадий Малахов - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки My-Library.Info.


Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье отзывы

Отзывы читателей о книге Здоровый позвоночник – красивая осанка, прекрасное здоровье, автор: Геннадий Малахов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.

Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*
Все материалы на сайте размещаются его пользователями.
Администратор сайта не несёт ответственности за действия пользователей сайта..
Вы можете направить вашу жалобу на почту librarybook.ru@gmail.com или заполнить форму обратной связи.