Рис. 92. Облегченный вариант
Противопоказания: хронические заболевания с болями в! колене, лодыжке, гипертония.
(24). Встряхивание вытянутой ноги
Выполняется из положения массажиста стоя. Возьмите обеими руками вытянутую ногу пациента и несколько раз слегка встряхните ее, чтобы мышцы получили возможность расслабиться (рис. 93).
Рис. 93. Встряхивание ноги
(25). Круговое вращение бедра
Далее, из той же позиции, осуществляется вращение бедра: пять раз по часовой стрелке, и пять раз — против нее (рис. 94).
Рис. 94. Техника вращения бедра
(26). Вытяжение мышц голени и давление локтем на подошву
Поднимите ногу вверх за нижнюю треть голени — в идеале под углом 90° к поверхности пола. Вытяжение мышц голени включает в себя применение двух приемов одновременно. Первый из них — давление; оно осуществляется наклоном корпуса вперед (следите за тем, чтобы нога пациента оставалась при этом прямой и не сгибалась в коленном суставе).
Второй прием — давление локтем на акупрессурные точки подошвы (рис. 95). Осуществляется в том же порядке, который описан в самом начале данного раздела при описании методики массажа этих точек пальцами.
Рис. 95. Давление локтем на подошву
Противопоказания: гипертоническая болезнь, головные боли, расстройства пищеварения (понос).
(27). Отведение бедра
Опустите ногу пациента, чтобы она лежала свободно. Теперь медленно и без толчков, плавным движением отводите ногу в сторону, насколько это возможно. Пациент не должен испытывать болевых ощущений. В точке максимального отведения ноги следует зафиксировать при помощи собственных стоп, как это показано на рис. 96, на протяжении нескольких секунд.
Рис. 96. Отведение бедра
Противопоказания: хронические заболевания сердца, гипертония или пониженное кровяное давление, диарея, остеохондроз, травмы шейного отдела позвоночника.
(28). Приведение бедра
Встаньте, поднимите выпрямленную ногу пациента вверх (в идеале — под углом 90°), а затем, присев на корточки, опустите ее вниз на противоположную сторону. Нога должна оставаться прямой. В этом положении ее следует удерживать в течение нескольких секунд (можно зафиксировать коленом одной ноги и лодыжкой второй, как видно на рис. 97).
Рис. 97. Приведение бедра
В этом положении рекомендуется произвести легкий массаж мышц ладонями в направлении к передней поверхности бедра и голени.
Затем, для большего вытяжения мышц бедра, рекомендуется несколько оттянуть бедро в противоположном направлении — на себя (рис. 98).
Рис. 98. Вытяжение мышц бедра приведенной ноги
Противопоказания: заболевания (остеохондроз) или травмы позвоночника, гипертония или пониженное кровяное давление, головная боль (мигрень).
(29). Расслабление мышц
Как и в других подобных случаях, это достигается легким встряхиванием вытянутой ноги (несколько раз — от трех до пяти). Техника выполнения показана на рис. 99.
Рис. 99. Техника расслабления мышц
Расслабление в тайском массаже является типичным завершающим приемом для каждой серии активных манипуляций.
Поэтому рекомендуется после встряхивания выполнить легкий круговой массаж мышц ладонями.
Все шаги, описанные выше, выполняются последовательно с каждой ногой пациента.
Кратное резюме
Основные положительные моменты воздействия тайского массажа, выполненного на стопах и ногах:
• разогреваются и расслабляются стопы;
• улучшается подвижность суставов стопы;
• улучшается подвижность голеностопных суставов;
• улучшается кровообращение в стопах;
• расслабляются суставы. пальцев ног, и улучшается кровообращение в них;
• улучшается подвижность всех суставов стопы;
• увеличивается эластичность мышц;
• укрепляется свод стопы;
• снимается напряжение с мышц бедер и голеней;
• снимается напряжение с отводящих и приводящих мышц бедра;
• увеличивается подвижность в коленных суставах;
• укрепляется связочный аппарат коленных суставов;
• стимулируется капиллярное кровоснабжение;
• растягиваются волокна соединительной ткани сухожилий и связок, что делает их более эластичными;
• снимаются боль и спазмы уставших мышц;
• растягиваются мышцы бедер, повышается их эластичность;
• нормализуется кровообращение в органах таза и нижней части туловища;
• расслабляются тазобедренные суставы;
• растягиваются ягодичные мышцы;
• увеличивается подвижность в тазобедренных суставах;
• снимаются боли в пояснице;
• уменьшается напряжение и боль в крестце и нижней трети позвоночника;
• увеличивается гибкость поясничного отдела позвоночника.
Раздел 2
КИСТИ И РУКИ
(30). Массаж акупрессурных точек на кисти
Займите позицию сбоку от пациента (рекомендуется начинать выполнение данного шага с правой руки
