Если вы после выполнения какого-либо упражнения добились противоположного эффекта, то это потому, что вы минимизировали или вовсе пренебрегли расслаблением. Некоторые говорили: «Я сделал все эти упражнения, но у меня совершенно не было вре-мени, чтобы сделать пальминг!» Приведенный здесь метод, это метод расслабления, а пальминг – основа этого расслабления.
Предположим, что вы добились прекрасных результатов в улучшении своего зрения, но потом наступил день, когда вам показалось, что оно вновь упало. Не волнуйтесь. В це-лом, прогресс идет следующим образом – улучшение, затем временный перерыв (затишье). Возможно, что в этот день освещение было не столь хорошим, или вы физически или пси-хически чувствовали себя неважно, или это была лишь пауза, во время которой природа перераспределяла нервную силу, высвободившуюся в результате вашего улучшения. На-пряженное состояние глаз подрывает 90% вашей нервной силы. Когда эта сила восстанав-ливается для последующего нормального использования, во всей нервной системе челове-ка происходят существенные сдвиги в лучшую сторону.
Часто люди говорят: «Я хотел бы улучшить свое зрение и знаю, что это может быть сделано. Вот только у меня совсем нет времени!» Для этого, пожалуй, больше необходимо желание, решимость и внимание, нежели время. Все мы ездим на различных видах транс-порта: машине, поезде, метро или автобусе. Время этой поездки можно превратить в тре-нировочное время. Всякий раз, когда вы едете в качестве пассажира, снимайте свои очки и пользуйтесь для зрения одними глазами. Не делайте усилий увидеть какой-нибудь объект, просто дайте глазам действовать всюду, где они того хотят. Вы, возможно, будете удивле-ны, особенно, если закроете и прикроете потом ладонями на минутку один или оба глаза, чтобы «зарядить» отдыхом зрительный нерв, тем, как отдых способствует укреплению нервов и расслаблению мышц. Мы можете улучшить свое зрение, если достаточно сильно этого захотите.
Глаза хотят, чтобы их использовали, но использовали правильно. Однажды ко мне пришла одна леди с очень слабым зрением. Она рассказала, что ее любимое хобби было решать очень сложные головоломки, в которых надо складывать вместе мелкие кусочки, чтобы получилось единое изображение. Постепенно ее зрение стало ухудшаться. Послед-няя головоломка была наиболее сложной и трудной. «Но, – сказала она мне, – я собираюсь закончить ее, во что бы то ни стало, даже если ослепну из-за нее». И этого чуть не про-изошло! Когда она научилась использовать свои глаза без усилия и в расслабленном со-стоянии, мы смогли ей помочь вернуть зрение.
Это так хорошо – знать, что и как делать, когда глаза устают и болят во время работы, а зрение слабеет.
Будьте решительны и точны в своих занятиях, и вы добьетесь одинаково хороших психического и зрительного контролей. Будьте терпеливы и упорны, и хорошие результаты в ваших руках! Природа отдает, не торопясь, и строит постепенно. Любое стоящее дело требует соответствующей работы и терпения. Я опять повторяю – сделайте расслабленную деятельность образом своей жизни. И тогда вы тоже сможете улучшить свое зрение.
Со всех концов страны мы получаем письма с просьбой дать совет и с практически одними и теми же вопросами. Вероятно также, что некоторые вопросы появились и у вас, после того, как вы ознакомились с предыдущими страницами книги. Поэтому я отобрала наиболее часто встречающиеся вопросы. Возможно, среди них вы отыщите ответы и на некоторые волнующие вас вопросы.
Вопрос: Я живу в пустыне, где светит очень жаркое солнце. Должна ли я находиться на этой жаре в течение 10 минут, необходимых для соляризации? Я теряю сознание.
Ответ: Интенсивность излучения солнца зависит от климата и от времени года. Продол-жительность соляризации никак не регламентируется. Вы должны руководство-ваться степенью комфортности вашего состояния. При чрезмерной жаре в пусты-не садитесь у края тени и высовывайтесь на солнце с закрытыми веками только на короткие периоды времени. Делайте повороты, пересекая освещенную по-верхность. После этого зайдите в тень (или в помещение) и сделайте пальминг.
Вопрос: Должен ли я во время пальминга держать глаза открытыми?
Ответ: Нет. Пальминг это время отдыха. Глаза лучше всего отдыхают, когда они мягко прикрыты.
Вопрос: Большие повороты вызывают у меня головокружение. Почему?
Ответ: Вы не «забираете» всего себя с собойвовремя поворотов, а оставляете свои глаза позади. Голова и плечи должны двигаться вместе, в то время как все окружающее должно проноситься мимо вас. Думайте о движении -все перед вами проплывает мимо. Тогда и глаза начнут двигаться своими мельчайшими, много раз повто-ряющимися в течение секунды перемещениями, которые улучшают зрение. Когда глаза перемещаются, они видят
Вопрос: Я недавно стала вдовой. Мои глаза чувствуют себя ужасно, наверное, от слез. Всякий раз, когда я делаю пальминг, на меня нападают грустные мысли. Надо ли мне делать пальминг?
Ответ: Да, надо. Вашим глазам сейчас нужен отдых более чем когда-либо, но ваша пси-хика тоже нуждается в отдыхе. Поймайте какую-нибудь приятную радиопередачу и хорошенько вслушайтесь в нее. Или пусть кто-нибудь почитает вам вслух. Если вы одна, оживите в памяти самые счастливые дни с момента встречи с вашим мужем. Приятные, радостные воспоминания принесут психическое и эмоцио-нальное облегчение. Старайтесь непосредственно перед самым отходом ко сну сделать пальминг.
Вопрос: Если я буду «моргать на каждой точке и закрывать глаза в конце каждого абзаца», я ведь никогда не смогу достаточно много прочитать?
Ответ: Посмотрите, сколько времени у вас отнимает одно моргание. Длительность мор-гания, на самом деле, ничтожна мала. Сократите время закрывания глаз, но де-лайте их достаточно длинными, чтобы вы могли отметить разницу между ними и морганием.
Вопрос: Мою маленькую девочку укачивает в машине. Можно ли предпринять что-нибудь?
Ответ: Научите ее большим поворотам и помогите ей прочувствовать движение, позво-ляя объектам проноситься мимо. Тошнота вызвана старанием «прилипнуть» к объектам на переднем плане, например, телефонным столбам у дороги. Ей надо сказать, чтобы она смотрела подальше от себя. Тогда объекты, что поближе, не будут больше беспокоить ее.
Вопрос: Мне кажется, что временами у моего шестимесячного ребенка косит левый глаз [8]. Можно ли чем-нибудь помочь?
Ответ: Приложите все усилия, чтобы все, что приковывает внимание ребенка, происхо-дило с левой стороны от него. Чаще качайте ребенка к зеркалу слева от него. По несколько раз в день качайте ребенка через яркий солнечный свет, затем делайте ему своими руками пальминг, посадив ребенка к себе на колени и прижав его спинку к себе. При этом качайте и убаюкивайте его так, как этого ему хочется. Глаза детей находятся еще в стадии своего развития, поэтому в этот период вы многое можете сделать для улучшения их зрения.
Вопрос: Не является ли большим напряжением чтение мелкого шрифта?
Ответ: Очень мелкий шрифт является средством снятия напряжения, поскольку его чте-ние невозможно осуществить невооруженным глазом, если глаза не будут рас-слаблены. Усилие в этом деле, которое пагубно, никогда не принесет успеха.
Вопрос: Если я почти что полностью смыкаю глаза, я вижу лучше. Хорошо ли это?
Ответ: Нет. Это оказывает давление на глазные яблоки, а давление это уже напряженное состояние, ведущее в свою очередь к какому-нибудь напряжению глаз.
Вопрос: Должен ли я буду делать эти упражнения всегда?
Ответ: Это не физические упражнения, а упражнения на расслабление. Они должны вы-полняться до тех пор, пока в вас не сформируются правильные привычки зрения, и они не станут подсознательными. Потом вы можете забыть о своих глазах,за исключением их соляризации для поддержания глаз в здоровом состоянии и про-ведения пальминга для предотвращения утомления. Время от времени, или после испытания какого-нибудь напряжения, или болезни проводите освежающий курс лечения.
Вопрос: Как заставить свои глазаперемещаться во время мысленного представления?
Ответ: Не надо ничего делать со своими глазами. Мысленное представление это вспо-минание. Если вы вспоминаете какую-нибудь гору или дерево, вы ничего созна-тельно не должны делать со своими глазами. Психика занята вспоминанием. То, что при этом делают глаза, совершенно не зависит от воли человека. Не мешайте себе, думая о физических (материальных) глазах.
Вопрос: Почему вы утверждаете, что темные очки так вредны? Мне кажется, что мне в них хорошо.
