такой, какая есть, и начать получать удовольствие от себя, своего тела и своей женственности.
Это не значит, что не надо заниматься собой. Собой заниматься надо, но только в удовольствие.
Как много проблем решается хорошим вкусом! Отсутствие денег тоже компенсируется им.
У меня нет другого выхода, кроме как начать делиться своим опытом. Как-то в молодости, занимаясь модой, я столкнулся с вопросом: как одеваться людям с неидеальной фигурой? И видел много счастливых женщин, которым мы помогали находить способ интересно одеваться и выглядеть замечательно.
Я знаю пару полных крутых модниц. Они хоть немного и стесняются своих особенностей, но это им не мешает быть счастливыми и уверенными в себе и в своем теле.
Вы должны перестать себя мучить и заставить себя стараться хорошо выглядеть. Это и есть основа женского счастья и здоровья.
И еще. Кто вам сказал, что если вы полная или у вас неидеальная фигура, то вы не можете танцевать?
Наоборот. Вы должны танцевать. Танец – это как секс. В нем нет усилия. Танцуйте до упада и не заметите, что устали. Ваше тело окрепнет и приобретет правильные естественные пропорции, так как в танце задействованы все мышцы.
Вы будете чувствовать свое тело и получать от него наслаждение, а самое главное – начнете нравиться себе.
Единственный способ уйти от низкой самооценки – не бормотать под нос «полюби себя» перед кривым зеркалом, а стараться понравиться себе.
Женское счастье начинается с того, как вы выглядите, продолжается занятиями танцами и никогда не кончается.
Сканировать, анализировать и вычислять… ХВАТИТ!
Почему так часто портится настроение?
Откуда тяжесть на душе? Почему самооценка быстро скатывается ниже уровня моря?
Вам, наверное, приходилось встречать счастливых людей, которые всегда в хорошем настроении и ко всем относятся одинаково. Это просто психически здоровые люди, не делящие мир на добро и зло, на «нравится» или «не нравится».
Плохие мысли мгновенно портят нам настроение и влияют на душевное равновесие.
Настолько жизнь насыщенна и сложна, что мы живем на автопилоте, и нам вечно приходится сканировать, анализировать и вычислять людей и все, что происходит в жизни.
Мы привыкли жить в так называемой полярности и не умеем по-другому. Мы автоматически делим наш мир на «хорошо» или «плохо», «опасно» или «неопасно». Мы практически на все в жизни смотрим и думаем по формуле «да» или «нет». «Нравится» или «не нравится». «Люблю» или «ненавижу»… Мы всегда и все пропускаем через фильтр полярности: «выгодно – невыгодно», «полезно – неполезно», «завидно – незавидно», «ревную – не ревную» и так далее.
Результат: мы забиты разными противоречивыми мыслями, которые нас мучают и травят нам жизнь, и ничего не можем с этим поделать.
Прежде всего, надо понять, что мы не виноваты. Это все современное общество, которое пропагандирует персональный успех, и мы вовлечены в гонку, где наше мышление уже запрограммировано так думать.
Любая негативная мысль, возникающая в результате полярности образа мышления, за долю секунды проникает вглубь груди и начинает пульсировать, колоть и требовать нашего внимания к этой боли. Все, как говорят в народе, идет из головы.
Для начала ничего не надо делать. Нет одного инструмента, чтобы быстро убрать эту боль или модифицировать образ мышления.
Правильное слово – «отпустить», но вы не можете взять и просто отпустить сотни разных полярностей, с которыми сталкиваетесь все время.
Я советую для начала следить за собой и отмечать, с какими личными полярностями вы постоянно сталкиваетесь.
Низкая самооценка, или НС
Вы же так страдаете от чувства вины и низкой самооценки! Сколько времени тратится зря на борьбу с этими проблемами?
Во-первых, не надо давать НС опускаться, нужно просто от нее избавляться.
Надо избавляться от всех низких самооценок, кроме одной, и от различных слоев чувства вины, кроме одного.
Это чувство вины, которое называется «моя глупость». Пусть у нас сохранится низкая самооценка на этой черте.
Это очень серьезный шаг к саморазвитию. Самоконтроль по упрощенке. Без всяких заумных схем, курсов и книг.
Вы становитесь менеджерами своей жизни, знаете себя и не лезете туда, куда не нужно. А если полезете, получите от жизни по мозгам так, что чувство вины доконает, и самооценка опустится ниже уровня дна озера Байкал или утопит ваше себялюбие в чувстве самопрезрения.
Гораздо легче следить за своей «глупостью», чем восхищаться своим «умом» или стараться поумнеть.
Надо просто наблюдать за собой и стараться не допускать ошибки. Любая ошибка в вашей жизни связана с умом или его дефицитом (мягко говоря).
Ничего страшного, если вы будете немного в сомнении по поводу самой себя. Если бояться и не доверять себе, пересматривать любое решение все время, то у вас все получится.
Помните: «истина в сомнении»?
Так тяжело всегда быть умной!
Гораздо легче контролировать свою «глупость», что и есть проявление вашего ума.
От самомучения к самонаблюдению
Низкая самооценка начинается и никогда не кончается. Раньше мы называли это комплексом неполноценности.
Низкая самооценка – это когда мы начинаем рассматривать себя со стороны и сравнивать с кем-то.
Это разрушает. Порождает комплексы. Загоняет в угол. Самооценка определяет и отношение окружающих к тебе. Чувствуешь себя жертвой – так к тебе и относятся.
Мы живем в обществе, которое заставляет нас все оценивать: людей, предметы, события, отношения. Мы сами делим весь мир на «лайк» или «не лайк» и одновременно автоматически сравниваем себя со всеми.
Наше критическое мышление, направленное на весь мир, всегда возвращается к нам, как бумеранг, заставляя сравнивать себя с другими людьми, которые кажутся более успешными.
Этим мы загоняем себя в ловушку: начинаем бояться краха, провала, ответной критики, косого взгляда. Мы очень быстро теряем уверенность и больше себе не доверяем. Мы находимся в вечном внутреннем споре и мучаем себя.
Результат налицо: не нравимся себе, устали от самих себя и создали внутренний конфликт, который только мешает жить.
Женщинам еще хуже. Проблемы с внешним видом, телом, весом, ногами, носом, задом, волосами, кожей и т. п. заставляют многих находиться в вечных самомучениях.
Что делать? Как жить с постоянной самокритикой, постоянными оправданиями и сомнениями во всем и всегда?
Решение проблемы начинается с процесса самонаблюдения. Надо научиться следить за собой.
Возьмите в расчет: будет тяжело, и может не получиться полностью избавиться от этого гнусного и болезненного состояния, особенно если вы годами жили в комплексах и с низкой самооценкой.
Следите за собой!
а) Научитесь создавать «нейтральное состояние», где нет оценки ни себя, ни других. Запомните его. Вы должны иметь свою кнопочку, чтобы
