научиться с ним договариваться.
Т.: Договариваться о чем?
К.: Чтобы оно делало то, чего я от него хочу.
Т.: Интересно: «Чтобы мое тело делало то, чего я от него хочу». Ты действительно называешь это – «договориться»?
К.: Да нет, не совсем… Больше смахивает на приказ. А приказов оно не слушается…
Т.: Как поточнее сформулировать твой запрос?
К.: Так-так… Стоп… «Договориться» – это значит какой-то договор: ты – мне, я – тебе… От тела я хочу послушания. А что же я могу предложить ему взамен?
Т.: Еще остается уточнить, в чем конкретно для тебя заключается послушание твоего тела.
К.: Послушание – это когда я ему говорю: «Не хоти кушать!» – и оно не хочет. Или я говорю: «Двигайся красиво!» – и оно двигается. Я говорю: «А ну, сбрасывай лишний вес!» И оно сбрасывает!
Т.: А как тебе кажется, навскидку, каково позитивное намерение тела, когда оно упорно хочет кушать и не хочет расставаться с лишним весом?
К.: Думаю, здоровым оно хочет быть и получать удовольствие от процесса еды!
Т.: А есть ли позитивное намерение тела в нежелании красиво двигаться?
К.: Нет, на данном этапе скорее это отсутствие опыта и навыка.
Т.: Если я правильно тебя поняла, то для того, чтобы тело умерило свой аппетит и сбросило лишние килограммы, ты должна, со своей стороны, обеспечить ему здоровье. А для того, чтобы оно красиво танцевало, от тебя требуется предоставить ему опыт и навык. Так?
К.: Так…
Т.: И еще я услышала, что, возможно, был в твоей жизни и не «данный» этап, а какой-то другой, когда нежелание красиво двигаться исходило не только от отсутствия навыка и опыта.
К.: Да, это все моя общая неуклюжесть, сколько себя помню.
Т.: Ты постоянно говоришь, «сколько я себя помню». А сколько ты себя помнишь в контексте взаимоотношений со своим телом?
К.: Лет с пяти…
Т.: Отлично. Если я правильно тебя поняла, мы сейчас можем выстроить результат на Линии жизни твоего желаемого состояния в контексте твоих взаимоотношений с твоим телом: «Тело меня слушается, а я, со своей стороны, обеспечиваю ему здоровье и удовольствие. Тело красиво двигается, а я обеспечиваю ему опыт и навык в этом». И еще, если я правильно поняла, Даша, ты хотела бы поработать на Линии жизни в своем прошлом с истоками того, что ты называешь «неуклюжестью».
К.: Да… Действительно, ведь можно начать и с результата…
Т.: Итак, давай перейдем к первой части работы непосредственно на Линии жизни – формированию результата. Сначала прояви свою Линию жизни для данного контекста. Обозначь бумажками точку Рождения, точку Настоящего и проведи через них луч в бесконечное будущее. Есть?
К.: Есть.
Т.: Как Линия выглядит?
К.: Частично Линия очень плохо проявленная, частями она похожа на какой-то черный ремень, где-то еще – на узорную дорожку из сладкого крема для торта.
Т.: Как выглядит будущее?
К.: Как садовая тропинка, по бокам – кусты роз, но она начинается с отрывом от точки Настоящего, лет эдак через пять… Это значит, что, только когда мне будет за пятьдесят, у нас с телом наступит счастливое время?!
Т.: Возможно, и так. Но иногда еще бывает, что таким образом бессознательное показывает, что человек не очень хочет предпринимать что-либо конкретное для нужных ему изменений, по типу «Все будет шикарно, но когда-нибудь потом, а сейчас – отстаньте от меня!». У одной моей знакомой муж уже девять лет бросает курить «со следующего понедельника».
К.: Да, это как раз про меня… А можно что-то с этим сделать?
Т.: Ты у меня об этом спрашиваешь?
К.: Поняла… Мне нужно что-то решить самой для себя… (Лицо покраснело, губы сжались, трет лоб.) Так-так… Сейчас скажу… Я хочу перестать себя обманывать и отменить постоянное откладывание на будущее хороших изменений!
Т.: Хочешь?
К.: Хочу!
Т.: А чего хочешь вместо обманывания себя и откладывания изменений?
К.: Начать что-то делать прямо сейчас!
Т.: С чего начнешь?
К.: Результат сформируем, как и хотели!
Т.: Помнишь, как он звучит?
К.: Хочу научиться договариваться с моим телом. Договор такой: оно меня слушается, а я обеспечиваю ему за это здоровье и удовольствие! Прямо как воспитательница в детском садике!
Т.: Если все складывается очень хорошо, через какое время ты реально сможешь достигнуть той цели, которую ты себе поставила?
К.: Поскольку это не результат, а процесс, то уже сегодня, сейчас, начиная прямо с этого момента.
Т.: Давай все же символически немного отдалим тебя по времени от результата – например, «через час». Это приблизительно как раз то время, которое мы потратим на работу с Линией жизни. Согласна?
К.: Согласна!
Т.: Положи, пожалуйста, бумажку на момент реализованного результата. (Клиентка выполняет.) Теперь возьми и переместись прямо в момент твоего реализованного результата. Что ты при этом видишь, слышишь, ощущаешь вокруг себя, внутри себя?
К.: Вокруг все как будто то же самое, но чуть более расплывчато. Очень четкое ощущение границ моего тела. Оно стало гораздо более четким. Стопы щупают землю, тело становится гораздо более устойчивым, но это не статическое ощущение, а динамическое. (Пружинисто переминается с ноги на ногу.) Это очень приятное ощущение, когда ощупываешь землю под ногами… Так… Спина сама по себе выпрямилась. Это комфортное состояние спины и шеи, потому что есть ощущение, что что-то внутри них тянется, растягивается и освобождается, хотя немного больно. Хочется размять шею. (Делает вращательные движения шеей и головой, тянет шею из стороны в сторону.) Вот, сейчас ощущения вроде бы выровнялись… Телом все время хочется как-то двигать, тянуть и разминать. Во всяком случае, я сейчас четко отслеживаю его удобство и неудобство. Неудобство сразу же выправляется в движении.
Т.: И вот теперь, когда у тебя прослеживаются такие новые интересные отношения с телом, как ты обеспечиваешь ему здоровье и удовольствие?
К.: У меня есть знание, что я просто обязана обеспечивать телу нормальный сон – не менее семи-восьми часов. Лучше, если это отбой в 11 вечера, а подъем в 7 утра. Если я хочу встать в 6:30, то должна обеспечить себе отбой в 10:30. В крайнем случае проходит семичасовой вариант – подъем в 6:30, отбой – в 11:30. Если в какой-то день режим нарушен, я обязана обеспечить себе девяти-десятичасовое «отсыпание» на следующую ночь…
Т.: Я на секунду вторгнусь, извини… Как ты знаешь о том, что у тебя есть это знание по поводу обеспечения своему телу полноценного сна?
К.: У меня перед глазами картинка: моя кровать,
