это происходит.
Поскольку мой взгляд на части сменился с одномерного (сердитый человек) на многомерный (обиженный подросток, вынужденный играть роль сердитого человека), я смог использовать свои знания в области семейной терапии, чтобы лучше понять их затруднительное положение. Например, у меня был 15-летний клиент, Лиам, у которого возникли неприятности в школе и родители которого говорили, что дома он всегда кажется сердитым. Как семейного терапевта меня учили расспрашивать клиента о семейной истории и взаимоотношениях с другими членами семьи и сверстниками, чтобы понять его поведение в контексте. Задавая вопросы, я узнал, что Лиам считал себя защитником матери и младшей сестры, потому что его отец в прошлом жестоко обращался с ними. В свете этой истории неудивительно, что Лиаму пришлось играть роль разгневанного защитника.
В целом мы не приучены мыслить в терминах взаимосвязанных систем. Наша культура индивидуалистична, в ней предполагается, что люди несут ответственность за свое поведение. Беременных подростков считают аморальными, безработных – ленивыми, наркоманов – склонными к гедонизму. Мы редко ищем связи и часто рассматриваем любые предлоги как оправдание безответственного поведения. Лиама считали одним из плохих детей в школе, у него диагностировали расстройство поведения. Все судили о его книге по обложке. Процесс выяснения того, как поведение человека связано с отношениями с другими людьми или с событиями прошлого, вместо того чтобы судить исключительно по тому, как он выглядит или действует, называется системным мышлением. Семейная терапия привнесла его в область психического здоровья, где ранее доминировали фрейдистские и медицинские модели, которые диагностировали и лечили людей, практически не учитывая социальный контекст их проблем.
Имея опыт системного мышления, я начал пытаться понять, как роль части клиента связана с ее взаимоотношениями с другими частями, точно так же, как я связал гнев Лиама с его положением в семье. Как упоминалось ранее, расспросив критика Ани о том, что, по его мнению, могло произойти, если бы он не заставлял ее чувствовать себя так плохо, я выяснил, что в роли критика эту часть удерживали два набора внутренних взаимоотношений. Критик опасался, что, если он не будет постоянно давить на Аню, другие части возьмут верх и она растолстеет. Он также переживал, что уязвимые детские части, которые он защищал, пострадают из-за того, что ее отвергнут. Лиам, как ему казалось, был вынужден оставаться в своей гневной роли, потому что находился в конфликте с отцом и защищал мать и сестру, а критик Ани не мог измениться из-за того, что конфликтовал с одними частями, защищая другие.
Что всё это значит для вас и ваших внутренних взаимоотношений? Во-первых, это подчеркивает, что ваше понимание своих частей будет определять ваше отношение к ним. Если вы воспринимаете их как усвоенные убеждения или одномерные эмоциональные состояния, у вас мало оснований прислушиваться к ним или открывать им свое сердце. Но если вы верите, что они – многомерные автономные личности, у вас будет гораздо больше шансов подойти к ним с любопытством и состраданием.
Во-вторых, это означает, что ваш разум – сложная система. Ваши части связаны друг с другом отношениями, которые напоминают отношения между людьми в семьях. Многие ваши части не могут измениться, пока сначала не изменятся те, которые они защищают или с которыми ведут борьбу. Если вы проявите любопытство к какой-то части, то узнаете о причинах, по которым она боится меняться, и о том, что иногда они реалистичны. Например, я работал со многими городскими детьми, которые не могли позволить себе разрушить защитную стену неуверенности и бравады в своих кварталах, поскольку другие напали бы на них, если бы они были уязвимы. Однако нам удалось договориться с этими защитниками, чтобы дети, научившись заботиться о своих уязвимых частях, могли быть более избирательными, решая, когда их стены действительно нужны.
Поляризация
Если ваш разум – система из частей, как работают системы? Один из принципов человеческих систем заключается в том, что различия имеют тенденцию перерастать в поляризацию. Бывало ли, что, споря с кем-то, вы понимали, что заняли позицию, в которую на самом деле не верите, просто для того, чтобы противостоять оппоненту? И возможно, даже если раньше вы соглашались со своим тестем по многим социально-политическим вопросам, на этот раз вы решили выбрать противоположную сторону. Вы думали, что если отступите, то ошибочная политика вашего тестя восторжествует. Вы отказывались сдаваться, пока он этого не сделал! Это называется поляризацией: каждый партнер занимает позицию, противоположную или конкурирующую с другим, из страха, что произойдет что-то ужасное, если он этого не сделает. Это происходит в человеческих системах на всех уровнях. Родители становятся врагами, братья и сестры – соперниками, внутренние части – антагонистами.
Психиатр Пол Ватцлавик и его коллеги использовали морскую метафору (которую я приукрашу), чтобы проиллюстрировать поляризацию в системах. Они вызвали в воображении образ «двух моряков, свешивающихся с противоположных бортов парусной лодки, чтобы стабилизировать ее: чем больше один наклоняется за борт, тем больше другому приходится компенсировать неустойчивость, создаваемую попытками другого стабилизировать судно; при этом лодка была бы вполне устойчивой, если бы не их акробатические усилия по ее удержанию» [18]. Оба моряка оставили свои любимые ценные роли и находятся в позициях, разрушительных для лодки и увеличивающих риск катастрофы. Оба также жестко ограничены в своих позициях. Каждый должен оставаться крайним пропорционально крайности другого. Каждый может двигаться только с учетом движений другого. Ирония заключается в том, что ни одному из них не нравится роль, в которой они находятся, и оба хотят вернуться к гармонии, но у каждого есть веские причины опасаться последствий одностороннего ухода со своего поста. Корабль перевернется, если кто-то из них сдвинется от борта внутрь.
Каждый моряк прав, полагая, что, если он отойдет, лодка опрокинется, потому что другой всё еще будет высовываться наружу. Единственное решение для них обоих – отойти от борта одновременно. Поскольку они не доверяют друг другу, единственный вариант – чтобы третья сторона, которой оба доверяют, заверила каждого, что если один отойдет, то и другой тоже. Если у них есть капитан, он может уговорить моряков отойти от бортов одновременно. Освободившись от напряжения и скованности поляризации, каждый может свободно передвигаться по судну и вернуться к своей ценной и приятной роли, доверяя капитану вести судно безопасным и взаимовыгодным курсом.
Чтобы продолжить наш вариант этой аналогии, вернемся к Ане. Многие ее части были поляризованы таким образом. Как я описывал ранее, она постоянно слышала критика, который подталкивал ее усердно работать и быть идеальной. Если она какое-то время сидела неподвижно, та часть критиковала ее за лень и напоминала ей обо всем, что необходимо сделать. Я попросил Аню спросить критика, чего он боится, что произойдет, если он не будет держать ее в постоянном движении, доводя до изнеможения. Он ответил, что она будет сидеть без дела весь день и объедаться, пока не растолстеет. Аня сообщила, что в детстве она была крупнее других детей и страдала из-за этого. Она признала, что у нее была часть, которая хотела переедать, и девушка постоянно боролась с ней с тех пор, как похудела в колледже.
Защищаясь, склонная к перееданию часть Ани сказала ей: из-за того что критик был таким доминирующим, ей приходилось использовать любой момент, когда Аня была измотана, чтобы заставить ее остановиться, и это помогало справиться с напряжением, вызванным давлением критика в части еды. Затем, как только период переедания заканчивался, критик называл ее свиньей и возвращал в неистовый спринт на беговой дорожке. Таким образом, каждая из поляризованных частей Ани верила, что если она покинет крайнюю позицию, то другая полностью возьмет верх и, по сути, потопит лодку. Части оказались в тупике. Ни одна из них не могла стать менее экстремальной без уверенности в том, что другая последует ее примеру, и каждая сопротивлялась бы такому предложению до тех пор, пока не получила бы такую гарантию. Эти две части боролись за ее безопасность, и обе думали, что другая унижает ее.
Не имея такого понимания ее внутренней системы, многие люди вокруг Ани, включая другого терапевта, давали ей здравый совет: «Почему бы тебе не притормозить и не перестать доводить себя до изнеможения?» Они не знали, что непреднамеренно встали на сторону ее пристрастия к перееданию и, следовательно, сделали ее настойчивого критика еще более резким. Пока вы не поймете природу поляризации, вы будете и дальше совершать подобные ошибки. Точно так же, как люди в семье или страны в международной политике, поляризованные части не могут и не будут меняться в одностороннем порядке.
Однако,
