Мы управляем проблемами, и проблемы управляют нами
Следует постоянно держать в голове один важный вопрос: вы разрешаете проблемы или становитесь их причиной или частью? Если вы отчаянный транжира, то нечего жаловаться на нехватку денег. Проблема в вас. Так что начните с себя.
Несомненно, здоровье – одна из тех областей, где мы не всегда в состоянии держать все под контролем. Но часто она зависит и от нас. Например, можно взять за правило проходить полный медицинский осмотр, по крайней мере, раз в год. Не предлагаю вам превращаться в ипохондриков, но если вам кажется, что у вас что-то не в порядке, почему бы сразу не обратиться к врачу и выяснить, так ли это?
Я знаком с человеком, который страдал от болезненных фурункулов. Он мучался многие месяцы, пока боль не привела его к врачу. Не понимаю таких людей. Неужели они не осознают, что болезненные ощущения, бессонные ночи гораздо хуже, чем боль, которую придется потерпеть (если вообще придется), пока доктор не избавит их от нее?
После того как противополиомиелитная вакцина Солка стала доступна общественности, в газетах появились статьи, призывающие всех взрослых людей до сорока лет пройти вакцинацию. Как выясняется, огромное число людей не пришло на вакцинацию и даже не собиралось этого делать. Опять-таки, не могу понять подобного отношения. Эти люди причисляют себя к числу великомучеников и хотят заболеть? Не знаю, но похоже, что так. Отсутствие денег не может служить существенным оправданием. Вакцины делались бесплатно, но люди все равно отказывались приходить.
Перестаньте откладывать все на завтра. Тот, кто откладывает на завтра, набирает лишний вес. Если вы чувствуете, что вам пора садиться на диету, перестаньте говорить о следующей неделе или завтрашнем дне, начинайте именно сейчас – или не начнете никогда. Не забывайте, что в большинстве случаев вредит не то, что вы делаете, а то, чего вы не делаете! Д-р Джон Донелли писал:
«Любое разочарование, которое человек анализирует и с которым работает организованно и продуманно, укрепляет его личность. Любая неудача, из которой вы смогли извлечь урок, обеспечивает и опыт, и ценный вклад, которые повышают нашу способность преодолевать новые преграды».
Значение имеют ваши способности, а не недостатки
Если у вас есть некий физический недостаток, не буду убеждать вас, что другим приходится еще хуже. Вместо этого посоветую перестать даже думать о своих недостатках. Замените эти тревожные мысли мыслями о том, что истинное значение имеют ваши способности, а не недостатки.
Ваше внутреннее отношение важнее, нежели физические недостатки. Возможно, вы не можете изменить последние, но обязаны изменить первое. Марта Вашингтон однажды написала подруге: «На собственном опыте я поняла, что большая часть нашего счастья или несчастья зависит от нашего характера, а не от обстоятельств».
Сэр Роджер Л’Эстранж сказал:
«Не место и не внешние условия, а исключительно разум делает нас счастливыми или несчастными».
Поэтому действуйте соответственно.
Сорок лет назад я выступал с лекцией перед учениками и выпускниками школы профессиональной подготовки мастеров-часовщиков. Моими зрителями были люди, страдающие параличом нижних конечностей, люди с искусственными конечностями или с другими физическими недостатками.
Эти люди могут послужить прекрасным примером моим словам. Я много общался с ними до лекции и после, и оказалось, что все они – счастливые и духовно полноценные члены общества. Все они принимали активное участие в жизни общины и являлись членами баскетбольных или бейсбольных команд. Они шутили о своих недостатках, и один из них, с искусственной ногой, подбивал меня пробежаться наперегонки вокруг квартала.
Все эти мужчины и женщины, многие из которых могли пользоваться только руками или одной рукой, пришли в эту школу, чтобы научиться ремеслу, чтобы можно было бы зарабатывать на жизнь. Все они были опытными мастерами и могли починить любые часы. Но что важнее, они обрели способность преодолевать свои недостатки.
Вероятно, самая известная физически неполноценная личность в Америке – Хелен Келлер; наверное, она хорошо знакома с высказыванием Эмерсона:
«Ни один человек еще не обладал таким недостатком, который нельзя использовать во благо. Я благодарю Бога за все свои недостатки, ибо не будь их, я не добился бы такого успеха».
Согласны ли вы с этим высказыванием или нет, но вы должны согласиться с таким отношением. Иного пути нет. Ваш разум может преодолеть все, что угодно. То, что случилось, даже наполовину не так важно, как ваша реакция на случившееся. Перестаньте сожалеть о том, что могло бы или должно бы быть, сосредоточьтесь на ситуации такой, какая она есть именно сейчас.
Надеюсь, вы согласитесь, что и с огромными проблемами тоже можно что-либо сделать, даже если это значит сменить к ним отношение. Посмотрим на это так: «Что нельзя вылечить, нужно выдержать», – но мы должны сделать это настолько незаметным для себя и окружающих, насколько возможно. Если можно сделать хоть что-нибудь, все что угодно, сделайте это обязательно! Если же ничего сделать нельзя, все равно постарайтесь использовать ситуацию себе на пользу.
Я сэкономил себе миллионы нервных клеток, когда решил не спорить с государственными служащими, если знал, что это бесполезно. Перестал устраивать крестовые походы, когда осознал, что доказать свою правоту можно лишь в одном случае из ста, а язвы – высокая цена за одну незначительную победу. Нет, в большинстве случаев следует вести себя как человек, который знает, что с его посылкой обойдутся неаккуратно, и поэтому предупреждает служащего почты: «Это очень хрупкая посылка, так что, прошу вас, откиньте ее куда подальше!»
Удивительно, с чем мы в состоянии примириться, если принимаем такое решение или если нам приходится жить с этим. Где-то я прочитал или слышал историю о садовнике, который написал жалобу в Министерство сельского хозяйства: «Я перепробовал все средства, которые вы мне рекомендовали, чтобы избавиться от одуванчиков, но они все равно продолжают расти».
Через некоторое время он получил письмо из Министерства с очень мудрым советом: «Уважаемый сэр, если вы перепробовали все, что мы вам советовали и рекомендовали, но одуванчики все равно продолжают расти, у вас остается только один выход – полюбить их!»
Глава 10 Завести хорошую привычку – значит избавиться от плохой
Привычка – либо лучший слуга, либо худший из хозяев.
Натаниэль Эммонс
Мне кажется, обсуждение привычек, и хороших, и плохих, – важный фактор в такой книге, как эта. Однако многое из того, что я бы хотел написать о привычках, относится к области психологии или психиатрии.
Я не психолог и не психиатр, и не думаю, что мне стоит углубляться в эти области. Однако за что купил, за то и продаю; вот мои взгляды на тему привычек.
Прежде всего, как уже говорилось, привычка может быть нашим лучшим слугой. В таком случае она сэкономит массу времени и сил и облегчит жизнь.
Есть еще одно мудрое изречение: «Судьба человека имеет ту форму, которую ей придают его привычки». И я верю в данную мудрость. Если вы научитесь формировать положительные привычки в сфере здоровья, отдыха, грамотного принятия решений, обучения и работы, то почти наверняка сформируете привычку успеха и счастья.
С другой стороны, самый тяжкий груз, не дающий разогнуться в полный рост, – бремя плохих привычек. Это ловушки, в которые легко угодить, но сложно выбраться. Гораций Манн сказал:
«Привычка – как орнамент. Каждый день мы вплетаем по одной нити, пока он не становится настолько прочным, что никто не сможет порвать его».
Хотите избавиться от вредной привычки?
О методах и приемах избавления от вредных привычек написаны тонны литературы. Один авторитетный автор утверждает, что вредную привычку следует намеренно поддерживать. Довольно часто это, как ни странно, срабатывает. Основная идея, как мне кажется, здесь в том, чтобы вывести привычку на поверхность, на уровень сознания при помощи осознанного повторения.
Например, человек, который учится печатать, постоянно нажимает неверную клавишу, когда хочет напечатать букву «е». Поначалу это может оказаться случайной ошибкой; но повторяемая часто ошибка превращается в привычку. Предлагаемое лечение – некоторое время специально нажимать неверную клавишу. Другими словами, намеренно заставляйте себя нажимать на неверную клавишу, пока не научитесь сознательно нажимать на нужную букву.
Этот метод действует во многих случаях. Некоторые привычки легко преодолеваются, если вывести их из области подсознания. Данный прием эффективно использовался для избавления от таких привычек, как заикание, кусание ногтей и тому подобных. Конечно, данный прием может применять при лечении только квалифицированный психолог.
