«Мышцы лица расслабились, почувствовала участки одетые, без одежды, запахи не очень ощущались»;
«Вспомнила все эти прикосновения. Главное, не спешить».
Если мы хотим перейти к действительно божественному сексу, если мы хотим перейти к соблазнению и к нашей сексуальности, то дорога туда лежит через чувственность, а чувственность — это очень простая вещь. Это значит «я чувствую, ощущаю всеми органами чувств». Ваша задача на эту неделю — начать ощущать все органы чувств. Если мы все будем делать хорошо, мы будем с вами чувствовать матку.
Какие у нас есть органы чувств?
Обоняние. Это да. Это значит, что мы будем все нюхать. Да, мы будем все нюхать и будем этим наслаждаться. Вы будете нюхать все предметы, которые вам попадаются: розы, шоколад, кофе, деток маленьких, свежевыпеченный хлеб, духи — и тотально быть, когда нюхаете, в своем обонянии.
Слух. Это значит, что в какие-то моменты вы будете останавливаться и слушать звуки. Очень интересно слушать звуки, например, в ресторане, в отеле, на улице. Не дома, а когда есть такое многообразие, симфония звуков. Пробуйте различать отдельные звуки.
Зрение. Вы будете смотреть, потому что как мы с вами идем? Мы, когда с вами идем куда-то… помните, как «и чешет себе на работу». Мы в этот момент не видим очень многого вокруг. Для меня было потрясением, я очень часто рассказываю, когда я начала эту практику и пришла в кафе, в которое очень часто заходила. И вдруг я увидела, что там разные люстры. Меня это потрясло. Там было где-то пять видов люстр. И у меня, девочки, было потрясение, потому что, когда я начала рассматривать, я поняла, что я была там 20–30 раз, но я ничего не видела. То есть я знала витрину, я знала, как выглядят там вкусности. Но я никогда не видела, как украшено кафе. И ваша задача на этой неделе — рассматривать все это, рассматривать, тем более, девочки, сейчас есть что рассматривать, сейчас есть цветочки, сейчас есть листочки.
Осязание. Осязание у нас делится на две части: прикосновение ко мне и прикосновение мое. И вы начинаете прямо замечать, как и что к вам прикасается. Как к вам прикасается вода в душе, когда вы моетесь, как прикасается к вам полотенце, когда вы вытираетесь, как прикасается к вам постельное белье, как прикасается к вам одежда, ваше нижнее белье и так далее. Все прикосновения к вашей коже очень-очень внимательно отслеживайте, замечайте.
Наше прикосновение — это вторая часть, это наши с вами ладошки. Вы начинаете ладошками очень-очень хорошо чувствовать. И мы доставляем удовольствие своим ладошкам. Мы все трогаем и тотально погружаемся в ощущение наших ладошек.
Теперь нам понадобится пирожное. Приносите ваше пирожное.
«А у меня нет пирожного, как обидно».
У кого нет пирожного, берете самую вкусную вкусняшку, которая у вас есть, самую, самую, самую вкусную вкусняшечку. Всем, девочки, что-то взять обязательно. Да, на кухню бегите.
Ваше пирожное должно быть на тарелочке без ложечки.
Есть мы будем его совершенно особым образом. Нам ложка для этого не понадобится. И руки нам для этого не понадобятся. Поэтому вы должны это ваше восхитительное пирожное поставить каким-то удобным для вас образом. Вы можете поставить его на стол, чтобы вам было удобно к нему наклониться, чтобы вам было удобно до него дотянуться своим ротиком. Вы можете его поставить на пол и встать на четвереньки к пирожному. Или лечь на пол, положить его перед собой. На тренингах мы так обычно и делаем. Мы кладем пирожное и ложимся к нему. Или вы можете это пирожное поставить на стол, так, чтобы удобно каким-то образом вы до него своим ртом дотягивались.
МЕДИТАЦИЯ
Вы закрываете глаза, иногда вы будете приоткрывать их, иногда они у вас будут оставаться закрытыми. И вы медленно-медленно приближаетесь к своему пирожному своим лицом. Сначала ощутите его аромат, вдохните сладость вашего пирожного, почувствуйте, чем оно пахнет, почувствуйте его запах сладкий, вкусный. И попробуйте даже представить себе его вкус через запах. Попробуйте через запах насытиться уже чуть-чуть этим пирожным. Ведь вы выбирали самое вкусное, самое лучшее для вас. И теперь аккуратно губами прикоснитесь к пирожному, лизните его язычком и почувствуйте, какое оно на ощупь для вашего языка. Оно гладкое или шершавое. Попробуйте слизнуть с него капельку. Может быть, это капелька крема или капелька шоколада. Или просто почувствуйте едва различимый вкус. Постарайтесь все это сделать с закрытыми глазами. Теперь откусите небольшой первый кусочек. И все твое внимание сейчас в твоих губах и в твоем ротике, почувствуй, какое это пирожное вкусное. Почувствуй нежность крема. Может быть, в твоем пирожном есть орешки или шоколад. И почувствуй все оттенки вкуса внутри твоего рта, как соединяются все вкусы внутри, почувствуй это и откуси еще один, второй кусочек, медленно, неторопливо, с полным наслаждением, с полной включенностью в процесс. Ты ешь свое пирожное так, как будто это первое пирожное в твоей жизни, или последнее, так, как будто ты никогда в жизни не ела ничего прекраснее, как будто бы ты вообще никогда не ела, как будто это первый кусочек в твоей жизни и как будто это последнее пирожное. И в мире сейчас нет ничего, только ты и твоя сладость, сладость твоего десерта, и твое наслаждение. Ешь так, как ты никогда ела, ощущай каждой клеточкой своего тела удовольствие, наслаждение, соединение вкусов внутри твоего рта, как перекликаются между собой тесто, крем, шоколад и орешки, как они смешиваются, доставляя невообразимое наслаждение вкусовым рецепторам внутри твоего ротика. Насладись им целиком и полностью. Сейчас будет самый последний, самый вкусный кусочек, последний раз не спеша откуси свое пирожное, почувствуй, что это последний кусочек, насладись им, проглоти его. Постепенно, неторопливо возвращайся в реальность. Открывай глаза тихонечко, неторопливо, возвращайся.
Поделитесь, кто уже вернулся. Не надо все съедать, не надо, девочки, у нас было не на скорость.
«Обалденное пирожное. Как же вкусно!»;
«Вкусно. Я так никогда не ела»;
«Вкусно. Правда, никогда так не ела. Хотелось еще наслаждаться»;
«Круто. Как будто с любимым»;
«Вкусовые ощущения на пределе. Вкус усилился так. Очень вкусно. Я чувствовала даже соленый вкус пирожного»;
«Что-то сексуальное в этом было, возбудилась».
Девочки, смотрите, в этом не было сексуальности. Сексуальность — это и есть чувственное. Это одно и то же практически. Это когда мы чувствуем этот мир каждой клеточкой своего тела, когда мы чувствуем все, что происходит. А «чувствовать мир» — это слова. Что такое «чувствовать мир»? Чувствовать всеми органами чувств.
«Наслаждаешься самим процессом, маленькими кусочками, вкус по-другому ощущается. Оценила только последний кусочек»;
«Это было самое вкусное мороженое, как в пять лет».
И ваше домашнее задание — вот так, как вы наслаждались этим пирожным, наслаждаться теперь всем, каждую секунду вашей жизни. Так есть, так сидеть, так жить. Любить секс и чувствовать. Да, девочки, это одно и то же. Чувствовать каждым органом чувств, потому что секс — это работа всех органов чувств, когда мы чувствуем прикосновения, запах мужчины. Что такое наслаждение сексом? Когда мы наслаждаемся тем, что он к нам прикасается, тем, что мы к нему прикасаемся, когда мы слышим, что он нам говорит и так далее. Когда мы в ощущениях.
И это почти все. Мы немножечко добавим, то есть опустимся уже в это чувствование сексуальное в следующий раз, для того, чтобы вы смогли тотально вниз опуститься, уже в низ живота, в вагину, в матку. Мне нужно, девочки, чтобы вы очень хорошо сделали это домашнее задание, потому что все мои домашние задания, все темы выстроены последовательно. Если вы не сделали первое задание, про любовь к себе, не баловали себя, и с критиком не разобрались, вам будет сложно делать это. А сексуальность — это чувствовать всеми органами чувств, включая вагину, все половые органы и матку. Наша задача на этой неделе — нагло наслаждаться миром всеми органами чувств.
Конечно, к сексуальности еще относится, несомненно, знание мужчин, знание мужской природы, знание техник. Но это побочно. Если чувственности нет, все остальное не работает.
Это задание № 2. Чувствовать и делиться своими чувствами с окружающими. Увидели что-то красивое и говорите: «Посмотрите, как прекрасно». Да, пир чувств. Например, говорите: «Какой приятный ветерок к моей коже прикасается. Ой, какое ласковое солнышко светит». Учимся это делать и обозначать это словами. Это тоже очень важно. Учитесь разделять свои чувства со всеми вокруг!
