Как разделять: словами или видом? И словами, и видом. Сначала видом. То есть мы должны всей собой наслаждаться в этот момент. Если вы едите, вы можете закрыть глаза, вы можете говорить: «Ммммм, какое удовольствие, ой, как вкусно». Дать попробовать. Можно пересмотреть фильм «Джулия-Джулия», у кого есть, кто не смотрел еще. Там больше про еду. Когда вы видите красивый закат, говорите: «Какой прекрасный закат». И вы прямо любуетесь им. И вот все, все, все наши ощущения проживаете, и вы их пытаетесь разделить с другими людьми.
И следующее задание вам — написать список приятных телесных ощущений. Что это может быть? Мне, например, очень нравится ощущение, когда плывешь по морю обнаженная, без купальника, и когда чувствуешь, как вода касается каждой-каждой клеточки тела, когда нет вот этих вот сковывающих движений купальника, как грудь обтекается вся водой. Еще я очень люблю ощущение свежевыглаженного постельного белья, когда ложишься и чувствуешь, какое оно мягкое, хрустящее, и когда ты ложишься на подушечку, ты чувствуешь этот восхитительный аромат свежего белья. Еще нравится ощущение, когда выходишь из подъезда и чувствуешь свежий воздух. Первое ощущение — свежий воздух, совершенно не такой, как в квартире, запах совершенно другой. Когда чувствуешь ветер на лице, мне очень нравится. Еще мне очень нравится сидеть на скамейке, когда падает солнце сквозь такую кружевную тень. И мне очень нравится смотреть на это солнышко, когда немножечко рябит в глазах, все время какое-то кружево из этих восхитительных листочков. Я, например, обожаю, Третью симфонию Брамса. Это потрясающая музыка. Когда я ее слышу, мурашки по коже, в каждую клеточку моего тела проникает. Учитесь так слушать музыку, тотально кожей, телом. Для меня, например, нет ничего вкуснее, чем первый глоток кофе, аромат кофе утром, особенно если позанимаешься йогой, поделаешь что-нибудь. Запах кофе, запах роз. Можно заходить просто в магазин, девочки, и не покупать цветы, а нюхать их, чувствовать, как пахнет лилия, а как пахнет роза, как пахнут, например, гвоздики, почувствовать аромат. Еще знаете, очень приятно тискать маленьких детей, нюхать, дети пахнут так вкусно, это потрясающий запах.
Я вам перечислила какие-то ощущения. Ваша задача — их записать, как можно больше, то есть весь ваш список приятных телесных ощущений, на сколько хватит вашего воображения. Эти ощущения нужно не только записать, но и почувствовать, то есть, когда вы это написали, вы стараетесь эти приятные телесные ощущения в свою жизнь привносить, потому что этот список нужен не для того, чтобы его повесить не стеночку, не для того, чтобы отправить мне, а для того, чтобы начать этим осознанно наслаждаться.
В следующий раз нам с вами понадобится для практики уже не пирожное, а абсолютно прекрасная красная роза.
«Перейдем к телоощущению». Конечно. Как вы думаете, откуда мы, из головы, что ли, соблазнять будем? Телом будем соблазнять. Тело — самое главное. Поэтому в следующий раз не забудьте красную розу на нашу с вами практику. Одна красная роза. Абсолютно любая: маленькая, большая, неважно. Белая не подходит ни в коем случае, розовая не подходит.
И последнее домашнее задание — фильмы. Первый фильм — «Полианна». Следующий фильм, который нам понадобится, это фильм «Зачарованная», не сериал, а фильм. И третий, который у нас идет отдельно, чтобы мы могли сравнить, называется «Вишенка на новогоднем торте».
Спасибо вам большое, девочки дорогие. Мы с вами встречаемся через неделю. До свидания.
Девушки, мои дорогие, добрый вечер! Напишите мне, как вы, надеюсь, что все сегодня с красными розами, не забыли. Потому что у нас будет восхитительная практика с ними. И расскажите, как прошла неделя? Что вы делали? Что вы не делали? Баловали себя или нет?
«Стараюсь себя любить»;
«Стараюсь любить всех»;
«Прямо заметно, уже нравлюсь себе, наслаждаюсь ощущениями, и иногда забываю еще об этом»; «Мужчины стали смотреть на меня. Я очень рада. В то же время я сейчас и побаиваюсь, ведь я совсем не знаю, как общаться, как реагировать. И я краснею сильно»;
«У нас в Питере потеплело и вообще полное наслаждение. Это я про ветер»;
«Постукивание очень приятная штука».
Слушайте, я смотрю постукивание у всех хорошо пошло.
«Всю неделю делала очень хорошее представление, старалась прислушиваться к ощущениям, прикосновениям, ладошкам. Старалась погружаться в зрение и слух, но со слухом более проблематично. Ловлю себя на том, что в голове постоянно какая-то музыка, песни. Отлично, очень легко было делиться, восхищаться всем. Замечала улыбки других, знакомых на мои реплики, как будто они более открылись»;
«Я мужа и сына пыталась удивить, но не поняла, что они чувствовали при этом, спокойно слушали меня и все».
Конечно, девочки, мужчины спокойно реагируют, они на все спокойно реагируют. Мужчины вообще другие. В следующий раз я буду вам рассказывать про тестостерон, про то, что происходит с мужчинами, когда им еще восемь недель от зачатия. Я обязательно расскажу, чем они отличаются от нас именно на уровне физиологии, и вы поймете, что они вообще другие. И у них с эмоциями, девочки, совсем все иначе, чем у нас.
«Так, коллега начал называть по имени, ура. Хотя раньше просто говорил «Здравствуйте», или вообще мимо проходил. На выходных в парке познакомиться хотели тоже очень разные мужчины»;
«Даже в ресторанах сказали «приходите обязательно завтра». Все очень хорошо работает. В предвкушении, что будет дальше»;
«Так, что же хорошего в том, что я краснею, и не знаю, как реагировать на знакомства».
Нет, хорошо, что ты краснеешь, потому что это очень по-женски. Стыдливость — это очень по-женски, и краснеть это очень по-женски, и смущаться это очень по-женски, и это очень сексуально. Поэтому краснейте на здоровье, смущайтесь, робейте. Это выглядит великолепно. Мы по сути очень стыдливы, поэтому гордитесь своей стыдливостью, это очень женское качество. Не знаешь, как реагировать на знакомства? Смущенно, смущенно! Краснеешь, ты такая, ты же девушка.
Есть такая часть, как робость, застенчивость, стыдливость. И это очень естественное чувство, первичное чувство, настоящее чувство. А есть неуверенность в себе, комплексы, и когда наш критик нам что-то говорит. Это абсолютно разные истории. Вы должны это понимать. То есть история про стыдливость, это история хорошая, сексуальная и правильная. А есть история про то, что «я себя стесняюсь, я себе не нравлюсь, я зажата, у меня тело не двигается, у меня тело в зажиме этом плечевом», знаете, обычно, когда у нас с уверенностью в себе проблемы, эта часть, плечевая, начинает плохо двигаться, обратите внимание. Когда в нас есть напряжение, мы просто не в состоянии эти мышцы держать расслабленными. И посмотрите: чем более зажат человек, тем у него свободнее двигаются периферийные какие-то участки, а ближе к центру все поджато. Даже можете посмотреть, как танцуют. То есть зажатость тела, неуверенность в себе, недовольство собой, это не то же самое, что смущение и робость, понятно? Робости мы говорим да, стыдливости мы говорим да, а комплексам и неуверенности в себе мы говорим нет. Это разные совершенно истории. Так, пишите еще. Так, так, так.
«Я стала рассказывать людям про тонкость их вкусов и запахов, как я их чувствую естественно, происходит само собой. Еще стала замечать вокруг своих конкуренток, которые тоже тонко чувствующие».
Ага, сейчас я расскажу про конкуренток, девочки. Это то, что я называю сиянием. Это как раз соединение всего, что мы с вами делаем. И сияние, оно подобно лампочке, которая горит на аллее в Сочи. Когда на аллее в Сочи у нас горит лампочка, скажите мне, пожалуйста, кто будет вокруг этой лампочки, фонарика, летать? Мотыльки. Правильно, правильно. А скажите мне, пожалуйста: если на аллее в Сочи будут две лампочки, мотыльков хватит на две? Или у одной будет больше мотыльков, а у другой меньше? А если будет сто лампочек, которые будут гореть? Скажите, пожалуйста, будет ли так, что у одной лампочки больше мотыльков, а у другой меньше? Ага, мотыльков хватит, да. Поэтому, девочки, есть самая главная вещь: мотыльков хватит на всех. А скажите мне, пожалуйста, у какой лампочки нет ни одного мотылька? У выключенной, да, правильно. У той, которая не горит. Поэтому, девочки, есть два основных правила, запомните их раз и навсегда, на всю жизнь. Правило первое: лампочка горит — мотыльки летят, лампочка не горит — мотыльки не летят. Все. И второе правило: мотыльков хватит на всех. Мы, девочки, друг другу не конкурентки. Мы должны понимать, что мотыльков хватит на всех. Мы сейчас прокладываем дорогу к своим лампочкам, к своему сиянию.
