Вот этого простенького упражнения вполне достаточно. Конечно, дыхательных упражнений очень много, систем тоже. Все они, правда, из йоги выросли и трудно сказать, какие лучше, какие нет. Скорее всего, что все системы хороши, если их более-менее знаешь и, главное, применяешь.
Для приведения дыхания в норму достаточно сделать таких четыре-пять вдохов-выдохов. Вообще-то не помешает независимо от ситуации это упражнение выполнять несколько раз в день. Времени не требует практически.
Теперь о теле. Необходимо быстро сбросить мышечные зажимы, то есть расслабиться. Можно просто сосредотачиваться по очереди на всех органах и давать им команду расслабиться. Сначала мышцы лица, потом грудь, руки и так далее.
Но лично я применяю вот такое упражнение.
1. Отчетливо представьте себе два креста, пересекающих ваше тело.
2. Мысленно проведите вертикальную линию по позвоночнику — от копчика до макушки головы — и два перпендикуляра к ней: первый — от одного плеча до другого и второй — проходящий через бедра.
3. Вообразите, что крест сделан из прочного и гибкого металла, который сгибается в соответствии с движениями вашего тела.
4. Чтобы расслабиться, просто позвольте кресту принять естественное положение. При этом голова и позвоночник выпрямляются, плечи располагаются на одной высоте, бедра выравниваются.
5. Если научиться мысленно создавать подобный крест, то расслабитесь вы очень быстро. При этом голова слегка тянется вверх, плечи расправляются, руки повисают, мышцы спины поддерживают прямую осанку.
Если хочешь, то я и другие рекомендации по быстрому расслаблению вспомню…»
На этом пока остановимся, тем более, что на тему «нормализовать кровоток в теле» мне с Егором еще предстоит беседовать. Тем более, что я на оценку ему дал наши новые диски — «Концентрация Внимания», «Внутренняя сила» и «Феноменальная память».
А теперь реклама, ведь то, о чем мы пишем в рассылках — не просто хобби или тяга к совершенствовании. Это еще и наша работа.
1. О начале выхода Курса «Память. Интеллект. Успех» мы сообщали. Теперь в наших рассылках мы начнем анонсировать ее выпуски-уроки. Первый называется «Память и Интеллект». Речь в нем идет о связи памяти и интеллекта, о том, почему мы, мягко говоря, не всегда хорошо запоминаем учебный материал. Рассказывается о том, как создать «атмосферу интеллекта», чтобы усилить его без каких-либо тренировок и упражнений. На аудиоприложении затронуты важные вопросы, в том числе и такой немаловажный, как лень. Причем на самом деле речь идет не о лени как таковой (ведь на самом деле Вы не лежебоки и отчаянные бездельники), а о том, что игры подсознания мы принимаем за лень. А коль ясна причина, легче и бороться с ее преодолением.
2. Наши музыкальные программы начали применяться врачами в клинической практике. Результаты положительные, и даже весьма, так что через какое-то время, после того, как наберется обильная статистика, мы с удовольствием расскажем Вам о них. Напомним, что речь идет о наших музыкальных программах «Музыка СуперПамяти», «Энергия Мозга» и так далее.
3. Ну, и тренажер для изучения языков. Первые результаты от начавших их применять — прочное запоминание порядка 300 слов в неделю. Скажете, немного. В словаре, предположим, 10 000 слов. С тренажером — всего лишь полгода для такого словарного запаса. Причем не вызубренного, а именно запомненного навсегда. К тому же без особых усилий, в том числе и над собой.
Удачи!
Выпуск 28
Нам пишут и вообще пишут разное и везде
Здравствуйте!
Сегодня выпуск, представьте себе, ни о чем. То есть не несет какой-то определенной тематики. Причин тому несколько.
Во-первых, Егор, с которым я собирался продолжить беседу о быстрой саморегуляции, перенес встречу по очень даже уважительной причине. На днях встречусь и продолжу. Хочется довести тему до конца.
Во-вторых, пришло несколько писем, на которые необходимо дать ответы.
В-третьих, чтобы более-менее соблюсти периодичность выхода.
Теперь перейдем к письмам.
Пришло письмо, автор которого упрекает меня в некоторой непоследовательности. Мол, сделал паузу в теме «Интуиция и телепатия» и не выложил обещанные книги относительно анализа информации из открытых источников. А тема о саморегуляции и дыхании никому не нужна.
Насчет перерыва скажу так, что к теме вернусь, просто не время еще, не переварил я ее настолько, чтобы просто и доходчиво все расписать. Можно сказать, что объявил ее чуток преждевременно. Ничего страшного, вернемся через пару недель.
Насчет книги каюсь. Администратор перевел сайт на другой хостинг, поменялась система управления сайтом, пароли изменились, а у него сейчас запарка по другим вопросам. Разгребется — быстро все наверстаем.
Насчет ненужности последней темы — готов сильно спорить. Пришли письма, в которых авторы их пишут, что начали применять, и все чудесно сработало. Вроде средства простые, но мощные и эффективные. Правда, об этом узнаешь только попробовав рекомендованное.
После одной публикации в «Комсомолке» пришел просто шквал писем на темы «встроить в голову приборчик и поумнеть», «записывать информацию прямо в мозг, минуя каналы восприятия», «натовские таблетки, после которых не спишь неделями и тоже резко умнеешь».
Статья, кстати, интересная, но сдобренная по правилам рынка изрядной долей желтизны. Собственно, как и вся газета. До сих пор не забуду «научную» сенсацию из этой газеты — «Ученые Новосибирска вывели гермафродита!». Во тема, так тема.
Подробный анализ этой статьи, кстати, приведен в последнем выпуске рассылки «Стимуляторы работы мозга». Там ко всем этим приборчикам в голову для поумнения добавлены робот-полицейский, ночные дозоры и прочая чепуха, каковыми эти приборчики и являются.
Но журналистов не виню. Тираж надо поддерживать. Что делать, если подавляющее большинство населения охотно верит во всякую галиматью и с удовольствием это читает? Где Вы, «Наука и жизнь» и «Знание-Сила» советских времен?
Один читатель прислал письмо, в которой предложил весьма интересную тему — «Адекватное поведение в экстремальной ситуации». То есть, к примеру, Вы, не дай Бог, попали в милицию. На Вас тут же начинают давить избитыми, но эффективными психологическими приемами. И многие попадаются, потому что адекватность оценок и поведения в стрессовой ситуации меняются, причем не в лучшую сторону. Ну, милиция — это крайний случай. А проверка? А экзамен, причем очень ответственный?
Кое-какие наработки на эту тему, безусловно, есть. Но это письмо, кстати, косвенно поддерживает начатую тему о саморегуляции. Посему к Егору заеду на днях и мы продолжим.
Ну, вот и все на сегодня. Надеюсь, прочли до кона. Информации вроде и не очень много, но мне кажется, что выпуск не бесполезный.
И как всегда в конце выпуска, о наших разработках. Я все время, когда пишу о них в рассылках, преодолеваю некоторое чувство неловкости. Мол, не достал ли я читателей рекламой?
Но во-первых, это рассказ о нашей работе. Во-вторых, если разработки удачные, почему бы о них и не рассказывать? Это не «приборчики в голову», а вполне реальные и классно работающие вещи. В-третьих, изменим несколько рекламную подачу. Итак:
1. Сегодня мне пришло очень приятное письмо, автор которого написал: «Четвертый выпуск Курса «Память. Интеллект. Успех» меня буквально перевернул. Я срочно решил заняться одним из методов из этой книги. Самое главное — я перестал ругаться матом. Блин, я прямо сейчас займусь своими мозгами!». Вот это приятно читать! Признаюсь, относительно его решения насчет мата я приятно удивлен.
2. Один наш читатель с помощью тренажера «Ин-ЯЗ-мемо» за месяц осилил 1500 слов английского языка и запомнил около 1000 (!) дат по истории. Сейчас с помощью тренажера учит правила дорожного движения.
3. Подарили наши музыкальные диски зав. кафедрой психологии одного специализированного учебного заведения. Человек заслуженный, в разведке знает толк и весьма информирован. Он дал высокую опенку нашим программам и заметил, что разведчики высокого уровня (не мелкие оперативники) слушают именно такую музыку. Погодите ухмыляться и рассуждать на тему «дешевизны рекламных приемов» и «естественно, что в рекламу работ авторы вписали, что эта музыка использовалась в арсенале спецслужб», как ернически написал один балбес на каком-то форуме. Почитайте мемуары ОРейли, воспоминания о полковнике Лоуренсе, свидетельства о «Красной капелле». А основатель советской дипломатии и заодно разведки под прикрытием дипломатической деятельности Г.В.Чичерин прямо указывает, что без регулярного прослушивания Моцарта глубокий системный анализ просто невозможен.
Удачи!
Выпуск 29
Система Пифагора Здравствуйте!
Снова немного ретроспективный выпуск, затрагивающий, тем не менее, весьма важную проблему. Случилось так, что одновременно пришло несколько писем с одним и тем же вопросом, а посему отвечу, так сказать, коллективно. К тому же своих друзей пока так и не увидел с момента последнего выпуска рассылки, а принцип ведения рассылки такой — побеседовали, записал на диктофон, обработал и на публикацию.
