МЕДИТАЦИЯ
И ты закрываешь глаза, делаешь глубокий вдох и выдох. И на протяжении всей практики ты будешь дышать через открытый ротик. Твое внимание сейчас в области твоей промежности. Ты можешь открыть глаза и посмотреть на прекрасную, ароматную розу. Можешь не открывать, а просто почувствовать ее нежные прикосновения, почувствуй, какая она ароматная, какая она яркая, алая, какая она желанная и манящая. И сейчас мы будем вдыхать аромат этой розы через свою вагину, наполняясь им. Ты делаешь вдох через рот и на вдохе поджимаешь мышцы, как будто бы ты вдыхаешь, всасываешь в себя аромат красной розы. Дыши громко, делай громкий вдох и выдох. И с каждым вдохом ты поджимаешь, всасываешь, втягиваешь мышцы промежности, выпивая аромат этой розы. И с каждым вдохом ты забираешь у этой розы ее аромат. И с выдохом ты распределяешь этот аромат по всему телу, и каждая твоя клеточка пропитывается ароматом алой розы, сладким, пьянящим ароматом. Еще один вдох, выпивай всю эту сладость, весь этот аромат из розы через свою вагину, свое тело, наполняя себя пьянящим ароматом, сладким-сладким, манящим, вкусным. Красная роза всегда считалась символом страсти, символом секса. И наполнись этим ароматом. Каждый новый вдох еще более глубокий, тягучий и громкий. Ты вдыхаешь этот аромат, поджимая, втягивая мышцы промежности. И с каждым выдохом ты распределяешь этот аромат по всему своему телу, наполняешь этим ароматом каждую клеточку. И вот уже каждая клеточка твоего тела источает аромат розы, сладкий, манящий, пьянящий аромат. Еще несколько последних вдохов. Выпей весь аромат этой розы, чтобы ничего не осталось в розе, все ушло в тебя. И с этого момента каждая клеточка твоего тела становится ароматной, как роза. Ты вся дышишь этим прекрасным ароматом. И сделай несколько последних, самых-самых сладких, громких вдохов. И на выдохе распредели этот аромат по всему своему телу, чтобы ты вся источала аромат этой сладкой розы. Затем начинай дышать в обычном ритме, в обычном темпе. Делай глубокий вдох и выдох. И с выдохом открывай глазки, потянись. Очень-очень мягко, аккуратно возвращайся.
«Очень необычно. Мне кажется, я вся пропиталась ароматом»;
«Приятная, ароматная, возбуждающая практика»;
«Очень люблю эту практику, обожаю»;
«Хочу еще»;
«Больше обратила внимание на то, какая роза нежная, бархатная, прямо как вы о вагине говорите»;
«Цветет, благоухает»;
«Как часто можно делать?».
Вообще мы ее делаем раз в месяц на полнолуние, то есть это наша ежемесячная практика. Но если у вас будет желание, вы можете делать ее чаще.
«Благоухающее возбуждение. Представить получилось даже аромат внутри вагины, но никак не могу расслаблять во время выдоха. Что-то делаю не так»;
«Голова закружилась, даже внизу все набухло. Перед свиданием, наверное, хорошо»;
«Сложно мне это дается».
Да, я знаю, дорогая. Тебе поначалу другие вещи тоже давались сложно. Поэтому у меня очень много уважения к твоему упорству, с которым ты идешь. Я знаю, что это тоже обязательно получится.
«Приятно, но при сильном вздохе голову начинает давить немного».
Вдох должен быть очень-очень медленным, девочки.
«При свидании у мужчины крышу снесем»;
«У меня легкое головокружение».
Да, легкое должно быть, как от глотка шампанского.
«В животе тепло, пульсация».
Пульсация — это оживает матка. Матка — это пульсирующий орган
И еще домашнее задание — дать имя своей йони. Помните, сколько я вам давала разных прекрасных имен? У вашей йони должно быть имя. Нежная орхидея, вишенка, жемчужина…
Есть такой прекрасный вопрос в тантре: чего хочет твоя йони? Этот вопрос вы задаете своей йони, своей орхидее, вы ее спрашиваете: «моя нежная орхидея, чего ты хочешь?» И ждите ответа. И она вам что-то начнет говорить. Что-то она хочет. Может быть, она захочет, что-то есть, пить или отдыхать, или гулять. Вы спрашиваете, ждете, какие будут ответы.
Нежная орхидея, что ты сейчас хочешь?
И последнее задание — написать мне или для себя, что лично для вас является эротичным и возбуждающим. Для кого-то эротично, например, смотреть на лошадей. Для кого-то — красивое нижнее белье. Для кого-то — какие-нибудь пошлые анекдоты. Например, для меня дача, лето, солнце, пляж — все это является эротичным, возбуждающим. Это могут быть какие-то прикосновения к вам, все, что угодно… Прикосновения к груди, массаж, какие-то фильмы.
Все, все, все. Что меня возбуждает? Что во мне включает эту эротику? Так же, как мы делали с приятными телесными ощущениями, — это все, все, все собираем.
Все ли понятно? Безумные фантазии, да. У вас вся эта неделя должна пройти в возбуждении, в эротике, такой божественной, сакральной, даже если вас возбуждают какие-то абсолютно непристойные вещи.
И снова новый фильм. В этот раз «Честная куртизанка». Замечательный фильм, в духе того, что мы с вами делаем. Смотрите его в свете того, что вы уже знаете, умеете.
Девочки, я с вами прощаюсь, спасибо вам большое. Вы совершенно чудесные. Я желаю вам много-много возбуждения, наслаждения на этой неделе.
Еще раз здравствуйте! Как ваши дела? Напишите мне, как прошла ваша неделя, какие у вас есть открытия, какие есть вопросы?
Я хочу сказать, что прошлое занятие, четвертое, было последним, где мы работали со своей внутренней составляющей. Сегодня мы с вами начнем работать на уровне поведения, и я вам буду рассказывать про мужчин.
«А вот эти три практики из домашнего задания, как часто их можно делать?»
Вы уже сами выбираете, когда, как часто вам делать эти практики. По сути дела, основные наши женские практики: «дыхание маткой» и «работа с интимными мышцами» — это наши практики каждого-каждого дня, то есть их мы должны делать ежедневно всю оставшуюся жизнь. Вспомнили — подышали животом, маткой, вспоминаем о своем женском центре.
В сущности, это состояние и есть состояние вашей соблазнительности, то состояние, которое, я надеюсь, мы с вами частично достигли в результате этой постоянной работы.
«Практики четвертого занятия очень успокаивают, умиротворяют, внушают уверенность»;
«Всю неделю была ужасно сексуальная и свободная. Вчера умудрилась поругаться с мужем, поняла, что все мое состоянии сексуальности полностью зависит от его оценки».
Это очень-очень плохо, потому что тогда это нас делает полностью зависимыми, уязвимыми. Нам очень важно от этого избавляться, переносить вот этот фокус внимания внутрь себя, это очень-очень важная вещь, которую мы с вами делаем. А чтобы переносить этот внутренний фокус внимания, нам нужно не оценивать себя, отключать внутреннего критика. Основная наша задача, задача нашего тренинга, терапии вообще — отключать оценку себя со стороны. Вы посмотрели на себя в зеркало и больше вы этим мысленным взором не оцениваете себя, то есть с вами всегда все в порядке! И чем меньше вы будете думать о себе: какая я, как я что-то делаю, как я выгляжу? — тем больше мыслей, энергии, времени освободится, потому что мы с вами тратим колоссальное количество времени на то, чтобы бесконечно себя оценивать.
И наша задача — чтобы вообще оценка себя ушла, раз и навсегда! Что такое здоровое состояние? Это когда у нас с вами появляется оценка своих действий, как эффективных или не эффективных. Как целесообразных или не целесообразных. Мы убираем из своего лексикона раз и навсегда понятия «хорошее» и «плохое». У нас нет больше ничего хорошего и ничего плохого: ни в нас, ни в наших действиях, ни в наших поступках. Есть то, что приводит к хорошим результатам, хорошим последствиям (целесообразное, полезное) и есть что-то вредное для нас: бесполезное, нецелесообразное. То есть находим любые другие категории, кроме хороших и плохих, потому что нас абсолютно убивает и разрушает ощущение себя, как «плохой». Вы знаете, я очень много с этим работала, есть такая тема: «принять себя плохой» — невозможно принять себя плохой, потому что в самом этом слове уже есть вот эта вот мысль, что «плохой быть плохо». Мы хотим быть хорошими. Поэтому нам надо с вами эти категории убирать.
«В начале тренинга была на вашей волне, но почему-то в последнее время боюсь знакомиться с мужчинами, и они это чувствуют. Боюсь даже поднимать на них глаза. Что это? У меня паника»
Да, тут надо тебе подумать, повыписывать, какие у тебя есть страхи. Если я боюсь знакомиться, то что стало происходить? Я не могу сразу, навскидку, на сто процентов угадать, но давай попробуем… смотри… страх у нас возникает когда? Когда мы пытаемся выйти из зоны комфорта. Если мы сидим, пьем чай, нам совершенно не страшно знакомиться с мужчинами, потому что мы этого делать не собираемся. А как только, например, мы куда-то начинаем идти, что-то делать — в этот момент может возникать страх, потому что из зоны комфорта выходишь, куда-то хочешь попасть, туда, где ты еще не была. Естественно, возникает страх.
