полицейского, Кэрол спаслась.
Этот пугающий пример из реальной жизни наглядно показывает, как интуиция может в буквальном смысле слова спасти нам жизнь. Слово «интуиция» произошло от латинского tuere, что значит «охранять, защищать». Именно для этого она нам и дана.
Мой вам совет: слушайте свою интуицию, свой внутренний голос, свое нутро. Если чувствуете что-то не то, не пытайтесь уговаривать себя, прислушайтесь к тому, что пытаются сообщить ваши инстинкты, и позаботьтесь о своей безопасности. Участники эксперимента с задымленной комнатой нашли для себя целый ряд «рациональных» причин, чтобы заглушить голос своего интуитивного страха. Между логикой или риском выглядеть неудобно и следованием голосу своей интуиции всегда следует выбирать интуицию.
Реальный страх в немалой степени вызван жизненными причинами. Однако это не то же самое, что и здоровый страх, поскольку он редко связан с ситуациями, действительно угрожающими жизни. Во всяком случае, не в фатальном смысле. Это может быть боязнь потерять любимых людей, страх не достичь желаемого или даже страх собственной смерти. Последний исходит из непреложной истины о том, что жизнь конечна, а значит, и мы сами, и все наши дела имеют свой срок годности. Проявления реального страха могут быть жизненно важными, когда ассоциируются с чем-то существенным, таким как смерть, боль, перемены. В связи с чем возникает вопрос: не могут ли эти страхи также поглотить нас и мешать нам жить полной жизнью? Ответ: да, могут. Но, к счастью, выбор остается за нами, ведь реальные страхи могут также и помогать человеку жить полной жизнью.
Реальные страхи помогают нам действовать. К примеру, если человек боится потерять тех, кого любит, он может направить свою энергию на то, чтобы проводить с близкими больше времени и ценить их присутствие здесь и сейчас. Кто-то боится стареть, и, возможно, тогда его энергия может быть направлена на поддержание здорового образа жизни. Реальный страх может стать мощной мотивацией для того, чтобы разумно использовать свое время и интеллектуальные возможности.
Глава 3
Иррациональный страх
Иррациональный страх является полной противоположностью здоровому страху. Он может ощущаться похожим образом, но его причины не объективны, они либо гипотетические, либо вообще из разряда фантастики. Однако от этого страх не становится слабее или незначительнее, он способен существенно испортить жизнь. Из-за него мы чувствуем беспокойство, нервозность и уязвимость. Он ставит всевозможные препятствия и может привести к моральным страданиям, тревожному расстройству и соматическим проявлениям. Так, у некоторых людей приступ сильного страха может вызвать мигрень. В отличие от здорового, иррациональный страх следует искоренить.
Мы все балансируем между двумя мощными энергиями – позитивной и негативной. Каббала учит, что позитивная сила подталкивает нас к преобразованию собственной природы, в то время как негативная подкрепляет наше эго и стремление к сиюминутным удовольствиям. Обе эти силы имеют огромное значение для духовного развития. Позитивная сила более очевидна, а вот негативная дает возможность выбрать направление в каждый момент нашей жизни. Позитивная сила – это заложенное в нас стремление к совершенству, а негативная сила посылает испытания, которые помогают нам реализовать свое стремление к совершенству.
С каббалистической точки зрения иррациональный страх приходит от негативной силы, чтобы расстроить и подавить нас, создать препятствия на нашем пути.
Эти страхи могут быть большими или маленькими, но каждый из нас знаком с ними… Насекомые. Высота. Самолеты. Какой иррациональный страх присутствует в вашей жизни? Вы боитесь ездить по скоростным автострадам? У вас клаустрофобия? Вы испытываете страх публичных выступлений? Представьте на минуту, какой станет ваша жизнь, если этот страх исчезнет. Наверняка вы испытаете чувство облегчения и покоя.
Моим иррациональным страхом была боязнь ездить на лифте. Это было со мной с тех пор, как я себя помню, лет с трех или четырех. Каждый раз, заходя в лифт, я испытывала панику. Этот страх был настолько необъяснимым и возник так рано, что я задалась вопросом, не был ли он отголоском какого-то раннего детского переживания, которое я не могла вспомнить. Но моя мама уверила, что меня маленькую никогда не запирали в клетке или шкафу. Тогда я стала думать о том, что этот страх мог достаться мне в наследство от прошлого земного воплощения.
Сейчас я живу в Нью-Йорке, куда переехала из Лос-Анджелеса. Так вот, в преддверии переезда я столкнулась с этим страхом лицом к лицу. Как вы понимаете, в Нью-Йорке никак не обойтись без ежедневного пользования лифтом. Уж как я люблю физические нагрузки, но преодолевать на каблуках по двадцать лестничных пролетов – это слишком даже для меня! Однако именно это и заставлял меня делать иррациональный страх. Я не раз поднималась на двадцать седьмой этаж пешком. Мой страх был так силен, что даже когда я возвращалась с пробежки, не имея при себе воды, мысль о том, что я могу застрять в лифте, изнемогая от жажды, заставляла мое сердце биться со страшной скоростью. Но я намеревалась перебраться в Нью-Йорк и совсем не собиралась брать этот страх с собой. Я смирилась с тем, что первопричина этого страха останется для меня загадкой, и решила изгнать его из своего будущего.
Так и вышло. Приняв решение, можно изменить любую реальность. Да, здесь необходимо упорство и работа сознания, но это, безусловно, осуществимо. В этой книге вы найдете практические инструменты для преодоления иррациональных страхов. Они существуют лишь потому, что мы допускаем это. Мы подпитываем свой страх каждый раз, когда идем у него на поводу. Мы кормим его, а он все ширится и растет. Один раз решившись вышвырнуть эти страхи из головы, мы способны очистить от них как наш разум, так и нашу жизнь. В отсутствие страха нам раскрываются невероятные возможности.
Глава 4
Узнать свой страх
«Из всех страхов, терзающих человечество, ужаснее всего страх неизвестного. Неизвестное нельзя контролировать, его невозможно избежать. Дав имена каждому созданию во вновь сотворенном мире, Адам стал хозяином того, что его окружало».
Рав Берг
Те самые «создания» – это наши страхи. Первый шаг к жизни без страха состоит в том, чтобы определить характерные для нас страхи и дать им имя. Вы можете записать их прямо здесь либо на листе бумаги.
Просто подумать о них недостаточно, нужно именно записать их, потому что сам процесс составления этого списка поможет конкретизировать их. Когда вы прольете свет на свои страхи, то сможете признать их и отпустить. Ниже запишите любые страхи, которые касаются разных жизненных вещей.
Чего вы боитесь в своих отношениях?
1. ________________________________________________________
2. ________________________________________________________
3. ________________________________________________________
Чего вы боитесь в своей карьере?
1. ________________________________________________________
2. ________________________________________________________
3. ________________________________________________________
Чего вы боитесь, думая о будущем?
1. ________________________________________________________
2. ________________________________________________________
3. ________________________________________________________
О чем вы волнуетесь, ложась спать?
1. ________________________________________________________
2. ________________________________________________________
3. ________________________________________________________
Теперь выберите три самых сильных страха и запишите ниже.
1. ________________________________________________________
2. ________________________________________________________
3. ________________________________________________________
Какие страхи из записанных вами являются здоровыми, иррациональными и реальными?
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
____________________________________________________________
Часть 2
Мой путь сквозь страх
Глава 5
Шизофрения – это не заразно
Я могу вспомнить день, когда впервые в жизни осознала, что у меня приступ страха.
Когда мне было восемь лет, наша семья переехала из Луизианы в Калифорнию, а именно в Беверли-Хиллз. До этого переезда мое детство было в высшей мере идиллическим. Я росла счастливым ребенком, у меня были сестры, я чувствовала себя защищенной во многих отношениях. Я не сталкивалась с насилием, смертью или болезнями. У меня не было стрессов или травм. Я не знала страха. Мое детство было таким чистым: я помню себя с трех лет, помню,
