2. Старайтесь без необходимости не указывать точное время (кроме времени для занятий спортом и уроков), используйте интервалы. Например, ужин должен быть примерно в 17:00, то есть между 16:30 и 17:30.
3. Поговорите с ребенком о том, что изменения и непредвиденные ситуации случаются часто, несмотря на планы и расписания, составленные заранее. Приведите примеры: на ужин вместо рыбы будет пицца, сегодня ты сможешь поиграть на улице лишние 20 минут, сегодня нам нужно пойти к стоматологу.
4. Создайте для расписания визуальный образ: напишите названия занятий на карточках или используйте картинки и повесьте их как минимум в двух местах, например на кухне и в комнате ребенка. Сделайте карточку для «неожиданности» и объясните: когда что-то будет меняться, вы покажете ее ребенку, объясните, что изменилось, и внесете это в расписание (вы можете показывать карточку и проделывать всю последовательность действий даже тогда, когда изменения неожиданны для всех).
5. Просматривайте с ребенком план накануне вечером или утром.
6. Начните вводить изменения и показывать карточку «неожиданность». Сначала перемены должны быть приятными: дополнительное время для игры, поход за мороженым, игра с родителем. Постепенно вводите «нейтральные» изменения (яблочный сок вместо апельсинового, одни хлопья вместо других и т. д.). Наконец, включите менее приятные перемены (невозможность заняться чем-либо запланированным из-за плохой погоды).
Модификации/корректировка
Если недостаточно карточки «неожиданность» и постепенного введения изменений, можно рассмотреть еще несколько вариантов. Старайтесь сообщать об изменениях заранее. Тогда у ребенка будет время, чтобы привыкнуть. В зависимости от его реакции на неприятные изменения (слезы, непослушание, нытье) обсудите способы выразить свой протест другим, приемлемым способом (например, написать жалобу). За принятие изменений ребенка можно поощрить. Помните: реакция притупляется при повышении частоты перемен, а также благодаря обсуждениям. Так как частота изменений будет нарастать постепенно и изначально они не будут неприятными или пугающими, ребенок сможет научиться гибкости.
Табл. 10.21. Умение справляться с изменениями в планах и расписании
19. Умение не плакать из-за мелочей
Необходимые организационные навыки: управление эмоциями (глава 13), гибкость (глава 19).
Возраст: любой.
Когда дети плачут из-за мелочи, то они чаще всего пытаются сказать, что им не хватает сочувствия, и используют этот метод, поскольку он был эффективен в прошлом. Поэтому цель коррекционной работы не в том, чтобы научить детей быть маленькими солдатами или кем-то в этом роде, а в том, чтобы помочь им найти другие способы получить желаемое. Нужно, чтобы они стали использовать слова вместо слез в ситуациях, когда плач не может считаться адекватной реакцией.
1. Объясните ребенку, что, если он будет слишком много плакать, люди не захотят общаться с ним и вы хотите помочь ему найти другие способы справиться с чувствами.
2. Объясните ребенку, что, когда он расстроен, лучше использовать вместо слез слова. Помогите ему обозначить свои чувства («Я расстроен», «Мне грустно», «Я сержусь» и т. д.).
3. Покажите ребенку, как полезно объяснять, что вызвало те или иные чувства (например: «Я расстроен, потому что надеялся пойти к Джоуи, но, когда я позвонил, никого не было дома» или «Я злюсь, потому что проиграл»).
4. Когда ребенок научится использовать слова, отвечайте ему, подтверждая его чувства (например: «Я вижу, что ты расстроен. Должно быть, ты недоволен, что не смог поиграть с другом»). Подобные утверждения покажут ему, что вы его понимаете и сочувствуете ему.
5. Заранее объясните ребенку, что случится, когда произойдет что-то неприятное. Покажите ему сценарий того, как можно справиться с ситуацией. Вы можете сказать: «Когда тебе захочется плакать, ты можешь сказать: “Я сержусь”, “Мне грустно”, “Мне нужна помощь” или “Мне нужен перерыв”. Когда ты будешь использовать слова, я стану слушать и стараться понять твои чувства. А если ты начнешь плакать, то останешься один. Я или сама выйду из комнаты, или попрошу тебя побыть в спальне, пока ты не прекратишь плач». Поначалу вам, возможно, придется напоминать ребенку о сценарии, чтобы подготовить его к возможной расстраивающей ситуации.
6. Когда ребенок начинает плакать, пусть никто не реагирует на его слезы. Никто (ни родители, ни бабушки с дедушками, ни братья с сестрами и т. д.). Нужно объяснить правила всем, кто может быть так или иначе вовлечен в ситуацию. Если никто не будет обращать внимание на слезы, ребенок постепенно перестанет плакать (хотя сначала ситуация может стать даже хуже).
7. Не нужно ставить целью ликвидировать все подобные случаи (потому что у детей бывают и веские причины для плача). Чтобы понять, нормально ли ребенку плакать в той или иной ситуации, достаточно сравнить его с любым ребенком того же возраста. Будет ли плач естественной реакцией на ситуацию? Это нормальная реакция на физическую боль или несчастье, которое приключилось с ним самим или кем-то ему близким.
Модификации/корректировка
Если плач уже вошел в привычку, вам, возможно, придется использовать поощрение за умение использовать слова вместо слез. В зависимости от возраста ребенка вы можете давать ему стикеры или баллы за использование слов вместо слез или определенное время без плача. Чтобы определить это время, стоит замерить исходные показатели — как часто ребенок плачет сейчас. В табл. 10.22 приведен дневник, где можно отмечать, как часто возникает плач, как долго длится и что ему предшествует. Ниже дан «договор» с ребенком о работе над плачем. В зависимости от возраста ребенка договор можно дополнить словами, картинками или и тем и другим.
Табл. 10.22. Дневник расстройств
20. Умение решать проблемы
Необходимые организационные навыки: метапознание (глава 21), гибкость (глава 19).
Возраст: 7–14 лет; хотя метапознание в высшей форме развивается поздно, учиться решать проблемы с ребенком вы можете прямо сейчас.
1. Поговорите с ребенком о проблеме. Обычно разговор включает три шага: привлечь внимание ребенка или объяснить, что вы понимаете, как он себя чувствует («Я вижу, что это тебя по-настоящему злит» или «Должно быть, это тебя сильно расстраивает»); общее описание сути проблемы («Давай скажем прямо: ты расстроен, потому что друг, с которым ты собирался поиграть, не может выйти на улицу»); более детальное описание проблемы и способа ее решения («У тебя есть целый свободный день, и ты не знаешь, чем заняться»).
2. Вместе с ребенком придумайте столько различных решений, сколько сможете. Возможно, понадобится установить временные рамки (например, 2 минуты), чтобы активировать процесс или устранить ощущение свободного задания. Запишите все возможные решения. На этом этапе не критикуйте их, поскольку это мешает творческому мыслительному процессу.
3. Попросите ребенка изучить все решения и выбрать то, которое нравится ему больше всего. Можно сначала обвести 3–5 вариантов, а потом сократить их число, обсудив плюсы и минусы каждого.
4. Спросите ребенка, нужна ли ему помощь в реализации выбранного решения.
5. Обсудите, что произойдет, если первое решение не сработает. Возможно, нужно будет выбрать другой вариант или проанализировать, почему не сработал первый, и изменить ситуацию.
6. Похвалите ребенка за хорошую идею (а потом за ее воплощение).
Модификации/корректировка
Это стандартный метод, используемый для всех видов проблем, включая и межличностные, и препятствия на пути к желаемому. Иногда лучше всего найти способ преодолеть препятствие, в других случаях — помочь ребенку в осознании того факта, что он не сможет получить желаемое.
Иногда можно провести «переговоры»: вы с ребенком обсудите, что нужно сделать для удовлетворительного решения проблемы. В таком случае вы должны объяснить ему, что вам обоим придется жить с этим решением. Возможно, стоит поговорить о том, как обсуждаются условия трудового договора, когда и руководитель, и работник получают желаемое в результате сделки.
После того как вы проделали всю процедуру (см. табл. 10.23) несколько раз вместе, решая различные проблемы, возможно, ребенок уже сможет сам использовать «рабочий лист». Поскольку вы стараетесь поощрять самостоятельное решение проблем, можно попросить ребенка сначала самому заполнить рабочий лист и только потом обратиться к вам за помощью (при необходимости). В конце концов ребенок усвоит весь процесс и сможет решать проблемы «с лету».
