Подобным образом стимулируют каждую положительную попытку супруга сделать что-то полезное по дому. Только для каждого вида домашних работ применяют отдельную похвалу, отличающуюся от других слов одобрения. При этом акцент делают не на выполнении просьб что-то починить или в чем-то помочь, а на самостоятельное решение семейных проблем хозяйственного толка. Как только понимают, что нужное поведение выработалось, основную часть подкрепления прекращают. Оставляют только словесную похвалу. Через некоторое время, когда чувствуют, что труд по дому уже доставляет человеку радость, прекращают использовать и вербальный стимул.
Чтобы закрепить требуемое отношение к домашним обязанностям, периодически «включают» полное подкрепление, с каждым разом увеличивая временной лаг между каждым актом поощрения. Например: муж самостоятельно, без напоминаний каждое утро выносит пакет с мусором. Эти действия сначала подкрепляют один раз в неделю, потом переходят на два раза в месяц, затем — раз в месяц. Желательно, полное поощрение перемешивать с частичным. То есть со словесной похвалой. Соотношение полного подкрепления к частичному стимулированию должно равняться одному к трем. На одно полное поощрение должно быть не меньше трех случаев словесной благодарности. В использовании всех форм поощрения не нужна временная упорядоченность. Все должно выглядеть непринужденно и спонтанно.
Во время привития чувства хозяина нельзя сообщать супругу, что вы его специально поощряете. Если вы говорите, что ты получаешь от меня поцелуй в награду за свои действия, партнер расценивает это как шантаж или подкуп. Человек может противиться этому и специально делать не так как вам нужно. Ваша цель сформировать полезную привычку, а не рассказывать о ней. Даже если ваш муж позитивно отнесется к вашему заявлению, у него выработается рефлекс что-то делать только в обмен на поощрение. У него не сформируется внутренняя мотивация. Он не будет получать удовольствие от выполненной работы. И при прекращении стимуляции нужное поведение стремительно угаснет.
Ни в коем случае недопустимо хвастовство, даже с близкими подругами или родственниками, тем, что вам удалось воспитать у мужа хорошие привычки. Это ваше и только ваше дело. Пусть они радуются за вас. А если у них всё-таки возникли определённые вопросы, скажите, что это заслуга вашего мужа, и вашего участия в этом совсем нет. Помните, что многие люди расценивают этот метод как манипуляцию. И сказав кому-то о своих достижениях в вопросах воспитания мужа, будьте уверены, что через непродолжительное время супругу в искаженном виде будет доложено о ваших педагогических усилиях. Какая будет его реакция можно точно предсказать. Думаю, что это будет нелегкий и далеко не позитивный разговор. Кроме того, нужно учитывать, что подобная воспитательная работа почти никогда не прекращается, а, как правило, хвастовство при неоконченном процессе негативно сказывается на результате.
Разумеется, что формирование хороших привычек не может восприниматься как коварные манипуляции. Манипуляция — это мошенничество, махинация, преследующая корыстные цели. Задача, которую решаем мы, совершено другая — обеспечить семейное благополучие, сделать супружескую жизнь приятной и счастливой, сохранить и укрепить любовь между двумя близкими людьми. Особенно когда жена выполняет не меньший, а больший объем домашней работы и ни при каких условиях не старается увильнуть от семейных обязанностей.
Маленькие радости семейного мужчины
Мужчины свое время делят незамысловато. Для них существуют час работы и пора отдыха. Понятно, что трудовая деятельность очень важная часть жизни каждого человека. Это объясняется не только тем, что посредством работы люди зарабатывают средства для жизни. Для многих труд — это способ самореализоваться, доказать всем и прежде самому себе собственную значимость. Но как бы индивид не был одержим своей работой, ему необходимо время для отдыха. Это нужно его организму.
Насыщенная, качественная деятельность требует большой умственной и физической отдачи. У любого человека, независимо от его индивидуальной выносливости и трудолюбия, накапливается усталость, снижается внимание, замедляется реакция, что так или иначе приводит к падению результативности его работы. Он начинает чаще допускать ошибки, становится раздражительным и вспыльчивым. Физическое и психическое напряжение имеет естественный предел, превышение которого может прямо отразиться на здоровье человека, стать причиной возникновения депрессии, неврозов и соматических заболеваний.
Восстановить трудоспособность, избавиться от пагубных явлений интенсивной трудовой деятельности можно только с помощью хорошо организованного отдыха. Досуг — одно из лучших лекарств, позволяющее нам успокоить нервы, набраться сил, укрепить дух, ощутить ясность мысли. Он необходим шахтеру, водителю, шахматисту, политику, музыканту и студенту. Правильно дозированный отдых дает человеку возможность почувствовать вкус труда, ощутить себя в гармонии с самим собой и окружающим миром.
Досуг для семейного мужчины не только защита от переутомления, но и потенциальный источник получения позитивных эмоций, так необходимых для человеческого организма. Так называемое свободное время — это значительный период в жизни современного человека, который позволяет ему повысить свой культурный уровень, развить свои творческие способности, физически и духовно совершенствоваться.
Не забудем, что правильный отдых в семье — это эффективный путь к укреплению супружеских отношений, к полноценной счастливой и радостной жизни. Для многих мужчин удовлетворенность браком наступает тогда, когда их жёны разделяет их увлечения, проводят вместе с ними свой досуг.
Хорошо провожаем, правильно встречаем
У читательниц этой книги могут возникнуть несколько совершенно оправданных вопросов: «Почему автор решил отдельно рассмотреть два кратких момента из повседневной жизни мужчины — его уход на работу и приход с неё? И причем в разделе, посвященном свободному времени мужа? С чем это связано?». Дело в том, что правильная смена деятельности, переход из состояния отдыха в режим трудовой деятельности и обратно играют определяющую роль в психологическом настрое человека. В данном случае женатого мужчины. Но рассмотрим все по порядку.
Представьте, что в некие супруги N накануне прекрасно провели вечер вдвоем. Сходили в театр, прогулялись по старинным улицам теплого осеннего города, хорошо поужинали и насладились интимным общением друг с другом. Утром после крепкого, здорового сна, они проснулись, полные положительных впечатлений от вчерашнего отдыха. Но вот муж посмотрел на часы, вскочил с постели и начал собирать на работу. В эти минуты супруг занят тем, что внутренне настраивается на рабочий лад. Он как бы надевает на себя психологическую броню. Там, за порогом семейного дома его ждет непростой мир со всеми неприятностями и невзгодами, напряженным трафиком, трудовыми нагрузками и конфликтами. Защищаясь от воздействия возможных стрессов, человек пытается внутренне подготовиться к встрече с возможными уличными и производственными проблемами. Эта настройка происходит у каждого индивидуума по-своему и большей частью неосознанно. Но, по-видимому, в это время происходит огромная мыслительная деятельность. Человек как бы программирует себя на будущую деятельность. Он в эти мгновения уже не дома, но еще не на работе. Домашние вопросы его уже не интересуют, его задача быстро физически и психически собраться — и в трудовую «атаку». Все, что затрудняет этот процесс, вызывает у него раздражение. В зависимости от своего темперамента и воспитания он соответственно реагирует на раздражитель. Может, это не выльется в бурное и гневное проявление эмоций, но внутри обязательно возникнет неприятное чувство к источнику семейного конфликта. Чаще всего, такой мишенью и громоотводом выступает самый близкий человек, то есть жена.
Если сцена ухода мужа на работу принимает негативный характер, весь багаж позитивных чувств, накопленных от приятного вечернего отдыха, может безвозвратно исчезнуть. А вместе с ним испарится и благотворное влияние положительных эмоций как на организм конкретного человека, так и на отношения между супругами. Мы живем памятью. Чем больше в семейной жизни радостных мгновений, тем счастливей считаем свой брак. Славный отдых вдвоем — лучшее, что может остаться в супружеских воспоминаниях. Но он требует одного — быть приятным от начала и до конца. А начало и конец нами воспринимается с момента нашей встречи и до расставания. В нашем случае — до ухода мужа на работу. Таким образом, как бы удачно вы не отдохнули накануне, маленькая словесная перепалка с утра ставит под сомнение все завоевания вашего досуга, а также плохо отражается на общем уровне супружеских взаимоотношений. К тому же ситуация утреннего прощания как бы предваряет, дает задел будущей вечерней встрече мужа и жены. Если расставание было теплым, то скорее всего и встреча после работы станет желанной и приятной. Когда же проводы прошли плохо, то и возвращаться не хочется. Зачем человеку стремиться туда, где ему не рады.
