напутствие.
Нам часто приходится использовать талисманы в работе, особенно с детьми, которые очень любят играть в сказку. А иногда и «научный талисман» весьма востребован вполне взрослыми людьми, которые, как дети, верят в «научную сказку»…
А в любви… Боже мой, сколько глупостей иногда делают эти влюбленные, не понимающие некоторых закономерностей якорения! Вот один из реальных примеров неудачного якоря. Молодой человек чувствует, что отношения с его девушкой рушатся. Чтобы как-то ее впечатлить, он дарит ей букет – 101 роза – и говорит: «Это наша любовь». Девушка, конечно, в момент преподнесения роз приятно польщена и тронута. Но дальше, когда цветы оказываются у нее дома, они неизбежно начинают вянуть, что как нельзя хуже соотносится со словами молодого человека «Это наша любовь»!
Супругам категорически не рекомендуется ссориться в спальне, иначе данное помещение вскоре станет малопригодным для чего-либо более приятного. Хотите продвинуться в мастерстве постановки «правильных» любовных якорей – пересмотрите «Девять с половиной недель» как учебное пособие. Кстати, фильм хорош еще и тем, что достаточно убедительно показывает, что в любви «одними якорями жив не будешь»…
Хотелось бы привести пример неправильного якорения из области детско-родительских отношений. Родители обратились к психологу с загадочным явлением: ребенок четырех лет начинает плакать, как только мама хочет его обнять.
После подробного сбора информации выясняется, что мама, сторонница теории воспитания «самостоятельных» детей, позволяла себе обнимать ребенка только в тех случаях, когда он был чем-то сильно огорчен и плакал. Естественно, что, когда она захотела в кои-то веки обнять его просто так, ребенок стал плакать, поскольку сработал многократно установленный кинестетический якорь, прочно связавший внутреннее состояние ребенка с неким кинестетическим ощущением.
В связи с вышеописанным случаем хочется напомнить о том, что любящие родительские объятия, когда они свидетельствуют о безусловной любви независимо от того, в каком состоянии находится ребенок, сами по себе становятся мощнейшим ресурсным якорем, когда ребенку нужна помощь и поддержка.
Практические рекомендации на текущую жизнь по теме «Якорение»
Одна клиентка жаловалась, что всегда плохо чувствует себя в спальне – именно так, как при утренних приступах тошноты во время беременности три года назад. Беседуя, мы выяснили, что три года назад ее тошнило почти всю беременность и обычно она оставалась в постели, потому что была слишком слаба и не могла подняться. На кровати в то время было розовое покрывало. Около двух месяцев назад новое – зеленое – покрывало испачкалось, поэтому женщина вновь положила на кровать то самое розовое. Именно тогда она и начала себя чувствовать плохо, оказываясь в спальне.
Если в доме есть предметы, напоминающие вам о чем-то неприятном или подаренные человеком, которого вы недолюбливаете, избавьтесь от них, сколько бы они ни стоили.
На ответственные встречи надевайте только ту одежду, в которой уже не раз чувствовали себя уверенно и спокойно. Не стоит какое-то время надевать одежду, в которой вы пережили большие неприятности. Кстати, зулусы (африканское племя) вообще сжигают такую «несчастливую одежду». Мы, конечно, не предлагаем буквально повторять этот ритуал, но советуем по крайней мере метафорически и практически обновить ее, постирав или отдав в химчистку.
Если разговор или переговоры «не заладились» в конкретном месте (офис, ресторан), по возможности возобновите их в другом месте и в другой обстановке. И никогда не превращайте спальню в офис, говоря с супругом о делах там, где атмосфера не должна быть деловой!
Не обнимайте любимого, когда калибровка вам явно показывает, что он не отталкивает вас исключительно из вежливости и уважительного к вам отношения. В таком случае, когда вы потом захотите его обнять, вы невольно одновременно активизируете его негативное отношение к вашему прикосновению. Прикасаться к любимым можно только тогда, когда вы уверены, что они к этому расположены, таким образом ваше прикосновение всегда будет надежным якорем на определенные ресурсные состояния.
Совершенствуйтесь в искусстве делать подарки. Не оставляйте о себе «увядающей памяти», когда хотите спасти отношения. Гораздо лучше подарить красивую футболку, оформив подарок соответствующими словами и прикосновением.
Если вы переживаете жизненный кризис, у вас есть легкий и надежный способ выйти из него, сменив якоря: сделайте перестановку в комнате, носите часы на другой руке, поменяйте прическу, стиль одежды, начните ездить на работу другим маршрутом.
Переходя с партнером с обсуждения проблемы к путям ее решения, обязательно поменяйте позу и тон голоса.
Теперь нам предстоит овладеть умением ставить кинестетические якоря буквально в нужное время и в нужных местах. И в этом нам помогут упражнения, предлагаемые ниже. Но перед тем, как приступить к их освоению, давайте запомним общие правила постановки кинестетических якорей.
Правила постановки кинестетического якоря
1. Самое главное правило: прикосновение должно быть приятным. Не надо думать, что чем сильнее мы надавим на руку партнера, тем сильнее будет эффект! Напротив, чем мягче прикосновение, тем мощнее оно воздействует. Коллеги рассказывали, как один участник семинара – кстати, психиатр – оставил своей клиентке на запястье синенький визуальный «якорек» эдак на недельку, но терапевтический кинестетический якорь у него так и не получился.
2. Второе правило – этика. Следует заранее договориться с клиентом, что в работе терапевт, возможно, будет слегка к нему прикасаться, лучше даже сразу уточнить, к какому месту. Есть люди, которые в работе очень хорошо и благодарно реагируют на прикосновение, но другие воспримут неоговоренное прикосновение как грубое нарушение личных границ (скорее всего, яркие визуалы). Нам еще не встречался за нашу практику ни один человек, который возражал бы против прикосновения, которое заранее оговорено как часть работы. Если все же клиент возражает, значит, терапевт несколько поспешил переходить к техникам, не успев установить качественного раппорта.
3. Третье правило – уникальность. В случае постановки «талисманного» якоря, то есть якоря, которым клиент предполагает пользоваться самостоятельно вне сеанса, его стоит ставить в места, которые не подвергаются очень частому кинестетическому воздействию, как, например, ладонь у мужчин. В таком случае якорь быстро «затрется».
4. Четвертое правило – точность. При воспроизведении поставленного якоря он должен быть воспроизведен точно в том же самом месте (нежелателен сдвиг даже на миллиметр) и точно с тем же самым нажимом, что и при его постановке. Если правило точности не соблюдено, эффект будет смазанным или его не будет вовсе.
5. Последнее правило – якорь должен ставиться на подходе к пику переживания, но не на самом пике и не после пика. У каждого переживания и ощущения есть определенная закономерность развития и спада, и на графике ее можно было бы изобразить в виде холмика: имеется область нарастания переживания, затем – наивысший подъем, который имеет некоторое плато, а
