Я помню те дни, когда мы носили странную одежду и слушали музыку, которая бесила наших родителей. Мы не доверяли никому старше 30 лет и шокировали своих родителей, отрицая общепринятые установленные ценности. Мы были страстными и идеализировали мир. Это было больше 40 лет назад, когда послевоенное поколение официально достигло зрелого возраста. Идеализм юности сменился озабоченностью ценами на медицинские услуги. В противопоставление тем временам, сейчас для нас препарат первого ряда – сильное обезболивающее средство, отпускаемое без рецепта. Сейчас мы с трудом доверяем людям младше 30 лет, особенно молодым врачам!
Если вы ходили на встречу одноклассников (или представьте, что ходили), какие чувства эта встреча вызвала (или вызвала бы) у вас?
«Иногда нужны всего лишь одно слово, одна фраза, барабанная дробь, круг, песня или комната, полная женщин в гармонии, чтобы напомнить нам о том, кто мы есть».
* * *
Раз в год я присоединялась к небольшой группе женщин, чтобы принять участие в авантюре, в которой никогда не участвовала в более молодые годы. Сари и Пэтти снимали дом на Плам-Айленд в стороне от побережья в Массачусетсе, и каждый год они организовывали место ритуального приема в «клан сестер». Мы разрабатывали и создавали предметы, отражающие нашу подлинную природу. Один год мы делали шляпы, используя пистолеты для склеивания, кольца, ракушки и прочие декоративные элементы в ассортименте. Когда мы позировали для фото в наших шляпах, я осознавала, какой опыт сплочения мы получили.
На следующий год мы делали сумочки к нашим шляпам. Вновь в ход пошли пистолет для склеивания, перья, бусины и ракушки. Одна из наших «сестер» купила заморскую длинную яркую одежду для всех нас в магазине эконом-класса, и мы снова сделали групповой снимок в наших шляпах и с сумочками в качестве аксессуаров.
Джули описывает свой опыт следующим образом: «Я самая молодая в этой группе замечательных женщин. Глядя на каждую из них, я будто смотрю в окно и вижу, что может случиться или не случиться со мной на этом этапе жизни. Мне дали редкое понимание моего будущего. У всех у нас по-разному сложились карьеры, у нас разный статус в плане замужества, разное воспитание, разные возраст и внешность – тем не менее я ощущаю единство с этой группой. Мы так многому друг у друга учимся! Благодаря им я с нетерпением жду новых остановок на жизненном пути, и неважно, сколько времени мне осталось на этой планете».
Напишите идею по сплочению группы женщин, знакомых вам.
Миф тринадцатый
С возрастом нужно быть серьезней
«Неважно, сколько нам лет, каждая из нас по-прежнему остается маленькой девочкой, прыгающей через веревочку, катающейся на роликах, разбивающей коленки, носящей косы с заколками или лентами и поедающей мороженое…»
* * *
Должны ли мы становиться серьезнее с возрастом? Должны ли мы перестать быть игривыми и смелыми духом? Спросите себя, что приносит вам удовольствие и приводит в восторг? Вы забыли? Вы оставили своего внутреннего ребенка за пределами игровой площадки?
Ваша потребность играть с возрастом не уменьшается. Никакой самоучитель, индийский гуру или властная сестра не скажут, что принесет вам удовольствие. Вы должны сами подсказать это себе и услышать потребности ребенка в вашей душе.
Каждый день я задаю себе вопрос: «Я уже сделала что-нибудь, чтобы повеселиться?» Мы должны больше смеяться над собой и шалить. Кто-то написал однажды: «Если вы смеетесь… вы продолжаете жить!» Это правда. Я помню, как в возрасте 75 лет моя бабушка садилась на пол рядом с нами, чтобы пострелять шариками, или как могла поиграть в классики на тротуаре. Она находила время для веселья и прожила 102 года!
Несколько дней назад я получила имейл, в котором говорилось: «Вы перестаете смеяться, не потому что стареете; вы стареете, потому что перестаете смеяться». Вау, неужели правда? Умение играть и чувство юмора важны для успешного старения.
Я тороплю вас внести в ваши жизни побольше веселья, развить чувство юмора, искать приключений, сохранить любопытство и всерьез принимать потребности ребенка, живущего в вашей душе.
«Если бы я знала, сколько веселья, сколько свободы принесут нам годы нашей осени, я бы врала про свой возраст, чтобы попасть сюда скорее».
* * *
В среднем взрослый человек смеется 15 раз в день, а ребенок – 150 раз в день. Когда в последний раз вас посетило старое доброе веселье?
Моя бабушка прыгала через веревочку в возрасте шестидесяти лет – просто забавы ради. Помните, как прыгали без веревочки? Прыжки сжигают почти столько же калорий, как и бег, но прыгать веселее. Я даже где-то читала, что можно вступить в клуб прыгунов!
Даже если вы не являетесь от природы веселым человеком, вам требуется очень мало усилий для того, чтобы культивировать в себе удовольствие. Если вы всерьез воспринимаете создание атмосферы веселья и удовольствия, вы найдете способ переориентировать свой внутренний компас и изменить свои мысли и чувства. Очень малыми усилиями вы можете изменить свое настроение. Ребекка Латимер написала: «Где-то по пути я усвоила идею о том, что, если я буду отрицать негативные мысли и эмоции, если я буду чаще улыбаться, чем хмуриться, больше смеяться, чем плакать, мое настроение полностью изменится». Я ей верю.
Я не говорю о деятельности, которую вы можете вести во сне. И питание тоже не в счет, если вы не полностью погружены в приготовление, сервировку и дегустацию. Удовольствие от выполнения механической работы, если оно вообще имеет место, исчезает в течение десяти секунд. Механическая работа не приводит вас в состояние продолжительного благополучия, которое я бы назвала удовольствием. Поэкспериментируйте с деятельностью, которая требует внимания, – такой, как изучение иностранного языка, стенная роспись, сопровождение внуков в парк. Например, во время поездки на Хилтон-Хед-Айленд с подружками в возрасте 60 лет мы арендовали мотоциклы с коляской и целый день катались по острову, получая удовольствие, как маленькие дети. Раскрепоститесь, забудьте о времени и вернитесь к ощущению чего-то нового.
Одна 62-летняя женщина, с которой я беседовала, встает в 6:15 утра, чтобы вязать и слушать классическую
музыку до начала напряженного дня в качестве волонтера. Еще одна бегает по выходным чисто ради хорошего настроения, а одна дама в возрасте 82 лет берет уроки фортепьяно ради «высокого». Развлекайтесь ради развлечения. Например, выдувайте пузыри – здесь преимущество во вдыхании кислорода, что хорошо сказывается на мозге. Поиграйте с ершиком для чистки труб или полепите фигурки из цветного пластилина (это хорошее упражнение от артрита рук). Порисуйте мелками, акварелью и, в любом случае, купите клеевой пистолет и создайте что-нибудь необычное.
Напишите, какие занятия в прошлом приносили вам удовольствие – можете ли вы этим заниматься сейчас?
«Практикующие цзэнь…полагают, что громкий смех – это единственный способ примирить наше желание приобрести прозрение с повторяющейся неспособностью сделать это».
* * *
Дамы, я прочитала в Интернете предупреждение о том, что «плохо подавлять смех; он опускается вниз и расширяет ваши бедра».
Всегда ли идиотский хохот может действительно помочь вашему здоровью? Безусловно всегда. В 1979 году редактор журнала Норман Казинс предположил, что смех является мощным лекарством, а недавние исследования подтвердили его правоту. Частый смех в большей или меньшей степени может нормализовать кровяное давление, увеличить количество защитных антител или даже снизить риск сердечных заболеваний.
Ежедневный смех – эликсир здоровья. В Соединенных Штатах Америки существует около 100 клубов смеха, и его члены проводят занятия в оздоровительных центрах, домах престарелых, школах и корпорациях. Поищите в Интернете ближайший клуб смеха.
Доктор Ли Берк, пионер в исследовании смеха в Медицинском институте им. Лома Линда в Калифорнии, сказал: «Сейчас мы изучаем природу смеха на молекулярном уровне. Мы используем современные инструменты двадцать первого века в подтверждение того, что нам было сказано в Библии сотни лет назад: „Веселое сердце хорошо справляется без лекарств“».
Напишите, что вас гарантированно рассмешит, и делайте это.
«Если вы могли бы выбрать одну черту характера, на которой продержитесь всю жизнь, выбирайте чувство юмора».
* * *
Я помню, как моя мама (тогда в возрасте около 50 лет) сидела рядом со мной в моей машине «Фольксваген Жук» 1966 года выпуска и мы попали под ливень. Когда я заводила машину, мама быстро спросила: «Твои дворники впитывают влагу?» Когда я повторила ей, что она сказала, мы обе разразились неудержимым хохотом.
