Они составят перечень этапов, и Энни запишет их
Накануне вечером они будут подбирать два комплекта одежды
Энни прорепетирует утреннее одевание, а мама заснимет на фотоаппарат каждый этап
Энни запишет этапы на фотографиях и повесит картинки рядом со шкафом
Энни определит, сколько времени ей нужно на одевание, и они купят таймер
Мама будет напоминать о задаче, а также контролировать начало процесса в течение приблизительно недели
Мама проконтролирует процесс, когда услышит звонок таймера (каждые 5 минут)
Мама проследит за количеством напоминаний каждый день
Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/отработки навыка?
Мамина похвала
Покупка новой одежды
Ключ к успеху
• Сохраняйте энтузиазм и внимательность на начальных этапах. Эта система, как правило, дает хорошие результаты сразу же, потому что она в новинку и предусматривает напоминания и поощрения. Если она перестает работать, значит, родители недостаточно внимательно контролировали следование ей на начальных этапах.
• Как можно дольше используйте напоминания. Многие дети нуждаются в постоянных напоминаниях, и, когда родители забывают о них, результаты снижаются. Если у вашего ребенка начались «рецидивы», когда вы стали пропускать шаг с напоминанием, верните его и постепенно сводите напоминания на нет.
Рассеянный спортсмен: учим ребенка следить за спортивной экипировкой
Понедельник, 7:30 утра. Четырнадцатилетний восьмиклассник Джейк сидит перед компьютером и болтает в чате с друзьями. Он уже одет, позавтракал и сказал, что все его вещи (школьный рюкзак и сумка со спортивной формой) уже собраны. Поэтому отец не был против, чтобы он посидел за компьютером, пока не наступит время идти в школу. У Джейка сегодня футбольный матч, и на всякий случай отец говорит ему: «Джейк, проверь сумку с формой. Ты точно ничего не забыл?» «Хорошо», — отвечает мальчик и продолжает общаться с другом. За пару минут до выхода из дома отец напоминает Джейку и его сестре, что им уже пора. Когда Джейк заходит в прихожую, отец спрашивает, проверил ли он свой инвентарь. Мальчик быстро открывает сумку и роется в ней. «Что ты сделал с моими щитками?» — в панике спрашивает он отца с обвинением в голосе. Не в силах сдержать раздражение и промолчать, отец с сарказмом заявляет, что, наверное, надевал их на работу. Джейк, в расстроенных чувствах, говорит: «Тренер меня убьет. Я не смогу сегодня играть». Отец говорит ему, что они попытаются что-нибудь придумать. Перед игрой тренер недоволен Джейком и говорит, что тот не сможет принять участие в матче. Но тут отец Джейка встречает отца другого мальчика, у которого есть запасные щитки. Он не знает, как поступить. Может, лучше будет, если Джейк не сможет играть? Но поскольку подобное уже случалось и не решило проблему, отец решает не создавать сыну еще больше неприятностей. Он дает Джейку щитки, и они договариваются, что такого больше не повторится.
Тем же вечером они обсудили систему, которая поможет Джейку организовать свою экипировку и помнить о ней. Джейк занимается тремя видами спорта, и проблемы возникают практически круглый год. Отец предлагает составить список, с которым сын будет сверяться, складывая спортивную форму в сумку. Это поможет точно понять, все ли он положил в сумку, но не решит проблему с организацией экипировки и ее состоянием. Отец пошутил: может, Джейку стоит спать в форме накануне игры, чтобы он мог утром просто сложить ее в сумку. Джейк предложил вырезать свой силуэт и развешивать экипировку на «манекене». Так он мог бы хранить ее и легко заметить, если чего-то не хватает. Они решили разместить ярлыки на манекене для каждого элемента, который может понадобиться. Отец согласился, что вечером накануне он будет напоминать Джейку о необходимости проверить экипировку и сложить вещи в сумку. В свою очередь, Джейк согласился, что, когда вечером отец напомнит ему, что нужно собираться, он займется этим сразу же и не будет откладывать до утра. Они также договорились, что, если Джейк не будет придерживаться плана и что-то забудет, отец не станет выручать его. Они сделали манекен, и Джейк отметил на нем все необходимое для футбольного сезона. Они разместили на манекене крючки для вещей, и под присмотром отца Джейк испытал его, развесив всю экипировку. Они остались довольны и решили, что такая система поможет.
Шаг 1. Установление поведенческих целей
Целевой организационный навык: рабочая память
Конкретная поведенческая цель: Джейк будет собирать спортивную экипировку накануне игры и складывать ее в сумку после первого же напоминания
Шаг 2. Изменение окружения
Какие предметы/люди помогут достичь цели?
На манекене будет отмечена вся экипировка, которая нужна для тренировок и игр
Вечером перед игрой отец будет напоминать Джейку, чтобы тот проверил и собрал все нужные вещи
Какие конкретные навыки получит ребенок, кто обучит его, каким образом?
Навык: кратковременная память (помнить всю необходимую спортивную экипировку для тренировок и игр)
Кто обучит навыку? Отец
Каким образом?
Джейк с отцом обсудят план по организации его спортивных принадлежностей
Джейк с помощью отца сделает свой манекен-силуэт
Джейк сделает ярлыки и крючки для всей экипировки и разместит их на манекене
Он попробует применить новую систему в присутствии отца
Отец будет напоминать сыну о том, что нужно собирать вещи, накануне вечером
В течение первых двух недель, кроме напоминаний, отец также будет проверять, все ли Джейк сделал как надо
Какие поощрения будут применяться в качестве стимула для использования/отработки навыка?
Джейк сможет участвовать в спортивных состязаниях, а тренер не будет его ругать за отсутствие экипировки
Ключ к успеху
Не слушайте уверения ребенка, что он все сделал после вашего напоминания. Дети со слабой рабочей памятью, когда их просят что-то сделать или напоминают о чем-то, часто говорят, что все сделали или уже делают, но в итоге забывают. Вот почему в таких случаях нужно проверить выполнение ребенком задания после напоминания. Проверка очень важна: благодаря ей вы сможете понять, что вам следует чаще контролировать выполнение задания, пока не закрепится желаемое поведение.
Глава 13
Управление эмоциями
Эмоциональный контроль — способность управлять эмоциями для достижения целей, выполнения заданий или контроля и направления своего поведения. Благодаря этому навыку вы сможете не только легко справиться со взлетами и падениями, но и сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях — будь то спор со вспыльчивым руководителем или сыном-подростком, который ставит под сомнение родительский авторитет. Умение контролировать эмоции — способность управлять не только темпераментом, но и такими неприятными чувствами, как тревога, отчаяние и разочарование. Сюда также относится способность задействовать положительные эмоции, когда нужно преодолеть препятствие или пережить трудные времена. Нетрудно понять, насколько важен этот навык для достижения успеха как в детстве, так и во взрослом возрасте.
Некоторые могут демонстрировать этот навык в одних ситуациях, но не справиться с эмоциями в других. Как дети, так и взрослые имеют «публичный» и «настоящий» образы, существующие по своим правилам. Ваш ребенок сдержан в школе, но неуправляем дома? Вы можете сохранять спокойствие на работе, но срываетесь, общаясь с семьей? Такая перемена типична и не всегда свидетельствует о проблеме. Но если вы или ваш ребенок чувствуете, что не справляетесь с эмоциями дома, скорее всего, вы заденете чувства других или хроническое напряжение постепенно разрушит семью. Вспышки гнева, вызванные ситуациями, которые представляют сложности для вашего ребенка из-за нехватки этого организационного навыка, могут стать для вас серьезной проблемой. В таком случае приоритетной задачей для вас должно стать усиление навыка контроля эмоций. Если, объективно взглянув на ситуацию, вы поймете, что недостаток эмоционального контроля с вашей стороны отражается на ребенке, придется проконсультироваться со специалистом, чтобы решить проблему.
Как развить навык контроля эмоций
В раннем детстве малыши ожидают, что родители будут реагировать на их физические нужды (еда, смена подгузников), как только они возникнут; если эти потребности удовлетворяются последовательно и предсказуемо, дети, как правило, способны сдерживать эмоции. Но может возникнуть ситуация, когда взрослым не удается отреагировать сразу, и дети постепенно сами учатся успокаиваться. Из этого процесса существует несколько исключений (желудочные колики у малышей, наверное, лучший пример), но большинство младенцев перерастают эту фазу и учатся успокаиваться самостоятельно.
