себе.
Есть два типа работы с эмоциями: работа «в моменте» с теми эмоциями, которые уже появились, и превентивная работа человека над собой и своим мышлением.
Например, когда человек начинает волноваться, он может глубоко дышать и успокаиваться. Это работа первого типа — с теми эмоциями, которые уже появились. А когда мы понимаем, что скоро попадем в ситуацию, которая вызовет у нас волнение, и заранее настраиваемся и подготавливаем себя, — это работа превентивного типа. Обычно она ведет к тому, что эмоциональный отклик становится другим, не таким ярким или разрушительным.
Не важно, что именно вызывает чувства — бытовые события, коммуникации с другими людьми или еще что-то.
Если мы озадачиваемся тем, что вызывает у нас эмоции и чувства, то мы можем с собой работать. Психология человека подвижна, изменчива. Но меняется она не за один день. Для изменений психологии нужно время, точно так же, как время требовалось и для ее формирования.
Что-то понять и решить для себя мы можем быстро, а вот для того, чтобы изменился внутренний эмоциональный отклик, потребуется время. Но про изменение психологии человека мы подробно поговорим чуть позже, а пока же вернемся к теме раздела.
Мы уже поняли, что эмоциональная часть делится на ощущения, эмоции, чувства, и все это вместе является переживаниями. Часто, называя что-то переживаниями, мы вкладываем в это слово негативную окраску. Однако в психологии считается, что, когда нам хорошо, когда мы чему-то радуемся, когда у нас веселое настроение, — это тоже эмоциональные переживания. Мы испытываем ощущения, эмоции и чувства — все это переживания, позитивные или негативные. Все они нужны и важны для человека, так как сигнализируют нам о том, что с нами происходит.
Вообще, обычно в психологии не приятно делить переживания на позитивные и негативные. Хотя нельзя не принимать во внимание, что есть чувства, которые помогают человеку, развивают его, а есть те, которые человека разрушают. Так почему бы не называть первые — позитивными, а вторые — негативными? Но все не так просто. И ключевая разница заключается в силе чувств, их продолжительности и последствиях.
В прямом смысле негативными переживаниями можно назвать отклики на те ситуации, в которых человек испытывает настолько сильные или длительные чувства, что они его разрушают. То есть они сигнализируют человеку о чем-то, чтобы он совершил активные действия, а человек вместе этого в переживаниях живет и ничего с ними не делает. Можно сказать, страдает. И даже не важно, из-за чего именно — из-за того ли, что он не принимает себя или чего-то не может сделать, или из-за того, что кто-то ему не позвонил, отверг или обидел.
Переживания — это внутреннее напряжение, которое сопутствует жизни человека. И каждому человеку нужно четко понимать, что и в какой момент он переживает, почему испытывает внутреннее напряжение.
Как я писал выше, все ситуации и жизненные моменты вызывают в нас отклик. Вопрос в том, выдерживаем мы его или нет.
Понятно, что позитивное переживание, состояние радости, счастья — это то, что каждый может выдержать. И делать с такими чувствами ничего не надо, достаточно просто проживать их и с благодарностью встречать. Чего обсуждать, когда все хорошо?
А вот негативные переживания — это совсем другое дело. Их надо опознавать и что-то с ними делать. В общем, если в нашей жизни есть нечто, из-за чего мы переживаем, то, какое бы это переживание ни было, очень важно, чтобы мы его могли выдерживать. А если мы выдержать не можем, значит, оно нас разрушает и ситуацию нужно менять.
Итак, позитивные переживания дают нам позитивные эмоции, создают хорошее настроение и улучшают самочувствие. Негативные переживания, наоборот, забирают у нас силы и энергию, ухудшают настроение и самочувствие, разрушают нас. Об этом надо помнить.
Говоря про эмоциональную часть психологии человека, нужно осознать, что это — про всю нашу жизнь. Эмоции и чувства — это и есть вся наша жизнь. И относиться к ним как к чему-то несерьезному вряд ли стоит. Чтобы мы ни делали, оно всегда отражается на нас, мы это как-то чувствуем. Переживания могут возносить нас на седьмое небо или опускать на самое дно. Нет в этом мире ничего сильнее, чем наши эмоции и чувства. Более того, в эмоциях и состоит смысл нашей жизни. Однажды я это понял и сразу же ответил для себя на многие вопросы. Но… я чуть-чуть забегаю вперед. Давайте поговорим об этом подробно и предметно.
Эмоции и чувства человека играют очень важную роль в его жизни. Они не просто добавляют грусти или веселья, а в целом лежат в основе всего, что с человеком происходит. Эмоциональное состояние определяет человеческую жизнь. И, продолжая этот разговор, очень интересно поговорить про смысл жизни вообще.
Очень многие люди пытаются понять, в чем состоит смысл жизни. На самом деле, если человек об этом задумывается, то у него не все хорошо. Чаще всего это означает, что человеку его жизнь не очень нравится и что он пытается найти в ней что-то более важное, чем есть на данный момент.
Обычно, если у человека все хорошо и его все устраивает, то он о смысле жизни не задумывается. Он просто живет, занимается своим делом, и все.
Например, кто-то видит смысл жизни в развитии общества, науки, культуры. Прекрасно. Кто-то — в продолжении рода человеческого, то есть в рождении и воспитании детей. И это тоже прекрасно. Чем бы человек ни занимался, самое главное, чтобы это занятие приносило ему удовольствие, а не страдания. Ну и, конечно, не вредило другим.
Часто же бывает так, что человек живет, но в целом удовольствия от своей жизни не получает. Ему тяжело, скучно, плохо. И тогда человек пытается найти смысл в чем-то еще. Но, по сути, лишь бежит от себя самого.
Если человек занимается тем, что ему не нравится, и тем, что его разрушает, то он живет неправильную жизнь. Возможно, эту жизнь ему кто-то навязал. Родители, социум, кто-то или что-то еще. Нормальному человеку должно быть хорошо от того, чем он занимается.
Правильно, когда человек принимает жизнь, получает от нее удовольствие, любит ее. Он рад, что живет так, как живет. Стремится к целям, которые ставит сам, и достигает их. Выходит из зоны комфорта, даже если ему тяжело. И делает он все это потому, что сам так хочет, а не потому, что его кто-то или что-то заставляет. Или
