Ознакомительная версия.
Модель мира: те, кто ходили на йогу, считают, что можно было не ходить.
441. Я буду учить второй язык, т. к. это поднимет мой статус
Намерение: ты думаешь, это тебе поможет?
Переопределение: это действительно не опустит его, но и не поднимет.
Разделение: поищи, подумай, есть ли более рациональные способы его поднять?
Объединение: есть много способов его поднять, и это не лучший.
Аналогия: все равно, что считать, будто очки сделают тебя умнее.
Изменение размера фрейма: раньше ты не обращал внимания на статус, и не начинай.
Метафрейм: если бы статус зависел только от знания языков – да, но…
Применение к себе: говоря так, ты показываешь свою несостоятельность.
Другой результат: дело не в статусе, а в самооценке, а ее так не поднимешь.
Противоположный пример: бывает, что язык – не показатель.
Иерархия критериев: главное, чтобы тебе не завидовали.
Стратегия реальности: тебе это сказал преподаватель английского? Не верь ему.
Последствия: сходи, и убедишься, что это не то, чего ты ожидал.
Модель мира: солидные люди знают, что далеко не это является показателем статуса.
442. Я буду кататься на лошадях, т. к. мечтал об этом с детства
Намерение: ты не можешь придумать, чем занять выходные? Думай еще.
Переопределение: может, у тебя и было небольшое желание покататься, но уже поздно.
Разделение: но подумать о другом хобби ты можешь? Это – не лучший вариант.
Объединение: все мечты хочется исполнить, но все они могут подождать.
Аналогия: все равно, что бросить девушку и жениться на бывшей однокласснице.
Изменение размера фрейма: о многих мечтах можно помнить, и эта, наверное, не самая яркая.
Метафрейм: если бы ты и сейчас был ребенком – да, но ведь…
Применение к себе: говоря так, ты показываешь, что не вырос из того возраста.
Другой результат: посмотрим с точки зрения взрослого человека.
Противоположный пример: иногда мечты лучше оставить в детстве.
Иерархия критериев: главное, чтобы мечты соответствовали возрасту.
Стратегия реальности: одноклассник занимался конным спортом? А тебе зачем?
Последствия: потом покатаешься и поймешь, что нелепая была мечта.
Модель мира: взрослые люди ставят новые цели.
443. Я пойду на курсы повышения квалификации, т. к. смогу завести новые знакомства
Намерение: у тебя нет полезных знакомых? Так они не появятся.
Переопределение: может, ты и дашь кому-нибудь визитку, но смысла нет.
Разделение: знакомства есть полезные и бесполезные, и не факт, что эти будут нужны.
Объединение: все хотят иметь больше связей, но не обязательно для этого идти на курсы.
Аналогия: все равно, что идти в клуб, чтобы читать книги.
Изменение размера фрейма: много мест для заведения знакомств, и это не подходящее.
Метафрейм: если бы это был единственный способ – конечно, но ведь…
Применение к себе: этим ты показываешь, насколько скудны твои связи сейчас.
Другой результат: дело не в новых знакомствах, а в их целесообразности.
Противоположный пример: и на таких мероприятиях не всегда встречаешь полезных людей.
Иерархия критериев: главное, чтобы они были полезными, а там…
Стратегия реальности: на самом деле, туда ходят не за этим.
Последствия: после курсов останешься без знакомств, денег и с потерянным временем.
Модель мира: серьезные люди заводят знакомства в других местах.
444. Я буду худеть, т. к. хочу нравиться мужчинам
Намерение: ты хочешь избавиться от жира? Найди повод получше.
Переопределение: мужчины, может, и по-другому посмотрят на тебя, но этого мало.
Разделение: но неделю ты можешь подождать с этим, может, и желание пройдет.
Объединение: все хотят хорошую фигуру, как и не отказывать себе ни в чем.
Аналогия: клоун не будет менять грим, чтобы нравится детям.
Изменение размера фрейма: раньше ты не обращала внимание на свою полноту, и не стоит начинать.
Метафрейм: если бы дело было только в этом, все стройные девушки были бы замужем.
Применение к себе: этим ты показываешь, что не нравишься самой себе.
Другой результат: посмотрим с точки зрения твоих подруг.
Противоположный пример: иногда мужчинам не нравятся худые девушки.
Иерархия критериев: самое главное – оставаться самой собой.
Стратегия реальности: так сказали в рекламе препарата для похудения? Это неправда.
Последствия: потом похудеешь и поймешь, что не из-за этого не нравилась.
Модель мира: опытные женщины знают, что не в фигуре дело.
445. Я буду общаться с мамой, т. к. мы – одна семья
Намерение: ты хочешь совесть успокоить?
Переопределение: вы родственники, но это ничего не значит.
Разделение: но немного больше внимания себе ты можешь уделять.
Объединение: хорошие отношения в семье важны, но это можно отложить.
Аналогия: дети, оказавшиеся в одной песочнице, не обязательно должны делиться игрушками.
Изменение размера фрейма: раньше ты общался с ней посредственно, и сейчас этого достаточно.
Метафрейм: если бы вам действительно было, о чем говорить – да, но ведь…
Применение к себе: говоря так, ты буквально уговариваешь себя на это.
Другой результат: дело не в том, что вы семья, а в том, что живете и думаете по-разному.
Противоположный пример: иногда лучше оставаться на расстоянии.
Иерархия критериев: главное, чтобы собеседник тебя не раздражал.
Стратегия реальности: это она тебе сказала? Это не повод общаться.
Последствия: потом пообщаешься и поймешь, что лучше на расстоянии.
Модель мира: взрослые люди общаются с родителями редко.
446. Я попрошу у босса оплаты сверхурочных, т. к. это правильно
Намерение: ты боишься, что твой труд не оценят?
Переопределение: может, это и было бы справедливо, но…
Разделение: но на неделю этот вопрос ты можешь отложить.
Объединение: все хотят справедливости, как и остаться на работе без лишних проблем с боссом.
Аналогия: все равно, что просить у мамы карманных денег.
Изменение размера фрейма: раньше тебе был важен факт выполненной работы, а не оплата.
Метафрейм: если бы это не ставило под удар ваши с ним отношения – да, но…
Применение к себе: говоря так, ты показываешь, насколько ты сам не уверен в правильности.
Другой результат: вопрос не в том, как правильно, а в том, чтобы не испортить отношения.
Противоположный пример: иногда начальника лучше не злить.
Иерархия критериев: главное – остаться на работе.
Стратегия реальности: ты прочитал трудовой договор? Но босса лучше не злить.
Последствия: потом он откажет, и будешь чувствовать себя неудобно.
Модель мира: опытные сотрудники понимают, как важно не портить отношения с начальством.
447. Я буду заботиться о своем здоровье, т. к. хочу жить долго
Намерение: не хочешь стать вялым к 50-и годам? Бесполезно.
Переопределение: отказывать себе в удовольствиях можно, но оно не стоит того.
Разделение: подумай, спланируй, стоит ли ограничивать себя?
Объединение: все хотят жить долго, и при этом не отказывать себе ни в чем.
Аналогия: каким бы бензином машину не заправляли, она, рано или поздно, придет в негодность.
Изменение размера фрейма: раньше ты хотел жить в удовольствие.
Метафрейм: если бы при этом не нужно было отказывать в удовольствиях – да, но…
Применение к себе: так ты показываешь, насколько озабочен здоровьем.
Другой результат: дело не в том, сколько ты проживешь, а в том, как именно.
Ознакомительная версия.
