какую-то важную для вас идею. Например: «Я достойна самых лучших отношений», или «Я больше себя не предаю», или «Отныне я выбираю в первую очередь себя». Можно купить четки и, перебирая их, повторять новую установку с каждой бусиной.
Памятка: как обезопасить себя от неудачных отношений
Если вы еще не в отношениях, я предлагаю вам прочитать эти пункты, чтобы обезопасить себя от неудачных вариантов на первом же этапе.
Если у вас тревожный тип привязанности, на что обратить внимание на свиданиях?
1. Отпустите. Девушка, у которой на уме только создание семьи, замучает себя и будет вызывать скуку у потенциальных партнеров. Найдите сперва себя как личность со своими интересами, мечтами, целями. Живите, любите, учитесь, развивайтесь, наполняйте себя – мужчина придет. Что стоит сделать, когда это случится?
2. Оцените тип привязанности мужчины. Если во всем читается, что ему нужна дистанция бо́льшая, чем вам, – это не ваш мужчина. Вы будете счастливы в отношениях только с тем человеком, у которого аналогичная потребность в близости. Если у него нет определенности и он сам не знает, чего хочет – это не ваш мужчина. Если он «давно перебирает кандидатов» и ищет идеальную даму – пусть это вас насторожит. Он невнимателен к вам, не интересуется вами – это не ваш мужчина. Не отвечает на половину вопросов – подозрительно. Вам будет сложно с избегающим мужчиной, поэтому несколько раз подумайте: стоит ли начинать.
3. Честно говорите о своих потребностях в отношениях. У вас есть определенные потребности в отношениях. Чаще знакомый паттерн срабатывает как «определи потребности собеседника и подстройся». Этот путь заведет вас в тот же тупик, в котором вы уже бывали. Поэтому по максимуму будьте собой. Помните, что ваши потребности важны и оценивайте мужчину, исходя из того, может ли он вам это дать, а также, можете ли вы дать ему то, что он хочет. Уходите от фокуса «Я изменю себя под него, и мы будем счастливы». Честно озвучив свои ожидания, вы покажете себя женщиной, на которой не получится «ездить», и отсеете тех, кто не готов вкладываться в отношения.
4. Всегда держите в голове, что вы прекрасна и в мире много чудесных мужчин, подходящих именно вам. Достаточно просто не соглашаться на меньшее. Не ищите в каждом мужчине последний шанс на счастье – это тупик. Встречайтесь как можно больше, не ставьте сразу цель найти любовь на всю жизнь. Чем больше мужчин вокруг вас, тем больше притупляется механизм привязанности – вы перестаете реагировать на уход кого-то из них как на катастрофу. Просто погрузитесь в поле мужчин, изучайте себя и их. Смотрите, что вам нравится, что нет – для этого и нужна стадия монады (в психологии так называется период исследования себя, пока мы не в отношениях).
5. Не спешите сдаваться, если «скучно». Так может реагировать механизм привязанности на мужчину с надежным типом. Подождите пару встреч. Спокойствие в отношениях часто воспринимается как «не мое», а ведь это может быть ваш шанс на счастье, на разумный теплый выбор. В здоровых отношениях близость растет постепенно. Если мужчина на первом же свидании вау-вау-вау, стоит задуматься, вдруг перед вами нарцисс или пикапер. Спокойный надежный мужчина не так искушен в вопросах соблазна, чтобы производить огого-впечатление. Зато он будет надежным тылом и с ним можно уверенно идти по жизни.
6. Не придумывайте партнера. Не уходите в мир фантазий. Смотрите в глаза реальности, даже когда захлестывают гормоны. Есть ли у вас общие ценности? Совместимы ли вы в социальном, интеллектуальном, физическом, эмоциональном планах? Уважает ли он вас? Его интерес, обещания и сексуальное желание – еще не готовность к отношениям, смотрите только на поступки.
Практики, которые приблизят вас к гармоничным отношениям
Упражнение
«Я из будущего»
А теперь предлагаю вам представить, у какой женщины есть все то, о чем вы мечтаете. Я предлагаю вам познакомиться с собой из вашего прекрасного будущего. Давайте сделаем небольшую визуализацию, представим сейчас, как к вам навстречу из тумана выходит девушка. Та, которая и есть вы из вашего прекрасного будущего. Та, которая уже воплотила все то, о чем вы мечтаете, наилучшим образом. У нее уже есть все, что вы загадали. У нее уже есть та, например, физическая форма, о которой вы мечтаете, или те отношения, или та карьера, или хобби, доход и все остальное, что вы записали себе в цели.
Она медленно идет вам навстречу, она улыбается, она рада вас видеть, она знает, кто вы сейчас. Она готова поделиться с вами всем тем, что поможет вам стать ею, всем тем, что поможет вам попасть в ваше прекрасное будущее.
Вглядитесь в нее, пожалуйста, внимательно и опишите, как она выглядит, как одета, какая у нее походка. Если она вышла из машины, что это за машина? Если ее кто-то подвез к вам на встречу, то кто и на чем? Какая у нее одежда, духи, прическа, макияж? Может быть, она как-то отличается от того, как вы выглядите сегодня, может быть, нет? Может быть, она просто в другом эмоциональном состоянии? Может быть, она живет в другой стране и вы встретились в аэропорту, она прилетела, только чтобы поговорить с вами?
И опишите, пожалуйста, для себя максимально подробно, что это за образ. Спросите ее, как она стала тем, кем она стала. Какие шаги помогли ей? Скажите, что вы хотели бы стать ею, и спросите, что вам нужно сделать для этого. Послушайте ее ответы. Запишите их максимально подробно. Скорее всего, эти ответы будут именно тем, что поможет вам как можно быстрее попасть в ваше прекрасное будущее.
Отношения вашей мечты
Распишите, пожалуйста, образ мужчины, которого бы вам хотелось встретить, и отношения вашей мечты, если у вас уже есть партнер. Каких бы вам хотелось ощущений рядом с ним? Каких вам хочется отношений? Как проходит ваш идеальный день рядом с партнером?
Мозгу важно дать достаточно подробный вектор, чего именно вам хочется, и затем отпустить, позволить Вселенной сделать эту работу за вас, выбрать для вас партнера такого, который сейчас максимально будет соответствовать задачам вашего духовного и личностного роста.
Подумайте, какие установки вас сейчас туда не пускают. Кто будет не рад, если у вас будет такой партнер или такие отношения? Какой вам надо стать женщиной, чтобы быть рядом с таким мужчиной? Что вы можете сделать для этого уже сегодня?
Упражнение
«Мое идеальное будущее»
А сейчас я предлагаю вам мысленно оказаться в своем
