Солнце медленно поднимается из-за горизонта, постепенно освещая поле целиком. По мере того, как становится светлее, как лучи солнца проникают сквозь стекло, вы начинаете видеть двух людей – девушку и мужчину. Они стоят посреди поля и смотрят друг на друга. От вас зависит, что они будут делать, как они будут выглядеть, какие цветы или травы будут их окружать. Пусть ваше воображение само дорисует их действия.
То, какой вы увидите эту пару, их поведение, жесты, будут ли идти они рядом, держась за руки, танцевать, валяться на траве, целоваться, бегать, кричать, драться – это и есть те отношения, которые вы желаете иметь в своей жизни. Если вы видите, как пара медленно бредет по полю, нежно обнявшись, целуясь, поправляя друг другу пряди волос, а вся картина будет написана в светлых тонах – это показатель того, что вы нуждаетесь в первую очередь в трепетных, нежных и романтичных отношениях с внимательным и чувствительным мужчиной.
Если же поле будет заполнено яркими цветами красных оттенков, а пара будет танцевать что-то быстрое, дикое, страстное – вы жаждете прежде всего чувственности и огня, а мужчина вам нужен яркий и темпераментный, возможно, очень ревнивый, собственник.
Пара бегает по полю, держась за руки, смеясь, катаясь по траве – значит, ваши отношения легкие, беззаботные, немного детские, построенные больше на дружбе.
Если на поле вдруг появятся совершенно не свойственные для него цветы (лилии, розы), а пара окажется разодетой как для светского приема – вы желаете публичных отношений с хорошо обеспеченным мужчиной, которого хочется всем показывать, хвастаться, и который даст вам красивую и богатую жизнь.
Наблюдайте за полем и парой на нем до тех пор, пока вам не придется специально напрягать воображение, искусственно дорисовывая штрихи. Все должно идти естественно, мысли должны течь свободно, сами по себе. Вы только наблюдаете за тем, что происходит за стеклом, но не додумываете ничего, не вмешиваетесь.
Как только вы пожелаете завершить практику, сделайте глубокий вдох, выдох. Откройте глаза. Останьтесь в спокойном положении еще минуту.
После этого не спеша поднимитесь, возьмите лист бумаги и ручку и запишите свои мысли о том, к каким отношениям вы стремитесь и какого мужчину вы хотите видеть рядом с собой. Пишите прилагательные в два столбика: первый столбик – отношения, второй – мужчина.
Танцор / танцовщица
Проводите данную практику в любое удобное для вас время, когда у вас есть возможность побыть в комнате в одиночестве. Наденьте максимально удобную для вас одежду (спортивный костюм, платье, джинсы, купальник), включите музыку, которую вы любите, выключите свет в комнате.
Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Вслушайтесь в ритм музыки. Начните двигаться, танцевать. Вы одни в комнате, вас никто не видит, поэтому вы можете чувствовать себя совершенно свободно и раскованно, делать те движения, какие вам хочется, какие более приятны и удобны вашему телу. Есть только музыка и движения.
Когда вы почувствуете, что вам легко двигаться, что вас ничто не стесняет, представьте, что к вам подошел человек, мужчина или женщина, и начал танцевать с вами. Поднимите руки вверх и обведите ими воображаемый контур тела партнера, прорисуйте фигуру, волосы, постарайтесь понять, какого роста ваш партнер, какой ширины его плечи, есть ли животик или это человек худой, спортивный.
Начните двигаться так, словно вы танцуете в паре, подстраиваясь под движения тела партнера. Ощутите, находится ли партнер близко к вам или вы не желаете подпускать его к себе, не позволяете прикасаться к вашему телу. Данная практика позволяет понять, какого человека вы хотите видеть на данном этапе рядом с собой. Большей частью она направлена на визуализацию образа, внешности, частично – на понимание характера.
Метод «от противного»
Один из самых простых, но в то же время затратных по времени способов понять, каких отношений вы ищете и какого человека желаете видеть рядом – составить список того, с чем вы категорически отказываетесь мириться в вашем будущем партнере.
Заварите чашку крепкого чая или приготовьте кофе, откройте бутылочку вина или виски, устройтесь за столом с листком бумаги и ручкой и запишите все те качества, которые вы не желаете видеть в партнере и все те особенности отношений, которые кажутся вам отталкивающими и неправильными. Дайте волю фантазии, не стесняйтесь.
Когда список будет завершен, внимательно просмотрите его. Выделите красным те качества, которые вам не хочется видеть в партнере, но которые присутствуют у вас. Зеленым отметьте пункты, касающиеся отношений из предыдущего опыта. Запомните их. Выучите наизусть качества, не отмеченные красным цветом, но которые вы не хотите видеть в партнере.
Если хотя бы пара-тройка этих качеств будет проявляться на раннем этапе знакомства с человеком, вспомните, к каким отношениям это может привести, визуально представив свой список, отмеченный зеленым. Таким образом, у вас сложится четкое понимание, чего вы точно не хотите. Это поможет понять, что вы ждете от отношений и от человека.
Итак, если после проделанных упражнений, вы понимаете, что у вас нет ясного представления о том, какие же отношения вы желаете получить и какого человека мечтаете видеть рядом, подумайте о том, чтобы уделить время себе, а не отношениям. На время полностью откажитесь от мыслей и действий на эту тему. Занимайтесь своими любимыми делами, работой, общайтесь с близкими людьми, ухаживайте за собой и стройте отношения со своим «Я». На данном этапе это именно то, что необходимо для душевного равновесия и гармонизации своего внутреннего мира. Начните строить отношения в первую очередь с собой, у вас для этого есть благоприятный период – период «безпартнерства». Собирайте, копите энергию, чтобы потом, когда в вашей жизни наступит этап новых отношений, со всей любовью и нежностью обмениваться накопленной энергией с близким вам человеком.
Есть очень простое и приятное упражнение, которое, во-первых, помогает защититься от возможного негативного влияния и потерь энергии, когда вы состоите в отношениях с человеком значительно старше вас, а во-вторых, дает возможность понять, как вы воспринимаете этого человека и себя в этой паре. Упражнение построено на визуализации и активизации своих ощущений, эмоций.
Уютный плед или шелковая накидка?
Лучше всего проводить подобное упражнение либо ранним утром, часов в 4–5 утра, либо после 10 вечера. Проветрите комнату, очистите помещение, окурите его приятными для вас благовониями или обрызгайте любимыми духами – совсем чуть-чуть. Примите душ, под медленную музыку выпейте чашку чая, горячего шоколада, кофе или немного вина и думайте о том, как вам хорошо и уютно. Дышите спокойно, равномерно, прикройте глаза. Представьте, что ваш партнер находится рядом с вами, слушает ту же музыку, пьет то же, что и вы. И вот теперь начните с ним говорить, тихо, почти шепотом. Расскажите ему, как вы его воспринимаете, как вы его ощущаете, используя образы – цветы, ароматы, животные, природные явления, напитки и так далее. Говорите то, что приходит вам в голову, когда вы смотрите на этого человека. После того, как вы рассказали ему о своих чувствах, ощущениях, видении, представьте, что у вас есть уютный теплый плед или легкая шелковая накидка. Что вы выбрали бы, если вдруг вам стало бы неуютно, некомфортно, если бы вам захотелось укрыться от посторонних взглядов? Сделайте выбор.
Если вы выбрали плед, который дает вам тепло, уют, в котором так приятно сидеть, укутавшись, вечерами в кресле и смотреть любимый фильм – значит, вам не хватает именно этого тепла и уюта в отношениях. Тогда, если почувствуете слабость во время общения или свидания с партнером, «набрасывайте» этот плед на себя, укутывайтесь в него. Он будет вас защищать, не будет давать энергии уходить из вас, создавая защитный слой.
Если же вы выберете легкую шелковую накидку, это скорее всего означает, что в отношениях с вашим партнером вам комфортно, а накидка нужна больше для того, чтобы набрасывать ее на плечи, если вдруг подует легкий ветерок или покажется, что погода вот-вот испортится. Берите с собой накидку и при малейшем намеке на изменения в погоде мысленно набрасывайте ее на себя, создавая легкую защиту.
Приведу наглядный пример того, как можно описать, как вы чувствуете человека, поскольку именно этот пункт временами вызывает сложность. Это описание-характеристика были некогда посвящены одному юноше, с которым мы общались и который стал для меня источником вдохновения на определенном этапе жизни.
Как я вас чувствую?
Щекоткой, легкой-легкой, едва прикасающейся где-то внутри, глубоко в груди, в горле, но так близко к душе, к сердцу.
