– Я лгу, конечно…
– Рон (она, они) снова лжет…
– Самое время удирать…
– Я всегда начеку…
– Хоть на этот раз моя взяла…
– Я так просил ее (его, их)
– Пожалуй, не надо было этого делать…
– Он (она, они) вывел меня из себя…
– Я его (ее, их) предупреждал…
– Он (она, они) этого захотел…
– На этот раз ему (ей, им) это даром не пройдет…
– У меня нет другого выхода…
– Что все это означает? Конец…
– Мне надо быть разборчивее в выборе друзей…
– Это еще ничего не означает…
– Я боюсь, что я чего-то не понимаю…
– Я введен в заблуждение…
– Я вижу, что ошибся в отношении…
– Такие ошибки случаются…
– Очень жаль, что из-за меня ей (ему) пришлось плакать…
– Я пытался найти другой выход…
– Я в этом уверен? Не совсем!
– Я не беспокоюсь за нее (за него)…
– Я проклинаю себя за свою слепоту и нерешительность…
– Я знаю, что делаю все не так…
– Я не строю никаких иллюзий…
– Я ей (ему, им) не верю…
– Мне ничего другого не остается, как надеяться…
В содержании тренинга волевой активности возможны следующие варианты:
1-я ступень – «Знакомство»
Общие упражнения
«Звезда саморегуляции»
Разведение рук, сведение рук, «левитация рук», «полет», «покачивание», движения головой. Дополнительные приемы: «Взять себя в руки» – буквально обхватить себя и качаться, как былинка на ветру… Просветление – обретение баланса. Руки вытянуть вперед и развести, как будто магнит разводит, – гора с плеч, все легче и легче – невесомость…)
«Интеракция с партнером»
Смотреть глубоко в глаза другому, не мигая, и думать:
«Я существую. Он существует».
«Я-концепция»
Часто возникает вопрос: разделяют ли окружающие мое мнение о самом себе, видят ли меня другие таким, каким я считаю себя?
Возьмите несколько листов чистой бумаги и напишите на одном из них в правом верхнем углу 10 своих имен, к которым вы наиболее привыкли. (Имя и отчество, кличка, уменьшительное имя и т. п.)
• После этого дайте 10 ответов на вопрос: Кто я такой?
• ответьте на тот же вопрос так, как по вашему мнению, отозвались бы о вас ваши отец или мать (выберите одного).
• Ответьте на тот же вопрос так, как по вашему мнению, отозвался бы о вас ваш лучший друг.
• Сравните эти наборы ответов.
• В чем состоит сходство?
• Каковы различия?
• Какие роли принимаете на себя при общении с близкими людьми?
«Монолог»
Один из участников говорит свободно о чем угодно.
«Волшебный магазин»
В магазине идет обмен жизненных ценностей.
«Лестница»
Один и тот же вопрос задается разным участникам тренинга в движущейся диаде.
«Стул»
Один из участников взбирается на стул и говорит о том, что его особенно волнует. Один из участников говорит со второй своей сущностью, обращаясь к свободному стулу, пытаясь о чем-то договориться.
«Осознание»
Осознание собственных чувств при полной тишине.
Рисунок на тему «Я в глазах других людей» (угадать автора, объяснить рисунок).
«Зеркало»
Повторить за выступившим все, что он рассказал, только с юмором и в гротеске, можно разыграть по ролям.
«Фотография семьи»
Составить фотографию семьи из живых участников, объяснить почему так расположены люди на фото. Получить то, что не дополучил в жизни…
«Мячик с пожеланиями»
Кидать мячик другому с пожеланием…
Примечание.
В данной ступени желательно применять слово тренера гуманистической тематики: «Полюбить себя», «Простить другого», «Наблюдать себя», «Смысл супружества», «Введение в нравственную психологию» и др. Здесь можно опираться на методы следующих авторов: Л.Хей, Э.Берн, Э.Фромм, В.Леви и др. Тренер ведения 1-й ступени может занимать одну из позиций: непосредственного участника тренинга или позицию индифферентного руководителя, иногда можно смешивать предлагаемые позиции.
2-я ступень – «Совершенствование»
Правила
• Не причинять другому физический вред.
• Не мешать другому выполнять упражнения и самому проживать его.
• Быть наблюдающим или помогающим, или выполняющим упражнение.
• Наблюдающий не мешает помогающему.
• Выполняющий может вылить на помогающего все эмоции, кроме словесной агрессии.
• Каждому прожить данное упражнение, расширить его и углубить.
• «Здесь и теперь» проживается.
Моделирование ситуации с новой ее оценкой.
Названный прием состоит из трех этапов: наблюдения, интерпретации и взаимодействия.
Несмотря на относительную «Объективность» тестов, они не позволяют оценить многие личные качества, в частности, такие как мотивации, направленность личности, которые люди тщательно скрывают или маскируют. Поэтому здесь следует применять игровые модели, которые выявляют способности к лидерству, уровень убежденности, контактность и конфликтность личности, коммуникабельность и т. д. Причем, если игры и тренинги снимать на видеокамеру, это позволяет экспертам более четко зафиксировать искомые качества. Наконец, участники игры (тренинга) могут сами понаблюдать за проявлением качеств как собственных, так и своих коллег. Однако именно мотивация, убеждения, нормы поведения, ценностные ориентации являются движущей силой любой личности, а значит, знание этих качеств у участников позволяет прогнозировать их поведение.
Для фиксации некоторых личных качеств участников тренинга проводятся игры, ориентированные на обсуждение содержания. Это проблемно-ситуационные игры (ПСИ), с помощью которых организуется групповая мыследеятельность членов семьи. Но если в большинстве случаев ПСИ направлены на решение проблем, то здесь в основном фиксируются поведенческо-психологические аспекты. Выявляются лишь качества личности и отношения к проблемам, объектам. То есть применение игры в предлагаемых тренингах происходит гораздо естественнее, чем в других специальных психологических тренингах, направленных на прямое выявление проблем. Предлагаемые тренинги наиболее оптимальны в форме групповой дискуссии и рефлексии. Следствием игры является снятие интеллектуальных и личностных «зажимов» и улучшение межличностных отношений.
Тренерская техника
Основные действия тренера при ведении группы тренинга определяются целями и задачами тренинга. Однако сверхзадачей любого тренинга является то, чтобы участники группы творчески проживали свой опыт в тренинге и работали над собой и своим поведением в жизни. Тренер не дает готовой модели поведения, он постоянно рефлексирует по поводу того, что происходит в группе, отвечая на вопросы:
– Чего я хочу добиться?
– Почему я этого хочу достичь?
– Какими средствами я собираюсь этой цели достичь?
Действия психолога-тренера при ведении группы.
1 . Разогревание (разминка) – создание в группе эмоционального климата.
2. Инициирование – введение группы в новое действие.
3. Канализирование – направление мышления и понимания в группе на определенные аспекты поведения, идеи и т. д.:
а) определить, кому из участников задается тот или иной вопрос;
б) высказанная идея участников группы вербализуется тренером.
4. Рефлексия – отражение того, что происходит.
5. Предоставление разумной свободы – тогда, когда участники сами придут к нужному результату.
6. «Стоп» – техника – остановка действий при нарушении правил, эмоциональном срыве и др.
7. Постановка барьеров – тогда, когда надо, чтобы участник почувствовал, что вести себя так дальше не стоит.
8. Вербализация и сообщение о своем состоянии и состоянии участников.
Психолого-педагогические аспекты ведения группы тренинга.
Обратная связь. Для организации взаимодействия между участниками группы им предлагается соблюдение следующих правил:
1. Говори кратко.
2. Говори конкретно.
3. Говори, что ты при этом чувствовал.
4. Слушай внимательно.
5. Запрашивай дополнительную информацию.
6. Не объясняй своего поведения, любое объяснение является защитой.
Желательно, чтобы эти правила реализовывались в тренинге, а не просто проговаривались. Давать эти правила можно в начале тренинга.
Подбор группы
Исключить совместное участие в тренинге подростков с психическими заболеваниями. Желательно, чтобы совместное участие в тренинге было осуществлено по следующим ориентирам.
1. Конфликтность: матери-одиночки; семьи с предстоящим разводом; семьи, находящиеся в разводе; семьи, имеющие членов семьи с выраженными проблемами и т. д.
2. Гомогенность: семьи, схожие по профессиям, сфере деятельности; по интеллектуальному уровню; многодетные семьи; подростки одного возраста и т. д.
3. Гетерогенность: жены (мужья); по полу – матери (отцы); бабушки (дедушки); жены – дочери; отцы – сыновья; подростки (мальчики или девочки) и т. д.
