Ознакомительная версия.
Несмотря на обширные знания о человеческом мозге, нам мало что известно о любознательности. В одном из последних исследований Калифорнийского технологического института студентам предпоследнего курса нужно было ответить на 40 простейших вопросов во время сканирования головного мозга. После каждого вопроса испытуемые должны были молча угадать ответ на вопрос и полюбопытствовать насчет правильного ответа. Затем им опять демонстрировали вопрос и тут же давали правильный ответ. В ходе эксперимента ученые выявили, что в тот момент, когда студенты проявляли любопытство, активировалось несколько ключевых отделов головного мозга: префронтальная кора (отвечающая за мышление), извилина гиппокампа (в которой кодируются и восстанавливаются воспоминания) и хвостатое ядро. Хвостатое ядро долгое время ассоциировалось с нашими знаниями и обучением, и лишь недавно этот отдел мозга связали с эмоциями. Возможно, именно хвостатое ядро соединяет новые знания с сильными позитивными эмоциями, такими как любовь. Я считаю, что это великолепное описание любознательности. Когда мы влюбляемся в то, что нам любопытно, это становится нашей «страстью». А страсть – сильнейший двигатель мотивации. Любознательность заставляет нас «прокладывать» новые нейронные пути и открывать потрясающую силу человеческого разума. Помните, как сказал Альберт Эйнштейн: «У меня нет никаких особых талантов. Я просто ужасно любопытен».
Любознательность действует на нас успокаивающе. Когда мы смотрим на мир с любопытством, мы не осуждаем и не реагируем, мы просто наблюдаем и взаимодействуем. Благодаря любознательности мы выходим из состояния страха и начинаем думать. Но для того, чтобы остановиться и задуматься, нужно время (ведь нельзя же быть любознательным по расписанию!). И если вы слишком заняты для того, чтобы проявлять любознательность, значит, вы слишком заняты для того, чтобы быть мотивированным человеком.
Автономия, мастерство и цель: двигатели долгосрочной самомотивацииРаботы по психологии мотивации показывают, что мы можем считать себя замотивированными на что-либо, когда присутствуют три условия: автономия, мастерство и цель. Автономия – это желание контролировать свою собственную жизнь и управлять ею. Основа автономии – внутренний контроль, и родители должны научить ребенка автономии при помощи сбалансированного авторитетного родительства. Мастерство – это желание постоянно совершенствоваться в том, что имеет для нас значение. Корни мастерства лежат в определении и развитии какого-либо увлечения с помощью игры. Любознательность подстегивает наше стремление справиться со сложной задачей и побуждает продолжать тянуться по направлению к мастерству. Цель – это наше желание совершать поступки, которые имеют значение для остальных людей, поступки, заставляющие нас выйти за пределы собственного Я. В основе цели лежит наше стремление взаимодействовать с другими людьми и помогать ближнему.
Исследование, проведенное в Мичиганском университете, показало: осознание того, что наша работа помогает другим людям, повышает даже подсознательную мотивацию. В ходе исследования студент, получивший стипендию от университетского колл-центра, занимающегося сбором средств, должен был десять минут рассказывать его сотрудникам о том, как эта стипендия изменила его жизнь. В течение месяца после этого количество времени, проводимого сотрудниками на телефоне, увеличилось на 142 %, а взносы в фонд возросли на 171 %. Но сами сотрудники отрицали, что на них повлиял тот десятиминутный разговор со студентом. «Такое впечатление, что положительные чувства минули осознанные когнитивные процессы сотрудников колл-центра и направились прямиком в подсознательные источники мотивации. Ими двигало желание улучшить результаты своей работы, несмотря на то, что они даже не отдавали себе отчета в том, что же именно побудило их на такие движения».
Сбалансированная жизнь: сила, необходимая для того, чтобы справиться с проблемами
Природа поощряет нас тогда, когда мы принимаем вызовы судьбы и решаем сложные задачи, которые ставит перед нами жизнь. Как хорошо мы себя чувствуем, когда добиваемся целей, которые казались недостижимыми! А еще лучше – когда самостоятельно додумываемся, как это сделать. У любой проблемы, по сути, есть два смысла: борьба и радость. Без напряжения, без борьбы нет радости. Чтобы решить проблему, преодолеть препятствие, мы должны вступить на незнакомую территорию, потому что в нашей зоне комфорта никаких проблем нет. Нам нужно исследовать, бороться, преодолевать напряжение, и именно поэтому, когда нам удается пройти через сложности, мы чувствуем себя великолепно. Именно поэтому иногда родителям стоит отойти в сторону и не мешать матери-природе.
Когда мои дети приходят ко мне, чтобы я решила их проблемы, выполнила за них задачу или избавила их от некомфортной ситуации, я рассказываю им такую историю:
Один маленький мальчик наблюдал за тем, как бабочка изо всех сил пыталась выбраться из своего кокона. Бабочке уже почти удалось добиться своей цели, она потратила на это очень много сил, и вот мальчик вдруг решил «помочь» ей и сорвал с нее кокон. Но, к огорчению мальчика, бабочка не улетела свободно и радостно, а осталась на месте. Чего так и не понял мальчик, так это того, что бабочке необходимо было напрягаться и бороться с коконом для развития мускулатуры и координации, нужных для полета.
Точно так же и детям иногда необходимо поднапрячься, чтобы развить силу мысли, необходимую для обретения независимости. Мальчик по незнанию погубил бабочку, и точно так же мы, родители, порой губим детей, вмешиваясь в их жизнь слишком часто и настойчиво и тем самым лишая их жизнестойкости и независимости. Самомотивация присутствует в каждом из нас – мать-природа встроила эту функцию в наш мозг. Родителям не надо прививать детям самомотивацию, им нужно лишь стараться не подавить и не уничтожить ее.
Более того, нашим детям время от времени необходима порция стресса для выработки устойчивости к нему. Марк Сири, профессор Университета штата Нью-Йорк в Буффало, провел интересный эксперимент, в ходе которого его студенты опускали руки в ледяную воду. Выяснилось, что те из них, в чьей жизни был опыт переживания горя (в связи со смертью или серьезной болезнью кого-то из членов семьи), испытывали не столь сильную боль и выдерживали эксперимент лучше, чем те, у кого в жизни не было серьезных проблем. Профессор сделал следующее заключение: «Если у человека был в жизни опыт, в ходе которого он справлялся с ударами судьбы, он, скорее всего, будет в целом более устойчив и ко всему остальному… Такие люди лучше умеют справляться с проблемами, в том числе и с ежедневными бытовыми факторами стресса».
Проблемы идут нам на пользу. Никто не говорит, что нужно намеренно искать их себе на голову. Однако некоторое количество неприятностей и бед, особенно в детстве, не повредит, если мы не хотим, чтобы наши дети превратились в хрупкие «фарфоровые чашки». (При этом не забывайте, что чрезмерное количество проблем превратит вашего ребенка в «уголек».)
Препятствия помогают нам расти и учиться. Когда мы сталкиваемся с проблемой, бьемся над ней, преодолеваем ее, наш организм отплачивает нам за это выработкой дофамина, после чего мы начинаем чувствовать себя хорошо. Мы испытываем огромную радость от хорошо сделанной работы, и чем сложнее и тяжелее задача, тем выше она «оплачивается» – тем сильнее чувство радости, которое мы испытываем. Дофамин – это топливо, которое помогает людям испытывать мотивацию, чтобы упорно добиваться цели и идти к ее достижению. Ученые связывают высокий уровень дофамина и формирование привычек, которые человек приобретает на всю жизнь, таких как стойкость, упорство, настойчивость. И наоборот, низкий уровень дофамина делает нас равнодушными и безразличными: если вы перестаете ежедневно добиваться чего-то, бороться за что-то, запас дофамина уменьшается. Человек создан для того, чтобы упорно и тяжело трудиться, и за свои достижения он щедро вознаграждается природой.
Психолог Анджела Дакворт занималась изучением детей и взрослых, которые успешно справляются с тяжелыми и проблемными ситуациями, чтобы понять, в чем ключ к их успеху. Ответ, который она получила, таков: все дело в твердости характера. В ходе исследования она опросила 2800 человек, от курсантов Военной академии США, участников Национального конкурса правописания и продавцов до школьных учителей, работающих в неблагополучных районах. Целью исследования было выяснить, что повлияло на успех этих людей. Неизменным фактором была твердость характера. В частности, именно она определяла успешное «выживание» в лагере для новобранцев Военной академии США в большей степени, чем баллы по стандартизированному тесту, уровень физической подготовки и т. д.
Ознакомительная версия.
