Ознакомительная версия.
Из чего строится здоровая, счастливая, самомотивированная и успешная жизнь
Неудивительно, что если вы обрели свое Лучшее Я, то у вас есть все шансы жить здоровой, счастливой и мотивированной жизнью. Я думаю, дельфины так восхищают нас потому, что их Лучшее Я соотносится с нашими представлениями о том, каким должно быть наше Лучшее Я. Тигры в дикой природе тоже воплощают свое Лучшее Я, но люди не хотят жить как тигры – в одиночестве, весь день отдыхая, чтобы сохранить энергию, которая необходима для ночной охоты. Мы хотим играть, исследовать, взаимодействовать со своей общиной, помогать ей и людям за ее пределами, нам необходимо то чувство радости, которое излучают дельфины, когда выпрыгивают из воды, – они всегда улыбаются!
Я не устаю повторять, что очень сложно быть счастливым и самомотивированным, если ты не здоров – а обрести здоровье вам поможет сбалансированный образ жизни.
Второе необходимое условие – игра. Она помогает определить наши стремления и увлечения, сильные и слабые стороны, понять, что нам нравится, а что нет. Вы будете пробовать снова и снова делать то, к чему лежит душа, даже если не все получается. В конце концов мы рождены, чтобы решать проблемы, отвечать на вызовы судьбы и двигаться дальше, однако не во всех сферах жизни. Мы хотим продвигаться лишь в тех направлениях, которые представляют наши личные интересы, являющиеся частью нашей индивидуальности.
Играя и исследуя окружающий мир в детстве и юности, мы получаем возможность обрести свое Лучшее Я, став взрослыми. А жизнь в Лучшем Я позволяет продолжать играть и исследовать мир даже на рабочем месте. Если бы родители Изабеллы запретили ей исследовать мир театра и если бы Изабелла не играла, выходя на сцену в школьных постановках, она никогда не открыла бы для себя то, что в конечном итоге стало ее «коньком» в профессии. Она осталась бы в мире науки и медицины, в котором была бы лишена возможности испытать счастье и добиться настоящего успеха.
На третьем месте после игры и исследования окружающего мира стоит жизнь в общине и помощь ближнему. Мы рождены для общения, поэтому без общины и помощи ближнему наше Лучшее Я бездействует, ведь нам не с кем поделиться им. Разделяя свою жизнь с другими, играя с друзьями, мы получаем радость и обогащаем свой личный опыт. Это не значит, что сами по себе, выполняя те или иные действия, мы не можем испытывать радость. Но, выбирая усиленную конкуренцию в ущерб взаимодействию с окружающими, мы лишаем себя возможности создавать и сохранять значимые социальные связи. Вместо тесных уз с другими людьми мы приобретаем лишь социальный статус. А долговременное одиночество наносит такой же ущерб здоровью, как и тяжелое соматическое заболевание, – об этом уже говорилось в главе 7.
Без поддержки общины (и помощи ближним) Изабелла едва ли смогла бы неотступно идти к своей цели и обрести в конце пути свое Лучшее Я. Как только семья начала поддерживать ее увлечение, у Изабеллы появилась возможность испытать радость от того, что она может поделиться своей жизнью с родителями и встретить с их стороны уважение и понимание. Без одобрения окружения, без видения себя как части общины Изабелла никогда бы не пережила такого счастья и не достигла такого успеха.
Следующим кирпичиком построения счастливой жизни является самомотивация. И вот что замечательно: если мы живем сбалансированно, обретя свое Лучшее Я, то самомотивация возникает сама собой. Нам больше не нужны внешние «толчки», ведь мы занимаемся тем, что нам интересно, тем, чем хотим. Поэтому, если ситуация требует от нас приложить усилия и адаптироваться, вся мотивация исходит изнутри.
Когда Изабелла занималась естественными науками, родителям приходилось давить на нее, опекать, подгонять, побуждать к действиям. Но стоило ей переключиться на то, что ей нравится, и им больше не пришлось мотивировать ее. Своими действиями они убедили ее, что стоят плечом к плечу с ней и не вмешиваются в планирование ее будущего, поэтому она смогла войти в это будущее самостоятельно.
Добиться того, чего добилась Изабелла, можно только благодаря балансу. Во-первых, сбалансированная позиция родителей помогла создать внутренний локус контроля. Во-вторых, следствием сбалансированного образа жизни стало здоровье и возникновение внутренней самомотивации, а также сбалансированность мозга, что является ключевым фактором развития навыков CQ. Но прежде, чем мы подробно поговорим о CQ, позвольте мне кратко объяснить вам, каким образом сбалансированность разума влияет на здоровье, счастье, мотивацию и настоящий успех.
Большинство парных органов человеческого тела – легкие, почки – работают одинаково, и один берет на себя функции другого, если тот по каким-то причинам отказывает. Но с полушариями головного мозга дело обстоит иначе.
Наше левое полушарие отвечает за анализ и логику. Оно отлично справляется в ситуациях, когда информация обрабатывается последовательно, по этапам и нам необходимо сфокусироваться на чем-то одном, разбить что-то на части, отделить одно от другого. Левое полушарие отфильтровывает информацию, находит «полезную» и не оставляет ничего лишнего. Все процессы, отвечающие за логику и язык, рождаются в левом полушарии, и его функции заключаются в планировании и выработке последовательности действий.
Правое полушарие, напротив, отвечает за интуицию и эмоции. Оно отлично справляется в ситуациях, в которых нужен общий взгляд, эмпатия, «общность», целостный взгляд на картину, способность рассмотреть проблему в целом, не применяя анализа. Правое полушарие получает информацию от тела и окружающей среды, находит «связь» и обрабатывает ее. Оно помогает нам понимать метафоры и плоды чужого воображения, намерения и смысл.
Как видите, наши полушария не только очень отличаются, но и идеально дополняют друг друга. Если левое полушарие – это сила, то правое – гибкость. Можно сказать, что за знания, которые мы получаем в школе, университете и из книг, отвечает левое полушарие, а за знание, которое мы получаем из опыта реальной жизни, – правое. Поэтому, конечно, мы многое теряем, если оперируем только одним полушарием. Нам нужно использовать оба, и левое и правое, чтобы они взаимодействовали в своих позитивных аспектах и взаимоподавляли негативные реакции, которые чаще всего возникают из-за страха.
Находятся ли полушария в идеальном балансе? Или они – как и наше тело, в котором может доминировать или правая, или левая сторона, но общий баланс возникает из интеграции и постоянного взаимодействия между ними? До последнего времени считалось, что левое полушарие является доминантным, а правое – подчиненным и, соответственно, менее важным, чем левое. В современном мире логика и анализ ценятся больше эмоций и интуиции. Именно поэтому нам необходимы научные исследования, чтобы «доказать», что свежий воздух и солнечный свет полезны для нашего организма! Удивительно, что, с одной стороны (или, так сказать, со стороны левого полушария), вы можете логически согласиться с этим утверждением. Однако, с другой стороны (со стороны правого полушария), вы можете и интуитивно не согласиться с этим утверждением. Создается такое впечатление, что наши полушария постоянно соревнуются, кто же из них ведет игру! Но возможно, все это время правое полушарие сильно недооценивали, и его заслуги намного больше, чем мы раньше думали. Альберт Эйнштейн знал это и сказал: «Интуитивное мышление – священный дар, рациональное мышление – верный слуга. Мы создали мир, который чтит слугу, но позабыл о даре».
В левой половине тела находится наше чудесное сердце, так может, это честно и справедливо, если у правой половины будет доминантный эмоциональный и интуитивный мозг? Тем не менее теперь нам известно, что за любую из функций, включая эмоции, язык, воображение, аргументирование, отвечает не одно полушарие, а оба. Если наше правое полушарие – это EQ, то правое – IQ. Однако интеграция обоих полушарий головного мозга приводит к возникновению того, чего нам так сильно не хватает в этом стремительно меняющемся XXI веке: CQ. Для критического мышления необходимо уметь видеть картину целиком и по частям. Для коммуникабельности нужны логика и эмоциональный язык. Для навыков сотрудничества требуется способность действовать отдельно от других и совместно с ними. Креативность требует объединения всех функций полушарий – скрытых и явных. Когда активно задействованы одновременно оба полушария головного мозга, повышается наш уровень CQ, и мы постоянно адаптируемся к предлагаемым обстоятельствам. И не забывайте про важнейшую для нас нейропластичность: способность мозга изменять свою структуру и адаптировать функции под воздействием опыта.
Ознакомительная версия.
