Ознакомительная версия.
16 мая
Сегодня сфотографировалась — личико-то похудело и похорошело! И кожа стала лучше! На фотографии это заметно. Весы отдыхают. Успехи, если в цифрах: Талия 86 см, бедра 116 см, вес 77 кг. УРА! Тело стало более тренированным, точнее, «в тонусе». Заметно похорошело личико, жир
ка под подбородком стало меньше. Уже чувствую себя красоткой и секс-символом!
19 мая Бассейн. МАЛО!!! Хочу больше! Но надо на прогулку, пока не стемнело! Потанцевала. Перечитала еще раз сказку. К портрету Абрамовича подвесила ЧЕтки. Что б не забывать с ним здороваться. ЧЕлси все ж... Примерила еще раз брючки. Я уж так их уговариваю и водичкой брызгаю, но на попе, как на барабане. Но все ж на попе, а не на коленках! Не заметила, когда перестала болеть спина, уже вроде несколько дней не беспокоит! 17 мая — 3 I-й день на программе, 21-й день на кашах Очень помогает бороться с жирками бассейн. И от жары помогает. Сегодня случилось нечто — мой муж сказал, что мои волосы стали намного лучше! А я и не замечала! Hy если даже он заметил... Прям обрадовалась. Я еще купила сегодня
DVD
с танцами живота. Как давно хотела! Порадовала я также свои ножки — купила новые аксессуары для педикюра и забабахала себе эту процедуру. Ножкам полегчало! Побалую их завтра, куплю им мягкие тапки для прогулок. 3 июня — 43 дня на программе, 33-й день каш Порассматривала себя в зеркало утром. Живот подтянулся, то есть форма красивее стала, но есть пока над чем работать. Идеальные брючки (которые совсем идеальные и маленькие) на мне застегиваются, но сидят как на барабане — негритянки здесь так любят одеваться, подчеркивая свои красоты выпуклости. Но не в моем вкусе... Почитала другие дневнички — БА! А я ведь за собой не замечала — корка на локтях пропала! ТАК! Уменьшился расход кремов и пр. для лица— теперь я мажусь тонким слоем на влажную кожу. Экономия, однако! Умывание газировкой дало неожиданный эффект — щиплется там, где на лице расширенные поры. А так — приятно, массаж...
9 июня
Рацион: пшенка с грибной подливкой, изюм, абрикос, яблоко, 10 клубничек — есть очень хотелось, ждала, пока рис созреет, рис с подливкой. Надела супер-пупер идеальные брючки. Которые на 6 размеров меньше. Новость — сзади они стали отходить от талии, в остальных местах в обтяг. В этом месяце совсем прекратилась тенденция последних нескольких месяцев — кровотечение посреди цикла. Проверяла — гормоны наладились! И пролактин в норме. А грудь-то просто OK! К врачам не ходи! Да, пролактин, он коварен, вес нагоняет. Я еще умную книжку про гормоны читала каждый гормон, если неправильный, нас толстит. Но не слова в этой книжке о зашлакованности, а вроде умная тетка пишет... с виду-то... А получилось, что шлаки я выгнала и все нормализовалось, безо всяких лекарств и гормонов!
12 июня
Кулешик из пшеничных хлопьев, цветной капусты и морковно-луковой заправки. Яблоко, курага —10 шт. за день, рис с подливкой, горсть тыквенных семечек , доела 2 ложки оставшегося на тарелке риса. Вечером съела 1 ч.л. мороженого — для эксперимента. Что-то невкусно было, но другие едят недиетическую пищу — и ничего. Короче, решила посмотреть, что будет. Наутро случился понос. Я сначала на курагу грешила, потом на яблоко, которое я в машине уронила, а потом вспомнила — ложка мороженого. У нас еще было с искусственными подсластителями, против которых я категорически против, так что результат... в унитазе.
21 июня — 61-й день на программе
Сделала замеры — они меня порадовали. Из-за отмечаний всяких праздников с нарушениями в сторону конфет, вина, всяких вкусностей в течение трех дней талия и бедра уменьшились каждый на 1 см. И вообще у меня мускул нарастает, сужу по тому, что руки стали сильнее. Но есть желание еще сбросить килограммов 10. У меня исчезают папилломы!!! Надеюсь, навсегда. Этот процесс начался несколько дней назад, но не решалась писать. Как я их не любила... Очень хочется избавиться от этого навсегда, а то они на мне как грибы после дождя гнездились, теперь измельчали все и их меньше гораздо стало!
1 июля — 71-й день
Съела гречки утром. Физическая активиость повышенная. Вот вечером почти час танпевала (это помимо бассейна, массажа и прогулки). Это потому, что легкость такая в теле... Это тенденция всего курса. Из-за усиленных занятий спортом все время выпивала по глоточ19׳. Вспомнилась заморочка первых дней на кашках — есть не хочется, а пить, пить... Моя физическая выносливость заметно улучшилась. Просто удивительно, я уже забыла, когда такая была. Распрекрасный повод, по которому я устроила танцы, — мои брючки. Я в них и танцевала. И засверлила меня мысль — надо меньшие брючки срочно покупать. Джинсики или какие-нибудь совсем легенькие летние... Еще достала много старой летней одежды — почти все впору! Но я же еще не закончила! Это сколько же мне отдавать одежды придется! А до контрольного срока, когда брючки сдались, — еще почти месяц, это же в конце июля должно произойти, а у меня — уже все получилось! Ем я сейчас гораздо меньше, чем раньше. Наедаюсь фруктами, например. А вот если посмотреть мой дневничок в начале — я писала, что яблоками не наедаюсь! Но создается впечатление, что я нервничаю по поводу веса и объемом. Это так. А вот как отвязаться от ожидания скорейшего результата? Еще я думаю, что подсознательное может тормозить снижение веса. Есть момент: в голове сидит убеждение, что быстрая потеря веса — это стресс и нехорошо. Но это же не так.
я же в этом убедилась. Еще думаю, может быть, я к новому телу не привыкла еще, а хочу уже дальше бежать. Как поймать таракана?
Займусь пока глубокой очисткой — мне уже можно. 13 июля — сегодня день после встряски: я взвесилась — ушел почти килограмм!
26 июля — 97 дней на программе
Отчет за последние несколько дней. Месячные прошли просто отлично. Kaжется, гормоны и ПМС-страдания уже остались в прошлом. Несколько дней назад я ела арбуз, потом 2 дня подряд дыню с виноградом (естественно, немного, не целую дыню и по нескольку виноградин), выпила красного вина. Решила я готовиться к очередной чистке. В субботу 23-го устроила водный день (раз пока чистку не делаю) — прошел на ура. «Все лучше, и лучше, и лучше...». Процесс опять сдвинулся, чему я рада. Устраиваю чистку в ближайшие дни. Сейчас облачно, хорошо, это не на 40 градусах под солнцем. Вот бы эта погодка еще продержалась. Я вообще перед этим выносила кипящий чайник на балкон, чтобы облаков нагнать, без грозы... Нагнала... Новые тортики застегиваются с первой попытки и сидят классно, вот только пока сидеть в них нельзя, а это минус 8 размеров!
29 июля — юбилей — 100 дней!
Теперь, значит, до упора сидим на кашках и чистках, пока нужного размера не достигнем... Маячит вопрос — а что дальше? Потому
как красоте такой надо найти достойное применение. А вот это самое сложное. Столько всего надо будет поменять. И иногда старые привычки будут хватать за задницу. В фигуральном смысле. Мне кажется, что на «опривычивание» уйдет масса времени. Я имею в виду на построение новой жизни.
Построение новой жизни у нас давно намечается, в прямом смысле этого слова. Смена места жительства, штата, окружения... Завела еще одну тетрадочку, написала список всех-всех дел. Там себя и буду анализировать. Про глубинную очистку. Работает просто прекрасно. Я ее делала в относительно прохладный день, было градусов 20 и облачность. Но как я выглядела — плотные брюки, ветровка, кепка и рюкзак велосипедный за спиной... «Морда красная» как после бани, у людей лица вытягивались. Один товарищ даже поинтересовался, что я делаю, — я ответила — потею. А когда я бежала трусцой мнмо пожилой дамы — она улыбалась мне, но как-то странно — я себя почувствовала солдатом на марш-броске. Лисси! Если почетное звание КОНЯ уже занято, то беру себе ЛОСЬ. Что еще не нравится в теле — дряблость. Хотя тело смотрится женственно, мускулистой я быть не хочу, но и подтянуться немного не мешает. Хотя я всегда такая была, при любом, даже минимальном весе — мускул никогда не проглядывал. А надо бы чуть-чуть. Вот как планка-то поднялась — а сначала хотела хоть сколько килограммчиков сбросить! Вот она. Волшебная наглость! Интересные метаморфозы произошли с мужем. Он похудел на 10 фунтов, это примерно
4,5 кг для него — достижение, потому как один и тот же вес держался долго и он был уперт, что это у него генетическое. Он почти перестал пить напитки типа кока-колы, пьет мою минералку, я стала делать ему салаты без майонеза и дрессингов, с маслом, основной белок — рыба. Чувствуете мою заслугу?
Вот еще одна дурная мысль — я мало ем, и мне не особенно хочется. А вдруг я недополучаю витаминов и еще чего-то там. Я знаю, из Чаши это, но успокойте меня. Я и сама знаю, как успокаивать, но хочется услышать другие мнения. Я до программы витаминилась постоянно. Ответ Лисси: По составу витаминов гречка — самый богатый микроэлементами продукт. Все остальные ты получаешь в нужном количестве тоже — это редиска и петрушка стараются. C орехами и сезамом у тебя самый полноценный белок поступает. К сожалению, обсуждение вредных свойств передозировки белка не в рамках нашей программы, поэтому публиковать не буду текст, скажу одно: любое превышение белка — это крах иммунной и эндокринной системы, забиваются вмиг почки, желчный пузырь и сосуды. Любое превышение (даже минимальное!) витамина С—и засоряются надпочечники, легкие, печень, селезенка. A y нас правит миром капитал, и поэтому если я, торговец, тебя, потребителя, не заставлю сожрать весь витамин С, который ты видишь в округе, — у меня не хватит денег на особняки и яхты и прогулки с фотомоделями. Я, торговец, и доктора куплю, чтоб он тебе сказал, как это все мое тебе полезно! А ты это запомнишь и как зомби начнешь лакать мою колу — потому что это напиток но мер один, да есть весь витамин подряд, потому что мне это полезно, и денег у меня, торговца, станет много, а у тебя мало здоровья, и ты поддержишь деньгами того врача, которого я купил. И у нас с врачом взаимовыгода получится. А он тебе навяжет БАДы, витамины, и кучу другой химии, которая стоит рубль — ведро, а тебе по сто долларов за грамм продать можно. Ты ж потребитель, у тебя самостоятельных суждений нет, ты только рекламу воспринимаешь. Извини, может быть, грубовато, но доходчиво, да? И не надо организм спрашивать — что он хочет, — организм может и закапризничать. Ты порассуждай лучше и сравни свой рацион и тот, с которым ты пришла на программу, — ведь это был источник твоих болезней. Ты прекратила есть то, что ела, и болезни ушли от тебя. Вряд ли ты осознанно ела гадость и отраву — ты кушала полезный йогурт — для кишечника, кучу фруктов — для витаминов, мясо — для белка — да? Теперь ты ешь пару ложек каши и с каждым днем становишься все лучше и моложе — не так ли? И тебе достаточно две горсти крупы, половинку яблока в день, шесть изюминок и две редиски. И белка из столовой ложки кунжута тебе тоже вполне достаточно, а совсем не полкило бифштексов и куриную лапу и свиную нету. Вот приведу самую первую запись из блокнота твоего, твой первый день: 11.45 Стакан холодной воды. Раньше я лет несколько пила по утрам стакан горячей аэрированной воды, то есть такой, которая 12 раз переливается из стакана в стакан. Потом мне сказали, что пить надо именно холодную воду, — я вот уже третий месяц и пью холодную. 12.45 чашка кофе 200 г с 1 ложкой сахара. Полпачки творога, ребенок съел половину. Было очень вкусно. Когда уже съела, то обнаружила, что там 9% жирности, а для меня рядом лежит пачка — 1,8%, обезжиренная, а я ее не заметила. Так этим впечатлилась, что забыла, что перед кофе я еще бутылочку актимеля выпила, чтобы кишечник хорошо работал — ТАК говорят. 16.45 Стакан воды холодной. 17.30 Есть очень хотела, а тут меня к сети переподключали, отойти не могла. Схватила кусочек закопченного куриного шашлычка, грамм на 30, и 1 маленькую котлет очку. Перехватить побыстрее, пока супчик грелся. Съела большую тарелку куриного супчика, картошку из него выбросила, главное, что меня в нем интересовало, — это побольше горячей жидкости, зелени там еще было много и кусочков курочки. Я много лет не ела первое, так иногда, случайно, раза три-четыре в год, но вот месяц назад меня уговорили начать его есть — для лучшей работы кишечника. И заела 3 ложками свеклы с орешками и черносливиной. А хлеба я очень давно не ем. Бутерброды — ну если раза два-три в год, по праздникам. От горячего получила кайф! 20.30 Стакан воды холодной, то есть холодная для меня — это комнатной температуры. 20.45 Салатик: огурцы, помидоры, перчик
Ознакомительная версия.
