Ознакомительная версия.
16 мая
Вчера вечером, 15 мая, после работы решили с девчонками расслабиться — попить пивка.
Мой Зайчик сначала запротестовал, но я, вернее, мон подружки меня уговорили. Тогда я сказала Зайке: «Расслабься, получай удовольствие, а пива мы с тобой выпьем чуть-чуть и дома попьем только водички». — «Ладно, только чутьчуть». И мы с удовольствием пошли в кафешку.
В итоге: 2 банки пива, 1 пакетик соленых орешков, горсть кирнешек. Много!!!! Зайка мой расстроился. Говорит, не буду больше тебе верить! А я ему: все будет хорошо! Обещаю больше тебя не обманывать. Вечером, придя домой, обнаружила, что на кухне потоп. И начала бороться со стихией. Боролась, боролась и поборолась. Очень устала. Заглянула в холодильник. Зачем? Что, мало пива? Зайчику плохо, болит мой бедный желудок. Требует горяченького, смягчающего. Уговорил. И я сдалась. В 21.00 (раньше максимум, когда могла себе позволить вечером поесть, — это 19.00) поела две ложки горячего плова + 2 крабовых палочки (вообще не понимаю зачем — я их терпеть не могу. Просто были в холодильнике) + помидору с расплавленным сыром (ну, это вообще перебор). Вывод — сорвалась! Просто взяла и сорвалась. И вот мне окончательно стало плохо. За пять дней обдуманного питания, хорошего настроения, прогулок и обливания я стала чувствовать себя намного лучше и легче. А тут сорвалась. Причина — слабый алкоголь и расстройство по поводу потопа. Но я не сдамся! Я продолжу свое Волшебное перевоплощение! Теперь я знаю, как сама издеваюсь над своим Зайкой и как ему потом бывает плохо. Я этого не повторю. Обещаю себе и Зайке.
18 мая (6-й день)
Здравствуй, солнышко лучистое, здравствуй, новый день! Стакан кипяточка, танец у зеркала, теплый душ и обливание прохладной Волшебной во днчкой. Хочется немного кушать (Зайчнк проснулся и тихонечко застонал). Кофе несладкий + йогурт (50 г) Веселая прогулка перед работой (это не дорожка, а просто дополнитель ная прогулка). Летящей походкой я вышла из мая. Классно, даже несколько машин посигналили. И конечно же, это они приветствовали мою легкость и красоту!
19 мая
Хочу поделиться своей радостью. Вчера вечером я решила последний раз встать на весы и с легкой душой отдать их подруге. Ни на что не надеялась, просто встала и не поверила своим глазам! Минус 3 кг! И это вечером, когда вес обычно больше дневного. Вот это круто, вот это волшебство. Ура! Ура! Бум продолжать в том же духе. Воодушевленная, я приняла контрастный душ и облилась водичкой из своего Волшебного красного тазика. Хорошо-то как! Решила немного перекусить. Просто дома я была одна — муж в командировке, ребенок еще в садике. И так захотелось спокойно покушать, насладиться едой. Спросила у Зайки: Давай красиво покушаем? — Давай, с удовольствием. Ужин: Три ложки плова, салат из свежих овощей с подсолнечным маслом и почти без со
ли. В последние дни стараюсь недосаливать пищу. Перекусили, и я пошла за ребенком в садик. Пришли, накрыла на стол, рука привычно потянулась за лакомым кусочком. Стоп! Я же только что ужинала. Назад, положи все в тарелку. Пока мои ужинали, быстренько, с легкостью убрала всю квартиру. И отправилась с сыном на прогулку, которая завершилась через 2,5 часа. Здорово. Столько сил, энергии. Все хочется делать!
Я думаю, у девочек в этом проекте такие же изменения в физическом самочувствии. И никакого кофе не надо, чтобы чувствовать себя энергичней!
7-й день в волшебстве
Потянулась, встала и сразу затанцевала. Просто от хорошего настроения! Кипяточек, привет! Сделала небольшую зарядку — и в душ. Волшебный тазик уже ждет. Но водичка была прохладная — так даже приятнее. Завтрак: чашка кофе + йогурт + помидор с расплавленным сыром (совсем чуть-чуть). В принципе не очень хотела кушать, просто заглянула в холодильник — итог: ЧТО ВИЖУ, ТО ЕМ. Пока еще трудно от этого избавиться, но кое-какие сдвиги есть. Завтра хотела устроить разгрузочный день (получается, на 8-й день), но поняла, что пока к этому не готова, думаю, иа десятый день будет в самый раз. Я уже научилась контролировать свои желания, знаю, когда я на самом деле хочу есть и когда это просто «баловство». Но одно «но» гложет меня. Никак не могу отучиться от
понятия «Выходные — значит, много вкусного и разнообразного». Почему-то жду выходных и всегда думаю, что в эти дни будет или выпивка в компании хороших друзей, илн муж прнгласит в кафе или ресторан, или просто с ним устронм романтический ужин, или к нам нагрянут гости. Копаюсь, копаюсь в себе. ПОЧЕМУ ТАKOE ЧУВСТВО ПРИБЛИЖАЮЩЕГОСЯ ПРАЗДНИКА? Хотя, конечно, далеко не каждые выходные мы выпиваем или устраиваем небольшие праздники. Но это противное чувство — в выходные можно все НИКАК НЕ ПОКИДАЕТ МЕНЯ! Прям беда какая-то. Девочкикрасавицы, дорогая Лисси, как мне избавиться от этого наваждения? Помогите, люди добрые!
Ответ Лисси: Так самое главное ты сделала — врага обнаружила. А чертенок, если ты его заметила, — убегает обычно. Так что не волнуйся, это уже должно измениться. Спасибо! Скоро выходные, представляю, как всей семьей поеду 11а дачу. Ох, там дел очень много: и сад не устроен, и дом не достроен. Будем трудиться, а потом... — там мы устроили такое хорошее костровое-мангальное местечко! Как я стол накрою, как задымятся ша111лыки! Hy вот, опять о еде. Ну, никак не могу переключиться. Опять думаю о еде на свежем воздухе. Причем если бы это был обычный будничный лень—такие бы мысли не посещали. Но как подумаю, что два дня вне рабочих стен, на природе —делай, что хочешь. Хочешь, винца выпей, хочешь, пивка, хочешь, все это шашлычком зажуй... Фи! Буду пытаться с собой договариваться. Но я не хочу, чтобы мои ограничения были мне в тягость, ведь я уже полюбила себя красивую. Как бы договориться со своим Зайчиком спокойно, без напряга?
20 мая
Вчера, 19 мая, 7-й день волшебства, меня ждали испытания. Сразу два Дня рождения. Одни на работе, другой детский у подруги сына. На работе банкет. Помогала накрывать на стол. Ни одного кусочка не прихватила, ни одной ягодки, ни капельки сока. Только думала про обед. Ведь привычное обеденное время сместилось на 1,5 часа попозже. Вместо 11.45, за стол сели 13.15. Обычно около 12 начинает тянуть мой желудок. Очень хочется кушать. И мы дружной компанией бредем в столовку. А вчера в это время и не хотелось совсем, даже когда накрывала на стол. В итоге я съела за длительным банкетом: 2 крекера (сыр -יзелень, колбаса копч. + зелень). Гроздь винограда (маленькая), четверть груши. И все это запила 200 г красного вина. И не голодная была, и с легкостью полетела на второй день рождения. Д.Р. у Даши дома: при обильно накрытом столе (в лучших совдеповских традициях) я за вечер съела и выпила: две ложки салата 2 кружка перца 2 кусочка малосольной красной рыбки, 2 рюмки клюковки. Если бы я не была на программе, я бы съела всего в 8—10 раз больше. А тут я чувствовала
себя сытой и хорошей! Вот! Как оказывается мало человеку нужно!
А вот сегодня были проблемы. Утро, как обычно. Волшебное. Обед на работе опять в привычное время и составлял ии много ии мало, а тарелку борща + салат из св. капусты с языком. А вот потом на меня напал жор: оставшиеся после банкета крекеры (почему-то именно крекеры, хотя были и торт, и бутерброды, и фрукты) не давали мне покоя! Как я ни у 1ч 1 пар и нала своего Зайку, он требовал крекеров. В итоге за рабочий день я съела 6! Крекеров! Господа, я печенья вообще по жизии не ем! Что это было? Сейчас, анализируя ситуацию, я поняла, почему так хотелось этих соленых крекеров. Уже неделю я ем недосоленную пищу. И мне кажется. Зайчик захотел именно соли. Хотя, конечно, это отмазки-отговорки! Завтра выходные и едем на дачу. О еде на природе уже практически не думаю. Даже кажется, что не захочу там ии шашлыков, ии вина (или во мне говорят съеденные крекеры?). Думаю только о еде для сынишки: чем лучше накормить, сколько продуктов взять? Hy что, резюмирую: ВПОЛНЕ МОГУ KOHТРОЛИРОВАТЬ СВОЕ ПИТАНИЕ, МЕНЬШЕ ДУМАЮ О ЕДЕ. Но: сегодня случился какой-то немыслимый перекус. Думаю, больше таких перекусов (раньше очень редко они у меня встречались) не будет! Я люблю своего Зайку.
31 мая
Всем привет и отличного дня! Давно не писала — у нас нечаянный отпуск случился, и мы на даче наслаждались.
Я программу заканчиваю — в брючки свои я влезла, и оии на мне свободны. Благодарю Лисси Муссу и ее удивительную программу — я совершенно по-другому стала смотреть на мир, совершенно по-другому стала относиться к себе, совершенно по-другому стала воспринимать пищу и ее хотение.
Итак, мои результаты. Сразу хочу отметить, что я не дошла до каш. Но остальные все Волшебные прибамбасы с удовольствием выполняю и буду выполнять в дальнейшем. Я вела и продолжаю вести блокнотик. Оставила я его для своих переживаний или волнений. (Вы не представляете, как спасает бумага и ручка от сильных переживаний, сомнений, грусти!) Что мне дал мой Волшебный блокнотик? Я нашла своих врагов, которые постоянно толкают меня к ненужному потреблению всяких излишков, — ЭТО СКУКА, ЛЕНЬ, ПРЕУВЕЛИЧЕННЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, ПРИВЫЧКА, ЗА КОМПАНИЮ. Было не просто их уничтожить, но все получилось.Я перестала комплексовать по поводу своей фигуры и списывать все неудачи на нее, любимую. Люди годами избавляются от комплексов, а тут за пол месяца. Разве это не результат? Я ПОЛЮБИЛА СЕБЯ! И все стало получаться. Я ЗАРЯДИЛА СЕБЯ ЭНЕРГИЕЙ ЖИЗНИ! И многие дела стали свершаться. Я РАДУЮСЬ ЖИЗНИ И ДАРЮ СВОЮ РАДОСТЬ ЛЮДЯМ! И все вокруг засияло другими красками! Состояние эйфории и влюбленности в жизнь! Это мое душевное состояние. Перейдем к выводам о физическом состоянии. Каждое утро я встаю с хорошим настроением, выпиваю кипяточек, делаю танцевальную зарядку, обливаюсь из Волшебного тазика прохладной водой. Далее легкий завтрак (по желанию организма), и летящей походкой с радостью и с удовольствием иду на работу. Каждый день разогревающая прогулка с полным комплексом упражнений, вечером контрастный душ и обливание из Волшебного тазика. И, конечно же. Волшебный кувшинчик, Анти-Лопа, мурчащие брючки, которые великолепно уже на мне сидят. Что касается питания: EM C УДОВОЛЬСТВИЕМ И ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ. И что интересно, кушать хочется очень редко и только «хорошие» продукты (не буду вдаваться в теории полезных продуктов, тут на этом все собаку съели). ПРО ОГРАНИЧЕНИЯ ЗАБЫЛА. Если очень хочется скушать шоколадную конфетку, то ем ее с удовольствием и нисколечко не ругаю себя за это. Жить стало легко, жить стало легче! Итог по параметрам за 17 дней (учтите, это без кашных дней): грудь -7 см, талия -7,5 см, бедра -10 см. Не удержалась и встала на весы: —8 кг! Лисси! Спасибо за программу! Всех люблю!!! Осознанность Как бы вам ни казалось, что вы все хорошо понимаете и готовы прямо сейчас приступить к программе, опыт показал, что не все осознают, чем именно им придется заниматься. Поэтому проделайте этот небольшой вступительный урок: внимательно прочтите эти слова, о потом обязательно повторите их вслух, а лучше всего, перепишите от руки на бумагу: Я ОСОЗНАЮ, ЧТО МОЙ ПРИНЦИП пиТАНИЯ И ОБРАЗ ЖИЗНИ ПРИВЕЛИ МЕНЯ К ОЖИРЕНИЮ. Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ПРИЙТИ К ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЕ Я МОГУ, ТОЛЬКО СМЕНИВ ПРИНЦИП ПИТАНИЯ НА НОВЫЙ. Я ОСОЗНАЮ, ЧТО, ВЕРНУВШИСЬ К ПРЕЖНЕМУ ПРИНЦИПУ ПИТАНИЯ И ПРЕЖНЕМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ, Я ПОЛУЧУ ОБРАТНО СВОЙ ВЕС. И еще: Я ОСОЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПРОГРАММА НЕ ДИЕТА, А ИГРОВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ, ПОЭТОМУ ВЫПОЛНЯЮ ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, КАКИМИ БЫ НЕНУЖНЫМИ ИЛИ НЕЛЕПЫМИ ОНИ МНЕ СНАЧАЛА НИ КАЗАЛИСЬ. И последнее: хоть и написано — «день первый», «день второй», — это не дни, а ЭТАПЫ. Растягивать их можно, сокращать — нежели-
Ознакомительная версия.
