Обратите внимание на то, что когда вы находитесь в умиротворенном состоянии, оно не является оживлением, поэтому в нем нет никаких эмоций. В этом состоянии вы чувствуете умиротворение. Обратите внимание на то, что когда вы являетесь любовью, когда вы отдаете себя, не испытывая желания получить что-либо взамен, нет никакого оживления, никаких эмоций, лишь плавное движение от намерения к действию, свободное от ожидания (привязанности). А когда вы отдаете себя с любовью, вы чувствуете любовь. Ведь когда вы на самом деле счастливы, вы довольны и улыбаетесь тихо и радостно. Ваша жизненная энергия, которой вы и являетесь, передается во внешний мир без всяких стимулов или оживления, здесь тоже нет эмоций. Посмотрите, что вы ощущаете, когда излучаете собственный вариант довольства и радости. Вы чувствуете довольство и радость. Никакого оживления. Никаких эмоций.
Кажется, что мы уже так давно живем во власти эмоций, зависимы от них, что очень сложно представить себе, что жизнь без эмоций более естественна и реальна, чем жизнь, похожая на водоворот эмоций.
Давайте же сведем воедино эмоции и чувства, потому что вы «чувствуете» свои эмоции. Вы поцарапали мою машину, и я разозлился. (Я еще не читал эту книгу!) В какой-то момент этой злости я поворачиваюсь к вам и говорю: «Я чувствую злость».
В этот момент я начинаю разделять свое «Я» и ту злость, которую я создал. Кажется, что есть «Я» и есть «злость», и я чувствую, ощущаю, воспринимаю гнев «здесь», в себе. На самом деле, я отстраняюсь от эмоции, которую сам создал, и теперь осознанно воспринимаю/чувствую злость. Если я продолжу отстраняться, вместо того чтобы избегать, подавлять, просто буду отходить и осознавать, что есть я, а есть злость, и что я чувствую это, и тогда злость рассеивается и исчезает. Все эмоции под наблюдением угасают. Потому что эмоция – это просто иллюзия. Она не реальна.
Как может эмоция быть иллюзией, если она так реалистично ощущается? Помните, что эмоции всегда исходят из эго. А эго – это привязанность к чему-то и ассоциирование себя с чем-то, чем вы на самом деле не являетесь. Эго, таким образом, является основой иллюзии, источником неправильного, ненастоящего образа. И продукт или результат эго, а именно эмоция, также не реальна. Пока вы продолжаете ассоциировать себя с чем-то не тем, эмоции будут казаться настоящими. Но как только вы освободитесь от эмоций и просто взглянете на них изнутри, это будет подобно возвращению к чему-то реальному внутри себя, своему истинному «Я», источнику любви, умиротворения и радости. Как будто вы возвращаетесь туда, где всегда можете найти умиротворение и силы. А когда вы этого добиваетесь, своего истинного состояния, иллюзия рассеивается, и поэтому эмоции иссякают.
В следующий раз, когда вы поедете домой по затуманенной дороге, попробуйте схватить туман рукой. Вы не сможете, потому что его там нет. Только кажется, что там что-то есть, пока вы не попытаетесь схватить это руками. Так же и с эмоцией. Это призрак, который имеет над вами власть, пока вы не научитесь видеть в ней лишь призрака, подобного туману, стелящемуся по изгибам вашего сознания. Но для этого нужно быть собой, своим истинным «Я», и покончить со всеми привязанностями и неправильным ассоциированием.
Эмоции убивают вашу способность чувствовать
Если вы будете слишком часто добавлять много перца чили в свою еду, вскоре это уменьшит вашу способность чувствовать вкус. Чрезмерное потребление алкоголя или наркотиков через некоторое время притупят вашу способность контролировать свои мысли. А слишком частые эмоциональные потрясения со временем серьезно повлияют на вашу способность чувствовать.
Представьте, что вас дома окружают друзья или на работе коллеги. В ходе общего разговора кто-то говорит нечто, что вызывает у вас эмоциональную реакцию. Вы расстроены и порождаете злость. Вы пребываете в оживлении. Внутри вас происходит эмоциональное потрясение/оживление. Все, что вы можете ощущать, это собственная подавленность.
Разговор продолжается, а вы не можете сделать выбор в пользу изменения своих чувств. Все, что вы ощущаете, это эмоциональное потрясение. Когда один из друзей/коллег рассказывает о недавней семейной трагедии, вы не можете созидать, чувствовать и сострадать. Вы охвачены своей подавленностью и злостью. Когда другой человек признает ужасную ошибку, которая повлияла на работу всей группы, вы не можете созидать, чувствовать и прощать. Ваша злость все еще живет в вашем сознании, отвлекает вас и растрачивает вашу энергию. Она отнимет практически все ваше внимание. Когда другой человек рассказывает о невероятной боли, которая мучает его после недавнего падения, вы не можете созидать, чувствовать и сопереживать. А когда кто-то рассказывает о рождении ребенка, вы не можете созидать, чувствовать и дарить счастье.
Почему? Потому что вы попали в сети своих внутренних эмоциональных потрясений. Это все, что вы можете чувствовать, пока эти потрясения не утихнут. Когда вы эмоциональны, все, что вы способны ощущать, это эмоции. Не то чтобы вы делаете выбор в пользу эмоциональности, просто в эти моменты она правит вашим сознанием, пока эмоции не улягутся. Причина, как мы уже видели, заключается в том, что всегда существует образ, к которому вы привязались и с которым вы себя сами ассоциируете.
Дальше легко может произойти следующее: вместо того, чтобы отстраниться и просто понаблюдать за эмоцией, которую вы испытываете, тем самым ослабив ее, вместо того, чтобы взять на себя ответственность за ее создание, тем самым успокоив ее, вы пытаетесь вытолкнуть ее. Вы подавляете ее. Зачем? Вы просто хотите обратить все свое внимание на эту группу людей, участвовать в ней и иметь возможность адекватно отвечать. Поэтому вы подавляете. И тогда эта эмоция сохраняется в вашем подсознании.
Спустя некоторое время обычно подавляемые эмоции скапливаются на полочках вашего подсознания, и однажды с вами происходит эмоциональный взрыв, причины и логики которого другие не понимают, и тогда вы начинаете думать, что же с вами не так. Или, возможно, вы окажетесь в терапевтической или реабилитационной группе и начнете делиться эмоциями, которые испытывали в подобных ситуациях, и, пока вы будете говорить, вы ощутите, как они снова в вас поднимаются. Вы начнете выпускать их наружу из потайных уголков вашего сознания. Вы позволите им вылиться наружу. Вы расскажете все. А затем, когда вы закончите, другие люди из группы могут сказать: «Спасибо за то, что поделились с нами, за то, что говорили от сердца», что, как покажется, подтвердит, что эмоциональным быть хорошо, и это потом превращается в «эмоция – это хорошо», затем в «эмоция – это нормально». Когда на самом деле все наоборот. Это сигнал о том, что что-то ненормально, неестественно и нездорово. Это не плохо, просто это указывает на то, что вы не думаете, не чувствуете и не действуете исходя из того, кем вы в действительности являетесь.
Это сигнал того, что эго захватило власть и все контролирует. Это не сердце говорило, это высвободилось эго. Но вы покидаете терапевтическую группу, считая, что поступили правильно, вы «чувствуете себя» излеченным, но на самом деле, скорее всего, вы обнаружите, что это лишь временное облегчение, поскольку вы ослабили подсознательное влияние скопленных эмоций. Это было очищением.
Вместо того, чтобы отследить причину эмоции и произвести изменение там, восстановив, таким образом, энергию своего «Я» до естественного уровня, мы либо выражаем, либо подавляем. В обоих случаях эмоция записывается, она становится файлом в вашей памяти, который потом выходит наружу, вызывая повторное создание той же эмоции.
Ее выражение или подавление тогда становится нитью (привычкой) «пестрого плаща», которым является ваша личность. И поэтому вы учитесь считать, что вы – это ваша личность, вы начинаете ассоциировать себя со своими эмоциональными творениями, которые приносят лишь вред. Круг замыкается. Вы попадаете в ловушку. Теперь эго использует свои собственные творения для того, чтобы найти новый ложный образ.
Когда вы признаете эго источником ваших эмоций, вы также начнете видеть весь спектр порождаемых вами эмоций. Это «видение» и развивающаяся способность определять свои эмоции крайне важны для восстановления самоконтроля. Практикуясь, вы начнете останавливать себе прежде, чем успеете к чему-то привязаться, и поэтому сможете сознательно делать выбор в пользу отказа от создания и ощущения эмоций. Тогда вы можете начать обрывать свои эмоциональные зависимости, которыми обычно любые эмоции и являются. И вот почему.
Круг эмоций – это круг страданий
Существуют три семейства эмоций, что означает три вида оживления, три вида потрясения, которые вы создаете и ощущаете в своем сознании, когда ассоциируете себя с чем-то, чем на самом деле не являетесь. Это печаль, злость и страх, и они работают в идеальной круговой гармонии.
