Ознакомительная версия.
Если в крови больше адреналина, то клетки, получая этот гормон, снижают свою активность, и вы цепенеете. Напротив, после выброса в кровь норадреналина организм начинает работать более мощно и продуктивно. После выброса адреналина человек может сделать нечто сверхъестественное, но его действие краткосрочно, а затем следует упадок сил. А вот после воздействия норадреналина ресурсы организма не ограничены, и человек чувствует себя превосходно.
Покажу еще одну схему на слайде, – продолжал Джеймс Сайзерленд. – Давайте рассмотрим человека. Понятно, что делать это можно самыми разными способами. Эта схема, которая известна тебе с глубокой древности. И ты, и я, и кто угодно можем представить все по-другому, и тоже окажемся правы. Но эта схема легко объясняет ту концепцию, которая генеральной линией проходит через весь мой тренинг. Итак: составляющие человека, условно назовем тело – инстинктом, сознание – интеллектом, душу – интуицией, а разум – информацией. Из этого выходит следующее линейное уравнение жизни:
И = И = И = И
Информация – это окружающий нас мир со всеми его проявлениями. Это то, что находится везде и всегда. Интуиция – это способность получать, улавливать, воспринимать информацию о мире, в котором мы живем. И абсолютно не важно, какая это информация: из прошлого, будущего или мимолетного настоящего. Интеллект – это инструмент мышления. Кто-то соображает лучше, кто-то хуже, кто-то быстрее, а кто-то медленнее… Интеллект дает возможность объяснить самому себе все, что происходит с человеком в реальной жизни. С помощью интеллекта мы анализируем те ситуации, в которые попадаем в жизни. И объясняем то, что есть в нашей жизни, и особенно очень хорошо объясняем, почему у нас чего-то нет.
Не так ли? – саркастично задал вопрос в зал старик. – Инстинкт – это свойство, которое позволяет человеку через ощущения и чувства получать ту или иную информацию и реагировать определенным образом. Например, у всех людей во всем мире, невзирая на национальность и вероисповедание, на различия в социальном статусе или образовании, реакция на горячий утюг одинакова. Информация отражается как в сознании, так и в телесных ощущениях, но познать данный факт возможно только через интуицию. Интуиция отражается в теле. А информацию от тела мы называем ощущениями. Значит, начнем с тренировки ощущений.
Итак, для получения первых результатов потребуется около года. Если ты решил, что нужно только прочесть книжку и сходить на тренинг, а через год свершится чудо, то отправляйся читать свои записи тренинга с самого начала. Чтобы что-то получить, необходимо сначала что-то сделать.
Предлагаю упражнение из тренингов актерского мастерства по тренировке ощущений. Сидим ровно и просто представляем себе все то, что я буду говорить.
Зрение. Для начала представь себе как можно больше различных цветов. Представь не только основные цвета, но и их оттенки. Например, такие, как персиковый, золотистый, болотный и т. д. Не забудь про черный и белый. Представь облака, плывущие по небу. Ночное звездное летнее небо. Зимнее утро. Крошечный огонек от зажигалки в кромешной тьме. А теперь ты стоишь высоко на горе и смотришь на прекрасный вид, открывающийся внизу. Представь улыбающееся лицо старинного друга. Дверь дома, в котором ты живешь. Представь, что твой самолет приземляется и ты в иллюминатор видишь приближающийся город, улочки, здания, машины, различаешь людей, видишь посадочную полосу, которая увеличивается по мере приближения самолета к земле.
Осязание. Представь, что ты гладишь кору дерева. Проводишь ладонью по гладкой коже младенца. Берешь кубики льда из холодильника, и они тают у тебя в руках. Представь, как ты моешь руки с мылом теплой водой. А теперь горячая вода стала холодной. Греешь руки у костра в зимнем лесу. Прогуливаешься по песчаному пляжу босиком. Идешь по лесной тропинке на рассвете, и капли росы с травы и цветов попадают на босые ступни ног. Представь, как ты выходишь из горячей ванны и прохладный воздух обволакивает твое тело. Как ты гладишь собаку. Кошка трется о твои ноги.
Слух. Представь звук взлетающего реактивного самолета. Звук удара мяча о грунтовый корт. Звук бормашины в кабинете зубного врача. Детский смех на игровой площадке. Шум спокойного моря в летний день. Потрескивание поленьев в костре. Вой полицейской сирены. Далекий гудок паровоза. Звон колокольчика. Лесное пение птиц. Детский плач. Папин храп. Веселые голоса. Звон бокалов. Шелест листвы. Стрекотание кузнечиков на лесной полянке.
Обоняние. Представь, что ты стоишь на самой оживленной магистрали города и вдыхаешь выхлопные газы. Запах поджаренного мяса. Запах костра. Запах свежей рыбы. Запах стирального порошка в отделе магазина. Запах новых канцелярских товаров. Запах свежеиспеченного хлеба. Запах навоза в деревне. Запах кофе. Запах сигаретного дыма в тесном помещении. Запах любимых цветов. Запах волос любимого человека.
Вкус. Представь, что ты жуешь сочный, спелый лимон без сахара. Вкус мятной конфеты. Острого сыра. Вкус крепкого, свежего зеленого яблока. Вкус ванильного мороженого, которое тает у тебя во рту. Вкус клубники. А теперь клубники со сметаной. Вкус зубной пасты. Представь вкус жареных семечек. Вкус холодной родниковой воды. Вкус горелой картошки. Вкус соуса чили. Теплого молока.
Движение. Представь, что ты спускаешься по лестнице в темноте и видишь внизу свет. Ты тянешься руками на верхнюю полку, чтобы взять какой-то предмет, который ты не видишь полностью. Идешь босиком по колено в воде с каменистым дном. Представь, как ты плывешь в бассейне. Забираешься на дерево. Идешь босиком по горячему асфальту. Бежишь против сильного ветра. Садишься на велосипед и едешь в гору. Как играешь в баскетбол, прыгаешь под корзину. Волейбол, ты летишь в прыжке принять нижний мяч. Представь, как за шею тебя обнимает трехлетний ребенок.
Итак, закончили упражнение. Проанализируй свои ощущения! – продолжал мистер Сайзерленд. – Что ты почувствовал отчетливо, ярко, а что – нет. Какие ощущения были самыми слабыми. Запиши все в тетради, которые ты получил при входе. Оцени их по шкале оценки ощущений:
• ощущения чрезвычайно глубоки и отчетливы, как в реальной жизни.
• ощущения довольно отчетливые, но не такие, как в реальной жизни.
• ощущения недостаточно отчетливые, но все же реалистичные.
• туманные, неясные ощущения, минимально схожие с реальными ощущениями.
• бесформенные, расплывчатые, трудно распознаваемые ощущения.
• отсутствие каких-либо ощущений, простое обдумывание предлагаемых примеров.
Какие ощущения были яркими, какие – слабыми? Какие ощущения появлялись внезапно и сразу же пропадали, какие были стабильными и сохранялись достаточно долго? Обрати внимание, какие ощущения появляются первыми. Какие чувства появляются первыми. Они и являются для вас превалирующими. К примеру: ты сначала увидел реактивный самолет, а потом уже услышал рев его двигателей? Или наоборот? Может быть, ты не слышал запах хлеба, а просто видел буханку. Определив превалирующие чувства, ты сможешь их использовать как фундамент для развития остальных. Проанализируй, как появляются образы. Как ты видишь? Например, как сторонний наблюдатель – или изнутри происходящего? Используй полностью все образы для тренировки их яркости.
После анализа ощущений сделай упражнение еще раз. Например, представь тропинку в поле, по обе стороны которой растет высокая трава. Почувствуй, как ты прикасаешься к ней. Обрати внимание на то, какое это время суток, какая стоит погода, какие звуки и запахи. Все это представляй, находясь в своем теле и обычным образом используя чувства. Теперь попробуй выполнить это упражнение по-другому – представь, что ты видишь себя идущим по дорожке, то есть смотришь на себя со стороны. И снова запиши, пожалуйста, свои ощущения в рабочую тетрадь.
Твое творческое мышление – это то, что есть всегда и в любом времени. Это то, что в прошлом, будущем и в настоящем одновременно! Информация о мире у тебя есть. Она внутри. А ты почему-то с завидным упрямством ищешь ее снаружи – там, где ее нет. Первое, чему необходимо научиться в развитии творческого мышления, – это умению отличать ложь от истины. Это будет твоим базовым упражнением. С древних лет до нас дошли некоторые упражнения для развития интуитивного мышления, для развития творческого потенциала и видения. Сейчас об этом написано много книг. А раньше эти знания передавались от учителя к ученику.
Возьми колоду картонных карточек, – продолжал вести тренинг старик, – половина из них белые, половина – черные. Ты будешь использовать их как счетные палочки в первом классе. Это аналог обычных игральных карт, которыми вы играете в казино или на уик-энде с друзьями. Ты будешь учиться отличать понятия, но не посредством логики – она здесь бессмысленна, а посредством телесных ощущений и чувств. Потому что работать будешь вслепую – так же, как живешь в этом мире.
Ознакомительная версия.
