Латам Томас, автор книги Mama Glow: A Hip Guide to Your Fabulous Abundant Pregnancy (Hay House, 2012) – учитель современной йоги и инструктор по личному росту, которая живет по этому принципу в самом сердце бурлящего Нью-Йорка. Каждый месяц в определенные дни цикла она берет несколько выходных и тратит это время на восстановление сил – подобно женщинам-туземкам, которые на время менструации отселялись в отдельное жилище. Этот ритуал дает ей столько энергии и выносливости, что потом позволяет быстро нагнать дела нескольких пропущенных дней.
Это особенно важно в наше время, когда даже на несколько дней невозможно отключиться от нескончаемого потока информации. Эрик Шмидт, председатель совета директоров Google, считает, что сегодня человечество за два дня создает столько же информации, сколько было создано с начала цивилизации до 2003 года.[19] Несмотря на революцию в информационных технологиях, наша цикличная натура не менялась веками. Мы все находимся в тесной связи с Луной и приливами. Глубокие эмоциональные нужды не исчезают только потому, что им не остается места в списке важных дел.
Чтобы добиться трансформации, женщина должна добраться до своих эмоций, которые спрятаны очень глубоко, под слоем сознательного. Она должна понимать, что каждая эмоция – сигнал того, что она в чем-то нуждается. Она должна отдыхать, получать поддержку и прислушиваться к мудрой внутренней целительнице, которая призывает внести изменения в жизнь.
Когда у нас хватит храбрости, чтобы это сделать, мы вступим во владение здоровьем и благополучием, которые являются нашим правом от рождения.
Внутренней целительнице известно, что эмоции – отличный проводник на пути к тому, что целитель Мерседес Киркел называет нашими «божественными атрибутами». Тяжелым и темным эмоциям – как горе или гнев – необходимы выход и трансформация, только тогда мы сможем процветать. Мы испытываем освобождение и исцеление через слезы, движение и звук. Древние матриархальные культуры для исцеления племени и восстановления контакта с самим источником жизненной силы использовали силу песни и танца.
Во время ритуальных танцев и пения люди испытывали все возможные эмоции, слезы текли из глаз, и вместе с ними гнев и горе покидали тело и возвращались к священному Источнику. Писательница Рита Скиано говорила: «Слезы – божественный дар. Это наша святая вода. Своим течением они исцеляют».
Так называемые «отрицательные» эмоции – мощный указатель на то, что какие-то из наших нужд не удовлетворены, а ведь эти нужды – часть человеческой природы. Для многих это настоящее открытие. Мы все нуждаемся в близости, самоутверждении, безопасности, отдыхе, любви и ощущении причастности – и это далеко не полный перечень. Однако многие из нас воспитаны с сознанием, что от своих нужд следует отказываться в пользу нужд окружающих. Когда мы так поступаем, эмоциям приходится повышать голос, чтобы докричаться до нас – и иногда через физические симптомы.
В следующий раз, когда вы почувствуете гнев или обиду, просто погрузитесь в это чувство – не обвиняя себя или кого-то еще. Просто ощутите это чувство в полной мере, чтобы понять, в чем заключается послание. Потом спросите себя: «Что мне нужно прямо сейчас, чего я не получаю?» Потом назовите эту нужду. Например, вы очень спешите и ждете, пока освободится место на парковке, и тут кто-то занимает место, которого вы ждали, прямо перед вашим носом. В этот момент вы чувствуете гнев или досаду. Остановитесь на момент и просто позвольте этой эмоции омыть вас. Прочувствуйте ее полностью, не пытаясь что-то изменить. Потом спросите себя: «Что мне нужно?» Возможно, ответ будет таким: «Больше свободного времени, чтобы не быть постоянно в спешке»; «Уважение со стороны других водителей»; «Больше спать – тогда не буду постоянно такой раздраженной». Просто признать свою нужду – уже половина пути к ее реализации.
Доктор Марио Мартинес отдельно останавливается на ценности праведного гнева – такого, который вспыхивает от несправедливого обращения с нами или кем-то из окружающих. Если кто-то, например, грубо разговаривает с официанткой, которая вас обслуживает, – абсолютно нормально выразить свои чувства и мысли по этому поводу, а не сохранять молчание. Мы должны дать себе право испытывать праведный гнев, когда ситуация того заслуживает. Правда, иногда это означает, что надо дождаться, пока вы не окажетесь дома, и потом уже выпустить пар.
Убедите себя, что реализовать свою нужду в ваших силах – с помощью другого человека или с помощью контакта с Божественным началом. Прислушиваясь к сообщениям, которые несут эмоции, и учитывая их в будущем, вы можете жить без оглядки на возраст – вместо того чтобы постоянно чувствовать себя раздавленной старой обидой и горем, которые действуют на клеточном уровне.
Как работает внутренняя целительница
Заболевания не появляются ниоткуда. Они – результат процесса, который развивается некоторое время. В буквальном смысле это дисбаланс в системе, который появляется в результате многих лет пренебрежения вопросами здоровья, а сюда входят и удовольствие, и сильные положительные эмоции, и праведный гнев – все, чему нас практически не учат! Если внимать сигналам тела, часто заболевание можно предотвратить и обратить его вспять, не позволив ему нанести вам вред.
Большинство разделяет навязываемое убеждение, что заболевания и дряхлость неизбежны. В нашей культуре они считаются нормой. Но если посмотреть на так называемые «голубые зоны» по всему миру (как, например, японская Окинава и греческая Икария) – места с наивысшей концентрацией здорового пожилого населения, которые впервые были выделены исследователем и путешественником Дэном Бюттнером, – вы поймете, что слабое здоровье совсем не обязательно норма.
Самые распространенные дегенеративные заболевания современности – сердечные заболевания, артрит, рак, слабоумие и диабет – начинаются с хронически повышенного уровня гормона стресса, кортизола. Высокий уровень кортизола в сочетании с большим количеством сахара в рационе приводит к инсулиновой резистентности, хроническим воспалениям и окислению, которые являются основополагающими причинами всех хронических дегенеративных заболеваний. Если воспаление вовремя не остановить, оно может вызвать повреждение тканей, выстилающих кровеносные сосуды. Затем в этих сосудах появляются пластинки, которые склеиваются и в конце концов формируют бляшки на стенках. В результате артерии теряют гибкость – то же самое происходит и в головном мозге. Окисление вызывает клеточное повреждение, и в особенности страдают митохондрии – энергетические станции клеток.
Подавляющее большинство типов рака также развивается со временем и поэтапно. В здоровом теле клетки делятся, а затем умирают – чтобы их место заняли новые, молодые клетки, менее склонные к мутациям. Одна из важных функций апоптоза (умирания клеток) – гибель мутировавших клеток, прежде чем они смогут начать деление и формирование опухолей. Гибель клеток вызывают митохондрии. Если ДНК клетки повреждена в результате мутации (чаще всего нескольких мутаций), митохондрии этой клетки не могут справиться со своей задачей. Поврежденные клетки продолжают жить и делиться, питаясь активаторами развития опухоли – избыточным эстрогеном, транс-жирами и избыточным сахаром в крови. Скопление мутировавших клеток называют carcinoma in situ – то есть карцинома, или раковая опухоль (carcinoma) в конкретном месте (in situ). А еще это означает, что раковая опухоль микроскопическая и не затронула окружающие ткани. Опухоль carcinoma in situ часто называют раком нулевой стадии – очень неудачное название, благодаря которому тысячам пациентов пришлось пройти лечение, которое им было вовсе не нужно. Все дело в том, что до недавнего времени мы плохо понимали биологию такого типа клетки. Исследователь доктор Гилберт Уэлч, эксперт в области выявления раковых заболеваний, говорит, что скорее эти скопления умрут вместе с нами, чем мы умрем от них.[20] В подавляющем большинстве случаев иммунная система просто предотвращает дальнейший рост аномальных клеток. К сожалению, именно такие вялые, безобидные новообразования в первую очередь и выявляются при обследованиях.
Однако если аномальные клетки не будут вовремя уничтожены иммунной системой и сформируется сеть кровеносных каналов для снабжения их питательными веществами, они могут начать разрастаться. Они могут отсоединяться и по кровотоку перемещаться в другие части тела – их называют метастазами. Стадии развития рака устанавливаются в зависимости от проникновения и распространения метастазов в организме, опухоль 4-й стадии наиболее инвазивна. На этой стадии происходят почти все смерти пациентов от рака.
А теперь давайте посмотрим на это со стороны. Общепризнанный подход к раковым заболеваниям – «максимально ранее выявление», потому что считается, что удаление раковой опухоли с помощью хирургического вмешательства, радиации или медикаментов на как можно более ранней стадии – лучший способ излечения.
