Ознакомительная версия.
Давно мечтаю похудеть, стать легче и изящнее. На диеты не пытаюсь садиться, так как знаю, что долго не выдержу, да и неэффективно – килограммы все равно вернутся. Решила урезать питание, порции еды делать поменьше… Но постоянно хочется кушать! Не знаю, что со мной. Такое ощущение, что еда в желудок падает и исчезает за час. Голод приходит вновь. Мне страшно. Боюсь набрать в скором времени еще больший вес.
Лишний вес – это проблема, которая требует от вас пристального внимания к себе.
Длительная депрессия
Мне двадцать три года. Уже лет десять у меня лишний вес, причем начиналось все с двух лишних килограммов, а дошло уже до двадцати (вес шестьдесят пять при росте в метр пятьдесят три). Сначала я пыталась решить эту проблему голодовкой, потом перешла на ограничения в еде, но почти всегда срывалась, а теперь у меня просто нет сил ни на какие ограничения. Как только в моей голове возникает мысль о диете, мне просто необходимо что-то съесть, даже когда нет чувства голода, нет аппетита. Теперь я понимаю, что истинные проблемы, вызвавшие появление лишнего веса, гораздо глубже. Возможно, я их просто не осознаю.
Кроме того, у меня нет друзей, нет и не было любимого человека, интересной работы, я не уверена в себе. Я живу в состоянии затяжной депрессии. Иногда происходит душевный подъем, и появляется вера в свои силы, но это быстро проходит, и я опять возвращаюсь в состояние, ставшее уже привычным. Мой отец часто уходил в страшные запои, мама воспитывала нас с сестрой одна. Когда я училась в колледже, отец умер. Счастливого детства и полноценной семьи у меня никогда не было. Я живу с грузом в душе, который не дает мне двигаться вперед, жить полноценно, а время бежит, и мне нужно быть взрослой, нужно работать, решать взрослые проблемы, а я не могу этого делать. Подскажите, пожалуйста, Сима, как решить эти проблемы?
Не нужно игнорировать проблему лишнего веса, считая, что ограничив калории, употребление пищи и начав делать физические упражнения, можно похудеть. В действительности же никому не удается похудеть таким образом!
У меня лишний вес. Как только не пробовала скинуть!!! В течение шести месяцев и бегала, и не ела, и соблюдала диеты! Сбрасываю пару килограммов, а потом четыре набираю! Не знаю, что делать. Уже отчаялась когда-нибудь скинуть лишние двадцать килограммов!
Лишний вес влияет на психологическое состояние, на утомляемость, здоровье, секс.
Самоуверенности никакой. Самооценка очень низкая. В зеркало смотреть противно. В магазине часто 52-й размер мал – представляете, как обидно… Интимные отношения с мужем сведены к минимуму (раз в месяц), ни о какой страсти речи никогда не шло.
Любая полнота – это повод обратить на себя внимание. Когда вы слушаете свое тело, вы понимаете, что оно вам хочет сказать, ведь у тела есть собственная мудрость.
Хочу понять психологические причины своего лишнего веса. Насилие над собой в виде ограничений и диет дает только отрицательные результаты.
Но мало кто из вас относится к телу как к божественному дару. Если это глубоко осознать, тогда вы никогда не будете его разрушать. Тогда вы увидите, что переедание наносит такой же вред, как курение или алкоголь. Но если вы страдаете ожирением, если вас беспокоит ваш вес, значит, вы глухи к своему телу. Вы едите не потому, что голодны, а по привычке. Тело не нуждается в большом количестве пищи.
Заметила, что становлюсь голодна, когда вижу более-менее вкусную пищу, слышу о ней разговоры или чувствую ее запах. При этом у меня может быть даже полный желудок. Еще интересная мысль постоянно приходит в голову: когда я еще это смогу поесть? (Может быть, долго не придется, представляете?) Или вообще думаю: надо это попробовать, а то не достанется! Кошмар! Стыдно признаться!
Пища, которая приводит вас к любому виду возбуждения, к любым крайностям, любому беспокойству, приносит вред. Вы должны знать об этом. Такая пища является, по сути, отравой для тела. Но мало кто обращает на это внимание. А зря! Поэтому и количество людей с увеличенным весом не уменьшается, а только растет.
Вот лишь некоторые письма об этом.
Почему я набираю килограммы лишнего веса последние пять лет? Что с этим делать? Мне неприятно смотреть на себя в зеркало.
Помогите, пожалуйста! Проблема – ЛИШНИЙ ВЕС! Мне двадцать семь лет, вес семьдесят шесть килограммов, рост метр шестьдесят четыре. В двадцать три года весила шестьдесят, вышла замуж, стала полнеть, за полтора года брака набрала пятнадцать килограммов, потом забеременела, родила, а вес все прибавляется. На Новый год весила восемьдесят два! Борюсь с весом год и девять месяцев, сбрасываю, и тут же набираю. Уже перепробовала все. Помогите!
Более пятнадцати лет я пытаюсь решить проблему со своим лишним весом, которая очень тесно пересекается с моей личной жизнью. Несколько лет назад я пообещала себе, что похудею до семидесяти пяти килограммов (мой рост – метр семьдесят) и только тогда встречу своего спутника жизни.
Я два раза была замужем (второй – гражданский), и оба мои мужа часто обращали внимание на мою полноту и всегда хотели, чтобы я похудела. Для меня это стало таким комплексом, что я решилась на подобное обещание самой себе – думала, сработает, ан нет… Глупо, но это так! Уже семь лет я без спутника жизни, с дочкой. Были мужчины, но это все проходящее, причем появлялись они в моей жизни, как только я начинала сбрасывать вес. Совпадение это или моя программа?.. Диеты – не для меня, но уже за такой период я настолько изучила свой организм, что знаю, как похудеть.
Это не быстро, но достаточно эффективно, главное, круто не срываться потом. А это происходило после очередных расставаний. Сейчас, чтобы достичь желаемой отметки в семьдесят пять килограммов, мне нужно сбросить двадцать килограммов. Я знаю, что это реально, но никак не могу настроиться на нужную волну и держаться на ней. Я действительно поставила блок? И правда ли, что из-за этого не налаживается моя личная жизнь? Подскажите, пожалуйста, как снять этот блок!
Последние десять лет пытаюсь похудеть, но ничего не получается… Отвоеванные килограммы возвращаются в еще большем количестве. Очень мечтаю похудеть, но не знаю, как. Перепробовала множество диет…
С увеличением веса ухудшается здоровье, я все это понимаю, но как мне правильно начать и похудеть?
Может, стоит делать это в определенное время? Может, я вообще не в состоянии похудеть?
Так хочется быть стройной! Сейчас ищу работу и понимаю, что лишний вес во многом портит впечатление работодателей.
Письма можно продолжать цитировать до бесконечности. Но стоит ли? И так все очевидно.
Вам следует знать, что правильным питанием считается такое, которое не создает возбуждения. Пища не должна быть вредной, не должна быть тяжелой. Именно такое питание и необходимо телу. После правильной еды вы не почувствуете тяжесть в желудке и сонливость в голове. Но если у вас это не так, если вы все же чувствуете тяжесть и сонливость после еды, тогда вы должны признать тот факт, что вы неправильно питаетесь.
Каждый раз после обеда на работе я засыпаю на ходу. Глаза слипаются сами собой, а в желудке такая тяжесть, что даже таблетки не помогают. Начальница уже делала мне замечания, говорила, что уволит, если не прекращу спать на ходу. Но я не могу понять, в чем причина, ведь вечером я не засиживаюсь допоздна, всегда высыпаюсь.
Любовь – главная потребность души. Именно ее нехватку вы чаще всего компенсируете едой. Мало кто из вас знает, что между едой и любовью есть связь.
Если любовь – это потребность души, то еда – это одна из потребностей нашего тела, без удовлетворения которой наступает смерть. Это понимают даже маленькие груднички, только что родившиеся на свет. Они заявляют о своем голоде плачем или криком, всякий раз напоминая мамочке, чтобы та их немедленно покормила.
Без еды люди умирают. Без любви люди страдают. Дети обладают природной мудростью и в процессе жизни усваивают, что же такое любовь. И начинается это усвоение на самом раннем этапе жизни.
Подрастая, каждый ребенок чувствует, в каком расположении духа находится его мать. Он умеет различать ее настроение – чувствует и плохое, и хорошее. В добрейшем настроении мать ребенка ласкает, любит, качает, лишний раз берет на руки и особенно нежно и чувственно кормит грудью. При этом мама и поет песенку, и улыбается, и ласково разговаривает с ребенком.
Когда же мать бывает чем-то встревожена или расстроена, она дает ребенку грудь совершенно по-другому. А может и вообще не дать, накормив ребенка купленным в магазине молоком. Врачам известно, что у женщины пропадает молоко, если она находится в тревожном состоянии. Вот так, с малых лет, каждый ребенок бессознательно усваивает, что когда есть пища, тогда есть и любовь.
Ознакомительная версия.
