Феликс Икономакис - Управляй своей жизнью с помощью НЛП

Существуют правильный и неправильный способ изменить ваше подсознание. Просто требовать от подсознания изменений согласно вашим потребностям и взглядам без учета его потребностей (да еще и обвиняя его, критикуя и осуждая) – наименее эффективный способ заставить его измениться. Уделяя внимание и уважая его взгляды и потребности, а также периодически «массируя ему шею» (в метафорическом смысле), вы добьетесь гораздо больших результатов.

Если это кажется настолько простым, то почему во всех других отношениях умные люди продолжают ругать, унижать, обвинять и критиковать свое подсознание за его поведение, хотя те же самые люди никогда не позволят себе делать этого в отношении других людей? Если бы я относился к своей жене или любому другому дорогому для меня человеку так, будто он является моим рабом, кричал бы на него и критиковал, то очень скоро бы этого человека уже не было бы в моей жизни. Поэтому разве удивительно, что наше подсознание негодует, когда мы относимся к нему подобным образом?

Итак, почему же мы относимся так сурово к столь важной части нас самих?

Представьте себе, что вы живете в доме с кем-то, кого вы никогда не видели и кто может произнести всего несколько туманных слов, понятных для вас (например, голодный, уставший или скучающий ). Вы не знали бы, как говорить на уровне этого человека, потому что вы не будете даже знать, с кем говорите: с маленьким ребенком или взрослым. Вам нужно будет провести с ним некоторое время, чтобы понять его и лучше общаться и уживаться с ним.

Точно так же, поняв природу своего подсознания, вы сможете понять, как разговаривать с ним, как просить у него о чем-то и как заставить его обращать внимание на другие более полезные точки зрения.

В своем невежестве относительно подсознания мы продолжаем делать неправильные выводы. На основе этих выводов мы формируем бесполезное и критическое отношение, которое вредит нашим отношениям с ним. В конце концов мы создаем враждебную среду для своего подсознания, и у него либо появляется страх перед неудачей (что еще больше усугубляет ситуацию), либо оно начинает сердиться на сознание и вообще отказывается слушать наши требования. Подсознание обладает определенными аспектами, знание которых принесет большую пользу и серьезно улучшит наши отношения.

Другая природа

Сканирование мозга показало, что женщины обычно используют одновременно несколько областей своего мозга, тогда как мужчины обычно используют какие-то отдельные его области. У каждой системы есть свои плюсы и минусы. Женщины могут решать одновременно много задач, но могут быть поглощены слишком многими вещами, требующими внимания. Мужчины, как правило, сосредоточены на одной задаче, т. е. могут решать какую-то проблему дольше, но при этом так зациклиться на ней, что не будут знать, когда пора отказаться от нее.

Иначе говоря, мужчины и женщины часто используют разные части своего мозга для решения одних и тех же проблем. Беда не в различных методах, ибо они приводят к одним и тем же результатам, а в том, что некоторые мужчины или женщины отказываются признать доводы «за» и «против», выдвигаемые представителями противоположного пола, и это приводит к войне полов.

Ваше сознание и подсознание также совершенно не похожи, и негативное сосредоточение на различиях между ними может привести к войне между ними.

Мы должны признать, что наше подсознание является полной противоположностью нашего сознания. Как инь и ян. Вот некоторые основные различия между ними.

«Лучше» ли один разум другого? На этот вопрос нельзя ответить в таких категориях. Все зависит от ваших целей и вашего душевного равновесия. Иногда уместны сосредоточенность и «деловые» способности сознания, а иногда лучше отказаться от упорного труда, расслабиться и потратить минутку на то, чтобы понюхать пресловутые розы. Иногда логика может действительно ограничивать нас, и переключение на воображение и креативность позволит мыслить нестандартно. Сознание должно научиться уважать эти различия (и радоваться им!), вместо того чтобы судить их со своих позиций.

Подсознание, с одной стороны, является простым и прямолинейным, а с другой – невероятно сложным. Я попытаюсь описать его просто и сосредоточиться лишь на двух аспектах, которые формируют суть терапии самосовершенствования в этой книге.

Эти два аспекта представлены здесь в форме метафор. Первая: подсознание – ребенок.

Вторая метафора является намного более общей и просто обозначает работу с частями вашего подсознания. Например, если у вас есть какая-то фобия, вы начинаете работать с защитной частью вашего разума, а если у вас имеется какая-то зависимость, вам нужно обратиться к той части своего разума, которая ищет стимуляции .

Используя эти две модели подсознания, я успешно излечивал депрессию, беспокойство, обсессивно-компульсивные состояния, устранял проблемы с самооценкой, в отношениях и др.

Обычно, когда я хочу поработать с самооценкой, уверенностью в себе, мотивацией, депрессией, беспокойством и чувством незащищенности, я использую метафору, в которой подсознание представлено ребенком. Работая же с конкретными страхами, травмами и нежелательным поведением, я использую вторую метафору. Возможно и наложение подходов, и это скорее совет, а не правило, поэтому, если вы считаете нужным использовать чаще какой-то один подход, делайте это без колебаний. Тем не менее я советую вам прочитать материал про оба подхода, ибо тогда вы сможете узнать много интересного о своем подсознании, что поможет вам в вашем путешествии.

Возможно, вы уже встречались с термином внутренний ребенок . Многие при его упоминании тут же начинают ухмыляться или издают тяжелый вздох. На самом деле я и сам относился к этому цинично, но после многолетней работы я советую вам не выплескивать с водой ребенка. Неправильное употребление этой идеи в прошлом еще не означает, что сама идея плоха. В конечном счете важен результат, а этот метод продолжает давать фантастические результаты, поэтому я бы посоветовал вам отложить в сторону любые сомнения и попробовать использовать эту технику самим, прежде чем выносить о ней какие-то суждения.

Но существует ли на самом деле внутренний ребенок? Я слышал, как некоторые врачи ради смеха заявляли, что они провели рентгеновскую съемку и ничего подобного не нашли. Конечно, все это немножко не в тему, ибо на нейробиологическом уровне «цель всякой психотерапии в том, чтобы изменить связи в мозге таким образом, чтобы реальные или воображаемые стимулы больше не вызывали ту же реакцию» [2] . Иначе говоря, метафоры могут создавать реальные изменения в наших мозгах и в нашей реальности, и одной из таких крайне эффективных метафор является метафора внутреннего ребенка.

Вот упражнение, которое позволит вам получить представление об этой метафоре.