Ознакомительная версия.
Чтобы легче было понять, что именно вас беспокоит, прочитайте внимательно следующий список основных негативных эмоций.
• Беспокойство
• Страдание
• Обида
• Замкнутость
• Подавленность
• Злость
• Депрессия
• Смущение
• Вина
• Страх
• Стыд
• Зависть
• Презрение
• Печаль
• Разочарование
• Неуверенность
• Нервозность
• Раздражение
• Унижение
• Жалость
Сверьте по этому списку свое состояние: не испытываете ли вы что-то из перечисленного, хотя, может, сами не вполне осознаете это?
Шаг 2. Войдите в состояние равновесия
Мысли о своих эмоциях и переживаниях могли вывести вас из состояния равновесия, но даже если вы ничего такого не ощущаете, все равно выполните этот шаг. Он необходим для того, чтобы отстраниться от своих эмоций и начать воспринимать проблему спокойно, будто со стороны, безэмоционально.
Закройте глаза и представьте, что вы оказались в пустоте. И снаружи и внутри вас пустота. Это полная неподвижность, покой, тишина. В мире вокруг вас ничто не движется, нет ни одного звука. Представьте, что вы погружаетесь в этот покой, в эту тишину. Дышите медленно и равномерно. Представьте, что покой и тишина входят внутрь вас и заполняют полностью ваше тело.
Шаг 3. Сформулируйте позитивное утверждение
Подумайте о том, как вы хорошо относитесь к самому себе, и сформулируйте для себя фразу примерно такого содержания: «Несмотря на то, что я испытываю сейчас беспокойство (обиду, страх, тревогу, и т. д.), я очень хорошо отношусь к самому себе», «Я раздражен, но я все равно очень хороший человек», – в соответствии с той эмоцией, которую вы сами у себя выявили, проходя Шаг 1.
Шаг 4. Подготовьте руки
Стараясь не выходить из состояния покоя, откройте глаза и не спеша подготовьте руки, как описано в предыдущей главе. Вымыть руки водой с мылом можно и заранее, перед первым шагом, а сейчас просто повторить эти движения уже без воды.
Шаг 5. Простукивание точки каратэ
На этом этапе мы уже начинаем работу с конкретной активной точкой. Эта точка расположена на внешнем ребре ладони, у основания мизинца.
Ее называют точкой каратэ, потому что именно этим местом наносится один из ударов в каратэ.
Это одна из основных точек, отвечающих за баланс энергии в организме. Работа с ней лежит в основе восстановления нарушенного баланса.
Главное для нас сейчас – что простукивание этой точки дает дополнительную энергию, позволяющую поддерживать позитивную самооценку.
Чтобы легче было найти ее, сожмите ладонь в кулак. Возле мизинца вы увидите глубокую складку. В конце этой складки на ребре ладони и расположена точка каратэ.
Разожмите ладонь и, слегка нажимая на эту область, обнаружьте, где проявляется легкая болезненность. Так вы найдете точку каратэ на своей руке.
Начните быстрыми, дробными движениями кончиками сложенных вместе и слегка согнутых указательного и среднего пальцев простукивать точку каратэ на любой руке.
Поскольку в левой и в правой половине тела проходят аналогичные энергетические меридианы, то выбор правой или левой руки непринципиален – действие будет одинаковым.
Легонько простукивайте с частотой примерно четыре удара в секунду, постепенно увеличивая силу удара. Одновременно с простукиванием повторяйте вслух или про себя то утверждение, которое вы сформулировали, выполняя предыдущий шаг.
Очень важно произносить эти утверждения отстраненно, безэмоционально!
Сколько времени продолжать простукивание? Точного ответа на этот вопрос нет. Вы можете простукивать столько, сколько вам хочется, главное – не меньше того времени, за которое вы успеете медленно произнести ваше позитивное утверждение три раза.
В результате этого подготовительного этапа вы получите:
• активацию вашей энергии,
• улучшение самооценки,
• осознание своей проблемы,
• обретение уверенности в своих силах по решению проблемы,
• настройку мозга на перестройку нейронных связей с целью стереть старые негативные программы, разрядить блокировку энергии и направить мозгу новые позитивные сигналы.
После выполнения этой работы вы сможете заметить, что ваше состояние значительно улучшилось и негативные переживания ушли!
Но это только начало работы. Останавливаться нельзя. Дальше мы перейдем к базовому методу простукивания и будем работать с конкретными проблемами, чтобы негатив уже не смог вернуться и мозг перешел на качественно новый уровень функционирования.
Глава 3. Базовый метод простукивания. Восстановление сил, насыщение энергией, улучшение самочувствия
Характеристика основных точек для простукивания
В первую очередь нам нужно освоить базовую методику простукивания активных точек. Ее можно применять как самостоятельный метод для улучшения самочувствия, восстановления сил, ежедневной гармонизации своего состояния. Но это еще и тренировочный метод, необходимый, чтобы в последствии на его основе мы могли применять уже конкретные методики решения тех или иных проблем.
Давайте познакомимся с подробным описанием всех точек, необходимых нам для работы. Одна из них вам уже известна – это точка каратэ. В нашем методе ее основное предназначение – поддерживать нужный уровень энергии и позитивную самооценку. Для базовой методики потребуется знание еще восьми точек, расположенных на лице, голове и верхней части тела. Вот их подробное описание и порядковые номера, которыми далее для удобства мы будем обозначать эти точки.
1. Точка у внутреннего края брови. Ее китайское название – Цуань-чжу, что примерно можно перевести как «Заросли бамбука». Еще в глубокой древности китайские врачеватели выявили непосредственную связь этой точки с деятельностью головного мозга. Причем мозг ими воспринимался именно как вместилище жизненного духа. Именно поэтому работа с этой точкой особо эффективна для лечения недугов, связанных с упадком жизненных сил, недостатком энергии и расстройством жизненного духа.
2. Точка у внешнего угла глаза – Тун-цзы («Зрачок). Она находится у внешнего угла глаза на уровне зрачка. Связана не только со здоровьем глаз и головы, но и со способностью ясно видеть и понимать суть происходящего с вами, в том числе осознавать свое состояние, а ведь любое исцеление начинается с осознания.
3. Точка под глазом – Сы-бай («Четыре белизны»), расположена примерно на один сантиметр ниже нижнего края глазницы, строго под зрачком. Эту точку еще называют расширяющей и просветляющей – она придает энергии, необходимые не только для расширения поля зрения, но и для способности воспринимать реальность в истинном свете. Простукивать эту точку надо осторожно, мягко, избегая сильных ударов.
4. Точка над верхней губой, ближе к носу, в носогубной складке – Шуй-гоу («Канал воды»). Это очень важная точка, она позволяет пробудить жизненные силы, даже если человек находится в критическом состоянии, как физическом, так и психологическом, и даже когда каналы жизненных сил оказываются полностью закупоренными. Воздействие на нее спасает при обмороке, головокружении, судорогах, укачивании, выводит из ступора и прострации, а порой даже помогает при коматозных состояниях. Работа с этой точкой способна мгновенно снимать блокировки энергии.
5. Точка в центре подбородка – Чэн-цзян («Прием жидкости»). Эта точка приводит в равновесие жизненные силы, спасает как от недостаточной их активности, так и от чрезмерной. Поэтому воздействие на данную точку исцеляет как от апатии, уныния и депрессии, так и от буйных припадков, истерии и сумасшествия. С ее помощью достигается гармония жизненного духа.
6. Точка под ключицей – Шу-фу («Сердце точек»), расположена на два цуня кнаружи от серединной линии тела. Эту точку еще называют местом, откуда начинается движение энергии.
Она связана с легкими и отвечает как за дыхание, так и за свободное течение жизненных сил, а также их полноту и насыщенность.
7. Точка на боковой поверхности тела, на шесть цуней ниже подмышечной впадины – Да-бао («Большое объятие»). Эта точка налаживает течение энергии во всем теле, избавляет прежде всего от слабости, недостатка сил. Также снимает боль во всем теле и помогает преодолеть слабость суставов. Возвращает свободу дыхания, а значит, поступления энергии в организм.
Ознакомительная версия.
