Ознакомительная версия.
2) Что для меня ценно?
Для меня ценно ____________________________________________________________________ (это Ваши декларируемые ценности, но это не значит, что это Ваши глубинные ценности).
3) Относительно границ своего поведения я убеждён в следующем: _____________________________________________ (но это не значит, что эти убеждения увековечены навсегда, скорее, это предположения о возможном для себя сейчас).
4) Я способен вести себя в «обществе» так: _____________________________________________________________ (но это не значит, что Ваши представления о своих способностях не изменятся к концу выполнения этого проективного процесса).
5) Как правило, на людях я веду себя так: ___________________________________ (но это не значит, что это нельзя изменить).
6) Моя обычная «среда обитания» (обстановка того образа жизни, который Вы ведёте, включая дом, работу, развлечения) такова: _______________________________________________________________________________ (но это не значит, что она не изменится в будущем, по мере того, как Вы будете меняться).
2. До начала выполнения экспериментов по выходу в «открытый космос» подберите из своих друзей наблюдателя и объясните ему, чтобы он Вас подстраховал на случай появления милиции или возникновения других неприятных обстоятельств. Пусть стоит в стороне и заступится за Вас в случае чего, объясняя Ваше поведение участием в психологическом тренинге, направленном на развитие уверенности в себе. Возьмите с собой паспорт.
3. Выйдите «в люди» и:
1) громко и с выражением прочитайте стихи в общественном транспорте;
2) просите милостыню у центрального входа на рынке;
3) выверните пиджак наизнанку, и в таком виде «стреляйте» сигаретку или спрашивайте у прохожих время;
4) заберитесь куда-нибудь в лес, и переночуйте там в одиночестве.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Вышеприведенные эксперименты Вы должны провести на практике. Никакого толку от чтения этой книги Вы не получите, если не будете выполнять предложенные проективные процессы по-настоящему. Если Вы не готовы действовать, Вы никуда и не сдвинетесь с места. И всё, что Вы узнали или узнаете, так и останется для Вас умозрительным теоретизированием. Таким же виртуальным, умозрительным будет и Ваш успех.
Да, Вам предстоит выйти из зоны Вашего психологического комфорта. Вам стоит изменить представления о себе. Как правило, люди не знают, какие они на самом деле, и только оказавшись в нешаблонной для себя ситуации, они способны узнать о своих ресурсах и своих возможностях.
Вы можете гораздо больше, чем Вы думаете. Вы больше, чем Ваши устаревшие представления о самом себе. Вы больше, чем та социальная роль, которую Вы исполняете годами в не Вами написанной пьесе под названием «Тяжёлая жизнь _______________» (впишите здесь свою фамилию, имя, отчество).
Итак, Вам предстоит шагнуть в неизвестное. Поначалу может быть страшновато. «А что обо мне подумают эти люди?» – такой вопрос может у Вас возникнуть. Практикой доказано, что люди, чего-то добившиеся в жизни, сами решают, что для них важно, а что – нет, что для них прилично, а что – нет, что для них возможно, а что – нет, что для них допустимо, а что – нет, что для них позволительно, а что – нет.
Известно, что рабы социальных условностей и своих детей делают таковыми, оправдывая собственную трусость быть собой.
Но ведь Вы не таков?
Смелее…
4. Когда Вы закончили любой из этих экспериментов, что Вы почувствовали в теле? Как менялось состояние по ходу практики? Что Вы чувствуете сейчас? Что Вы думаете о себе? Закончив все эксперименты по «выходу в открытый космос», снова проведите инвентаризацию своих нейрологических уровней:
1) Кто Я теперь такой? Я ___________________________________________________ (это Ваша дополненная идентичность, но это не значит, что Вы таков на самом деле).
2) Что для меня теперь ценно? Для меня ценно _____________________________________________________________________ (это Ваши пересмотренные ценности, но это не значит, что это Ваши глубинные ценности).
3) Относительно границ своего поведения, теперь я убеждён в следующем: ______________________________________________________________ (но это не значит, что и эти убеждения также увековечены навсегда, скорее, это предположения о возможном для себя после проведенного эксперимента, сейчас).
4) Теперь я способен вести себя в «обществе» ещё и так: ________________________________________________________________________________ (но это не значит, что эти Ваши представления о своих способностях не изменятся к концу выполнения представленных в книге всех проективных процессов).
5) Теперь «на людях» я могу вести себя и так: ______________ (но это не значит, что и это нельзя расширить, дополнить).
6) Моя обычная «среда обитания» (обстановка того образа жизни, который Вы ведёте, включая дом, работу, развлечения) такова: __________________________________ (но это не значит, что она не изменится в будущем по мере того, как Вы будете меняться).
5. Проведите сравнения в нейрологических уровнях до эксперимента и после него. Что дополнилось, что появилось нового? В чём образовалась разница? Отметьте это для себя.
6. Что было ЦЕННОГО для Вас при выполнении данного процесса?
Проективный процесс 2. «Преображение смысла»
Вам уже известно, что результат Ваших действий напрямую зависит от того, как сформирован контекст ситуации. Это означает, что по большому счёту результат Ваших усилий (последствия) заранее предопределён контекстом.
Выводы из этого можно сделать такие:
1) если Вы мыслите ситуацию как реальную, то она и становится таковой по её последствиям (Теорема Томаса);
2) если Вам нужны другие результаты (последствия), измените контекст восприятия ситуации (измените свой способ восприятия «реальности»).
Понимание этого механизма работы Вашего сознания позволяет создать практику управления смыслом, чтобы создавать выбор в восприятии «фактов» реальности, чтобы быть свободным от своих и навязанных стереотипов, чтобы понимать и корректировать собственную предубеждённость.
Смысл, который Вы придаёте событиям (в форме убеждений о событиях) не есть незыблемое, неменяющееся правило, а контекст события – это просто способ восприятия, «упаковка», «обёртка», способ приготовления и подачи любого «сырого» события. Практика управления смыслом прекращает роботизированные реакции и даёт другое внутреннее состояние, другой результат. Только Вы сами в ответе за то, как Вы реагируете. Изменяя шаблоны восприятия, Вы создаёте нужный Вам продукт работы сознания. Это меняет версию реальности, в которой Вы жили, живёте или собираетесь прожить.
Итак, пусть контекстом восприятия любых событий, фактов и обстоятельств для Вас будет следующая выигрышная рамка восприятия, которую Вы установите на любое событие: «Смысл (о событии), который я сейчас создам – это возможность того, как обернуть это произошедшее событие себе на пользу и воспользоваться сложившейся ситуацией».
Научиться переопределять смысл прошлых событий и создавать различные контексты подачи этих событий для себя и для других – означает создавать для себя выбор, варианты и возможности. Только Вы выбираете версию реальности, в которой живёте. Это создаёт новые варианты интерпретации прошлого, текущего и будущего опыта. А новое видение порождает новые возможности и перспективы.
1. Вспомните какое-либо эмоционально-окрашенное событие Вашей жизни, которое Вы относите к негативным. Заметное событие, в котором Вам не доставало сил, и Вы не смели сказать «нет». Событие, случившееся с Вами в прошлом, повлиявшее на Ваше отношение к себе или на будущие события. Просто вспомните пережитый опыт коротко и схематично, как случившийся когда-то факт.
2. Что это было за событие, которое Вы относите к негативным? Как Вы его воспринимали? К чему оно впоследствии привело? Что означало тогда для Вас это событие? Какой контекст восприятия этого события был исходным? Запишите исходный контекст 1 этого события: ____________.
3. Что Вы испытывали, что ощущали, какие чувства у Вас возникали, когда это событие происходило? Как если бы это событие происходило сейчас, и Вы целиком и полностью были бы в нём, то когда Вы вспоминаете это, какие ощущения в теле у Вас возникают и где они? Опишите их в кинестетических терминах (ощущаю то-то в такой-то части тела). И когда у Вас возникали эти чувства по поводу произошедшего события, что Вы делали тогда? Каковы были Ваши действия?
4. А теперь стряхните с себя это состояние, вернитесь в сегодняшний день и снова обратитесь к этому событию. По прошествии всего этого времени, когда столько воды утекло, что Вы сейчас думаете об этом событии? Чему научило Вас это событие? Что Вы поняли для себя? Каким оно было – неизбежным, необходимым, поучительным или полезным – это событие?
Какой урок из него Вы извлекли?
Запишите оценивающий контекст 2 этого события: _________.
5. Какие чувства по поводу этого, уже прошедшего события у Вас возникают, когда Вы думаете о нём в контексте 2 (необходимости, пользы, уроков или другого понимания)? Какие ощущения в теле у Вас возникают, и где они локализованы? Опишите свои ощущения в кинестетических терминах. Что Вы теперь будете делать в связи с этим новым пониманием прошлого? На какие действия Вы отважитесь? Чего не будете делать? Что Вы будете делать по-другому?
Ознакомительная версия.
