В 1995 году я перенесла операцию на позвоночнике (нижней части спины), и врачи удалили 2 моих позвоночных диска (4 и 5), которые износились в один прекрасный день из-за моего нерадивого использования тела и неразумного образа жизни в течение 20 лет (с 18 до 36 лет). В возрасте 36 лет я стала инвалидом с ежедневными болями в спине и ограниченной подвижностью: несчастной и злой. Я начала использовать спиртное в качестве псевдо-утешителя. Это было совершенно неправильно. Алкоголь не является условием для счастья – это яд. Помните об этом. Моя собака не станет пить пиво. Белла (моя собака) умная.
На свиньях был поставлен эксперимент: люди (ученые) предложили им алкоголя (пиво). Свиньи попробовали алкоголь только один раз – результаты были катастрофическими – они начали драться друг с другом, стали агрессивными и шумными. На следующий день, когда люди вновь предложили им пива, Альфа-боров (тот, кто принимает стратегические решения в стаде свиней) опрокинул бадью с пивом на пол. На следующий день он сделал то же самое. Он познал что-то важное для себя и других.
Я знаю, что алкоголь – это конечный продукт брожения, когда бактерии (дрожжи) потребляют сахар и производят много мочи (то и есть алкоголь) – как продукта их жизнедеятельности. Когда концентрации алкоголя становится настолько высокой, что бактерии больше не могут выжить в своей моче, они умирают – и это является концом процесса ферментации. Ура! И эта моча, которую вы пьете под названием вина или пива, убивает ваши нервные клетки и влияет на ваши умственные способности к рациональному суждению. Гип-гип ура!
В результате моей болезни я решила найти лучший образ жизни, которым пользуюсь и сейчас, и я нахожусь в лучшей форме сейчас, чем когда мне было 20 лет!
Я не пила спиртного с 1 января 2000 года, я танцую, тренируюсь, пою, смеюсь и наслаждаюсь активным и осмысленным существованием. Я делюсь своим опытом с тысячами моих учеников, которые посещают мои курсы, семинары, танцевальные сессии, медитации и частные сеансы инструктажа.
Один из моих секретов в том, что я всё делаю с приложением 100 % моих усилий. Я здесь и сейчас. Я не спрашиваю себя: могу ли я сделать это лучше? Я не могу! Потому что я отдаю 100 % своей энергии. В следующий раз я могу сделать что-то другое, по-другому, но я не соревнуюсь с собой и другими. Каждую минуту я делаю все возможное, каждый раз это «лучшее», и поэтому я счастлива.
Я также нашла самый простой способ пополнения энергии, который отлично для меня работает. Попробуйте, может быть, это поможет и вам. Я называю это «Быстрая энергетическая подпитка» – Как пополнить энергию в течение 5 минут 7ю различными способами
• Выучите, один из методов релаксации, визуализации и медитации, и используйте его 10–20 минут в день! Это замечательный способ для успокоения вашего супер-активного разума. Я называю это фитнес для ума.
Я записала несколько медитаций на наш сайт http://biorno.ru. Попробуйте одну из них, например медитацию «Нежность».
• Самомассаж – массируйте ежедневно свое лицо, уши, ладони, подошвы: изучите некоторые из методов (я использую японский массаж) в той или иной школе. Это отличный способ распределения энергии в вашем теле. У меня на телеканале больше 1,5 миллионов зрителей. Посмотри и научись – просто и полезно!
• Эмоциональная подпитка: смейтесь до слез! Смотрите комедии, читайте смешные книги – это прочистит ваши энергетические застои.
• Изучите китайскую гимнастику Ци Гун – 5 минут с простыми китайскими упражнениями дадут столько же, что и 20 минут в тренажерном зале. Я преподавала Ци Гун 10 лет в моей клинике для студентов от 20 до 85 лет. (Её вы найдёте здесь бесплатно)
• Выучите и и используйте технику дыхания. Вы можете использовать технику, описанную ранее в этой книге или попробуйте другие, которые вам больше понравятся. Я использую метод 4–7—8 – разработанную в Тибете – хороший способ пополнения и перемещения энергии: вы просто вдыхаете в течение 4 ударов пульса, делаете паузу в течение 7 ударов и выдыхаете на 8. Повторяете 6 раз.
• Выучите, несколько простых упражнений йоги. Я называю это «Йога в положении стоя для людей всех возрастов – 12 движений для баланса жизненной энергии» – это бесплатно на интернете.
А сейчас я предлагаю Вам выучить короткую физическую программу которую я получила на одном из тренингов:
«Разжигание внутреннего огня»
Сядьте на пятки, позвоночник прямой, тело расслаблено. Дыхание ровное и спокойное. Мысленно отрешитесь от внешнего мира, обратите свое внимание внутрь себя. Почувствуйте свое тело, свое существо.
Почувствуйте, как поток энергии снисходит на Вас, спускаясь на макушку головы, снисходит по телу, по всем его каналам, а затем на ауру. Почувствуйте, как жизненная энергия наполняет все ваше существо и трансформирует его в жизненные силы. Сделайте вдох, выдох и поклон.
Задержите дыхание на выдохе. Расслабьтесь. Слейтесь с потоком, идущим к вам от Бога. Пробудьте в этой позе ровно столько, сколько позволит вам задержка на выдохе. А затем медленно и плавно распрямитесь и сядьте.
Не теряя медитативного состояния, приступим к разминке Огня.
Мысленно представьте себя пламенем: ярким, мощным, дарящим жизнь всему сущему. Вы и крохотное пламя свечи, и бушующий пожар.
Встаньте на левое колено, правую ногу согните и поставьте стопой на пол. Сложите руки перед грудью. Представьте, как вы трепещете на ветру.
Сделайте вдох и прогнитесь вправо.
Выдох. Выпрямитесь.
Вдох. Прогнитесь влево.
Выдох. Выпрямитесь
Не меняя положения рук, вместе со вдохом разверните корпус максимально вправо. Представьте, как пламя разрастается.
С выдохом вернитесь в исходное положение.
Вдохните и развернитесь влево.
Выдохните и вернитесь в первоначальную позу
Вдох. Прогнитесь назад и поднимите руки за голову. Мысленно представьте взрыв пламени.
Затем сядьте на левую ногу, а правую вытяните вперед, руками возьмитесь за правую стопу, а головой коснитесь колена. Выдохните.
С медленным и плавным вдохом поднимитесь и поменяйте положение ног: Встаньте на правое колено, а левую ногу, согнутую в колене, поставьте рядом.
Сделаем теперь эти же движения в противоположную сторону.
• Не забывайте поцеловать, обнять, улыбнуться своим родным и близким – простой и доступный способ бесплатно поднятия уровня вашей энергии.
Для вас я составила магическую мантру, (словосочетание), которую предлагаю своим студентам повторить со мной много-много раз в день:
Сначала надо найти внутри себя самое лучшее состоянии радости, и уже в этом состоянии начинайте повторять (лучше вслух, но можно и про себя):
Такой прекрасный день – Такие милые люди – такая волшебная жизнь! УРА Жизни!
Теперь же мы с вами вместе вернемся к
Стратегии Энергетического питания
Каждое дерево в природе точно знает, какой тип питательных веществ оно должно извлечь из почвы, чтобы расти здоровым и приносить обильные плоды. Если дерево растет в чьем-то саду, этот человек должен обеспечивать питание для дерева (т. е. удобрения), чтобы дерево быстрее росло. То, что необходимо для обеспечения успешного роста деревьев, человек может прочитать в книгах или нанять садовника с необходимыми знаниями.
Питание же человека не изучается в школе – все люди почему-то уверены, что они являются экспертами в области правильного питания. Эта тенденция начинается уже в детстве, когда ваша мама определяет вашу пищу в соответствии с местными традициями, с социальным статусом вашей семьи и уровнем образования. Вы с детства запрограммированы на развитие определенных привычек в еде. Вы не всегда можете понять, какой же тип питания является лучшим для вашего тела. Вы питаете свое тело больше на основании привычек, чем на знаниях и интуиции.
Животные зачастую более осведомлены о хорошем и плохом питании, чем человеческие существа. Они не едят нездоровую пищу и никогда не будут пить странную воду с сахаром (как Coca-Cola) – в отличие от человека.
Около 20 лет назад в США был проведен эксперимент с группой детей в возрасте от 2 до 4, которые жили в клинике в течение некоторого времени. Ежедневно ученые предлагали детям различные виды пищи, без ограничений: всё, что они могли найти в супермаркете. Из этих различных продуктов детям было разрешено найти то, что они хотели бы съесть и взять столько, сколько им надо. Без ограничений, абсолютно без ограничений. И дети показали отличную способность выбирать и съедать именно такое количество пищи, которая необходима для поддержания их энергетического уровня, и они не злоупотребляли своей свободой безграничного выбора. Потому что их природные способности пополнения запасов энергии тела еще не были испорчены обществом, рекламой, родителями, окружением.
