Ознакомительная версия.
До пяти лет ребёнок получает невероятное количество информации. Он впитывает от родителей всё – как хорошее, так и плохое. Позитивные установки усваиваются наравне с негативными убеждениями. На первых порах он принимает всё за чистую монету, пусть пока ничего не подтверждено на практике. Затем совершает первые шаги в познании приобретённых истин, получает собственный опыт в реальности, делая вывод, что хорошо, а что плохо.
Помимо чужих убеждений ребёнок так же активно формирует и собственные. Он идёт в детский сад, где понимает, что здесь всё иначе, не так, как дома.
Представьте: однажды на детской площадке у него отбирают любимую игрушку. В желании вернуть, он просит её у обидчика, но тщетно. Малыш не знает, что делать. Может, отнять её силой? Но мама же говорила, что драться нельзя! И ребёнок рассказывает воспитательнице о своём горе. В тот день она оказалась не в духе и поэтому ответила, чтобы он разбирался сам. Он растерян и не знает, как ему быть. Начинает плакать. Он чувствует сильную обиду и бессилие. В эту минуту к нему подходят другие дети и смеются над ним. К обиде и беспомощности прибавляется ещё и стыд! В его маленькой головке проносятся разные мысли: «меня никто не любит», «я никому не нужен», «я плохой».
В этот же день ребёнок нечаянно наступил одной девочке на ногу и услышал ответные слова в свой адрес: «Ты плохой!». Они подтвердили его собственные мысли, что он плохой и его никто не любит.
На следующий день папа обещал отвести его в цирк, но из-за хронической занятости не смог, и снова обнадёжил: «Сходим в другой раз». А малыш так ждал этого события, так мечтал о цирке!..
Вечером он становится очевидцем разговора матери с отцом: «Если бы ты хоть чуточку нас любил, то находил бы для нас время и пошёл с ребёнком сегодня в цирк! Ты нас не любишь!». Невольный свидетель мало что понял из разговора взрослых, но для себя получил подтверждение мысли «меня никто не любит».
Так, ребёнок сформировал негативное убеждение, в основу которого легли эмоции обиды, бессилия и стыда. Это не просто предположение, а событийно доказанный факт! Пусть это мнение субъективно, но для ребёнка – чистая истина. Впоследствии к первым доказательствам добавятся новые, что лишь укрепит уверенность в том, что тогда он оказался прав.
Когда убеждение становится истиной, то есть подтверждается реальными фактами, оно воспринимается как данность и переходит в бессознательное. И теперь уже не надо искать ему доказательства, в него верится автоматически.
Человек становится взрослым и, сталкиваясь с некими жизненными ситуациями, испытывает знакомые эмоции обиды, бессилия и стыда, как в тот день на детской площадке. Он может говорить себе, что нет повода переживать, понимает, что эти чувства только мешают, но не может справиться с ними, потому что корни уходят глубоко в детство. Он даже не догадывается, что причиной его реакций является убеждение, которое он же ребёнком и создал, благодаря тем же эмоциям обиды, бессилия и стыда. Негативные эмоции и есть причина формирования негативных убеждений.
Если вы чувствуете сегодня нечто неприятное, будьте уверены – это не впервые. В первый раз вы столкнулись с чем-то похожим в детстве и тогда же на основе своих чувств образовали негативное убеждение, которое до сих пор живёт в вас. Сегодня эмоция пришла вам сообщить, что внутри есть убеждение, которое давно отжило свой век. Эмоция – всего лишь помощник в уборке устаревших истин. Поэтому подавлять или игнорировать её бессмысленно. Необходимо понять, какое именно убеждение больше не полезно и пора заменить.
Как это сделать? С помощью работы с субличностью «Я-ребёнок».
Что такое субличность? В психологии этот термин определяется как «психоэнергетическое образование, подобное живому существу, сосуществующим в общем пространстве нашей личности».
Вильям Стюарт, специалист по работе с образами, даёт понятию своё определение: субличности – отличные от других миниатюрные личности, живущие внутри личности, каждая со своим собственным набором чувств, слов, привычек, верований и манер.
Иначе говоря, субличности – это своеобразные остатки от отождествления человеком себя на протяжении всей его жизни. Я – ребёнок, я – брат, я – дочь, я – ученик, я – мама, я – коллега и т. д. Сколько было отождествлений в человеке, столько в нём и субличностей. Каждая из них представляет собой ценный отрезок жизни, как с положительными воспоминаниями, так и с негативными. В одном человеке могут одновременно уживаться совершенно разные субличности: бунтарь и домохозяйка, мыслитель и авантюрист, жизнелюб и аскет, организатор и лентяй…
Я не буду касаться всех субличностей и остановлюсь на самой активной в каждом из нас «Я-ребёнок». Именно с ней вы имеете дело, когда испытываете определённые негативные эмоции. Не мы, взрослые, страдаем от страха, стыда или бессилия, а наша субличность «Я-ребёнок». Знания о ней помогут понять, почему вы до сих пор верите в слова, которые говорили вам 20, 30 или 40 лет назад, а также облегчит задачу по изменению убеждений.
Даже если человек в курсе, что причина его несчастий – собственные ограничивающие убеждения, и он попытается их выявить и изменить, обнаружится, что это нелегко. Знаете, в чём заключается трудность? Любое убеждение – не просто таковое, а живая часть личности человека – субличность. И то, что для него всего лишь досадная помеха, для субличности – её суть, смысл существования. Искореняя убеждение, человек пытается избавиться и от субличности. Угроза уничтожения вызывает у неё естественный страх. Когда человек чувствует его, он не понимает, откуда тот берёт начало и расценивает страх как опасность, которая может появиться извне. Ум молниеносно начинает создавать варианты событий, где что-то может пойти не так. Поэтому, как только человек намерен изменить своё убеждение, по сути, основу субличности, включается инстинкт самосохранения, который уводит в сторону от желаемых перемен. По мере того, как страх набирает обороты, у человека возникает чувство, что негативное убеждение изменить не получится никогда!
Тил Свон, духовный катализатор современности, говорит о субличности «Я – ребёнок» чуть иначе. Она называет её «эмоциональным телом». Тил полагает, что каждый раз, когда ребёнок чувствует определённую негативную эмоцию и не имеет возможности проявить её по какой-либо причине, он оставляет часть своего эмоционального тела в ситуации. Эта частичка будет преследовать его всю жизнь, желая интеграции, стремясь присоединиться к большей части. Забытый осколок будет создавать разнообразные ситуации в жизни человека, заставляя его чувствовать знакомую эмоцию.
Например, если родители в детстве часто оставляли вас дома в одиночестве, во взрослой жизни вы обречены неосознанно создавать ситуации, где будете ощущать, что вас часто оставляют. Вы будете испытывать такие же эмоции страха, брошенности, одиночества, как в первый раз, пока не интегрируете эту частичку себя.
Возможно сейчас вы понимаете, почему вам до сих пор не удавалось управлять своими эмоциями и изменить убеждения, несмотря на силу воли, образование или высокую степень осознанности. Вы не знали о существовании субличности «Я-ребёнок» и её неудовлетворенных потребностях в любви, понимании и заботе. Каждая негативная эмоция была её криком о помощи, а вы по незнанию игнорировали её, приняв когда-то давно эстафету от таких же несведущих близких и родных.
Теперь я уверена, что вы больше не будете бегать от эмоций, а поспешите на помощь своей субличности «Я-ребёнок». В работе с ней вы не только измените собственное состояние, но и найдёте убеждение, которое она создала. Вы легко измените его, когда дадите нечто, в чём субличность остро нуждается много лет. Она поверит в то, во что верите сегодня вы. Конфликт навсегда погаснет! Внутри воцарятся мир и гармония!
Итак, как же проводить работу с субличностью «Я-ребёнок»?
Первый вопрос будет таким:
КОГДА Я ВПЕРВЫЕ ИСПЫТАЛ ЭТУ ЭМОЦИЮ?
Он перенесёт внимание в момент, где данная эмоция берёт начало. Обычно люди с лёгкостью вспоминают некий случай из детства, но бывают исключения. Если человек, отвечая на вопрос, не может вспомнить ни одного фрагмента из детства, значит его память подавлена. Он неосознанно вытеснил тяжёлые воспоминания, чтобы не испытывать боль и страдания, которыми они были переполнены. Подобное – когда человек не может вспомнить первую ситуацию проявления эмоции – происходит редко, однако, если вы столкнётесь с этим, не переживайте! Вспомните принцип коучинга: если у вас что-то не получается – делайте другое! Для того чтобы работа по изменению негативных убеждений прошла успешно, вы можете также использовать образы. На них я остановлюсь чуть позже. Ну а если вам или вашему клиенту удалось перенестись в ситуацию детства, далее следует цепочка вопросов:
Ознакомительная версия.
