Плоды лимонника можно добавлять в чай, делать из них напитки. Лимонник омолаживает организм. Это настоящий источник бодрости, он повышает неспецифическую реактивность организма, оживляет механизмы его антиокислительной защиты – залог здоровья человека, продления его жизни.
Все то полезное, что я узнала о лимоннике из литературы, я испытала на собственном опыте. И могу подтвердить: даже при отсутствии полноценной пищи употребление в день всего лишь пяти (!) ягод в настое помогало мне чувствовать себя достаточно бодро. И это при том, что мы вставали очень рано, весь день у нас были занятия, и ложились спать не ранее 23 часов.
Применяя такие высокоэффективные растения – растения силы, – очень важно соблюдать правильную дозировку. Мастер Сюй Мин Тан строго предупредил, что нельзя заваривать больше корешков и ягод, чем он сказал. В случае самостоятельного применения этих растений следует обязательно руководствоваться инструкциями по применению, которые прилагаются к препаратам.
Я прекрасно понимаю, что в наше время, когда организм насыщен всевозможными химикатами, мысль о том, что есть такие ягоды и растения, которые наполняют нас энергией, кажется немного наивной. И тем не менее… Да, мы поглощаем большое количество вредных веществ из воздуха, воды, пищи. От этого пока никуда не уйти. Но ведь в наших силах помочь организму.
Постарайтесь добавлять в свой рацион несколько пластинок корня женьшеня, несколько ягод лимонника, и вы сами убедитесь в том, что вы от этого получаете только пользу! Иногда самые простые вещи дают прекрасный результат.
Проявите любовь к себе, используйте те натуральные плоды, которые дарит нам природа. Тогда день за днем, шаг за шагом будет улучшаться ваше здоровье – прибавится сил, а глаза загорятся веселым огнем!
Важнейшее энергетическое упражнение цигун
Вы уже, наверное, хорошо знаете, что от состояния и качества нашей внутренней энергии зависит очень многое, в том числе и жизненный успех, и радость любви, и крепкое здоровье. Как часто бывает, что успешный в целом человек из-за общего перенапряжения поддается стрессам, здоровье его ухудшается, а нервная система испытывает постоянные срывы…
Практика цигун приходит на помощь там, где не спасают даже сауны и массажи. Почему? Потому что при регулярных упражнениях стабилизируется весь организм. Мы можем работать дольше и при этом не очень сильно уставать.
«Микрокосмическая орбита»
«Малый небесный круг», или «Микрокосмическая орбита», считается одним из самых основных энергетических упражнений в практике цигун.
В чем польза этого упражнения для человека? Мысленное вращение энергетического шара по основным каналам тела улучшает качество телесных энергий, а прорабатывание каналов оздоравливает весь организм.
Правильное выполнение этого упражнения успокаивает, наполняет энергией и гармонизирует сознание практикующего.
К тому же и здесь я открою вам маленький секрет – это упражнение превосходно балансирует сексуальную энергию человека. Как в случае постоянного секса, так и в случае вынужденного или добровольного воздержания.
При выполнении этого упражнения происходит соединение заднесрединного энергетического канала, проходящего по позвоночнику, и переднесрединного канала, проходящего вдоль передней поверхности тела, в замкнутый круг.
Кончик языка при выполнении упражнения прижимается к нёбу. Необходимо представлять, как энергия Ци движется по этой замкнутой орбите, напоминая движение Луны вокруг Земли.
Для выполнения упражнения надо принять любое удобное положение. Малый небесный круг можно делать стоя, сидя на стуле или на коврике, скрестив ноги. Спина прямая, тело расслаблено, а руки сложены на область пупка друг на друга. Представьте теплый красный шар в области живота, одновременно с вдохом переведите шар вниз, слегка сжимая при этом анус, а затем поднимайте красный энергетический шар вверх по позвоночнику до макушки головы. Выдыхая, расслабьте живот и опускайте красный шар через лицо, язык и грудь по переднесрединному каналу в область пупка.
Повторяйте перемещение энергии по кругу, не теряя ощущения теплого шара.
Если во время выполнения упражнения вы забудете о дыхании и сможете управлять движением шара с помощью сознания, то такое выполнение тоже считается правильным, и возвращаться к сознательному дыханию не требуется.
Это упражнение рекомендуется выполнять в течение 30–40 минут.
В конце упражнения поместите энергетический шар в область пупка. Энергично разотрите ладони и похлопайте себя по голове и груди.
Молодцы! Я очень горжусь вами! Вы проявили любовь к себе, раз нашли полчаса для выполнения такого важного упражнения цигун. Думаю, вы испытали приятные ощущения во время занятий. Смею вас заверить, что с каждым разом вам будет все приятнее и приятнее. Отнеситесь к практике цигун не как к неизбежным обязанностям, а как к подарку для себя и своего тела! Тогда вам будет легче находить время для регулярных занятий во имя своего здоровья.
Интервью с Мастером Сюй Мин Таном
Во время нашего пребывания в монастыре Шаолинь я не могла не воспользоваться редкой возможностью лично обратиться к Мастеру цигун Сюй Мин Тану и задать несколько вопросов. Мастер любезно согласился. Вот о чем мы говорили с ним.
Н. П. Скажите, пожалуйста, кто может заниматься цигун?
С. М. Т. Цигун помогает всем. Занятия цигун приносят оздоровительную пользу абсолютно всем занимающимся, независимо от культурных или национальных особенностей. Каждому, кто стремится развивать себя, цигун приносит неоценимую пользу и улучшает здоровье.
Н. П. Есть ли у вас особые рекомендации для русских людей, большинство которых, как известно, принадлежит к христианской вере?
С. М. Т. Я путешествовал по всему миру. Я преподавал в Европе, Соединенных Штатах Америки и в России. Я не видел никаких проблем у христиан, которые практикуют цигун для оздоровительных целей. Наоборот, развитие себя, которое происходит вместе с практикой, помогает людям лучше понять свою веру. Христианская религия основана на любви, на любви к своему ближнему, к соседу. Многие люди хотят любить, но не могут. Они сами не получали любовь еще с детства. Так как же они могут любить других, если они испытывают недостаток любви? Концентрация на среднем даньтяне помогает раскрыть сердечный центр, и человеку становится легче любить. Он раскрывает свое сердце окружающему миру и становится более счастливым.
Н. П. Не секрет, что большинство моих читательниц – женщины. Мне бы хотелось, чтобы вы поделились своими наблюдениями по практике цигун именно для женского организма. Есть ли здесь особенности по сравнению с мужским организмом?
С. М. Т. Да, конечно. Я рекомендую женщинам начинать практику именно с раскрытия среднего даньтяня. Это обусловлено тем, что концентрация энергии на среднем даньтяне помогает выработке женских гормонов, что имеет мощный оздоровительный эффект и продлевает жизнь.
А мужчинам лучше начинать практику с нижнего даньтяня по той же причине.
Самое главное – практика цигун позволяет обрести гармонию в душе, сердце и теле. Вдохните же божественную энергию Неба, напитайте себя силой Земли, чтобы почувствовать на себе те волшебные изменения, которые произойдут с вами.
Глава третья
Гармония физического и духовного
Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья.
Цицерон
Мне часто приходится встречаться с людьми, у которых духовные устремления превалируют над чисто физической, земной жизнью. И наоборот, большинство людей живет исключительно материальным, отмахиваясь от «заоблачных высот» и обрекая себя на долгий путь прозрения. А ведь мы все хотим прийти к чудесам и радости духовного преображения.
Друзья мои, истина – в гармонии! В плавном сочетании высоких энергий Неба со столь необходимыми и питающими нас энергиями Земли. Как раз в этом и помогает нам практика цигун.
Да, сейчас мы люди, но в нас содержится искра Божья, которая может привести нас к удивительным открытиям и свершениям! В то же время я прекрасно понимаю, что мы не можем уйти от мира (во всяком случае, большинство из нас) и посвятить все свое время медитациям и духовным практикам. Нам же семью надо кормить, не так ли?
Прелесть современного мира состоит в том, что мы можем совмещать и духовные практики, и вполне «реальную» земную жизнь, с ее хлопотами, неизбежной суетой и обязанностями, которые лежат на наших плечах. Тот, кто хоть однажды вкусил сладость Божественного нектара, уже никогда не откажется от него, продолжая жить жизнью обычного человека и имея возможность заниматься своим духовным развитием.
