… Каждое утро в ашраме начинается одинаково: сто восемь человек, выстроившись в длинную очередь, проходят в центральный храм Прашанти Нилайям, чтоб спеть мантру Ом. Пение этой мантры наполняет энергией храм и поддерживает ашрам в состоянии наивысшего покоя. Удивительное, невероятное ощущение! Звучание мантры создает мощное энергетическое облако – и Учителя, Наставники поднимают это облако к небу – откуда оно, напитавшись силой, снисходит на ашрам, заполняя собой каждый квант пространства…
Да, мы с вами не в ашраме, рядом нет ни ста восьми единомышленников, ни просветленных Наставников. Но ашрамы для того и существуют, чтобы человек, побывав там, получил опыт гармонизации своего жизненного пространства и пространства своей души и смог обрести свет и покой «в миру», в обычной, реальной жизни.
Три медитации на каждый день
Практика. Медитация ОМОм (санскр.
)...
Ом (санскр.) в индуистской и ведической традиции – сакральный звук, изначальная мантра. Часто интерпретируется как символ божественной троицы Брахмы, Вишну и Шивы, квинтэссенция Слова. В соответствии с ведическим наследием считается, что звук ом был первым проявлением не явленного еще Брахмана, давшим начало воспринимаемой Вселенной, произошедшей от вибрации, вызванной этим звуком.
Википедия
Проводить медитацию Ом я советую по утрам. Сядьте по-турецки лицом к окну, выпрямите спину, а расслабленные руки опустите на колени ладонями вверх. Успокойтесь, старайтесь ни о чем не думать. Сосредоточьтесь сначала на звуках окружающего мира, потом на своих мыслях – пусть они проплывают, пусть текут, как воды реки, на берегу которой вы сидите… Ни в чем не принимайте участия – ни душой, ни мыслями. Отстранитесь. Просто наблюдайте. Вот одна мысль пролетела, вторая, третья…
Теперь сосредоточьтесь на своих руках: одна чуть тяжелее, вторая – легче, одна теплее, вторая – чуть холоднее… Расслабились? Отлично. Сложите руки, поднесите их к области сердца и начинайте негромко распевать мантру Ом: она должна прозвучать двадцать один раз. Повторяя этот сакральный звук, представляйте, как ваши мысли, душа и дом наполняются энергией света и добра. Закончив пение мантры, вновь обратите внимание на реку мыслей: она успокоилась, исчезли темные заводи и водовороты, течение замедлилось.
Практика. Путешествие в Прашанти Нилайям
Начав день звуком Ом, вы провели своего рода настройку: смыли негатив, гармонизировали энергетические потоки. Но впереди – много часов активной жизни: вам предстоят поездки, встречи, общение, работа, магазины. Что-то будет радовать, что-то раздражать, что-то и вовсе выбьет из колеи. Словом, к середине дня следует восстановить покачнувшееся энергетическое равновесие – как гитаристу время от времени требуется подстроить инструмент.
Сделать это можно с помощью практики «Путешествие в Прашанти Нилайям». Если вы работаете дома или у вас отдельный кабинет в офисе – отлично, можно провести полноценную медитацию. А если кругом сотрудники – как им объяснить, почему вы сидите с закрытыми глазами и что-то шепчете себе под нос? Я предлагаю два способа медитации: первый – для счастливчиков, имеющих возможность среди дня уединиться на полчаса, второй – для работающих в коллективе.
Первый способ. Сядьте поудобнее лицом к окну, если вы проводите медитацию на природе (в лесу, в парке или в сквере) – обернитесь на восток, закройте глаза и сосредоточьтесь на центре Аджна, точке между бровями (область третьего глаза). Представьте, как из этого центра выходит светящаяся сфера вашего духа. Перенесите сознание в эту сферу, постарайтесь увидеть свое тело, пространство вокруг, а потом поднимайтесь выше.
Вы видите дом, город, страну… Теперь произнесите вслух: «Прашанти Нилайям» – и ваш дух устремится в Место наивысшего покоя. Не ищите его на картах, найдите его в мистической небесной стране. Увидьте храмовые стены, золотые гирлянды, ощутите дуновение ветра на губах. Теперь отыщите главный храм: вы сразу его узнаете, душа откликнется, как только он явится перед вашим мысленным взором. Пусть сфера вашего духа направится в центр храма, под поток света, льющийся с небес. Это поток силы и гармонии, представьте, как он наполняет и очищает вас, придает сил и уверенности. Побудьте в этом состоянии несколько минут и отправляйтесь обратно.
Сфера вашего духа возвращается на землю, вы вновь в своем теле… Не открывайте сразу глаза: сначала прикоснитесь правой рукой к центру Аджна, ощутите окружающий мир, глубоко вдохните, выдохните – и возвращайтесь в бурное море жизни, наполненное силой и внутренней гармонией.
Второй способ. Во время обеденного перерыва или в момент, когда вы можете уделить себе несколько минут, возьмите карандаш, бумагу и проведите следующую медитацию. Постарайтесь отвлечься от суеты, вас окружающей, от людей, дел, заданий и вопросов. Ничего нет – только вы, лист бумаги и карандаш. Начертите на листке знак «Ом» (как указано на рисунке). Теперь пишите, стараясь представлять и вдумываться в каждое слово:
Дух мой, шорох листвы посреди огромного леса, лети к Великому Храму, в Место наивысшего покоя, окунись в поток священного света, очистись и наполнись энергией. Мысли мои успокоятся, а тело наполнится силой. Сердце мое излучит свет, и свет благословения озарит сердце мое изнутри. Ом Мани Падме Хум. Акх. Ом.
Возьмите листок, сложите из него самолетик и выпустите в окно. Если такой возможности нет, просто положите его в сумку и отправьте самолетик, когда вернетесь домой. Карандаш для медитаций используйте один и тот же.
Третья медитация, которой следует завершать день, не только восстанавливает силы и готовит нас к путешествию в страну сна – она правит временем нашей жизни. В одной из проповедей отец Александр Мень сказал: «Время имеет великое значение. Мы в него погружены, как тело в быстронесущуюся реку». Мысль неоспорима: человек живет во власти Времени, и лишь Творец находится над этими потоками.
Вспомним библейскую притчу о талантах (так назывались деньги), которые господин, уезжая, раздал своим слугам, чтобы по возвращении посмотреть, как приумножат они его состояние. Обычно смысл притчи сводят к тому, как сумел человек развить данные ему Господом способности. Но возможно и другое толкование. Не зря говорят: время – деньги. Время – это дар, который Создатель дал нам, чтобы потом спросить, как распорядились мы этим богатством.
И вопрос будет задан неожиданно. Нет-нет, я не о том, что все мы смертны, причем, как сказано у Булгакова, «внезапно смертны». Вопрос может прозвучать в час испытаний – и то, как мы прожили жизнь, станет мерой нашей способности эти испытания пройти с высоко поднятой головой, не упасть во тьму сомнений и неверия.
Практика. Купание в озере Кусум СаровароТак вот, друзья, завершающая день медитация помогает гармонизировать потоки времени, сами ваши отношения со Временем.
Озеро Сароваро – это священные воды, дарующие блага. Медитацию Озера, как я уже говорил, следует проводить перед сном. Лягте на спину, не скрещивая ноги, руки вытяните вдоль тела ладонями вверх. Закройте глаза и считайте до ста восьми: это число считается сакральным Числом Вселенной.
Представьте, что вы находитесь на берегу прекрасного озера, где-то вдалеке бьет колокол, мерный звон наполняет пространство, нет ничего кроме этих звуков, вас и прекрасного озера Сароваро. Каждый удар колокола очищает ваше сознание и каждую клеточку вашего тела, вы успокаиваетесь, все невзгоды отступают. Обиды, переживания, неуверенность в себе – все отступает перед звуками удивительного набата.
Теперь неспешно подойдите к водам Сароваро, всмотритесь в его зеркальную гладь, соединитесь с ним мысленно – и входите в воду. Погружение должно быть неспешным. Входя в воду, вы чувствуете, как она наполняет вас силой и уверенностью, наполняет новыми звуками и тишиной. Да, именно тишиной, в которой звучит голос Творца, молчанием, что дарит благословение и радость бытия.
Из этой медитации необязательно возвращаться в реальность: прямо с берега священного Озера можете отплыть в страну снов.
Паломничество в священную Индию, страну Мест Силы, всегда наполняет душу светом, по-новому освещает жизнь, помогает переосмыслить пройденный путь и найти выход из тупиковых ситуаций. Здесь человек получает Просветление, благодаря которому у одних проявляются сверхспособности, у других рождаются блестящие идеи. Во время такого путешествия я разработал ряд очень мощных обрядов-медитаций. По вечерам я делал путевые заметки: записывал мысли, образы, впечатления, придуманные и опробованные методики…
Путевые заметки
17 июня
Сегодняшнее утро мы начали с медитации летящих птиц. Пространство звуков в Гималаях необычно и удивительно, в одном месте тебя оглушает шум текущей воды, в двух метрах ты слушаешь пение цикад в предрассветной тиши. Такие медитации помогают почувствовать и осознать пространство внутреннего мира – оно неоднозначно, и когда тебе кажется, что оно полно печали, совсем рядом, в одном шаге – вселенская любовь и сияющий луч. Тат Твам Аси – Ты Есть То. Летящие птицы поют – и слышны их голоса.
