Разумеется, чтобы научиться слушать свой внутренний голос, необходимы тренировки. Существует специальная литература, посвященная этому вопросу. Мы же здесь предложим лишь несколько известных техник.
Для начала необходимо определиться, интуицией какого типа вы обладаете и какую интуитивную информацию получаете (сенсорную, ассоциативную, вербальную или телесную). Для этого нужно подключить память и разум. Сначала вспомните различные случаи, когда, как вам кажется, вы воспользовались подсказками своего внутреннего голоса; чем больше подобных случаев вы вспомните, тем лучше. Затем, когда вы собрали материал для анализа, распределите все случаи по группам в зависимости от канала, по которому к вам поступила информация, например, через положительные или отрицательные эмоции; с произвольной ассоциацией, явившейся ответом на заданный вопрос; дурным самочувствием, навязчивыми звуками или запахами и пр.
Сделайте вывод, как вам проще услышать внутренний голос – в игре слов, запахах и звуках. Возможно, перед вашим внутренним взором проходят ясные картины, или вы просто вдруг ощущаете, что ваше тело выдает некие странные реакции. Проделав все это, вы сможете определить собственный интуитивный канал.
Если визуальная информация только засоряет интуитивный канал (большую часть информации, которая поступает в наш мозг, составляет именно та, что транслируется через зрительный канал), возможно, другие органы связаны с внутренним голосом более крепкими узами. Например, обоняние. Для представителей животного мира запах и его изменение говорят о многом. Люди не обладают такой остротой обоняния, как братья наши меньшие, но все равно способность улавливать тончайшие запахи развита довольно хорошо. Мозг получает эту информацию и посылает организму сигналы, на которые сознание не всегда может ответить. Эрик Берн в работе об интуиции пишет: «То обстоятельство, что мы не сознаем наличия запаха, не означает, что он не воздействует на нашу эмоциональную установку. Запахи могут менять содержание сновидений, причем они не воспринимаются в качестве запахов». Также они могут быть источником интуитивной информации.
При работе с внутренним голосом всегда важно помнить, что подсознание – главный источник нашей интуиции – работает с нерасчлененной картинкой действительности. Для него любая ситуация видна целостной. Когда оно получило вопрос (иногда мы даже не знаем, что он уже сформулирован), то сразу выдает возможный вариант развития событий, видя связи на недоступном сознанию уровне. Чтобы развить в себе способность связывать различные данные цепочками ассоциаций, достаточно заставить работать координировано оба полушария. Однако это проще сказать, чем сделать. Упражнения, направленные на это, довольно сложны. Дело в том, что необходимо научиться совмещать несовместимое и выполнять одновременно несколько разнородных действий. Например, есть упражнение для детей «Коза и корова», которое для наших целей тоже подойдет. Необходимо пальцами одной руки показывать «козу», а пальцами другой – «корову», оттопырив указательный палец и мизинец. Обе фигуры выполняются одновременно. Для начала не нужно брать высокий темп, выполняйте упражнение с той скоростью, которая позволит вам не запутаться в собственных пальцах. Рекомендация: когда вы только приступаете к освоению упражнения, удобнее проговаривать названия фигур, про себя или вслух.
Когда вы уже не сбиваетесь, начинайте увеличивать темп. Кроме того что данное упражнение согласует работу обоих полушарий головного мозга, оно также развивает внимательность и учит сосредоточению.
Как с вами говорит ваша интуиция? Через внутренние и внешние ощущения. Чтобы уловить их, не упуская мельчайших нюансов, вы должны научиться проговаривать все, что приходит в голову. Дело в том, что за речь отвечает сознание. Оно выстраивает фразу в логической последовательности, организует целые тексты, будь то монологические или диалогические; заставляет выбирать слова и конструкции, темы разговора и пр. То же самое касается и письменной речи, только она еще более организованна и подчинена логике разума. Тогда как все оговорки и описки – это дело рук подсознания, именно через них говорит наша интуиция. Из всего вышесказанного делаем вывод: чтобы «разбудить» наш внутренний голос, нужно научиться говорить без остановки, не подбирая слов и выражений, перескакивая с темы на тему, избавившись при этом от контроля сознания. Это очень сложно, так как разум на первых порах постоянно вклинивается и пытается диктовать свои законы. Чтобы избавиться от его давления, нужно приблизиться к состоянию, близкому к медитативному.
Случается так, что люди, поставленные перед необходимостью говорить, не умолкая хотя бы в течение нескольких минут, словно теряют дар речи. Куда-то вдруг исчезают слова, в голову не приходит ни одна мысль. Такое бывает, например, когда говоришь по телефону с человеком, которому по большому счету и сказать-то нечего. А надо. Научитесь проговаривать все, что в прямом смысле слова взбредет вам в голову. Пусть слова текут рекой. Будет хорошо, если на первых порах вам поможет кто-то из близких или друзей. В их задачу входит «разговорить» вас, задавая вопросы, и не позволять вам останавливаться. Этот поток сознания, а точнее подсознания, лучше записывать на диктофон. Помните, когда вы говорите, заставляя сознание молчать, говорит ваш внутренний голос. Он выдает связи и ассоциации, которых вы не видите. Не мешайте ему, не пытайтесь связывать обрывочные детали воедино. Вы сможете сделать это потом, прослушав запись. Быть может, вам станет понятно, на какой насущный вопрос вашей жизни отвечает интуиция. Дело в том, что подсознанию, лучше, чем вам самим, известны все ваши проблемы, запросы, вопросы и цели. Они там рождаются и не всегда им удается пробиться на уровень сознания, перейти в разряд «поставленных в очередь на решение, осуществление». Прислушайтесь к голосу интуиции, и вы узнаете о себе много нового. Не бойтесь говорить: слова найдутся!
Затем, анализируя полученную таким образом информацию, вы с интересом заметите, что абсолютно все, сказанное вами, распадается на 3 блока:
• 1-й составляют замечания и логические вставки разума. Он вступает в ваш монолог сразу, как только вы ему это позволяете, и корректирует сказанное;
• 2-й блок – это результаты работы воображения. Оно тоже вступает в работу с позволения, а иногда, когда решительно нечего сказать, и по его принуждению: по записи это легко отследить. Вот вы, к примеру, замолчали, потеряв разом все слова, но затем волевым усилием уцепились за последнее прозвучавшее слово и продолжили фразу, выдумав ее окончание;
• 3-й блок составляют образы, мысли, ощущения и слова, которые первыми пришли вам в голову. Это и есть голос подсознания.
На информацию всех трех блоков нужно обращать внимание при анализе, ничего не упуская. Сигналы, поступающие из сознания, нужно отслеживать. Иногда случается так, что они мешают сосредоточиться, и на этот раздражающий фактор стоит обратить внимание. Если что-то настойчиво «лезет» в голову, и мозг фиксируется на этом факторе так, что отвлечь его невозможно, значит, это важно. Прислушайтесь к таким «помехам», когда ничего больше не приходит на ум, и они занимают все ваше внимание: это тоже может быть внутренний голос.
Воображение тоже необходимо, поскольку помогает работе интуиции. Ведь сознание – это только отправной пункт работы воображения, а дальше вступают в игру свободные ассоциации, запуская подсознание и всю хранящуюся там информацию. Наконец, сигналы, полученные конкретно от интуиции, нужно внимательно анализировать и, если желаете, сочинять на первых порах из них связные ответы.
Когда первые шаги освоены, и вы научились озвучивать голос интуиции, не сдерживая его сознанием, нужно идти дальше. Чтобы услышать подсказки внутреннего голоса и внять им, нужно ему доверять, об этом мы уже говорили выше. Известный мультимиллионер Роберт Киосаки – автор многих книг по развитию в себе способности быть финансово независимым – пишет о том, что много людей верит в Бога, но очень немногие их них ему доверяют, целиком полагаясь на его доброту, справедливость, любовь и стремление помочь. Добавим и мы: именно с теми, кто доверяет, происходят вещи, именуемые в народе чудесами! В случае с интуицией ситуация похожа: мало поверить в ее существование, нужно еще и прислушаться к ее советам. Нет уж, мы же взрослые и разумные, что же мы будем вести себя как дети?! Да, они доверяют своим внутренним ощущениям и очень редко ошибаются. Взрослым же мешает элементарное недоверие. Введите для себя особое правило: один день в неделю жить согласно советам внутреннего голоса. Теперь, когда вы научились его слышать, он будет говорить с вами весьма уверенно. Ни сомнения, ни рассуждения не стоит брать в расчет: интуиция никогда не сомневается и не гадает. Она знает.
