Ознакомительная версия.
Во-вторых, надо простить себя и партнера за все обиды и ошибки, которые были в прошлом, и научиться прощать себя и партнера в любой момент жизни.
В-третьих, надо научиться отделять как свой образ от своего истинного «Я», так и истинное «Я» партнера от того образа, с которым мы его все время сравниваем.
Помните, что перед вами человек, который все время меняется, а не застывший образ, вылепленный вашим воображением!
Упражнение 45. Гармонизируем отношения с любимыми
Останьтесь в одиночестве, устройтесь с комфортом, дышите медленно и размеренно.
Мысленно вернитесь в то время, когда любимый или близкий вам человек вас обидел. Вы можете вспомнить про вашего супруга или родителя, друга или любого другого значимого для вас человека. Это могла быть измена, безразличие, равнодушие, или любой другой поступок, после которого вы поняли, что ваш возлюбленный не такой идеальный, как вам представлялось. Будьте честны с собой, вспомните, как внезапно и сильно любовь сменилась совсем другими чувствами. Переживите их снова, но не позволяйте им выйти из-под контроля.
После этого вспомните, напротив, момент, когда ваш любимый открылся вам с совершенно иной – самой лучшей стороны. Какие эмоции вы испытывали? Переживите эти эмоции снова.
Скажите себе, представляя, что любимый человек находится перед вами: «Что бы я ни ощущал тогда, сейчас я люблю и принимаю тебя!» Искренне пошлите ему свет вашей любви.
Если в повседневной жизни вы почувствуете, что испытываете к партнеру негативные чувства, скажите про себя: «Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Я люблю тебя!»
Выполнив упражнения этой главы, вы сможете отделить истинную любовь от привязанности и сможете полюбить по-настоящему себя и тех, кто вас окружает. Вы сможете привлечь в вашу жизнь настоящее чувство и сделать более гармоничными отношения, которые есть в вашей жизни сейчас.
Шаг 16. Вовлеченность
Жить настоящим
Сознание бесконечно и находится по другую сторону сна и бодрствования.
Волшебник умеет быть «всегда»: и в прошлом, и в будущем, и в настоящем.
Любая ситуация и явление имеет бесконечное поле возможностей.
Время – это паутина, в центре которой находитесь вы.
Дипак Чопра. Путь ВолшебникаВ жизни каждого человека есть воспоминания, которые он хотел бы изменить. Те или иные поступки, те или иные мысли, тот или иной выбор. Но мы живем, уверенные, что изменить прошлое – невозможно. Но это не так!
Вспомните – каждый из нас сам творец своей реальности. Это касается и времени. Для наглядности – представьте себе паутину, в центре которой находитесь вы. Нити паутины – события, которые создают вашу жизнь. Каждая нить необходима, но двигаться вы можете по любой выбранной вами!
Именно так относятся ко времени Волшебники: как к чему-то создаваемому, поэтому Волшебники могут сами создавать варианты событий и менять не только будущее, но и прошлое!
Это проще понять на примере будущего: любой наш выбор меняет нашу реальность и меняет наше возможное будущее.
Прошлое тоже возможно изменить, и мы делаем это постоянно. Проведите эксперимент: соберитесь с близкими, друзьями, родными и опишите – каждый самостоятельно – любое событие, в котором участвовали все собравшиеся, а потом сравните описания. Вы увидите, что рассказы сходятся в одних деталях и существенно расходятся в других. Каждый сам для себя создал свое прошлое! А если это так, то вы в состоянии изменить его, мысленно переиграв те эпизоды, которые заставляют вас испытывать негативные чувства. Отчасти вы уже сделали это, простив себя и других за прошлые обиды и ошибки. Повторите эти упражнения, сделайте это с осознанием того, что вы изменили прошлое, и оно больше не властно над вами и не может испортить ваше настоящее и будущее.
Но и для будущего, и для прошлого точка опоры – настоящий момент:
В реальности для каждого из нас существует только одно время – сейчас.
Дипак Чопра. Путь ВолшебникаОщутите себя не только центром своей реальности, но и почувствуйте себя в моменте «здесь и сейчас». Этот центр – и есть центр Вселенной. Он ваш, и только ваш, и куда бы вы ни направлялись, какие бы события ни происходили с вами, вы всегда будете находиться в нем.
Упражнение 46. Осознаем себя «здесь и сейчас»
Останьтесь в одиночестве, выделите на выполнение упражнения примерно 10 минут. Позаботьтесь, чтобы никто и ничто не отвлекало вас от выполнения упражнения. Упражнение выполняется стоя.
Встаньте прямо, руки опущены вниз, спина и шея расслаблены.
Дышите спокойно и медленно, на раз-два делая вдох носом, на три-четыре-пять выдыхая ртом.
Отрешитесь от суеты, отстранитесь от всех тревожащих вас мыслей, успокойте внутренний монолог.
На вдохе начните поднимать руки перед собой, на уровне груди разведите их в стороны.
Ваша правая рука символизирует ваше прошлое, левая – будущее, солнечное сплетение – момент настоящего.
Сосредоточьтесь на своих ощущениях, почувствуйте, что вы одновременно находитесь в прошлом, настоящем и будущем.
Произнесите: «Здесь и сейчас!»
В этот момент времени вам хорошо и спокойно. Вы находитесь в состоянии равновесия.
Произнесите: «Здесь и сейчас я верю миру. Здесь и сейчас я ощущаю свою силу. Здесь и сейчас начинают сбываться все мои мечты и воплощаться все идеи. Здесь и сейчас».
Представьте, что сияющий дождь падает на вас сверху, проникает в вас, омывает вас, унося все печали и заботы. Насладитесь этим ощущением.
Когда будете готовы, на вдохе соедините руки перед грудью, пальцами вверх, откройте глаза.
Как сегодняшний день влияет на то, каким будет завтрашний, так и напротив – то, что будет происходить, может повлиять на то, как вы проживете этот день. Вы уже сегодня можете жить так, словно ваши мечты осуществились.
Для этого необходимо:
Представить себе свое будущее, обязательно прекрасное будущее, в котором вы имеете все, что пожелаете.
После этого начинайте жить так, словно это будущее уже реализовалось.
Если вдруг вы начинаете испытывать негативные эмоции, которые были характерны для прошлого, – заменяйте их своими «воспоминаниями о будущем».
Это доступно для каждого – жить сегодня и сейчас завтрашней мечтой, а не воспоминаниями о прошлом!
Сделайте выбор Волшебника – создавайте настоящее с помощью будущего!
Трудность реализовать этот совет на практике может заключаться в том, что мы воспринимаем время дискретно: вот есть прошлое, которое кончилось вчера, вот есть «здесь и сейчас», а где-то там, за горизонтом – будущее.
Но даже осознавая себя «здесь и сейчас», следует помнить, что время – это не только та нить, которую ежесекундно плетете вы, это ткань, намного более широкая и протяженная, чем мы привыкли думать.
Такой ограниченный взгляд на вещи – иллюзия того, что мы знаем, как могут идти дела дальше. Представьте себе лошадь в шорах, которая несется во весь опор, не представляя, что находится по сторонам от нее. Уподобиться такой лошади – значит упустить бесконечные возможности, которые вам предлагает жизнь!
Ощутите, что такое время и свое место в нем, по-новому, выполнив следующее упражнение.
Упражнение 47. Входим в реку времени
Останьтесь в одиночестве, устройтесь с комфортом, расслабьтесь.
Посмотрите со стороны на себя, сидящего в своей комнате, в настоящий момент, потом перенеситесь памятью к началу дня, потом – во вчерашний день, и т. д. Двигайтесь к моменту своего рождения, достаточно быстро, позволяя воспоминаниям течь свободно. Потом ускорьте движение, представляйте, как вы в виде чистой энергии несетесь через столетия к моменту возникновения мира. Когда ваше воображение иссякнет, подумайте, что вы все равно можете задать себе вопрос: «Что было раньше?»
Снова начните с настоящего момента и двигайтесь вперед, дойдите в своем воображении до представления конца света, исчезновения всего. И опять же вы сможете задать себе вопрос: «А что будет дальше?»
Вернитесь в момент «здесь и сейчас»
Произнесите: «Я – центр вечности. Время бесконечно. Я двигаюсь в реке времени, меняя настоящее, будущее, прошлое. Я – хозяин своей жизни».
Ощутите, что в любой момент времени вы – точка отсчета своей жизни.
Не менее сложно, чем представить себя в океане времени, трудно понять и принять на деле, что каждый из нас – часть Вселенной. Но без понимания этого, осознания, что все в мире взаимосвязано, невозможно реализовать свои желания и воплотить намерения.
Наше Эго уверяет нас, что мы – это прежде всего тело, а наш мир – ограничен, но Волшебник знает, что это – не так. Все зависит от нашего восприятия. В оценке мира, как уже говорилось, мы полагаемся на ум, который приучен воспринимать реальность определенным образом. Так когда-то люди были уверены, что земля – плоская, потом, что Земля – центр галактики. Уверены ли вы, что все то, что сейчас мы полагаем истиной, останется таковой потом?
Ознакомительная версия.
