С помощью визуализации представьте горящую свечу перед собой. Если это трудно, зажгите свечу и просто начните не нее смотреть.
Наблюдайте за тем, как горит этот бело-золотистый огонь. Наполняйтесь с каждым вдохом спокойствием и теплом, которое он излучает в пространство.
Представьте, что вы поместили такой огонек в центр вашей грудной клетки (в сердечную чакру). Начните дышать медленно и спокойно и ощутите, как тепло разливается по вашему телу. Это тепло бело-золотистого цвета, и оно заполняет вас светом изнутри. Заполнитесь им от макушки до стоп и выдохните через кожу наружу.
Представьте, что этот свет из вашего сердца соединился со Свеом Солнца на небе, а это символ Жизни и Любви.
Вы стали сами источником Света, а значит, Жизни и Любви.
Произнесите вслух, чтобы вы смогли услышать свой голос: «Я есть Свет! Я есть Любовь!» Свет и Любовь – одно и то же.
Представьте, как вы посылаете свет из вашего сердца любому человеку, которого сейчас вспомнили. Внутри вы еще больше заполняетесь светом и начинаете ему улыбаться.
Зафиксируйте это состояние: образ – Свет, в теле – расслабление, в душе – покой и умиротворение.
Эту практику можно проделывать в любом месте и посылать свет из сердца любому человеку. Попробуйте послать луч света тому, кто с вами затевает конфликт. Понаблюдайте, как будут разворачиваться события. Любовь способна изменить все! Просто станьте сами Любовью! Помните, Свет – это Любовь! Когда вы светитесь, тогда в вас пребывает Любовь.
...
Правду, как и драгоценность, не нужно приукрашивать, но ее следует располагать так, чтобы она была видна в выгодном освещении.
Сантаяна Д.
Что о тебе думают другие?
...
Один адепт дзен-буддизма стоял на вершине холма рано утром в одиночестве. Он стоял неподвижно, одинокий, как холм. Мимо проходили трое людей, вышедших на утреннюю прогулку. Они посмотрели на этого человека и пришли к разным выводам по поводу того, что он делает.
Один сказал: «Я знаю этого монаха. Как-то у него потерялась корова. Вот он стоит здесь, смотрит с холма, где она».
Второй сказал: «Но, судя по тому, как он стоит, он вообще не смотрит. Он вообще не движется, его глаза, похоже, почти закрыты. Таким образом, человек не ищет что-то. Я думаю, он совершал утреннюю прогулку с приятелем, и тот отстал – он ждет, пока приятель подойдет».
Третий сказал: «Похоже, что причина не в этом, так как если кто-нибудь ждет кого-нибудь, он иногда оглядывается, чтобы посмотреть, идет ли приятель или нет. Но он совсем не двигается, он не оглядывается. Он не ожидает, это не поза ожидающего человека. Я думаю, он молится или медитирует».
Они настолько разошлись во мнениях и настолько возбудились по этому поводу, что решили подойти и спросить его самого.
Они добрались до него, и первый спросил: «Ты ищешь корову? Ведь я знаю, что как-то ты ее потерял и теперь должен высмотреть».
Человек открыл глаза и сказал: «Я ничем не обладаю, поэтому ничего не могу потерять. Я не ищу ни корову, ни что-либо еще». Потом он закрыл глаза.
Второй сказал: «Тогда, должно быть, прав я – ты ждешь друга, который отстал».
Человек открыл глаза и ответил: «У меня нет друзей и врагов, так как я могу ждать кого-нибудь? Я одинок – и никто от меня не отставал, так как никого нет. Я совершенно одинок».
Тогда третий сказал: «Тогда прав я, потому что других возможностей нет. Я думаю, ты молишься, медитируешь».
Человек засмеялся: «Ты – самый глупый, ведь я не знаю никого, кому я мог бы молиться, и у меня нет никакого объекта достижения, так как я могу медитировать?!»
Тогда все трое одновременно спросили: «Что же ты тогда делаешь?»
«Я просто стою и ничего не делаю», – ответил человек.
Дзен – буддистская притча
Человеческое восприятие очень специфично. Каждый человек смотрит на мир через свою призму и уверен, что она самая правильная. Да, конечно, когда мы доверяем себе, и это доставляет нам радость и удовольствие, тогда наше восприятие минимально искажено.
Искажают наше восприятие страхи, тревоги, сомнения и другие негативные эмоции. Они порождают лесть, злобу, ненависть и многие другие человеческие пороки. Человек забывает, что он подобен Творцу, который создал мир вокруг и теперь просто наблюдает за ним и наслаждается.
Для того чтобы научиться снова наслаждаться жизнью, нужно повернуть свой взгляд на природные естественные явления и потренироваться видеть то, что отзывается в Душе. Так, например, медитация на рассвет может помочь очистить восприятие от всех примесей и искажений.
Попробуйте понаблюдать за рассветами, и вы увидите, что ни один из них не будет похож друг на друга. Каждый рассвет будет вами восприниматься, как что-то новое и уникальное. А ведь Солнце на небе всегда одно и то же, оно просто посылает на Землю свой свет. И только наблюдающий за ним человек будет изменять свой фокус восприятия. Все просто: человек с каждым рассветом будет глубже проникать в суть творения, минуя рациональные знания об этом. На рассвете у человека начнет говорить Душа. Это уникальный процесс – проснуться для приветствия Солнца и вместе с ним начать новый день.
Медитативная практика «Рассвет»
Проснитесь в период утренних сумерек. Выйдите на просторное место, откуда будет видна линия горизонта. Начните смотреть в сторону восхода Солнца. Отслеживайте каждое мгновение появления Солнца. Обратите внимание на то, что оно оповещает задолго до своего появления первыми лучами, которые и окрашивают линию горизонта в розовые тона. Заметьте, что это цвет безусловной любви.
Остановите поток мыслей и только позволяйте всему быть. Наблюдайте за каждым мигом появления Солнца. Следите за ним с открытыми глазами до тех пор, пока сможете его сопровождать без напряжения на небо. Поприветствуйте Солнце как образ Творца, дарующего жизнь всему на Земле. Вдыхайте рассветную солнечную энергию каждой клеточкой вашего тела.
В начале, возможно, будет трудно остановить поток мыслей, но уже через несколько дней вы ощутите, что это возможно и будете делать это легко и в удовольствие.
Образ солнца на рассвете поможет вам на протяжении дня находиться в позитивном, приподнятом настроении.
...
Перед Богом мы все одинаково умны и одинаково глупы.
Эйнштейн
Люди забыли низко склоняться
...
Молодой человек спросил старого раввина: «Мы слышали, что в прошлом, в старые золотые дни, люди, бывало, видели Бога своими собственными глазами, люди, бывало, встречались с Богом. Бог, бывало, ходил по Земле. Бог, бывало, называл людей по их именам. Бог был очень близко. Что же случилось теперь? Почему мы не можем видеть Его? Почему Он прячется? Куда Он ушел? Почему Он забыл Землю? Почему Он больше не ходит по Земле? Почему Он больше не поддерживает за руку людей, спотыкающихся во тьме? Раньше Он, бывало, делал это».
Старый раввин посмотрел на ученика и сказал: «Сын мой, Он и сейчас там, где был, но люди забыли, как склоняться так низко, чтобы увидеть Его».
Иудаистская притча
Важно уметь приклонить голову перед тем, кто тебя чему-то научил. Многие люди говорят заученную фразу: «Мы все друг другу учителя». Это правда. Но говорить – не значит следовать этой аксиоме. Мы учимся только в одном случае: когда можем поблагодарить человека за урок, который он нам преподнес. Наша жизнь – это череда уроков, которые никогда не прекращаются.
Сколько раз мы смотрим, как происходят одни и те же события, и вдруг начинаем видеть, что происходит на самом деле. Вдруг в том, что человек однажды решает уйти из дому, можно увидеть много аспектов: от того, что он вырос и у него появилась потребность жить по своему сценарию и нести за себя ответственность, до противоположного полюса понимания – что этот человек предает своих родителей, покидая отчий дом. А ведь это все лишь зависит от восприятия того, кто наблюдает эту ситуацию, от его воспитания, кругозора, степени осознанности и многих других факторов.
В восточной традиции есть практика «простирания», которая делается в сторону Солнца. Человек совершает ряд поклонов в сторону не просто светила на небе, а в сторону образа Творца на небе, который дает всему жизнь на Земле. Люди, которые практикуют простирания, вырабатывают у себя смирение и принятие, они избавляются так от гордыни. А это и есть путь духовной трансформации сознания.
В реальной жизни эту практику можно адаптировать под разные ситуации. Предлагаю поэкспериментировать с ней нижеописанным образом. Если в вашей жизни произошло событие, которое может разрушить отношения, начните в воображении проделывать практику простираний (поклонов) своему обидчику.
Результат превзойдет все ваши ожидания.
Практика признания в другом человеке Бога
Представьте, что человек, с которым у вас разладились отношения, стоит перед вами. Осознайте, что он действует так, как считает для себя важным и нужным. Представьте, что он считает себя правым. Мысленно пошлите ему свет из вашего сердца, не анализируя ситуацию. Затем поклонитесь ему как отражению «Творца в нем». Когда вы преклоняете голову, вы высказываете человеку почтение, вы принимаете, что он, как и вы, создан «по образу и подобию».
