Делая медленный и глубокий выдох, мужчина посылает свою энергию ян через солнечное сплетение в тело партнерши, и она, в этот момент вдыхающая, втягивает ян-ци в себя, равномерно распространяя его по всему телу.
Циклы вдоха — выдоха необходимо повторить несколько раз (как правило, от 6 до 12), ориентируясь по интуиции. Если упражнение выполняется правильно, партнеры чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими. Необходимо научиться интуитивно определять момент, когда их тела насытились энергией друг друга, и в этот момент прекращать выполнение упражнения. Дальнейший энергообмен становится нежелательным, поскольку он уменьшает эффект взаимодействия партнеров.
Вообще интуитивное ощущение момента насыщения ци партнера исключительно важно. Слишком длительный контакт может перенасытить вас энергией напарника, и упражнение не даст желаемого эффекта. В некоторых случаях при злоупотреблении энергообменом существует риск нарушить энергетический баланс организма. Следствием этого может стать чувство слабости, нервозность, перевозбуждение или общее ухудшение самочувствия.
Существует множество вариаций взаимного обмена дыханием-ци, различающихся траекториями движения энергии по телу. Например, партнер, вдыхая ци через солнечное сплетение, может на вдохе поднять энергию по позвоночнику и через область соприкосновения лбов на выдохе послать ее в голову партнерши. Партнерша в свою очередь проводит энергию вниз по позвоночнику и через солнечное сплетение снова возвращает ее в тело партнера. Энергия, таким образом, движется по кругу. Вместо солнечных сплетений можно использовать для энергообмена нижние дань-тяни, а вместо обмена энергией через точки соприкосновения на голове можно заставить ци проходить через грудь, если тела партнеров соприкасаются в этой области, или через любую другую зону контакта их тел.
Сплетая пальцы рук в форму «красной черепахи» и «черной черепахи», которые будут описаны ниже, можно заставить энергию и дыхание-ци циркулировать по рукам и верхней части тела или же аккумулировать ее, направляя к голове.
В даосских сексуальных техниках обмен дыханием-ци происходит во время глубоких поцелуев, сопровождаемых игрой языков, а также во многих других приемах.
«Соединение начал» — это первый комплекс парных упражнений «Спящей собаки», включающий в себя такие техники и позиции, как «плавание рыб», «игра крабов», «волшебные деревья», «смыкание вершин», «сплетение ветвей», «срастание корней», «рыбачья лодка» и «плывущие деревья».
Эти группы поз столь тесно переплетены между собой, что зачастую определить принадлежность какой-либо позы к конкретной группе можно, лишь зная, на какой фазе комплекса находятся исполнители.
Чтобы добиться успеха в выполнении упражнений данного комплекса, в первую очередь необходимо обладать особым эмоциональным настроем. Это должно быть состояние стабильного положительного эмоционального фона, который создается при выполнении усложненного варианта «улыбки Будды» — соединения «внутренней улыбки» с оргазмическими ощущениями, исходящими от трех нижних источников.
Вызовите у себя с помощью соответствующего мыслеобраза состояние расслабленной готовности. Вы должны чутко прислушиваться к инстинктивным желаниям и потребностям организма и в то же время обладать спокойной, лишенной напряжения решимостью действовать и довести упражнения до конца.
Ментально и эмоционально настраиваясь на выполнение упражнения, необходимо чувствовать духовную близость с партнером, образовывать с ним единое целое, ощущать общность, которая крепнет и возрастает в процессе тренировки. Взаимодействие с партнером осуществляется по взаимному согласию, без малейшего принуждения или давления одной стороны на другую.
Любое внутреннее сомнение, ощущение неловкости или беспокойства может помешать вам войти в состояние внутреннего облака или в необходимое для тренировки ИСС, связанное с положительным эмоциональным фоном.
Прежде чем приступить к упражнениям этого комплекса, имеет смысл посмотреть учебные фильмы Александра Медведева «Сексуальные энергии «Спящей собаки», «Укрепление ростков инь в техниках Шоу-Дао» и другие, посвященные шоу-даосским техникам работы с сексуальной энергией. Видеофильмы дадут вам возможность не только увидеть на экране, но и пройти вместе с учениками А. Медведева через весь процесс тренировок, настраиваясь на чувства и переживания, которые они испытывают в ИСС. Сопереживая, вы сможете ощутить, как зарождаются и возникают автоматические движения, вызванные самопроизвольными перемещениями ци, понять, каким образом достигается состояние транса.
Для успешного выполнения комплекса «Соединение начал» вы ни в коем случае не должны воспринимать своего партнера как предмет сексуальных вожделений. Этот род упражнений не имеет ничего общего с петтингом и не является аналогом полового акта. Необходимо испытывать искреннюю симпатию к партнеру или партнерше. Открыто демонстрируйте в прикосновениях чувственность, нежность и ласку и в то же время не стесняйтесь ответных прикосновений и ласк. Не забывайте о том, что активизация и перемещение сексуальной энергии тесно связаны с эмоциональным состоянием и без должного эмоционального настроя вы просто не сможете войти в ИСС.
При возникновении затруднений с созданием необходимого настроя рекомендуется в течение некоторого времени выполнять упражнения с эмоциями типа «зверь — человек» с последующим переходом к состоянию стабильного эмоционального фона.
Кроме того, вам следует создать ряд мыслеобразов, связанных с самыми разными любовными и сексуальными переживаниями и довести технику работы с мыслеобразами до такого уровня, чтобы вы могли с их помощью мгновенно вызывать у себя необходимый настрой, чувство или эмоциональное состояние.
При формировании мыслеобразов не ограничивайте свою фантазию. Представьте, например, что вы находитесь в обществе идеального партнера, человека, полностью соответствующего вашим самым сокровенным мечтам. Затем воспроизведите метаощущение самых чистых и глубоких романтических чувств с яркой эротической окраской и создайте на его основе мыслеобраз, направляя его на идеального воображаемого партнера. Этот мыслеобраз поможет вам перенести аналогичные чувства на реального партнера во время выполнения комплекса «Соединение начал».
Итак, перед началом тренировки по «Соединению начал» необходимо расслабиться, вызвав в себе состояние «внутренней улыбки», соединенное с оргазмическими ощущениями в трех нижних источниках (как варианты — состояние внутреннего облака или стабильного эмоционального фона).
Затем с помощью мыслеобраза романтических и эротических чувств, адресованных идеальному партнеру, создайте аналогичное ощущение по отношению к реальному партнеру. По мере выполнения упражнения, все глубже и глубже входя в ИСС, увеличивайте интенсивность переживаний.
Основные требования к выполнению упражнений:
— глубокое чувствование и сосредоточенность;
— ярко выраженное удовольствие от физического контакта с партнером;
— спонтанное подстраивание ритма движений, силы нажима и других показателей под партнера.
Переход к следующей фазе упражнения осуществляется лишь при возникновении интуитивной потребности в этом либо при «насыщении» упражнениями предыдущего этапа.
«ПЛАВАНИЕ РЫБ» и «ИГРА КРАБОВ»
Первый этап комплекса «Соединение начал» назы вается «плавание рыб» и состоит из касаний и обласкиваний руками кистей рук и предплечий партнера (рис. 10–14).
Обычно ласки начинаются с пальцев, ладоней и предплечий, так как рецепторы их кожи находятся в энергетической связи со всеми зонами тела. Из рефлексотерапии известно, что многие активные точки на ладонях и предплечьях, так же как и на ступнях ног и лодыжках, обладают общим воздействием на весь организм. Помимо этого точки на ладонях и ступнях связаны со всеми органами и системами человеческого тела, являясь идеальными природными инструментами для манипуляций с внутренними и внешними энергиями.
На более высоком уровне тренировок выполняются упражнения, аналогичные «плаванию рыб» и «играющим крабам», где вместо кистей рук в ласках участвуют ступни и пальцы ног. Для начинающих предпочтительнее использовать руки, отчасти из-за удобства, отчасти в связи с тем, что их чувствительность и восприимчивость значительно сильнее.
Тем не менее после выполнения ряда специальных упражнений, направленных на развитие чувственности и создание эрогенных зон, ноги могут стать источником более тонких и острых ощущений, чем руки.
