Мне встречались люди, коренным образом изменившие себя и свой образ жизни вследствие лишь того, что тщательно поработали над списком. Это как карта — карта всей прожитой до сих пор жизни. Обычно мы участвуем только в одном событии, а тут охватываем взглядом всё с нами происшедшее за десятки лет. Перед нами как на ладони открываются тенденции, скрытые мотивации, глубоко въевшийся автоматизм, о котором мы даже не подозревали. Можно разглядеть и «тёмные зоны» судьбы, проследив их след вплоть до момента возникновения.
УпражненияИмея на руках детальную карту прожитых лет, есть смысл проделать ряд действий, совершенно простых и очень полезных:
— Сделайте крупную копию списка на ватмане как можно большего формата, можно на всю стенку (это должен быть список, составленный по первому методу — стадиям вашего возраста). Затем раскрасьте каждый тип событий своей краской: к примеру, энергетический — жёлтой, антиэнергетический — черной, и нейтральный тип — серой.
— Прикрепите ватман к стенке и отступите на пару шагов. Какой цвет преобладает? В каком возрасте более всего радостных жёлтых полос? Какой порядком сероват, а какой зияет настоящей чёрной дырой?
— Теперь займитесь антиэнергетическими контактами. Все ли эти события разнятся меж собой или же они похожи как две капли воды, чёрной нитью проходя сквозь всю жизнь (это я опять о всё том же злосчастном автоматизме)?
— Попытайтесь размотать этот «клубок», отыскать его концы. Иными словами, проследите чёрную полосу одинаковых негативных контактов сквозь череду своих возрастов, вплоть до момента её возникновения.
Это лишь несколько примеров применения списка событий из многих возможных.
Вернёмся к технике. Список используется дважды:
1. В начале всего процесса, когда вы впервые его составляете.
2. Перед самым вашим вхождением в бокс.
Список — неизменный помощник в том, какое событие или стадию жизни выбрать для той или иной сессии перепросмотра; по нему хорошо видно, что уже пройдено, а что ждёт своей очереди.
Полезные советы— Работайте над списком там и тогда, где и когда вас никто не потревожит.
— Делайте это в глубокой концентрации — составление списка есть не что иное, как ритуал, уводящий вас внутрь себя.
— Можно создавать список не за раз, а поэтапно, но каждый этап должен занимать не менее часа.
— Между этапами не должен полностью «гаснуть» процесс воспоминаний — поэтому работать лучше чаще. Я бы посоветовал несколько раз поработать интенсивно, чем разбивать это дело на множество этапов, на что уйдёт порядочно времени (если учесть ещё и перерывы).
— Если нет возможности осуществить нон-стоп процесс, работайте по отдельным сегментам, но уж тогда полностью, пока каждый не исчерпаете. Сегментами могут быть стадии жизни (юность, зрелость и т. п.) или категории людей (родители, друзья…).
Глава 8
Ступень вторая: Бокс для перепросмотра
Есть ряд причин, по которым иным людям сама идея сооружения бокса для нужд практики кажется совершенно неприемлемой. Наиболее часто я слышу такие возражения:
— Бокс выглядит устрашающе.
— Я не смогу долгое время пробыть в этом деревянном ящике.
— У меня боязнь закрытого пространства (клаустрофобия). Мне кажется, вся эта затея довольно опасна.
— Подобные мысли побуждают таких людей постоянно задавать на семинарах один важный для них вопрос: «А нельзя ли совершать перепросмотр вообще без бокса?» Можно. Но тогда процесс пойдёт несказанно труднее. И вот почему:
— Идеальные условия для практики — одиночество, тишина, спокойствие и темнота. Всё это (и, как увидим, далеко не только это) обеспечивает бокс. Можно, конечно, попробовать подыскать подходящую пещерку, но, думается, вы вряд ли живёте в испещрённой пещерами местности.
— Бокс помогает создать особую атмосферу, которая столь отлична от обычной, что уже при входе в него тело пронизывают странные ощущения, а сознание испытывает столь необходимый для практики левосторонний сдвиг.
— Сооружение бокса — ритуал. Он всецело концентрирует внимание на задачах перепросмотра.
— С каждой сессией пространство внутри бокса всё более «пропитывается» энергией второго внимания (об этом — далее). Бокс становится предметом силы и будет индуцировать эту крайне нужную для процесса энергию при каждом вашем вхождении в него.
— Находясь в боксе, энергетическое тело несколько сжимается — это важно, ибо так лучше пробуждается его память.
— Наконец, бокс — точный символ заточения безграничного духа человека в тесном узилище личной истории эго. Посему последний этап процесса — ритуальное сожжение бокса. Теперь мы свободны и жизненный путь расчищен.
Убедительный перечень преимуществ, не правда ли? Если основной перепросмотр (то есть перепросмотр всей прошлой жизни) уже пройден и тела ваши — физическое и энергетическое — с процессом вполне свыклись, то следующие сессии можно попытаться выполнить и без бокса.
На моей памяти лишь очень немногие обходились без него, и, должен сказать, эффективность процесса была много, много ниже.
А как насчёт страха?Не скрою, я сам испытал всевозможные навязчивые страхи относительно пребывания в боксе (и, одолев их, помог одолеть многим другим). Поэтому могу с полной уверенностью сказать: эти состояния возникают совсем по иным причинам (см. ниже) и бесследно исчезают, как только вы приступаете к работе. А с некоторого момента вы начинаете чувствовать себя в боксе даже относительно комфортно. Нередко попадались участники, искренне убеждённые в своей клаустрофобии, которая, однако, ничем не давала о себе знать за всё их многочасовое пребывание в боксе. В самом деле, можно почувствовать себя уловленным в его шести стенках, если бы всё внимание и ощущения не переносились перепросмотром в пространства куда более обширные, чем внутрибоксовое. Наконец, последние следы опасений исчезнут, если снабдить стенки отверстиями для доступа свежего воздуха.
Что касается причин страха, о которых я обещал упомянуть, то их всего две:
— Страх эго, которое чует грядущие перемены и всячески поэтому пытается нас запугать.
— Нежелание физически потрудиться, возводя бокс. Наша леность охотно фантазирует на тему, насколько это сложно и хлопотно. На самом же деле это совсем просто и притом абсолютно необходимо.
Как построить боксБокс для перепросмотра — это простой прямоугольный деревянный ящик. Одна из боковых стенок должна иметь две дверные петли — она служит заодно и дверью для входа и выхода. Размеры ящика определяются вашими габаритами, когда вы сидите на полу скрестив ноги.
Рис. 9. Бокс для перепросмотра
Сооружается он в три стадии:
1. Определение размеров.
2. Приобретение необходимых материалов.
3. Самоличная сборка.
Размеры
Позиция, которую вы займёте в процессе перепросмотра, такова: сидя на полу, лицом к передней стенке (двери), спиной прислоняетесь к задней стенке. Остаться свободного пространства после этого должно не слишком много, но и не слишком мало: между коленями и боковыми стенками — около 7–8 см, и примерно столько же от макушки до «потолка», наконец, от коленей и стоп до двери — около 12 см.
Значит, чтобы узнать габариты бокса, следует сначала измерить себя (проще это сделать при помощи друга). Итак, сядьте скрестив ноги на пол, прислонившись спиной к ближайшей стене. Теперь замерьте такие расстояния:
А = расстоянию от стены до передней части колен + 12 см
В = расстоянию от боковой части одного из колен до боковой части другого + 15 см (по 7,5 с каждой стороны)
С = от пола до макушки + 7,5 см
Отсюда получаем габариты ящика:
Потолок и пол: две доски размером АхВ
Боковые стенки: две доски АхС
Передняя стенка (дверь): доска ВхС
Задняя стенка: доска ВхС (а лучше, чтобы задняя стенка была на сантиметр короче)
Последнее примечание обусловлено тем, что меньшая по размеру задняя стенка лучше обеспечивает поступление свежего воздуха через отверстия. По этой же причине не ставьте бокс близко к стенам помещения (чтобы не перекрыть отверстия).
Материалы
Можно заказать доски нужного размера, а можно купить стандартные и обрезать их самому (так будет дешевле). Оптимальный материал — дерево. Нельзя использовать пластик и металл, ибо их энергетика не слишком нам дружественна. Картон я не рекомендую, поскольку он довольно непрочен.
Перечень материалов
Шесть деревянных досок толщиной 2–2,5 см.
Гвозди длиной 4–4,5 см Две дверные металлические петли на деревянных болтах.
