6. Не сгибая корпус, следя, чтобы тело по-прежнему было выстроено в одну прямую линию, и не отрывая подошв от пола, делайте медленные покачивания вперед-назад, по-прежнему ощущая свой позвоночник как тугую светящуюся струну. Повторяйте покачивания до тех пор, пока не появится четкое ощущение своего центрального стержня, удерживающего тело.
7. Дальше дышите так: глубокий полный вдох через нос – тройной резкий выдох через рот. Думайте о том, что так вы очищаете свой разум. Сохраняйте концентрацию на области внутри головы за бровями. Сделайте 3–5 таких вдохов и выдохов.
8. Закройте глаза и задайтесь целью выслеживать свои мысли. Сохраняя концентрацию на центре головы, наблюдайте, какая мысль первой придет в голову. Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что мысли не могут войти в вашу голову.
9. Представьте себе струю воды, льющуюся из кувшина в песок. Это ваш обычный поток мыслей. Вот струя иссякла – вся вода вылита и ушла в песок. Налетел порыв ветра и унес песок. Перед вами чистое пространство или голубое небо. Повторяйте все снова еще и еще, пока не добьетесь ощущения безмыслия и не начнете без труда концентрироваться на картине пустого пространства.
10. Чтобы вернуться в обычное состояние, глубоко подышите, можно снова покачаться влево-вправо и вперед-назад. Затем откройте глаза.
Результат
Дает ощущение опоры, внутреннего стержня, центрированности и сбалансированности. Настраивает на тонкие энергии очищения и гармонизации. Освобождает разум от жестких мыслеформ, перекрывающих естественное течение энергии.
Второе упражнение: настройка энергетики на волну процветания
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Глаза можно закрыть или немного прикрыть.
2. Сделайте глубокий, медленный вдох, чтобы легкие целиком наполнились воздухом. Сделайте паузу в одну секунду, затем выдохните медленным, длинным, неслышным вдохом. Повторите три раза.
3. Сделайте глубокий, плавный вдох через нос – и резкий, интенсивный, шумный выдох через рот. При этом не выдувайте воздух, а как бы выталкивайте его движением диафрагмы. Живот при этом рывком втягивается, благодаря чему диафрагма поднимается и выталкивает воздух. Повторите три раза.
4. Сконцентрируйтесь на ощущении тугой светящейся струны, проходящей по позвоночнику. Можете немного покачаться вправо-влево и вперед-назад, чтобы лучше ощутить струну и сбалансировать себя, центрируясь на ней.
5. Представьте себе, что из глубины земли поднимается большой прозрачный зеленоватый шар, который охватывает ваше тело, включая руки и ноги, и проходит по нему снизу вверх медленно, плавно, без рывков. Дышите спокойно, размеренно, на выдохе представляя себе, что вы вдыхаете энергию шара в ту часть тела, по которой он в данный момент проходит. Сосредоточьтесь на ощущении волны расслабления, проходящей по телу снизу вверх. Пройдя все ваше тело, шар поднимается вверх и уходит высоко в небеса.
6. Представьте себе, как из небесной выси на вас спускается большой полупрозрачный золотистый шар. Он плавно и медленно, без рывков, в темпе вашего дыхания проходит все ваше тело с головы до ног. Дышите легко и свободно, на вдохе представляя, как вдыхаете энергию шара в ту часть тела, через которую он проходит. Сосредоточьтесь на ощущении волны расслабления, проходящей по телу сверху вниз. Пройдя все ваше тело, шар уходит глубоко в землю. Со временем вы можете научиться представлять себе оба шара одновременно, но это не обязательно.
7. Сделайте спокойный, плавный, глубокий вдох через нос и резкий интенсивный выдох через рот. Повторите три раза. На третьем выдохе представьте себе, как над вашей макушкой мгновенно расцветает ослепительно-белый цветок лотоса.
8. Дышите медленно и плавно через нос, с небольшими паузами, представляя себе, как цветок лотоса медленно раскрывается и в его центре появляется сияющая серебристо-белая жемчужина. Ее свет озаряет вашу макушку и наполняет верхнюю часть головы.
9. Представьте себе, что жемчужина медленно спускается до уровня «третьего глаза», насыщая его энергией и наполняя светом всю голову изнутри.
10. Продолжая так же дышать, представьте себе, как жемчужина плавно скользит по натянутой светящейся струне позвоночника, ненадолго останавливаясь на уровне каждой чакры – у основания горла, в центре груди, в солнечном сплетении, в нижней части живота и, наконец, в копчике. Энергия жемчужины подкручивает каждый вихрь, заставляя его интенсивнее вращаться по часовой стрелке, и насыщает его серебристо-белым светом, который затем распространяется по всему телу. От основания горла этот свет как бы стекает в руки, заполняя их до кончиков пальцев, а от копчика – в ноги, также заполняя их целиком, до подошв и пальцев.
11. Когда жемчужина дойдет до копчика, представьте себе, что она там растворилась и ее энергия начала подниматься вверх по струне позвоночника. Отчего струна словно вспыхнула и засияла очень ярко, и излучаемая ею энергия наполнила тело светом еще больше.
12. В течение 5-10 минут стойте с закрытыми глазами и представляйте себе, как серебристо-белый свет, наполнивший ваше тело изнутри, впитывается им как губкой.
Результат
Это медитативное упражнение насыщает все ваше существо энергиями земли и неба, очищает от нежелательных энергий бедности, болезни, недостатка и настраивает на прием чистых проточных энергий благополучия и достатка. Создает ауру, характерную для богатого и при этом чистого душой человека.
Третье упражнение: обретение «внутреннего огня»
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты. Закройте глаза.
2. Делайте медленные глубокие вдохи с паузами между вдохом и выдохом в 1–2 секунды. Представляйте, что на вдохе вы вдыхаете чистые энергии, а выдыхаете все негативное: гнев, обиды, тревоги, лень, гордыню. Для более интенсивного очищения сделайте несколько раз после обычного вдоха тройной отрывистый выдох через рот, затем снова переходите в длинным медленным вдохам и выдохам.
3. Сконцентрируйте внимание на области солнечного сплетения. Представьте, как там расцветает лотос с золотистыми лепестками. Смотрите на него как бы со стороны, войдя в состояние спокойного отстраненного созерцателя.
4. Представьте себе, как лотос медленно раскрывается и в его центре появляется маленькое солнце. Все это время продолжайте делать глубокие медленные вдохи и выдохи с паузами между ними.
5. Делая глубокий полный вдох, представляйте себе, что вы направляете струю воздуха прямо в солнечное сплетение, отчего солнце разгорается сильнее и становится больше в объеме.
6. Некоторое время дышите, как будто раздуваете меха, чтобы огонь разгорался сильнее. Не забывайте делать задержки дыхания между вдохом и выдохом, в это время созерцая раздувающееся пламя.
7. Представьте себе, что каждым своим вдохом вы как будто накачиваете золотисто-желтый огонь в полую трубку, проходящую по позвоночнику. Каждым вдохом вы поднимаете пламя все выше и выше.
8. Представьте, как полая трубка, проходящая вдоль позвоночника, становится больше в диаметре – сначала с палец, потом толщиной в руку, затем в печную трубу, по которой поднимается пламя. Дышите, как прежде, с паузами между вдохом и выдохом, каждым вдохом как бы накачивая пламя в трубу.
9. Труба становится все шире и выходит за пределы тела. Тело ощущается в столбе золотисто-желтого солнечного пламени. Границы тела перестают осознаваться, вы чувствуете только столб пламени, которое пронизывает все тело.
10. Продолжайте дышать глубоко, делая полные медленные вдохи и выдохи с паузами. На каждом выдохе представляйте себе, как столб пламени становится более узким. Вы каждым своим выдохом усмиряете его, вводите снова в границы тела. Столб пламени сначала становится шириной с трубу, затем толщиной как ваша рука, затем – как палец и, наконец, становится узкой трубкой, а после этого превращается в светящуюся струну. Пламя исчезает, но оно не уходит из вашего тела, а впитывается каждой вашей клеткой – постарайтесь почувствовать это.
11. Как созерцатель, отстраненно смотрите внутренним взором на область солнечного сплетения. Представьте себе, что золотой лотос медленно закрывает лепестки, а потом растворяется.
12. Сделайте мягкий прыжок, при приземлении спружинив коленями и стукнув пятками в пол. Почувствуйте все свое тело, ощутите его тяжесть, плотный контакт подошв с полом. Сделайте несколько отрывистых выдохов через нос. Откройте глаза.
Результат
Это упражнение дает реальную созидательную силу. В результате его выполнения возрастают творческие способности и уровень интеллекта. Сами собой начинают рождаться новые идеи и появляются реальные возможности для их осуществления. Вы приобретаете власть над материальным миром, можете в любой момент восстановить утраченные материальные блага и создать все, что вам нужно.
