Как вы уже знаете, нет ничего важнее, чем ясность, когда дело доходит до разоблачения и преодоления безумия эго. Чем лучше вы понимаете, как и во что верит эго, тем легче вам решиться переменить свои мысли. Наша цель сегодня в том, чтобы осознать с предельной ясностью, как эго отделяет нас от других людей и заставляет считать себя особенными. То, как эго воспринимает других людей, заставляя нас осуждать их и сравнивать с собой, чтобы, как мы считаем, уберечь нас от возможных ран и разочарований, формирует нашу зону комфорта. Сегодня я попробую разоблачить хитрые трюки эго и показать вам, как отчуждение мешает счастью. Признание того, что эго заставляет вас существовать изолированно, – это первый шаг к восстановлению связей с миром и обретению целостности в отношениях.
Поверьте мне, на этой неделе вы измените те убеждения, по которым живет ваше эго. Это значит, что работа потребует хорошей предварительной подготовки. Начать процесс изменения ложных убеждений эго нужно с наблюдения за ним в действии. Посмотрите в глаза своим страхам.
Утреннее упражнение
Удобно устройтесь в уголке для медитаций. Прочтите следующий текст, сделайте глубокий вдох через нос, потом выдохните через рот. Посидите в тишине минуту, пусть слова наполнят все ваше существо и начнут свою работу.
Сегодня я буду свидетелем тех ложных представлений о других, которые существуют у моего эго. Я обращаюсь к тебе, внутренний ментор, прошу помочь мне увидеть, что я ложно сужу о других. Сегодня я готов посмотреть, как я сравниваю себя с другими, нападаю на них, признаю других отличными от себя и существующими в изолированном от меня мире. Я буду свидетелем ложных убеждений своего эго и начну процесс пересмотра этих представлений.
Аффирмация «Сегодня я буду свидетелем того, как мое эго ложно судит о других»
Давайте еще раз сформулируем задачу, которую вы сегодня ставите перед собой: наблюдать и подмечать ложные представления эго о других. Сегодня вы постараетесь замечать, как именно вы судите, нападаете, сравниваете, считаете людей хуже или лучше себя. Как только вы поймаете себя на подобных мыслях, повторите аффирмацию и обратитесь за исцелением к своему истинному «Я». Наблюдение за эго в действии – первый шаг к тому, чтобы избавиться от его ложных убеждений.
На этот раз вам не нужно пользоваться напоминанием в телефоне (конечно, вы можете им воспользоваться, если вам хочется). Ваше сознание уже настроено на чудо, поэтому вы готовы ответственно относиться к тому, что думаете о других. Замечаете, что вы судите, нападаете, сравниваете, обожествляете кого-то или прячетесь ото всех – сразу же повторяйте: «Сегодня я буду свидетелем того, как мое эго ложно судит о других».
Вечернее упражнение
Вечером возьмите блокнот и ручку и запишите пять способов, которыми вы сегодня отгораживались от других. Какие именно ложные представления эго вы выбирали вместо того, чтобы стремиться к чувству единства? Ответьте на следующие вопросы:
♦ Как я сужу о других?
♦ Как именно я нападаю на других (мысленно или с помощью своих действий)?
♦ Кого я считаю исключительным?
♦ В чем я лучше (хуже) других?
♦ В чем я сравниваю себя с другими?
После того как вы закончите писать, произнесите про себя эту молитву:
Внутренний ментор, сегодня я понял, каковы ложные представления моего эго, и больше я не буду им следовать. Прошу тебя, помоги мне избавиться от поведения, в основе которого лежит страх, и научи меня, как ощутить себя частью целого.
Перед тем как лечь спать, прочтите другую молитву. Она настроит вас на работу, которая предстоит вам завтра.
Сегодня я понял, что отказываюсь от любви. Сегодня я понял, как я отгораживаюсь от остального мира. Вместо этого я выбираю любовь. Внутренний ментор, укажи мне путь.
Двадцать третий день. Сделайте выбор в пользу истинного «Я»
С добрым утром, искатели чудес! Сегодня нам предстоит полное погружение. Вы уже знаете, что исцеление от морока эго возможно с помощью внутреннего ментора. Когда вы отказываетесь следовать за эго, вы тем самым позволяете своему истинному «Я» управлять вашими отношениями. Отдайте эго во власть истинного «Я» и ощутите незримое присутствие силы, которая ведет вас к прощению. Примите тот путь, который она вам указывает, и поверьте, что через прощение вы вернетесь к гармонии и вновь почувствуете себя частью целого.
Это обязательный этап. Если вы не впустите истинное «Я» в свои отношения, то не сможете распознать те знаки, которые указывают вам правильный путь. Ваше сознание не пробудится, пока вы не будете готовы.
Утреннее упражнение
Сегодня мы будем стремиться к тому, чтобы изменить ваше отношение к той работе, которой вы себя посвящаете. Начнем с утреннего текста, который настроит нас на нужный лад. Удобно устройтесь в уголке для медитаций. Прочтите следующий текст, сделайте глубокий вдох через нос, потом выдохните через рот. Посидите в тишине минуту, пусть слова наполнят все ваше существо и начнут свою работу.
Внутренний ментор, прошу тебя помочь мне! Я знаю, что раньше предпочитал изоляцию единению с миром, выбирал страх вместо любви. Сегодня я готов считать всех равными мне и отдаю свои страхи на твое попечение. Я от всего сердца прошу тебя указать мне путь. Я прошу тебя научить меня тому, что все люди равны и что каждый человек есть любовь. Научи меня, и пусть каждая, даже случайная, встреча наполнится священной любовью.
Аффирмация «Внутренний ментор, научи меня видеть в каждом равного»
В течение дня вам не раз придется прибегнуть к этой аффирмации. Каждая новая встреча дает вам возможность обратиться к истинному «Я» вместо эго. Не давайте эго вмешиваться, произнесите аффирмацию, и пусть истинное «Я» покажет себя.
Каждый раз, когда вы обращаетесь за помощью к истинному «Я», вы выбираете целостность вместо отчуждения. Чем сильнее вы призываете любовь, тем больше любви вокруг себя вы будете видеть. Ваша цель – добиться, чтобы истинное «Я» вытеснило те представления эго, из-за которых ваши отношения становятся нездоровыми, и начать относиться ко всему, что вас окружает, с любовью.
Вечернее упражнение
Упражнение, которое я приготовила для вас, продолжит работу, начатую вчера. Ответьте на уже знакомые вам вопросы. Вполне вероятно, некоторые ответы совпадут с теми, что вы дали вчера. В чем же разница, спросите вы? В том, что сегодня вы будете отвечать своему эго с любовью.
Запишите ответы на вопросы в блокнот, а затем вслух произнесите: «Я готов видеть любовь вместо этого».
♦ Как я сужу о других?
Ответьте: «Я готов видеть любовь вместо этого».
♦ Как именно я нападаю на других (мысленно или с помощью своих действий)?
Ответьте: «Я готов видеть любовь вместо этого».
♦ Кого я считаю исключительным?
Ответьте: «Я готов видеть любовь вместо этого».
♦ В чем я лучше (хуже) других?
Ответьте: «Я готов видеть любовь вместо этого».
♦ В чем я сравниваю себя с другими?
Ответьте: «Я готов видеть любовь вместо этого».
Закончите день медитацией, направленной на укрепление решимости. Следуйте моим инструкциям или зайдите на сайт www.gabbyb.tv/meditate, где вы найдете аудиосопровождение к этой медитации.
Медитация, направленная на укрепление решимости
– Удобно устройтесь в уголке для медитаций. Сядьте прямо, положите руки ладонями кверху.
– Сделайте глубокий вдох через нос, затем выдохните через рот. Не забывайте поддерживать правильное дыхание во время медитации.
– Воспользуйтесь следующими мантрами:
♦ на вдохе: я готов признать превосходство внутреннего ментора над моим эго;
♦ на выдохе: я готов отказаться от ложных представлений;
♦ на вдохе: я готов считать все частью целого;
♦ на выдохе: я готов видеть любовь во всем;
♦ на вдохе: я готов признать превосходство внутреннего ментора над моим эго;
♦ на выдохе: я готов отказаться от ложных представлений;
♦ на вдохе: я готов считать все частью целого;
♦ на выдохе: я готов видеть любовь во всем.
Повторяйте эти мантры с каждым вдохом и выдохом.
Когда вы почувствуете, что прониклись смыслом сказанного, откройте глаза. Пусть сегодня ваш сон будет особенно сладким, ведь сейчас вы заснете, зная, что ваш внутренний ментор работает ради вашего блага даже тогда, когда вы спите!
Двадцать четвертый день. Доброта создала меня добрым
